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땡씨입니다.

많은 사람들이 고민합니다.

난, 그다지 많이 먹지도 않고 운동 하는데, 왜 살은 안빠질까?

모두가 이런 고민들은 할것이다.

그런데 내가 하고 있는 신경써서 하는 운동에 개선할점이 있다면 어쩌지요??

가뜩이나 운동은 힘도 들고 끈기도 있어야 하는데, 제대로 알아야 하지 않을까요??

신종 코로나바이러스 감염증(코로나19) 와중에도 꾸준히 운동을

 하고 있지만 체중 감량과 근육 만들기 같이 자신의 목표가 잘 안 이루기 힘들어져요.

자신에게 냉혹해야 한답니다.

ㅋ 그래서인지 요즘 광고 추이를 보면, 맨 보험, 콜라겐 ,면역력, 

다이어트광고가 많은것 같습니다.  그럼 이런 추세는 왜 그럴까요? 

그만큼 건강 대한 관심이 많아졌다고 할수 있다고 할수있고, 

내가 관심이 그쪽에 많타보니 자주 보이는것이라고도 할수 있을것입니다.

아무튼 전보다는 휠씬 많아졌음은 분명하지 싶어요.

뷰티 와 헬스가 요즘 트렌드 이지 않을까? 싶네요.그렇다면, 한번은 지금 내가 하고 있는 운동 방법이

맞는지 잘못되었는지 한번 생각 해보아야 할것이랍니다.

나도 지난 주말에 두시간 넘게 걸은게 그게 나한테는 무리였는지, 4일이 지난 지금도,

아직도 아픔이 있기 때문이랍니다.

이와 관련해 잘못된 운동법 4가지와 그에 대한 해결책을 알아보겠습니다.

내가 하는 운동은 생각보다 열량 소모가 많지 않다면?

 전문가들은 "칼로리가 그렇게 빨리 소모되지 않는다"며 말합니다.

또 "체중을 입력하게끔 하는 기계들이 별로 없다"면서 "운동기구는 과학실험에서 참고로 하는 70㎏ 정도의 평균 체중을 기준으로 결과를 산출한다"고 설명했다. 사람마다 체중은 다르기때문에 다들 목표 체중이 있다.  나도 작년에는 목표 체중감량을 성공 하였기에, 저는 올해 또 목표 체중량을 잡고 노력중이랍니다.

또한, 내 심장박동수를 늘 확인 해야한답니다.

ㅋㅋ 한번 되생각해보면 한 가지 운동만 한다고 볼수 있는데, 

꾸준히 얼마나 하는가?? 그게 중요하다고 생각합니다.

 따라서 일주일 단위로 프로그램을 만들어 심폐지구력 운동, 근력운동, 유연성운동 등 여러 분야에 걸쳐

다양한 운동을 해야 한다고 합니다.

 나이가 들면서 근손실이 염려되기에 근력운동도 같이 병행해야 하는데,

운동 습관에 근력운동을 할수 있도록 커리큘럼을 짜면 되지않을까 합니다.

또, 함정이 운동 뒤에 물이든, 음식이든 많이 먹는게 문제가 될수 있습니다.

 자기위안으로, 많은 사람들이 운동을 하고나서 "열심히 운동했으니, 먹어야 한다"고 생각할 수 있답니다. 

물론 운동을 하기 먹는것은 괜찬다고 생각하는데, 운동후에는 흘린땀이 허사가 될수 있으므로

이것을 기억해야 하지 않을까요?

내 수영을 한참할때도 힘들게 운동을하고 한 두세시간 먹지 않아서인지,

그때 살이 많이 빠지고, 균형있는 체형이 되었답니다.

지금도 수영을 하고 싶지만, 난 이제 장애로 인해 수영은 할수가 없어요.  ㅠ.ㅠ

자전거도 못타고, 수영도 못하고, 조깅도 못하고.. 할수 없는게 너무나 많답니다.

운동을 할때는 지칠 때까지 운동을 해야합니다.

지방을태워 칼로리소비를 해야지만 체형이 보기 좋아진다고 볼수 있습니다.

그런데, 체내 지방을 태우기 시작하는 시간이 최소한 30분이상이라고 합니다.

 아침 5시부터 일어나 운동을 하는 것은 멋진 몸매를 갖는 좋은 방법일 수 있습니다.

그런데 왜 체중은 줄지 않을까요.

몸을 너무 혹사시키면 역효과가 난다는 것을 늘 염두에두고 해야 할것입니다.

걷기나, 달리기, 계단오르기 같은 생활속 할수있는것들이 많답니다.

생활습관을 조금만 돌아보면, 개선해볼까?? 하는것들이 눈에 많이들어온답니다. 

 

 

 

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땡씨입니다.


운동을 꾸준히 한다는건 쉽지 많은 않은 일이지 싶어요.


그러나, 운동을 하면 스트레스가 줄어들게 되고 신체의 전반적인 건강도 향상된답니다.

ㅋ 면역력도 올라간다는 말이지요.

운동은 머리부터 발끝까지 영향을 준답니다.


그럼 운동이 왜 좋을까요?

‘헬스닷컴’이 소개한 운동이 신체에 미치는 효과 6가지를 말하겠습니다.

1. 칼로리 소모
운동을 하면 스트레스가 해소되고 신체의 전반적인 건강도 향상된다. 운동은 머리부터 발끝까지 영향을 미친다.

‘헬스닷컴’이 소개한 운동이 신체에 미치는 효과 6가지를 알아본다.

1. 칼로리 소모

우리 몸은 탄수화물, 지방처럼 에너지 밀도가 높은 음식물을 분해할 때 에너지를 아데노신 3인산(ATP)으로 전환한다.

이후 ATP는 다시 아데노신 2인산(ADP)으로 교환되는데, 이러한 과정에서 근육을 움직일 수 있는 힘이 생긴다.

음식물 섭취-운동 및 신체활동-에너지 소모는 이와 같은 원리로 얽혀있다.

2. 심장기능 향상

운동을 통한 단련 효과로 심장의 기능이 개선 될 수 있다. 지구력을 요하는 훈련을 반복하면

심장이 튼튼해져 박출량이 늘어나고 맥박수가 느려진다.

마라토너와 같이 심폐기능이 매우 뛰어난 운동선수는 분당 50회 미만의 낮은 심장박동 수(심박수)를 갖게 된다.

특히 안정 시에 심박수가 느려지는데 이로 인해 심장은 더욱 효율적으로 신체의 각 기관과 근육으로 혈액을 원활하게

공급하게 된다.

