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땡씨입니다.

 

오늘도 아침 운동을 다녀 왔답니다.

제가 장애가 있다보니, 건강에 대한 관심이 많아 지는듯 해요.

PM주스는 약품이 아니라 식품이랍니다.

늘 먹어야 하는 식품을 말하는거지요.

우리가 죽을 때 까지 밥을 먹듯이 먹어야 하는 식품이라고 해야 하나???  ㅋㅋ

식품(食品)

명사로써,

사람이 먹을  있는천연(天然) 상태이거나 가공 또는 조리한 상태의 물품을 말한다.

건강주스 한잔 마시고 운동 갑니다.

왜 건강주스인가 하면 혈액에 산소공급을 해주는 주스라고 해서 저는 챙겨 마시고 있습니다

우리몸의 세포 생성 주기가 평균125일인가?(헤링의 법칙) 그러하니 그 기간동안은 꾸준히 마셔야 하겠지요... 

ㅎㅎ

다들 아시겠지요?? 법칙의 의미를요...

이건, 영양주스랍니다.

간편하게 이 한잔으로, 하루 필요한 과일 섭취량을 다 먹을수 있다고 하니,

ㅋㅋ 영양주스한인셈이지요.

그래서 저는 운동을 하는 동안 배고픔을 안느끼나 봐요...

체온계 사진이랍니다.

사람 신체 온도가 1도 올리는게 정말 중요한 일이라고 봅니다.

체온이 1도만 올라가면  면역력이 5배나 올라간다고 해요..

요즘 같은 시기엔, 면역력이 새삼 중요하다고 느껴 지네요...

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돼지감자가 이렇게 잘 자라고 있습니다.

당뇨병이 있으신 분들은 돼지감자들 많이 드시지요??  ㅋㅋ

돼지 감자가 왜 돼지 감자인지는 그 모양새가 정말 지 멋대로 라서,,,,ㅋㅋ

돼지 감자는 겨울에 수확 하는것으로 알고 있어요...

편으로 말린것을 물로 많이 끌여드시기도 하곻 차로 마시는 분들도 있던데요...

맛은 심심하지는 않으나, 강하지는 않다고 하시더라구요.. 

그저 몸에(병에 좋다니까..) 좋다니까 많이들 찾으시는것 같아요.

논에 물댄게 엊그제 같은데,,, 모가 벌써 이렇게 자라고 있네요,,

이제 곧 많이 자라겠지요???

남해 다랭이 논에도 모심기 하는것을 방송으로 본듯한데,,ㅋㅋ

ㅋㅋ 저분 모자는 베트남 모자 아닌가?

뭐!  햇빛만 잘 가려주면 되는 것이니까...

호박두 잘 자라고 있답니다.

저렇게 호박꽃이 피고 떨어진 자리에 호박이 영글으니,,,  

농로는 오늘도 저에게 좋은 시간을 주지 싶습니다.

상당산성 산길은 자칫 미끄러울까봐 안갔는데,,

농로 코스는 나에게 이런 시간을 주니 새삼 좋은듯 싶어요...

텃밭!!

이따, 오후엔 여기 사람들 많이들 오시겠지요???

정말이지 곳곳에, 이런 텃밭들이 많은듯 해요..

사먹는 것도 편리 하지만, 내가 직접 기르는것에 대한 의지도 많은듯 해요.

봄이되면 고랑 하나씩 분양도 하는 농장도 있으니 까요.

고랑에 이것저것 많이 심게 되지요..   ㅋㅋ 많은 모종을 심는건 요심이지 싶은데요..

매일 물주고, 풀뽑아주고,,,, 헐,,,  힘들어요!!!

ㅋㅋ 

즐거운 운동을 마쳤으니, 미네랄 주스 한잔으로!!

이 주스는 한 모금은 가글하듯이 입안에 머금고 있다가 넘기면 된답니다.

ㅋㅋ 저는 한모금은 이렇게 마시고, 나머지는 그냥 물마시듯 마신답니다.

