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땡씨입니다.

 
저는 뇌출혈로 인해 쓰러진지 어언 11년이 넘어가고 있네요.
평소에도 신체활동을 의도적으로 많이 하구요,
저는 산행에 있어서는 필사적으로 하려고 하고 있답니다.
사랑하는 사람을 지키기 위해서고요, 나 자신의 건강을 위해서도 하고 있답니다.

자신이 건강해야 내 소중한것들에 대해 최선을 다할수 있다고 생각합니다.

이코스는,  2.4킬로되는듯 싶은데, 저는 왕복 한시간 반정도의 시간걸림 이더라구요.
남들은 두시간 정도 되는 코스 같아요.
그런데,  저는 머리를 다쳐서 중심잡기가 어려워서 남들보다 시간이 많이 걸려요.
왕복 3시간이 너게 걸렸으니까요.
하산 1초를 남겨놓고 넘어지면 이날 모든 산행과 더불어 앞으로를 기약 할수 없기 때문에,
등산 스틱은 필수이고, 저는 차에 다시 오를때까지 긴장을 늦출수가 없었지요.
그런데, 아직도 등산 스틱이 때로는 어색해요, 편하고 의지가 많이 되기는 하지만, 내손처럼 활용할수 있어야 하는데, 아직도 그게잘 안되네요.
오늘도, 앉아서 내려오는 구간도 있었고, 제가 오를수 있도록, 절 도와주려하는 분들도 만났습니다.

아무튼, 저는 1년간 재활하면서 계단 자체 오른다는걸 생각할수가 없었답니다.
그에 비교 하면, 지금은 엄청난 축복인거지요.
제가 쓰러졌을때 뇌출혈은 34%대의 치사율에 이를 만큼,.  사망율이 무척이나 높았답니다.
소위 10명중에 4명은 죽는다고 봐야 할만큼 위험했던 Case였죠.
저 수술하고, 주치의도 좋아하던 모습을 기억합니다.
그분, 지금은 교수님이 되신듯 합니다.  살게 해주셔서 감사합니다.

병원에서의 기억은 잊고 싶지만, 또 그 기억도 잘못된 기억도 있는것 같고,
기억도 퍼즐 처럼 조금씩 조각,조각 이랍니다.쭉 이어지는 기억이 없으니,
맞는건지 틀린건지 아직도 모르겠어요.  항상 옆에 계겼던 엄마는 기억하시겠지만,
저는 물어 볼수가 없습니다.  어머니께는 아픔일테니까요. 

여기부터 태극기 코스까지 500m 입니다.
여기까지 오면은 거의 다왔다고 볼수 있답니다.
보통걸음으로 정상까지 한 십분정도 걸릴 려나?? ㅋㅋ   그런데 나는 한 15분정도 걸린듯 하네요.

소위 이코스를 할딱고개라고도 한다는데,,  계단수가 많아요..
숨소리가 헐떡 거려서, 이코스를 할딱코스라고 하는거 같아요.
누군가가 적어놓은듯 한데,  제가 오르면서 본 숫자 입니다.

보입니다. ㅋㅋ
드디어 정상에 온듯 합니다.
저같이 심혈관 질환자는 추운 날씨는 아주 피해야 하는 취약한점 이라서, 온도가 조금 상승한 10시경 해서 
산행을 시작 했는데,, 햇살이 땅을 녹게해서 질퍽해짐이 정말  쥐약같이, 취약점이었습니다.
음지는 아직 땅이 얼어있어서, 질퍽하지는 않았는데,,, 

아무튼 오늘도 저는 세시간 넘게 걸린듯 하지만, 상당산성 태극기코스로 홀로 산행을 하였습니다.
혼자 산행은 정말 많은 용기가 필요로 하지만, 저는 해야만 하는 개인적인 이유도 있었답니다.
해야만 하는 이유,,
겪어보지 않은 사람은 그 절실함을, 간절함을 이해할수 없습니다.
제가 쓰러지기 전까지 전혀 그런것들을 생각치도 않았으니까요.
아무튼, 저는 오늘도 산행을 마치고 감사헤도 이렇게 포스팅을 합니다. 

저는, 어린이회관 주차장에 차를 주차하고 산행을 하였답니다.

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땡씨 입니다.

전 친구들하고 어김없이 산행을 하였답니다.
산행을 하기전에 액티바이즈 한잔 드링킹 하구요.
나는 혈관때문에 산행을 시작 하였는데, 꾸준히 산행을 할때엔 한잔 마시고 간답니다. 

오늘은 율량동에 있는 백화산에 다녀왔답니다. 
ㅋㅋ
스틱을 새로 장만하고 처음 산행에 사용했답니다. 
저는 스틱없이는 산행을 할수가 없답니다.
저에겐 필수품이지요.