3. 활발해지는 장운동

달리기를 하고 나면 화장실에 꼭 가는 사람들이 있다. 운동 후 일어나는 배변감 때문이다.

운동을 하면 몸의 중심부인 코어와 내장으로 몰리던 혈액이 근육으로 이동하는데 이때 설사가 촉진된다.

운동 한 시간 전부터는 음식을 먹지 않는 편이 좋다.


4. 행복 호르몬 분비

힘든 운동을 하면 아드레날린과 스트레스 호르몬인 코르티솔의 수치가 치솟는다.

우리 몸은 이러한 변화를 위협으로부터 탈출을 시도하고 있는 것으로 인지한다.

이로 인해 근육의 고통을 덜어주고 기분을 완화시키는 엔도르핀을 분출하게 된다.

엔도카나비노이드 호르몬 역시 통증을 억제하고 운동 후 황홀하고 행복한 감정에 도달하도록 만든다.

5. 뇌 활성화

유산소운동은 사고능력과 기억력 개선에 도움을 준다. 운동을 하는 동안 뇌로 흐르는 혈류의 양이 증가하면서

일어나는 현상이다. 활발한 신체활동이 뇌 성장에 도움이 된다는 보고도 있다.


6. 좋은 스트레스 자극

운동을 할 때마다 우리 몸은 극도의 피로감에 시달린다. 근육에는 미세한 상처까지 생긴다.

그런데 이 같은 근육 손상과 스트레스는 근육의 건강을 해치기보다 오히려 튼튼하게 만드는데 기여한다.

이러한 과정의 반복으로 보기 좋은 복근이 생기고 근력이 향상된다.

점점 나이가 들어 가면서 근력운동두 해야 하고,

소화에도 신경써야 한다.

걷기 운동두 좋치만,걸음을 빠르게 가는데, 신경써서 노력해야 한답니다.



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물론, 회원가입은 무료가입 이구요.

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추천인 김현종 : 7976589



 

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땡씨 입니다.

 

다들 한참 휴가중이지요??

 아마 다음주 까지 대부분 사람들은 휴가 기간 일텐데,,

PM주스는 약품이 아니라 식품이랍니다.

늘 먹어야 하는 식품을 말하는거지요.

우리가 죽을 때 까지 밥을 먹듯이 먹어야 하는 식품이라고 해야 하나???  ㅋㅋ

식품(食品)

명사로써,

사람이 먹을  있는천연(天然) 상태이거나 가공 또는 조리한 상태의 물품을 말한다.

 

생리통 완화 에 도움을 주는 영양소!!  비타민B(액티바이즈) + 마그네슘(리스토레이트).

그 고통을 남자들은 잘 이해하지 못하나, 여자들은 커다란 고통인 듯 싶다.

사람 장기에 혈액에 산소가 있어야 하는데,  

남자는 간, 여자는 자궁에 산소가 있는 혈액이 먼저 가도록 몸이 시스템화 되어 있다.

그만큼 혈액속에 산소 포함이 중요하다고 봐야 한다.

요즘에 혈관에 대한 문제 발생이 점점 많아진다고 할 수 있다.

중성지방, 고지혈증, 당뇨, 고혈압…. 모두 다 혈관 문제 이지 싶다.

그렇다면 내장지방이란 무얼 말하는걸까??

 복강의 장기 내부나 장기와 장기 사이  공간에 축척된 지방.

체중감량을 체내 모든 지방이 균등하게 빠져나가면 좋겠지만 내장지방이 뒤늦게 빠지는 지방이다.

복부지방을 빼고 숨겨진 복근을 드러내기 위해선 내장 사이에 지방까지 제거해야 하는데 그러기 위해선 많은 노력이 필요하다는 것이다.

하지만 그렇다고 해서 두려워할 필요만은 없다.

최근 연구에 따르면 불룩 튀어나온 뱃살과 내장지방을 없애는데 효과적인 운동이 있다.

고강도 인터벌 운동이 뱃살을 빼는데 보다 효과적인 것으로 나타났다.

전반적인 체중이 줄어든 것은 물론 허리라인을 집중적으로 관리하는데도 도움이 됐다는 것이다.

내장지방은 단지 체중증가를 유도하고, 외관상 보기 좋은 체형만 만드는 아니다.

내장지방은 인체의 주요 장기들을 둘러싸고 있기 때문에 만큼 건강과도 밀접한 연관관계에 놓여있다. 

액티바이즈를 마셔야하는 이유

나이가 들어 가면서 혈관에 대한관심이 많아지고, 요즘엔 혈관 질환 병자들이 무수히 많습니다.

그런데, 액티바이즈(산소주스)는 혈관 청소를 해주는 주스랍니다.

그리고, 비타민 B군 집합체라고도 할 수 있답니다.

1.    미토콘드리아내에서의 에너지 생성에 필수적인 비타민 B군을 전 종류 8가지 배합되어 있습니다.

1.    헤모글로빈수를 증가 시켜준답니다.

1.    혈액순환 생성을 도와줍니다.

 

암세포가 활동하기 좋아라 하는 우리 신체 온도는 35도 랍니다.

그런데, 산소주스(액티바이즈)는 체온을 올려준다고 한다.

비타민이 외부 유입이 없는 경우 체내에 있는 지방을 사용해서 에너지를 발생한다고 하는데,

그래서 살이 빠지는 건데 그 이유를 모르면 착각을 하게 되지요.

이 산소주스의  주 역할은 산소공급, 혈류개선이 주 역할이랍니다.

그러면, 체온을 올릴 수 있는 방법은 뭐가 있을까???

의사들이나, 체온이 1도만 올라가도 면역력이 5배나 높아 진다고 하는데,

그 체온 1도를 어떻게 하면 올릴 수 있을까??

운동은 심부온도를 높여주는 게 아니라, 땀을 통해 체온 조절을 하기 때문에 오히려 낮아진다고 봐야한다.

그러면, 아이러니한 이야기지만, 운동선수들은 다 건강한가? 할까 ???  ㅋㅋ

흔히 우리가 체온을 올리기 위해서 체험방 이런데를 많이 찾는다.

침대도 온열침대 등으로 체온을 올려주는 것이다.

모든 질병의 원인은 피가 오염 되어서 이다.

피가 오염 되면은 혈관이 죽는다.

장기안에 융모가 있답니다. 이  융모안에 모세 혈관이 있다.

이 융모는 수분을 흡수하고 영양분을 흡수 한답니다.

그래서 혈관이 문제가 되지 말아야할 이유이기도 하지요.

 자기 피의 혈액량은 얼마나 될까?

체중X 0.65 / 8  =  자기 몸의 혈액량이라 한다.