미네랄 주스는 

셰계랭킹 1위인 조코비치 선수가 마시고 있는 주스!!

세계적인 선수가 부담 없이 마시고 있는 음료라고 하니, 좋은거 아닌가???

아는바와같이,

테니스는 상당히 격렬하기때문에, 한 쿼터 끝날때 마다 마셔줘야 한다고 한다. 

세계랭킹 1위와고 2위선수 점수차가 많이난다..

ㅋ 그 내용은 유튜브에서 확인 할수도 있고,,,,

이거랑 같은건데,,,, ㅋㅋㅋ   같은거 마시고 있다는 동질감!  근자감!!

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땡씨 입니다.

PM주스는 약품이 아니라 식품이랍니다.

늘 먹어야 하는 식품을 말하는거지요.

우리가 죽을 때 까지 밥을 먹듯이 먹어야 하는 식품이라고 해야 하나???  ㅋㅋ

식품(食品)

명사로써,

사람이 먹을  있는천연(天然) 상태이거나 가공 또는 조리한 상태의 물품을 말한다.

오늘도 저는 건강주스 한잔(맛도 좋고, 비타민이 많이 들어 있어요.) 마시고, 운동 더녀 왔습니다.

ㅋㅋ 엄밀히 말하면, 운동이라기 보다는 산책(?)이 맞겠죠...ㅎㅎ

내가 이 주스를 마시고 운동을 나서는 이유는, 이 한잔이 혈액에 산소를 공급해주기에,

좋은듯 싶어요.

이거는 영양주스랍니다.

권장량의 과일을 먹기에 힘들은데,, 이 한잔으로 그 걸다 해결할수 있다고 하네요,,

효소가 들어있어서, 소화력이 약한 어른들이나. 장이  약한 분들에게도 좋을듯 싶납니다.

ㅎㅎ

저는 아침, 점심해가지고 두잔은 마시는듯 해요..

ㅋㅋ 저는 몸 상태가 다르기때문에, 더 마셔야 하기에 일부러 더 마시는거죠~~

체온계!!!

이제는 익숙하고, 집집마다 다 구비하고 있을것이다.

요즘에 마스크, 세정제, 체온계는 꼭 있어야하는 필수품이 되 버렸다..

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오늘도 청주 상당구청까지 가렵니다. 

가는길 초입에 만나게된...

이거 소나무 그건데...ㅋㅋ

송화가루가 한참 날리더니, 이번엔,,

난 처음 이걸 접했을때 벌레인줄 알고 깜짝 놀랬었는데,,ㅋㅋ

아이 놀래라!!

맞다면, 이 열매는 살구가 맞지 싶다.

살구. 장미과에 속하는 수목인 살구나무의 열매.

둥근 모양에 노랑에서 주황색을 띠고 있으며 껍질은 벨벳같이 부드러운 질감이다.

살은 연하고 즙이 많지 않으며 달고 향이 짙다. 매끈한 씨는 쉽게 살과 분리된다.

살구 씨 안에 있는 아몬드()는 먹을 수 있으며, 살구 잼에 넣어 향을 더하기도 한다.

이름은 카탈루냐어 abercoc에서 왔으며 그 어원은 ‘철 이른’이라는 뜻의 라틴어 praecoquus이다.

살구나무는 수천 년 전 중국에서 야생 상태로 자라나기 시작했고,

인도를 거쳐 이후 페르시아와 아르메니아로 퍼져나갔다(이 과일의 라틴어 학명 Prunus armeniaca는 여기서 유래했다).

[네이버 지식백과] 살구 [ABRICOT] (그랑 라루스 요리백과, 강현정, 김미선, 라루스)

현재 살구의 경우에는 보통 신맛은 거의 없고 단맛이 강하기에 먹기에 편하지요.

살구 효능으로 말하면, 먼저 비타민A가 풍부해서 좋은과일이라고 하면 좋을듯 하답니다.