차를 가지고 간다면 여기 주차장에 차를 주차하고 다녀오면 된답니다. 

이 코스로 가면은 상당산성 태극기 있는곳 까지 갈수 있답니다. 
하지만 나는 차가 있는 관계로 이번에는 Pass~~~  ㅋㅋ

아마 이것은 표시석이라고 할수 있습니다.

율량동 아파트 전경이 보인답니다.
산이 높지않아서 동네 뒷산에 오르는 듯한 가벼운 산행이었습니다.

다른 일정이 있어서 산행을 빼먹을수는 없기에 가벼이 다녀올수 있는 코스를 선택했답니다.
겨울철이지만, 신체활동을 할수 잇는 좋은 운동이 되는 산행을 하였답니다. 
 
야!!
뭐해??

 
정상 가는길에 있는 헬기장!!
산에서 생길수 있는 구조를 위한 헬기장이겠지??

아,, 힘들어... ㅋ
힘듦을 쉼으로 ???
좋타~~ 이 정자가 얼마나 좋은곳인지를... 바람이 불어오면 땀을 식혀주는 고마운 곳이겠지??

http://www.pmi-korea.com/
회원가입해야 일반 소비자 금액보다 낮은 금액으로 만날 수 있습니다.
물론, 회원가입은 무료가입 이구요.
팀파트너로 회원 가입을 해야 저렴한 금액으로 만날 수 있답니다.
회원가입할 때 에는 추천인을 기입해야 한답니다.
추천인 김현종 : 7976589
 
 

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땡씨 입니다.

 

ㅋㅋ 전 오늘 친구들 하고, 산에 다녀왔습니다.

어디냐 하면은, 율량동 선광 로즈웰 아파트에서 올라가는 백화산 코스요.

이 코스로 가는길...

주차를 반대편에 했는데, 

횡단 보도가 없어서 본의 아니게...

중앙초등학교... 전엔 시내에 있었던걸로 기억하는데,, 여기에 있네??

 

길을 건너야 하는데, 어떻게 했을깡??  ㅋㅋㅋ

난 처음에 저 계단을 올라야 하는줄 알고, 긴장을 했었다.

먼저 난간손잡이가 있는지 먼저 확인을 하게 되었다. ㅋㅋ

그런데,,, 여기가 아니었어,,,,

오늘도 , 친구는 맨발로 산행을 했다.

저렇게 하는게 기분이 좋다고 한다.

내 입장에선 어떻게  저렇게 할수 있을까 ? 했는데,,

이 산코스는 길이 양호 해서 길이 무척이나 좋았다고 한다.

전에 갔었던 산중에 칼돌이 있었던 산은 도저히 맨발을 못했었다고 그러던데, 

나는 그랬다,, 니가 그럴정도면..... 하고,

여기가 백화산 정상이라고 한다. 

이길에서 상당산성까지 한 두시간 더 가야 한다고 한다.

이길은 한 한시간 걸린듯 한데, 시간이 없을때, 운동을 해야만 할때 이 코스를 가려고한다.

집에서 가까웠으면 참으로 좋았을 것인데,, 하고 생각하게 되었다.

야!!

 

이건 머네??

난 구름을 담아보려 했는데, 일어서서 내려다 보면,

청주 시내가 보인다.

오늘은 날씨 까지 좋아서 좋았었다.

헐!!!

깜짝이야..   누구지???

미치 긋따~~

왜 거기에사 나와~~~  ㅋㅋ

여전히 처음에 이런 계단이 보이게 되면 긴장을 하게 되는건 당연한 일이닷~~~

 

ㅋㅋ

가자 !!  밥 먹으러!!

밥을 먹으려면 차있는데로 다시 가야 하는데,,

밥먹으러 간다는 생각에, 금방 간듯 싶다.

 

ㅋㅋㅋ

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땡씨입니다.

PM주스는 약품이 아니라 식품이랍니다.

늘 먹어야 하는 식품을 말하는거지요.

우리가 죽을 때 까지 밥을 먹듯이 먹어야 하는 식품이라고 해야 하나???  ㅋㅋ

식품(食品)

명사로써,

사람이 먹을  있는천연(天然) 상태이거나 가공 또는 조리한 상태의 물품을 말한다.

오늘도 운동을 가는 나는 이 산소건강주스 한잔 마시고 갑니다. ㅎㅎ

그런데, 왜 산소주스라고 하는줄 아시나요??? 알고 계시겠지요??

우리 혈액의 구성 요소는 백혈구, 적혈구, 혈장이라고 합니다.