나 같은 경우 지금 84kg(줄어서)이니까.(2020.7.31)  약6.8L정도 된다.

전에 병원에서 막 퇴원할 때 가 82kg 이었다.

군대에 있었을때도 86kg 이었는데,,,

틀린 거는 그때는 기력이(그냥 아픈사람 같았다.)많이 없었다.

 

ㅋㅋ 과라나가 브라질 산삼이라 불리우는 과일이다.

과라나가 왜 좋을까??

세포를 부드럽게 자극함으로써, 연소 효율을 높여 준답니다

비만도 하나의 염증이라고 할 수 있을 것이다.,

미백효과가 있는 성분 비오틴이 함유 되어 있는데, 일 필요량의 5배 배합 되어 이있다.

대상포진 치료제에는 비타민B1(티아민)이 있어야 한다.

 

영양주스를 통해 필요 영양소 !!   미네랄 주스를 통해 아웃!!!

파워칵테일을 마셔야하는이유

파워칵테일에는 효소와 유산균이 들어있다,

 영양주스에는 효소가 들어 있기에 바로 마셔야 하는 주스랍니다

ㅋㅋ 그 이유는 효소는 물과 만나면 바로 장에 도움을 주는 자기 일을 하기 때문입지요.

, 산화 방지 물질이 들어있답니다.

산화 된다는 것은 늙는다는걸 말하는거지요??

항산화는 좀 지체 시켜 준다는 말이지요.

우리는 신진대사에 대해 많은 관심을 가져야 합니다.

나이드신분들은 아무리 좋은 것을 드셔도 별 차이를 못느끼시는데, 그이유가, 소화가 잘 되기 때문이란다.

소화를 못하면 장이 굳어지게 된다.

우리몸에 필요한 영양소를 흡수하는 곳은 장일만큼 정말 중요하다고 할수 있다.

필수 영양소를 챙겨 먹어도 소화 흡수를 못한다면 허당 이지 싶다.

아무리 좋은 산삼, 녹용도 우리 몸이 소화를 못하면 무용지물이다.

장(腸)

이것만 기억하자!!!

인 아웃(잘 입력시켜주고, 빼 주고,,)만 잘해주면  된다고  볼 수 있다.

자기의 사랑하는 몸을 위해서요.

장내에 MK세포 (면역세포), T세포(보초)가 있음을 알 수 있어야 한다.

쉽게 말하면 검.??

T세포가 암세포에 대한 감지를 못하게 되면, 문제가 크다고 봐야 할 것이다.

요즘, 식습관으로 인한 장내에 T-세포가  바보세포가 되어 버린다고 봐야한다. 

자기가 해야 할 일을 못한다는 것이지.   ㅋㅋㅋ

세포가 저녁에 먹은 음식들을 세포가 신진대사를 하는데 사용하고 남은 것 들을 몸밖으로 배설해주는,

ㅋㅋ 한마디로 배설모드에 해당하는 주스라 할 수 있어요..

변비가 있으신 분 들은 장복 하시면 좋을 듯 하답니다.ㅋㅋ

숙변(묵은똥) 비워주는 좋은 역할을 한답니다.

ㅋㅋ 다들 숙변이 얼마나 체내에 있는 유해물질임을 알고 계시겠지요?? 

또 속이 든든하여 배고픔을 잘 못 느끼시는 분들도 있답니다.

효소는 물과 만나면 즉시 자기의 일을 시행한다.

모드로 치면 배설모드

파킨슨 = 장청소 미네랄 + 파워칵테일

장 세포 사멸 주기는 180~200일 가량 되니 약 6개월로 보면 된답니다.

(미네랄)리스토레이트

미네랄이 먼저인지, 비타민이 먼저인지,,

비타민은 미네랄 없으면 역할을 하지 못하기 때문에 미네랄은 꼭 섭취하여야 한다.

미네랄은 세포까지 칼슘과 마그네슘을 전달하는 중요한 역할을 한답니다.

 미네랄은 사람에게 정말 중요한 것이지만비타민과는 다르게 지용성이랍니다.

지용성을 수용화 할 수 있는게 기술인데,, 그어려운걸 해내네,,, 

몸에 필수 영양소인 지방이 들어오면, 수용화 해서 몸 밖으로 배출을 해줘야 하는데,,

그 역할을 담즙이 한다고 한다.

ㅋㅋ

체내에 독소를 해독하는 장기는 간이라고 할 수 있는데, 리스토레이트는 간이 그 기능을 잘 작동하도록 도와주는 역할을 하기에 해독주스라고도 합니다.

미네랄이 중요한 이유

비타민 D 결핍되었는지 확실히 있는 유일한 방법은 혈액 시험입니다.

그러나 주의해야 일부 징후와 증상도 있습니다.

다음 하나라도 해당이 된다면 가능한 빨리 비타민 D 수치를 검사해야 합니다.


1.
검은 피부
흑인은 피부가 검기 때문에 비타민 D 결핍될 확률이 높습니다.

피부를 가진 사람들보다 최대 10 정도 많이 햇빛에 노출해야 동일한 양을 생성할 있습니다.
2. "
우울한" 기분
기분을 고조시켜 주는 호르몬 세로토닌은 밝은 빛에 노출되면 상승하고 햇빛에 노출되지 않으면 줄어듭니다.

2006 과학자들이 80명의 노인을 대상으로 비타민 D 정신 건강에 미치는 영향을 연구했으며,

비타민 D 수치가 가장 낮은 사람들이 건강 관리를 받은 사람들에 비해 11 많이 우울증에 걸릴

위험이 있다는 사실을 밝혔습니다.
3. 50
이상
앞에서 언급했듯이, 나이가 들면 피부는 햇빛에 노출되었을 비타민 D 많이 생성하지 않습니다.

또한, 신장도 비타민 D 여러분의 몸에서 사용하는 형태로 전환하는데 효율성이 떨어집니다.

그리고 나이가 많은 성인은 실내에서 많은 시간을 보내게 됩니다.
4.
과체중 또는 비만(또는 근육량이 많은 경우)
비타민 D 지용성의 유사 호르몬 비타민으로서, 지방을 모아서 "싱크" 역할을 하는 체지방을 의미합니다.

과체중이거나 비만인 경우 날씬한 사람보다 많은 비타민 D 필요합니다.

근육량에 의해 체중이 많이 나가는 사람도 마찬가지입니다.
5.
뼈의 통증
통증, 특히 피로감을 동반한 통증으로 병원을 찾는 사람들의 상당수가

섬유근육통 또는 만성 피로 증후군으로 오진을 받고 있습니다.