ㅋ 비타민의 경우에는 살구에는 베타카로틴이라는 영양분이 있어서 좋은데,

이 성분의 경우에는 몸 안에서 비타민A로 전환되는데, 눈의 피로를 풀어주기도 하면서 시력까지도

보호해주기도 하고, 혈관을 튼튼하게도 만들어주기에 혈관 질환에 좋은 과일이라고 생각합니다.

비가와서인지, 물이 많이 불었답니다.

보이시죠??

자기의 건강한 몸을 위해서 다들 열심이시랍니다...

각기 다르게 운동들을 하시는듯 싶어요.

ㅋㅋ 

그런데, 남자분들은 정말 없네,,,ㅋ

하릴없이 걷다가 보면 만나게된다.

이른 아침부터 땀이날 정도로 이젠 무덥지만, 기분은 상쾌하니 좋타!!

이 열매는 전에 봤었던, 호두열매이다.

ㅋㅋ 

많이 자랐네,,,,

아침운동을 마치고 커피대신 이 미네랄 주스 한잔으로 마무리 한다.

건강해지겨고 운동을 하는것이니, 

마시는 한잔도 몸에 좋은걸 마셔야 하겠지??

요즘 사람들은 미네랄 부족이라고 한다..

다들 알고 있겠지만, 비타민과 미네랄은 정말로 중요한것이기에,,, 꼭 챙겨서 먹어야 하지 않을까??

나도 한의원가면 한의사선생님이 늘 먹으라고 하시는게 마그네슘인데,  그 마그네슘이 미네랄이라고 한다.

나보고 마그네슘을 꼭 먹으라고 한 이유가 마그네슘이 심장에 좋은 꼭필요한 영양소라고 해서이다. ㅎㅎ

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땡씨입니다.

오늘은 검진이 있는날이랍니다.

그래도 아침 운동 다녀왔지요.

검진 예약이 되어 있어서, 운동을 일찍  다녀 왔지요!!

건강주스인줄 알았는데,, 

신체온도가 올라가면, 내몸의 면역이 올라간다고 한다.

그래서 인지, 혈액순환이 활발히 이루어져서인지, 열오름을 느끼는 것을 자각 할수 있다. 

이거는 하루 필요한 열량 공급을 할수 있기에 좋다고 한다.

세포 에게 힘을 실어주고, 높은 흡수율을 자랑하는 비타민 B3가 함유되어 있는 과라나주스 주스!!  ㅎㅎ

내몸은 소중하기에 잘 챙겨서 먹어야 하지 싶다.  ㅋㅋ

유산균도 들어 있기에 속이 편해서 부담이  확실히 없다.

해독 기능도 있는 주스라고 하네,,

요즘 다이어트로 해독으로도 과일 의 식이 섬유 섭취를 많이 하는듯 하다.

ABC주스도 많이 마시는듯 하다.

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엘리베이터를 안타고, 계단으로 내려갔답니다.

ㅋㅋ 

참고로 저희집은 12층인데,,

 

 

여긴 학교앞인데, 신호등 커버 색깔이 검은색이네,,ㅋㅋ

속도 제한도 볼수가 없고,,,  ㅎㅎ 뭐지??

여긴, 민식이법은 적용 안되나??? 스쿨존은 초등학교만 되는건가??

학교 인도길...

비가오고난뒤에는 눈에 뜨이는게 많다.

그네~~

지금은 앉기에도 좋은 재질로 된듯 하다.

전에는 앉는틀이 철로 되어 있었는데,,

그리고, 그네 탈려고 한참을 기다렸는데,,,,

그네는 민속놀이중 하나여서, 우리에겐 참으로 익숙하다,,,, ㅎㅎ

미끄럼틀!!

미끄럼틀은 어린이가 앉아서 미끄러져 내려올 수 있도록 할수 있는 놀이기구 이다.

구체적으로 미끄럼틀은 미끄러 지면서, 평형감각()을 기르고,

사회적 으로는 질서 지키기 습관을 몸에 익히게 할 수가 있기 때문에,  유치원에는 유치원 설비기준으로

반드시 설치하도록 하고 있으며, 초등학교 저학년 체육교과에도 필요한 시설물이다.