"이러한 증상 상당수는 비타민 D 결핍 골연화증의 일반적인 징후이며 성인의 골다공증을 유발하는

비타민 D 결핍과는 다릅니다."라고 말합니다.

"실제로는 비타민 D 결핍되면 칼슘을 골격의 콜라겐 기질로 공급하는데 문제가 생깁니다.

따라서 뼈가 욱신거리고 아프게 됩니다."
6.
머리에서 나는
홀릭 박사에 따르면 비타민 D 결핍의 번째 징후는 머리에서 땀이 난다는 것입니다.

사실, 내과의사들은 이런 이유로 신생아의 머리에서 땀이 나는지 산모에게 물어보기도 했습니다.

신경근의 과민성으로 인한 신생아의 과도한 발한은 비타민 D 결핍의 가장 흔한 초기 증상입니다.
7.
소화 장애
비타민 D 지용성 비타민이라는 것을 기억하십시오.

, 위장 상태에 따라 지방을 흡수하는 능력이 달라지며 비타민 D 같은 지용성 비타민도 적게 흡수할 있습니다.

여기에는 크론병, 복강 비복강 글루텐 민감성, 염증성 ()질환이 포함됩니다.

호기롭게 비가 안오길래, 길을나섰다.

하늘이 흐리지만, 오히려 선선해서 좋았다.

보이는가?

아직도 무심천물이 불어 있다.

점점 줄고 있을 건데,,

아무튼 예쁘다.

보기에는.....

물이 불어서 좋치만은 않은 사람들도 있을건데,,

문득 마산이었을건데, 해마다 비만오면 늘 침수 되었던것을 기억한다.

올해에는 개선을 했겠지??  ㅎㅎㅎ

요리조리 잘 빠져 나가는 미꾸라지 ~~~

한참을 있다보니, 몰랐는데, 배스 치어들을 정말이지 자주 볼수 있었다.

나중 이 배스가 생태계 교란의 원인이 될텐데,,,

여기까지만 허락???

청주 무심천이 줄고는 있으나, 

여전히 무섭다.

기억에 1980년쯤 이었던걸로 기억 하는데, 물이 불어서 소가 떠내려왔었ㄴ었는데,,,ㅋㅋㅋ

옛날이야기이지???

이쓰레기들이 보기싫어서 주민센터같은데에 민원을 낸다...

보기싫으니, 치워달라고,,,

그러나 아이러니하게, 저 쓰레기 생성한게 우리인데,,,,

주범이 누구한테 민원을 내???

물이 불었을때 여기로 물고기들이 다들 들어 갔다가, 미처 빠져나가지 못했던 고기들이 나갈려고??

그런데, 뭐가 보이나??? ㅋ

이런걸 보네~~

이게 뭔지 아는사람이 있을까??

 

아래 사이트에서 회사에 대해 알아 볼 수 있답니다

 

그렇다면은 왜 독일PM주스일까??

독일은 인체 실험을 통해서 결과를 산출한답니다.

독일은 동물실험 이런 것은 절대로 안 한다고 한다.

독일은 인체 실험을 하기에 신체 이용률이 높을 수밖에 없는 거죠.

아시다시피, 독일은 인체에 대한 권위가 높답니다.

1위 독일, 2위 일본  왜 높은 줄은 다들 아시겠지요??

그런 독일은 생체 이용율이 높은 제품을 만들어 냅니다.

그래서 독일 PM 주스가 체내 흡수율이 높아서 많이들 좋아 하시나 보아요.

각종 약으로 쓰이는 캡슐, 타블렛, 주스등 각각 체내 흡수율이 각각 달라요.

 

그럼 NTC란 무엇일까요??

말그대로 하자면, Nutrient Transport Concept

영양과 산소를 5분만에 모세혈관에 전달한다는 컨셉(공학용어로 공법)이라고 합니다.

, 60개조의 세포 모두에게 확실하게 전달한다는 개념인거죠.

왜 우리가 병원에서 정맥주사를 놓찮아요.. 그런 개념이랄까??

필요한 순간에, 필요한곳에 정확하게 전달 해주는게 정맥주사가 아닐까 한다.

그래서 효과가 빠르다고 할 수 있다.

그냥 혈관에 주사를 놓으면 피가 다 돌아 원하는 위치에 도달하기 까지 시간이 걸린답니다.

그래서 정맥주사를 놓는거지요.. 원하는 위치에 제일 빠른 효과를 기대 하면서요.

또 마이크로 솔브 기술이란 것에 대해서도 알아야 할 것입니다.

대체, 마이크로솔브 기술이란 것은 무얼 말하는거지?? 하구요..

PCT는 해초 추출물인데, 세포의 문을 열어주는 역할을 하기에, 꼭 있어야 하는 요소이다.

보시면 ®는 없답니다. 그 차이를 아시겠지요??

 PCT(촉매)의 하는 역할은(Phase Transfer Catalyst) 세포를 열어서 영양과 산소를 잘 받아들이는 역할을 한답니다.

세포 입장에서 보면 나노 입자도 야구공만 하게 크게  보인답니다.

그런데 마이크로 솔브 기술은 나도 마이셀화로 입자를 작게 하여 흡수율을 높여 준거예요.

 

글로벌의 의미가 뜻하는 바를 정확히 알고 설명할수 있어야 한다.

(내가 아는 글로벌의미는 세계20개국 이상에서 판매가 가능하도록 할수 있는것을 글로벌이라고 한다는것으로 알고 있다 그러니 글로벌 글로벌 그러는데 글로벌의 의미는 아는걸까??  ㅎㅎ

2. 안정성. (식품안전성 : 운동선수들의 경우 도핑테스트를 매일 하는것으로 알고 있다.)

그냥 쉽게 생각해서, 설마??  하면서 메달을 박탈당한 경우도 있디. 그이유가??

도핑테스트 해서 걸린거라는데, 그 이유가 ?? 감기약??

생각해본답니다. 그 매일 도핑테스트를 하는 선수들이 왜 걸렸을까?? 하고,,, 

순간 방심이겠지,,, 나름 이유들이 있을 것이고,

(유럽운동 선수들도 많이 사용하고 있고, 국내 운동 선수들도 많이 사용하고 있답니다.)   그들은 왜 먹고 있을까요??ㅋㅋ

자세한 등재 내용정보는 www.koelnerliste.com  에서 확인 할수 있다.