이렇게 예쁘지는 않지만,

미끄럼틀 재질이 틀려서 이제는 다치지도 않을 것이다.

기억에, 미끄럼틀 타다가 화상입는 친구들도 보았었는데,,,

 

운동길의 마무리는 방탄 커피!!

이거 매일 마시니, 맛나네,,,

한국 검강협회 세종지사??

청주 봉명동에 위치하고 있는데,

나는 이번 검진 대상자라고 하여 예약 진행 하였다.

ㅋㅋ 금식하고 갔었는데, 내시경 검사 Pass했네,,

아!!  배고파!!

X-ray만 찍었네,,, 그냥 X-ray

어,,

이번에는 위내시경 검사가 없네,,, 전에는 위 검사를 했었는데,, (조형액을 마시고,  )

따로 대장내시경과 위 내시경은 따로 해야 하나봐!!!

문진표를 작성하고, 2층부터 검사 시작이다.

ㅋㅋ 먼저 소변검사 하고, 채혈검사!!!

그냥 기본 감사를 하였다...

다른 검사는 다른 병원에서 검진을 해야 하나보다.  ㅎㅎㅎ

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땡씨입니다.

오늘은 벌써 여름의 시작일이라고 합니다.

벌써 .  입하 (立夏)!

시간참 금방 가는듯 해요!!!

 

자 오늘도 운동 하러 나서기전, 건강주스 한잔 하고 출발합니다.

체온을 올려주어 내몸의 면역힘이 높아진다고 합니다.

마신 후 잠시 몸에 나타날수 있는 반응을 봐야 한답니다.

운동전에 마시는 또 하나의 주스!!!

하루 필요한 영양소가 들어 있답니다.

멀리 가려면, 에너지원이 체내에 있어야 할테니까요!!

가뜩이나, 요즘사람들 건강에 대한 관심들이 많답니다.

정보들이 많다보니, 아는건 참으로 많지 싶어요.  ㅎㅎ

요즘 많이 핫한 ABC주스에 대한 정보가 많은데, ㅋㅋ

믹서기도 사야하고, ABC들도 사놓아야하고, 부지런해야 하는데,

아오!!! 난 못해!! 그냥 이 제품을 마시는게 나을듯 하답니다. ㅋㅋㅋ  

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자!!!

오늘도 나섭니다.

오늘은 하천변을 따라서 걷는 코스여요~~

처음에는 하늘이 흐려서 또, 비가올까봐 망설여었는데,, ㅋㅋ

그건 제 괜한 걱정이었습니다.

날만 무지하게 좋더라구요..

집으로 오는길에는 덥기 까지 했으니까요..

반려견을 데리고 산책을 나선듯한 모습입니다.

소형견이 주는 매력도 있는데,

어제 대형투견의 반응을 보니, 무섭드라구요.. ㅋㅋㅋ 

아!! 이뻐라!!

참으로 이런 애완동물을 사달라고 자식들이 조르지만,

케어 하는것은 결국에는 부모가....

애들은 그냥 좋은것만 (짧지만,) 기억 하지 싶어요.

애들은 뭔가를 케어 하기 힘든거 아닌가??  

아침인데도, 천변에는 걷는 사람들이 이렇게나 많다,,

좀 이른 시간 같은데,,,,

산성이나, 골목길 이런데는 사람들이 이렇게 많지는 않은데,,

오늘은 입하(立夏)이면서 연휴의 마지막날이다.

아쉽기 그지 없는 연속이지... 

그래서 그런지, 이른 시간 이지만, 운동하는 사람들이 많다.

해가 무척이나 짧아져서 일찍 날이 밝아 진다.

희한한것이, 운동 하는 사람들 나이가 많거나, 여성 분들이 압도적으로 많다.

그런데, 중년 남자들은 별루 볼수가 없다.

한주간 힘들게 일해서 늦잠을 자면서 Refresh 하는건가??