3. 특허 보유 유무 등... (®의 의미하는바..  내가 전에 독일전선회사에서 영업을 했었는데 ®은 등록상표를 의미하는바 이기에, 아무나 쓸수 없는 이름이다. ㅋㅋ 도용하면, 벌금이 꽤나 크지??? )

 

http://www.pmi-korea.com/

회원가입해야 일반 소비자 금액보다 낮은 금액으로 만날 수 있습니다.

물론, 회원가입은 무료가입 이구요.

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땡씨입니다.

 

PM주스는 약품이 아니라 식품이랍니다.

늘 먹어야 하는 식품을 말하는거지요.

우리가 죽을 때 까지 밥을 먹듯이 먹어야 하는 식품이라고 해야 하나???  ㅋㅋ

식품(食品)

명사로써,

사람이 먹을  있는천연(天然) 상태이거나 가공 또는 조리한 상태의 물품을 말한다.

오늘도 산소주스 한잔 마시고 운동을나섭니다. 

ㅎㅎ

재미진게 몸의 변화가 느껴지니 재미있어서 가게 되는것 같아요.. ㅎ

내몸의 변화를 느낀다는 희열?? ㅋㅋㅋ

 

 

 

산소주스(액티바이즈)를 마셔야하는 이유는 무얼까 ?? 생각해보게 된다.

몸에서 암세포가 활동하기 좋아라 하는 온도는 35도 가고 한다.  그래서 심부 온도를 유지 올리는게 중요한하지 싶다.

요즘 같은때엔 더 챙겨야 할것 이라고 생각 한다.

또, 비타민이 외부 유입이 없는 경우 체내에 있는 지방을 사용해서 에너지를 발생한다고 하는데,

그래서 살이 빠지는 건데 그 이유를 모르면 착각을 하게 되지요.

이 산소주스의  주 역할은 산소공급, 혈류개선이 주 역할이랍니다.

그러면, 체온을 올릴 수 있는 방법은 뭐가 있을까???

의사들이나, 체온이 1도만 올라가도 면역력이 5배나 높아 진다고 하는데,

그 체온 1도를 어떻게 하면 올릴 수 있을까??  하는 궁금증을 갖게된다.

운동은 심부온도를 높여주는 게 아니라, 땀을 통해 체온 조절을 하기 때문에 오히려 낮아진다고 봐야한다.

그러면, 아이러니한 이야기지만, 운동선수들은 다 건강한가? 할까 ???  ㅋㅋ

흔히 우리가 체온을 올리기 위해서 체험방 이런데를 많이 찾는다.

침대도 온열침대 등으로 체온을 올려주는 것이다.

매우 중요한 사실!!  모든 질병의 원인은 피가 오염 되어서 이다.

피가 오염 되면은 혈관이 죽는다.  장기안에 융모가 있는데, 이 융모안에 모세 혈관이 있다.

이 융모는 수분을 흡수하고 영양분을 흡수 한다.  그래서 혈관이 문제가 되지 말아야할 이유이다.

 

소를 도살하는 이유 처음에는 거친풀을 먹이다가, 잡아 먹을 때 즈음엔 부드러운 풀을 먹여서 융모가 죽을 때 즈음에 잡아먹는다.

그러므, 자기 몸의 혈액량은 얼마나 될까?

체중X 0.65 / 8  =  자기 몸의 혈액량이라 한다.

나 같은 경우 지금 85kg(줄어서)이니까.(2020.7.4)  6L정도 된다.

전에 병원에서 막 퇴원할 때 가 82kg 이었다.

틀린 거는 그때는 그냥 봐도 기력이(그냥 아픈사람 같았다.)많이 없었다.

교차(신호 바뀔때)로에서 뛰는거라든지, 등산 같은거는 상상을 할 수가 없었다.

ㅋㅋ 지금은 다 할수 있다. 할수 있다는게 얼마나 좋은건지, 감사한 일인지, 모른다.

그런데, 지금은 별달리 안 먹는것도 없고, 꾸준히 제품 먹고, 운동하면서 체중이 줄어듬에 매일매일 체중계 올라선다.

피는 간과 신장을 통해서 걸러진다.

이 산소 주스에 사용되는 브라질 과일 이다. 다들 산삼이 얼마나 좋은지는 알것 이다. ㅋㅋ

ㅋㅋ 과라나가 브라질 산삼이라 불리우는 과일이다.

 

 

비만도 하나의 염증이라고 할 수 있을 것이고,  식습관이 제일 큰 요인이겠지.

그런 식습관을 바꾸기가 정말 힘들다.

그런데,,,, 

대상포진 치료제에는 비타민B1(티아민)이 있어야 한는데, 그 성분도 여기에 ㄷ,ㄹ어 있다. ㅋㅋ

이건 내가 꼭 챙겨 마시는 과일 영양주스!

일어나서 이것부터 챙겨 마신다.

장복을하면, 장내환경이 개선될것이고, 무엇 보다도 든든해서 참으로 좋타!

 

 

과일 영양주스(파워칵테일)를 챙겨 마셔야하는이유는 무얼까?? ㅋㅋ

과일 영양주스(파워칵테일)에는 효소와 유산균이 들어있다,

이 영양주스에는 효소가 들어 있기에 바로 마셔야 하는 주스랍니다. 

ㅋㅋ 그 이유는 효소는 물과 만나면 바로 장에 도움을 주는 자기 일을 하기 때문이기 때문이지요.

그리고, 우리는 신진대사에 대해 많은 관심을 가져야 합니다.

나이드신분들은 아무리 좋은 것을 드셔도 별 차이를 못느끼시는데, 그이유가, 소화가 잘 되기 때문이란다.

소화를 못하면 장(腸)이 굳어지게 된답니다.

아무리 좋은 산삼, 녹용도 우리 몸이 소화를 못하면 무용지물이다.

그래서 장(腸)에 대한 관심과 신경을 가져야 해요..

자기의 사랑하는 몸을 위해서요.

이 주스는 세포가 저녁에 먹은 음식들을 세포가 신진대사를 하는데 사용하고 남은것들을 몸밖으로 배설해주는, ㅋㅋ 한마디로 배설모드에 해당하는 주스라 할 수 있어요.

어떤분은 설사를 하시는 경우도 있어요.

그건 대장이 처음 접하거나 이상한거라 인식을 하면 몸밖으로 배출을 하게 되는데, 그게 설사 랍니다.

변비, 설사, 다 우리몸의 장이 그러는 것이랍니다.

변비가 있으신 분 들은 장복 하시면 좋을 듯 하답니다.ㅋㅋ

숙변(묵은똥)을 비워주는 좋은 역할을 한답니다.

ㅋㅋ 다들 숙변이 얼마나 체내에 있는 유해물질임을 알고 계시겠지요?? 

 

효소는 물과 만나면 즉시 자기의 일을 시행한답니다.

모드로 치면 배설모드

파킨슨 = 장청소 – 미네랄 + 파워칵테일 (장 환경 개선을 위해선 6개월 필요함.)

장 세포 사멸 주기는 180~200일 가량 되니 약 6개월로 보면 된다.

여즘 집집마다 체온계는 다 있을 것이다. 

한번 내 체온은 얼마나 될까?  하고 체크해 보길 바란답니다.

요즘 현대인들 대부분이 저체온증이랍니다.

그래서 인지, 요즘 암 환자분들이 늘고 있는것 같아요.

 

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어? 이건 뭐지??

하고 한참을 바라 보았답니다., ㅋㅋ

이건 뭐지???

 

 

그런데,,,,

그게 뭔지 알겠네요.

ㅋㅋ

어떻게든 그걸 비켜가는건 꼭 있어요.. 사람이건 뭐건,,,ㅋㅋ

 

 

오늘도 가시다리를 보고 걷는답니다.

 

 

백마는 달리고 싶다!!

어디 가면 그런 문구를 볼수 있지요.

 

 

자전거들,,, 어제 백화산 갔었을때도 산악자전거 타시는 분들 만났었는데,,

틀리다, 일반 자전거하고, 이런 자전거 하고. 산악자전거,,,,ㅋㅋ

 

 

라이딩 동호인분들 같은 취미를 가진 사람들이 이렇게나 많으시네.

같은걸 갖고 계신 분들이 이렇게나 많다는건 좋은일이 아닐까.. 

 

 

이제, 집에 가야지.. ㅋㅋ

언제 가나!! ㅋㅋㅋ

올때하고 갈때하고 틀리다.  갈땐 더 힘들은거 같아... ㅎㅎ

에효~~

 

 

운동 마치고 집에와서 한잔 마시는 미네랄 주스!!

이 한잔 마시려고 그 시간을 보냈나 보다. ㅋㅋ

 

 

요즘 사람들은 참으로 미네랄 부족이 심각하지 싶다.

하긴, 미네랄을 접할수가 없의,, 

자,,  (미네랄)리스토레이트

미네랄이 먼저일까, 비타민이 먼저 일까?    ㅋ 미네랄이 먼저이지.

비타민은 미네랄 없으면 역할을 하지 못하기 때문에 미네랄은 꼭 섭취하여야 한다.

그만큼, 미네랄은 사람에게 정말 중요한 것이지만, 미네랄은 비타민과는 다르게 지용성이랍니다.

지용성을 수용화 할수 있는게 기술인데,, 그어려운걸 해내네,,, 

ㅋㅋ

체내에 독소를 해독하는 역할은 간이라고 할 수 있는데, 리스토레이트는 간을 잘 작동하도록 도와주는역할을 하기에 해독주스라고 합니다.

미네랄이 중요한 이유

마그네슘 부족 : 입 돌아감. 추위를 잘 탐

마그네슘의 역할 : 혈관, 근육의 수축이완에 도움을 줌.

부족시에는 장기와 연결된 혈관과 근육의 이완 수축이 문제가 발생됨.

셀레늄 부족 : 불면증(더 진행되면, 우울증, 조울증으로 귀결됨), 우리몸의 활성산소를 억제 하고 항산화를 돕는 미네랄 이랍니다.  암세포 잡아먹는 영양소라고도 합니다.

셀레늄의 역할

노화방지 및 암세포 억제에 도움

활성산소 억제 항산화 작용효소를 도와 체내 항산화 기능을 높여준다.

아연부족 : 남자 전립선비대증, 여자 요실금

남성의 정자 정소,정액등의 구성성분

남성 성 호르몬에 관여하여 정자수를 증가 시키고, 활동성을 높임

칼슘의 역할

칼슘 부족 : 147가지 질병 의 원인이 되고, 관절이 옴, 골다공증을 막아주는

뼈와 치아 구성하는 미네랄이며, 뼈건강에 중요한 요소랍니다.

콜레스테롤 조절 및 마그네슘과 결합해서 심장 박동을 조절하는 요소

 철분

철분의 역할 : 적혈구의 구성성분 전신 신체 조직에 산소 공급.

부족 시 : 혈류의 흐름이 나빠지고, 세포에 산소 공급량 저하

칼슘이 세포까지 이동 시켜주는 역힐을 비타민 D3가 한답니다.

칼슘은 심장에 꼭 필요한 영양소랍니다.

이 미네랄 주스는 타서 바로 마시는 것이 아니고, 한 5분 후에 마셔주면 된답니다.

가글하듯이 한모금씩 나누어 마시면 되요. ㅎㅎ

난 하루에 4번은 마시는 듯 하답니다.

아침에 운동 마치고 한잔. 오후에 한잔, 저녁에 한잔, 잠자기전에 한잔 .... 

매일 마시는 커피나 잦은 음주, 스트레스 등으로 우리 몸 속 마그네슘 부족현상이 생긴다는 사실을 알아야 하구요.
 
이렇게 체내에서 마그네슘이 부족하게되면 대표적으로 눈밑떨림부터 불면증, 두통, 수족냉증 등이 올수 있답니다.
심하면 당뇨나 심장질환, 골다공증, 뇌졸증의 원인이 될 수 있다고도 하니 이거 그냥 넘길 일이 아닌듯 싶네요!!! 
 
칼슘의 운반을 크게 돕고 천연 신경안정제라 불리며 우리 몸 속에 많은 역할을 담당하는'마그네슘'

 

 

아래 사이트에서 회사에 대해 알아 볼 수 있답니다

 독일 PM만의 독보적인것이 랍니다. 

 

 

PCT는 해초 추출물인데, 세포의 문을 열어주는 역할을 하기에, 꼭 있어야 하는 요소이다.

보시면 마이크로솔브기술은®이지만 PTC는 없답니다. 그 차이를 아시겠지요??

 

 

 

그리고 이건 그냥 하는 말이랍니다.

 

1. 글로벌의 진정한의미를요.

글로벌의 의미가 뜻하는 바를 정확히 알고 설명할수 있어야 한다.

(내가 아는 글로벌의미는 세계20개국 이상에서 판매가 가능하도록 할수 있는것을 글로벌이라고 한다는것으로 알고 있다.  그러니 글로벌 글로벌 그러는데 글로벌의 의미는 아는걸까??  ㅎㅎ

2. 안정성. (식품안전성 : 운동선수들의 경우 도핑테스트를 매일 하는것으로 알고 있다.)