헐!!

운동을 하다가 보니 이런것도 보이네...

우리가 두릅이라고 부르는것이다.

정말 많네,,,,

봄에 새순이 올라오는것을 따다가 데쳐먹는 좋은 식재료 이다.

 

그런데, 이 두릅 나무는 누가 관리 하는거지??

하는 생각이 드네..... 분명 관리는 해야 할텐데,,,,

맨홀 뚜껑이다.

어떤 지역은 맨홀뚜껑에 그림이 있다고 한다!!

다른거는 알겠는데,  이건 뭐지?? 450N은 무슨 의미일까????

ㅋㅋ

오늘도 마무리는 방탄커피 한잔으로 !!

코코넛오일을 커피 위에 넣는데, 이제는 오일이 액상으로 변해 있다.

액상으로 변한 코코넛오일은 그 맛이 많이 적어진듯 하다.

내일은 코코넛오일량을 더 늘려야 하지 싶다.

신나는 하루를 보내야 겠다. 

연휴마지막날임을 인식하지 말고, 오늘이 화요일인데, 쉰다는거, 그게 중요하지 않을까??

ㅋㅋ 이틀만 일하면 주말이니,,,

그러니, 즐거운 하루가 되어야지!!   

애들한테 좋은 부모 역할도 하고,, ㅋㅋ

 

https://www.youtube.com/watch?v=7D27tvgn7yI

 

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땡씨 입니다.

오늘도 아침운동을 다녀왔습니다.

오늘 4시에 개학여부에 대한 교육부 발표가 있다지요???

지금 청주는 지금 햇볕이 한창이지만, 아침에는 진짜 gloomy 했어요.

오늘도 건강주스한잔으로 시작~~

건강주스라고하지만, 엄밀히 말하면, 건강 주스라고 할수는 없겠지요.  ㅎㅎ

한창 저는 모니터링 중이랍니다.

장애(후천적장애)가 찾아온 저에게는 무지 중요한거니까요..

이제 매일 마신지 한달이 넘었는데, 지금도 조금씩 변화를 느낄때가 있는데,

좀더 마시면 뭔가 이야기할수 있을 만큼 뭐가 생기겠지요.

그래서, 지금은 꾸준히 마시고 열심히 운동을 하고 있답니다. 

사람이 하루동안 소비되는 열량이있는데, 이를 기초대사량이라고 합니다.

기초대사량을 높이려면, 체내 근육량이 많아야 한다는걸로 알고 있어요.

요즘 ABC 주스가 인기인듯 하지만, 레시피도 정확하게 해야하고, 본 부지런해야 한다고 봅니다.

그런면에서 저는 안부지런해서요,,,  ㅋㅋ 저는 이 한잔으로 과일의 좋은 성분들을 다 섭취한답니다.

이주스는 과일을 기반으로한 영양소가 들어있는 주스라고 합니다.

ㅋㅋ 이주스에는 기초적인 열량을 채워줄 만한것들도 모두 들어있고,

마시기도 편리함이 제일 큰 매리트라고 생각합니다.

하늘이, Gloomy 하답니다.

우리말로, 우중충!!

희한하게 날이 이제는 더워지고, 습하다고 느껴져서,  그래서 집을 나설때 망설이게 되었던거 같습니다.

ㅋㅋ 조끼를 입을까 말까 하구요!!

오늘은 날이 이렇게 안좋았답니다.

정말 미세먼지가 많아서 시야가 뿌옇게 보인답니다.

저희집은 분평동인데, 그쪽은 분지인지(?) 뿌염이 많이 심하더라구요... ㅠ.ㅠ

간간히 바람이 불면, 태극기를 볼수 있으니, 한참을 서있었답니다.

매번 보게 되는 상당산성!!

반갑기도 하지만, ㅋㅋ 코스 운동을 할때에는 산성이 보아면, 다왔다는 ㅋㅋ

이렇게 포스터가 있을 정도면, 은근히 공회전 하는 차량이 많은가 봅니다.