그냥 쉽게 생각해서, 설마??  하면서 메달을 박탈당한 경우도 있디. 그이유가??

도핑테스트 해서 걸린거라한다... 그런데.. 그유가 ?? 감기약??

생각해본다.. 그 매일 도핑테스트를 하는 선수들이 왜 걸렸을까?? 하고,,, 

순간 방심이겠지,,, 나름 이유들이 있을 것이고,

(유럽운동 선수들도 많이 사용하고 있고, 국내 운동 선수들도 많이 사용하고 있답니다.)   그들은 왜 먹고 있을까요??ㅋㅋ

 

 

자세한 등재 내용정보는 www.koelnerliste.com  에서 확인 할수 있다.

3. 특허 보유 유무 등... (®의 의미하는바..  내가 전에 독일전선회사에서 영업을 했었는데 ®은 등록상표를 의미하는바 이기에, 아무나 쓸수 없는 이름이다. ㅋㅋ 도용하면, 벌금이 꽤나 크지??? )

 

http://www.pmi-korea.com/

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회원가입할 때 에는 추천인을 기입해야 한답니다.추천인 김현종 : 7976589

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땡씨입니다.

 

비가 오네요..

PM주스는 약품이 아니라 식품이랍니다.

늘 먹어야 하는 식품을 말하는거지요.

우리가 죽을 때 까지 밥을 먹듯이 먹어야 하는 식품이라고 해야 하나???  ㅋㅋ

식품(食品)

명사로써,

사람이 먹을  있는천연(天然) 상태이거나 가공 또는 조리한 상태의 물품을 말한다.

온다고는 했지만,, 사람 마음이란게 나 뭐할때는 좀 덜 그랬으면 하는마음이지요.. ㅎㅎ

오늘도 저는 산소주스 한잔 마시고 운동 갑니다.

 

비타민이 외부 유입이 없는 경우 체내에 있는 지방을 사용해서 에너지를 발생하기에,

그래서 살이 빠지는 건데 그 이유를 모르면 착각을 하게 되지요.

이 산소주스의  주 역할은 산소공급, 혈류개선이 주 역할이랍니다.

그러면, 체온을 올릴 수 있는 방법은 뭐가 있을까?

의사들이 하는말은, 체온이 1도만 올라가도 면역력이 5배나 높아 진다고 하는데,

그러면, 그 체온 1도를 어떻게 하면 올릴 수 있을까?

ㅋㅋ 운동은 심부온도를 높여주는 게 아니라, 땀을 통해 체온 조절을 하기 때문에 체온이 오히려 낮아진다고 봐야한다.

그러면, 아이러니한 이야기지만, 운동선수들은 다 건강한가? 할까 ???  ㅋㅋ

우리는 체온을 올리기 위해서 체험방 이런데를 많이 찾는답니다.

침대도 온열침대 등으로 체온을 올려주는 것이구요.

ㅋㅋ 한번 가만히 생각해보면 그렇치 않은가??

 

그리고 항상 관심이 많은 다이어트,,,,   

그런데, 내가 알기로는 비만도 하나의 염증이라고 할 수 있을 것이다.,

그리고, 이 산소주스는 미백효과도 기대 할수 있습니다.

대상포진 치료제에는 비타민B1(티아민)이사용된다고 합니다.

그런데, 이 산소주스에는 비타민 B1이 들어 있어요.. ㅎㅎㅎ

우리가 알기로는 대상포진은 영양부족에서 비롯된다고 봐야 한다.. 아프기도 드럽게 아프고,,

 

 

ㅋㅋ 과라나가 브라질 산삼이라 불리우는 과일이다.

 

 

마치 사람 눈동자 같지요??  ㅎㅎ

영양주스!!

영양주스는 야채, 과일,곡물,허브추출물이 들어있다고 합니다.

아침을 잘 안먹는 학생들이나,, (아,, 정말 애들 아침 챙겨 먹이기 정말힘들어..ㅋㅋ)

직장인들 좋치 않을까 생각하네~~~

 

 

이 영양주스에는 효소와 유산균이 들어있는데, 이 영양주스에는 효소가 들어 있기에 바로 마셔야 하는 주스랍니다. 

ㅋㅋ 그 이유는 효소는 물과 만나면 바로 장에 도움을 주는 자기 일을 하기 때문입지요..

우리는 신진대사에 대해 많은 관심을 가져야 합니다.

자기의 사랑하는 몸을 위해서요.

세포가 저녁에 먹은 음식들을 세포가 신진대사를 하는데 사용하고 남은것들을 몸밖으로 배설해주는,

ㅋㅋ 한마디로 배설모드에 해당하는 주스라 할 수 있어요..

변비가 있으신 분 들은 장복 하시면 좋을 듯 하답니다.ㅋㅋ

숙변(묵은똥)을 비워주는 좋은 역할을 한답니다.

ㅋㅋ 다들 숙변이 얼마나 체내에 있는 유해물질임을 알고 계시겠지요?? 

 

효소는 물과 만나면 즉시 자기의 일을 시행한다.

모드로 치면 배설모드

우리가 알고 있는 파킨슨치료법 = 장청소 – 미네랄 + 파워칵테일

 

 

 

체온계!!!

이제는 익숙하다...ㅋㅋ

집마다 아가들 때문에, 필요 했었는데,, 이제는 필수품이 되어 버렸다.

https://www.youtube.com/channel/UCG0ybE0tJ84ZnK4l0YrYNEg

 

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운동 가는길~~

비가 잠시 추춤하니, 참으로 깨끗 하다...

 

 

인적없는 농구대!! 

사람없는 공연 무대!!

비가와서 그렇치~~  ㅋㅋ

 

 

이길은 자전거 길이네, 오늘은 비가 와서 자전거가 없으니, 한적하다.

 

 

ㅋㅋ 누구드라?? 어서 본듯한데,,,ㅋ

 

 

좀더 비가 많이 오면, 물이 불면 무섭다..

이렇게 작은 잔잔한 하천도 물이 이렇게 무서운데, 

밤에 계곡에서 물이 불어 그소리를 들은다면,,,

후덜덜,,,

 

 

 

미네랄은 사람에게 정말 중요한 것이지만, 비타민과는 다르게 지용성이랍니다.

지용성을 수용화 할수 있는게 기술인데,, 그어려운걸 해내네,,, 

ㅋㅋ

체내에 독소를 해독하는 장는 간이라고 할 수 있는데,

리스토레이트는 간을 잘 작동하도록 도와주는역할을 하기에 해독주스라고 합니다.

칼슘이 세포까지 이동 시켜주는 역힐을 비타민 D3가 한답니다.