공회전하면은 미세먼지도 발생이 될테지만, 기름도 소요되기에, 차량 연비도 많이 줄어 들지요!! 

맨홀 문양인데, 내가 알기로는 지자체 마다 문양이 다른것으로 알고 있고,

오수,우수라고 해서 유입되는것도 다르다고 알고 있습니다.

이거 주철이다보니, 가져가시는 분들도 있답니다.

저는 아직 보지는 못했지만, 운전할때 맨홀뚜껑 없으면, 운전자 크게 당황하게 되고,

대형 사고를  불러 일으킨다고 합니다.  ㅎㅎ

저는 오늘도 운동 마무리를 커피한잔으로 해야 하는데,,

ㅋㅋ 어김없이 방탄 커피요~~~

코코넛오일 다 먹으면, 다른거 해야지!!! ㅋㅋ

어제는 간만에 콜롬비아 안티구아 원두로 더치커피를 내렸답니다.

어제, 숙성 들어 갔으니,목요일쯤 그맛을 볼수 있겠네요~~~  ㅎㅎ

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땡씨 입니다.

아침 운동을 나섰는데, 시작할때는 비가 안오니, 운동 마무리 할때 빗 방울이 굵어졌답니다. ㅋㅋ

잠깐, 돌아갈까 하다가, 그냥 갔다 왔어요~~

요즘에 ABC주스인기가 많다고 한다.  헐!!

난 그냥 건강 주스를 마시는건데,,

ㅋㅋ

체온이 올라가면 지방연소가 자연스러울테고,,,

에너지원이 되어주는 과일 주스!!

나는 공복에 운동을 하고 있는데,

운동을 하면 아무리 그래도 에너지 원이 필요로 하게 된답니다.  ㅎㅎ

그때 참 많은 도움이 되는것 같아요.

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골목길 운동을 나서는 길이닷!!

바닥을 보면은 알수 있듯이 비내림이 소강 상태라서, 나서게 되었다.

나서면 그냥 무조건  좋은거지~~

ㅋㅋ 

어린앙자!!

쓰레기 버리지 말라는 안내 표지가 2개나 있지만, 

이렇게나 쓰레기가 많이 쌓이고 있다.

오늘도 한 여성분이, 책상을 내놓는  ㅋㅋ

골목길 사진이다!!

거다 보면 보이게 되는것들!!

차를 타고 다니다 보면은 볼수가 없는 모습들이다!!

하늘보면, Gloomy 하다.

곧 비가 오겠지??? ㅎㅎ

골목길을 걷다가 보면 이런모습을 만나게 된다.

골목안의 골목!!

비가 많이 내리면 길바닥이 그렇겠지???

그래소 보이는 블록들이 눈에 들어오게 된다.

정말, 요즘에는 비가 많이 내리는곳은 많이 오고, 건조한곳은 건조함이 크네 나타나는것 같다.

골목에 발견하기 힘들었던 커피숍!!

숨겨진(?) 커피숍인거 같다..

골목을 걷다보니 미처 안보이던 것들이 보이네...

갑자기 영화가 생각이 나네..ㅋㅋ

일본 영화 '커피가 식기전에'가 생각이 났다.

난, 남자 배우가 어?? 하고 보았었는데,,ㅋㅋ

왜 '고독한 미식가'에 나왔던 남자 배우가 나온다..

커피맛도 중요하지만,여성 분들은 이쁜카페를 좋아하는듯 하다.

그만큼 가게가 인상적이 되는것도 중요하지 싶다. 

친구 한테 신호등 커버가 왜 노란색인지 물어보았는데,

ㅋㅋ 친구왈!  신호등 커버가 노란색인것은 학교 근처이기 때문 이란다.

그러고 보니, 근처에 학교가 있기는 한데,,,ㅋㅋ

오늘도 이렇게 방탄커피로 운동 마무리를 하고있다.

말그대로 방탄커피는 코코넛오일이 있어서, 고열량커피라 할수 있다.

완전히 발상의 전환이지!!!

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