칼슘은 심장에 꼭 필요한 영양소랍니다.

이 미네랄 주스는 타서 바로 마시는 것이 아니고, 한 5분 후에 마셔주면 된답니다.

가글하듯이 한모금씩 나누어 마시면 되요. ㅎㅎ

입안에 머금고 있다가, 체온에 의해 따뜻해지면 삼키면 됩니다.

난 하루에 4번은 마시는 듯 하답니다.

아침에 운동 마치고 한잔. 오후에 한잔, 저녁에 한잔, 잠자기전에 한잔 .... 

매일 마시는 커피나 잦은 음주, 스트레스 등으로 인해, 우리 몸은 마그네슘 부족현상이 긴답니다. 
 
이렇게 체내에서 마그네슘이 부족하게되면 눈밑떨림부터 불면증, 두통, 수족냉증 등이 있으며,

심하면 당뇨나 심장질환, 골다공증, 뇌졸증의 원인이 될 수 있다고도 한답니다. 

 

 

 

아래 사이트에서 회사에 대해 알아 볼 수 있답니다

 

그리고 이건 그냥 하는 말이랍니다.

1. 글로벌의 진정한의미를요.

글로벌의 의미가 뜻하는 바를 정확히 알고 설명할수 있어야 한답니다.

(내가 아는 글로벌의미는 세계20개국 이상에서 판매가 가능하도록 할수 있는것을 글로벌이라고 한다는것으로 알고 있다.  그러니 글로벌 글로벌 그러는데 글로벌의 의미는 아는걸까??  ㅎㅎ

2. 안정성. (식품안전성 : 운동선수들의 경우 도핑테스트를 매일 하는것으로 알고 있다.)

그냥 쉽게 생각해서, 설마??  하면서 메달을 박탈당한 경우도 있디. 그이유가??

도핑테스트 해서 걸린거라한다... 그런데.. 그유가 ?? 감기약??

생각해본다.. 그 매일 도핑테스트를 하는 선수들이 왜 걸렸을까?? 하고,,, 

순간 방심이겠지,,, 나름 이유들이 있을 것이고,

(유럽운동 선수들도 많이 사용하고 있고, 국내 운동 선수들도 많이 사용하고 있답니다.)   그들은 왜 먹고 있을까요??ㅋㅋ

 

 

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3. 특허 보유 유무 등... (®의 의미하는바..  내가 전에 독일전선회사에서 영업을 했었는데 ®은 등록상표를 의미하는바 이기에, 아무나 쓸수 없는 이름이다. ㅋㅋ 도용하면, 벌금이 꽤나 크지??? )

 

 

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땡씨 입니다. 

날이 덥지만 저녁때엔 걷기운동을 건너뛸수가 있기에 다녀 왔습니다.

ㅋㅋ 

이따가는 딸아이 데리러 가야 해서요~~  ㅎㅎ

ㅎㅎㅎ

PM주스는 약품이 아니라 식품이랍니다.

늘 먹어야 하는 식품을 말하는거지요.

우리가 죽을 때 까지 밥을 먹듯이 먹어야 하는 식품이라고 해야 하나???  ㅋㅋ

식품(食品)

명사로써,

사람이 먹을  있는천연(天然) 상태이거나 가공 또는 조리한 상태의 물품을 말한다.

내가 제일 좋아라 하는 주스!!!

조혈 작용두 해주고, 힘나게끔 도와주는 주스임에 잘 챙겨서 먹는답니다.

 

혈관 건강에 참으로 도움을 주는 좋은 것이라고 생각 합니다.

 

 

영양주스는 효소가 많기 때문에 장이 편안하답니다. ㅎㅎㅎ

에너지도 충분히 있으니. 배고프지도 않고,,,

 

요즘엔 젊은사람이나, 나이든 사람이나. 변비가 다 있는데,,, 

이 영양주스를 장복하면 도움이 될수도 있다는데,, 

 

우리 딸아이도 자주 푸룬 주스를 마시는데, 변비 때문에 마시는것 같다.

그만큼 장 트러블이 많은듯 해요...

체온계!!

아마 집집마다 이 아이템은 다 구비하고 있을것이다. ㅎㅎㅎ

신체의 온도를 올려야 하는이유는, 세균과 바이러스에 대한 저항력을 높여 주기 위해서 꼭 해야 할일이다.  ㅎㅎ

그런데, 신체 온도 올리는게 정말이지 힘든일이라고 한다. ㅋㅋ

그런데 한가지 꼭 알아두어야 할것이 있다.

열이 너무 올라 성인의 경우 39.4, 소아의경우는 49도 이상이 되면 응급 상황임을 명심 해야한다.

체온도 너무 많이 올라가면, 문제가 됨을 알아야 한다. ㅋㅋ 올라가는건 좋은거지만,, 

너무 올라가는건 문제??

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동네 어르신들은 게이트볼을 간만에 즐기시는것 같다.

한동안 코로나 때문에 이것도 한동안 하지 못했을 것인데,,,

속도 모르고 하늘은 엄청나게 좋타!!

아으!!  더워!!

더워서 햇볕이 뜨거워서, 천변을 가는 코스를 변경했다. ㅋㅋ

그늘로 숨으려고,,,

나같은 경우는 땡볕을 직접 받는것은 안좋으니까,,,

원래는 제일 더울시간은 피해서 해야 하는데,,, 건너뛰게 될까봐 그늘이 있는 코스로 변경...

ㅋㅋ 오늘은 바람이 불어주어서 덜 더웠다.... 다행히,,

낭중지추(?)  ㅎㅎ

어찌 되었든 튀게 된다는???? ㅋㅋ

감출수가 없네,,,,ㅋㅋ

으~~~

.

송충이가 싫어!!!

바람이 겁나 불어도 안떨어지고,,,,

난 앵두나무 아래엔 송충이때문에 못갔었는데,,, 헐,,,

여기에도,,

 

난, 전에는 술을 참으로 좋아 했었는데, 

나하고는 안맞는다고 한다... 그것도 모르고 겁나 많이 마셨었는데,,,, ㅋㅋ

술 해독을 하려면 비타민과 미네랄이 많이 필요하다고 한다.

 

술을 안마실수는 없을것이니, 비타민과 미네랄은 더  많이 먹어야 하는거 아닌가? ㅋㅋ

 

미네랄 주스.

난 정수기물을 많이 마시는데, 요즘 정수기는 거의 삼투압방식이라서 모든 영양소가 다 걸러지기 때문에,

 미네랄을 필히 먹어 주어야 한다.

사람몸에 소량의 미네랄이 꼭 필요한 것이니까..

 

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