혈액이 우리몸 구석구석에 산소를 공급해주는 역할을 한다고 해요.

그 혈액을 만들어주는작용을 조혈 작용이라고 한답니다.

비타민 B3(나이아신)가 그 역할을 해준다고 하네요.

먹는 제품이 있다면, 나이아신 함유량을 확인 해봐야 하지 않을까요??? 

전달! 전달! 

 

영양주스랍니다.

영양주스는 효소가 들어있기에 장 운동을 도와주니,  변비에도 좋아요.

단, 이 영양주스를 마시면 아침을 걸러야 함이,,

아침을 챙겨 먹으면, 효소가 아침에 먹은것들으 소화키키는데 사용해야 하니 구지 먹어야할 필요가 없겠지요??

중요한거는 아침을 먹지 않아도, 배가 전혀 안고파요.

체온계랍니다.

아직도 코로나가 안잡혔는데,, 포스트 코로나 이야기도 나오고 있느니,,, 허..

https://www.youtube.com/channel/UCG0ybE0tJ84ZnK4l0YrYNEg

 

PM-International AG

Dies ist der offizielle YouTube Kanal der PM-International AG - Einfach. Erfolgreich. Die PM International AG zählt zu Europas führenden Direktvertrieben in ...

www.youtube.com

옥수수가 벌써 이렇게 자랐어요...

벌써요....

지난번에 보았을때는 이렇게 크지는 않았는데,,

하긴,  재래시장가면 옥수수를 쉽게 만날수 있으니까요..

ㅋㅋ 오르막길!!

이제는 덜 힘들고 오르는 시간도 줄었네요...

스틱없이 올라볼까?? 하는 이런 생각이요..  객기??

ㅋㅋ 침구가 전에 자전거 타고 내려오다 이 기둥하고 급 친해졌다고 하네요...

그 기억이 갑자기 생각 나는건 왜지?

아마,, 이름이 상당산성 보화정이지??

나는 한 석달 꾸준히 운동하고 주스 먹었더니, 

내가 느낀다... 달라졌음을,,,   덜힘들으네,,,

 

미네랄이 왜 중요한줄은 한번 깊이있게 생각해 보아야 합니다.

 

미네랄은 지용성이기 때문에 수용화 하는 기술이 대단한것이라 생각하고요..

많은 미네랄 제품이 있어도 수용화 할수 있는 제품은 없을껄요??

미네랄 주스는 이렇게 타서 바로 마시는것이 아니고, 좀 기다렸다가 마셔야 한다.. ㅎㅎ

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땡씨입니다.

 

오늘도 변함 없이 운동을 했습니다.

젠장할... 오늘 무지 덥더군요...

이른 시간임에도 불구 하고 덥더라구요..

오늘 폭염 주의까지 내린곳 도 있지요??

 아마, 대구는 35˚까지 올라간다는 말도 있으니,,

어쩔,, 벌써부터 에어컨 생각이...

그래도 난 오늘도 운동을 했답니다.

ㅋㅋ 해도 일찍 뜨는데, 더우면 일찍 운동하면 되지~~ ㅋㅋ

PM주스는 약품이 아니라 식품이랍니다.

늘 먹어야 하는 식품을 말하는거지요.

우리가 죽을 때 까지 밥을 먹듯이 먹어야 하는 식품이라고 해야 하나???  ㅋㅋ

식품(食品)

명사로써,

사람이 먹을  있는천연(天然) 상태이거나 가공 또는 조리한 상태의 물품을 말한다.

물론 비타민 B3가 함유되어 있는 과라나주스 한잔 마시구요!!

영양쥬스!!

효소가 들어 있기에, 어르신들이나, 직장인들, 학생들에게도 좋을듯 한것 같아요.

장이 매우 중요하다는 것은 이제 다들 아시니까요....  ㅎㅎㅎ

저는 하루에 2잔은  마시는것 같아요..

ㅋㅋ 과잉일수는 있겠으나, 조금 마시다가가 줄이면 되겠지요. ㅎㅎㅎ

한잔에 필요 성분들은 들어있다고 판단 되니까,, 나중엔 ,,,,ㅋㅋ

체온계!!!

코로나로 인해? 

집집마다 있는 체온계가 쓸모있게 되는거지요.. ㅎㅎ

저도 체온계 톡톡히 써먹고 있어요~~~

 

https://www.youtube.com/channel/UCG0ybE0tJ84ZnK4l0YrYNEg

 

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미호문!!

여기에서 나는 왼쪽 오른쪽 갈피를 정하는것 같아요....  ㅎㅎㅎ

아마 기억이 맞다면 여기 이름이 보화정일껄??

 

ㅎㅎ 나는 텀블러에 산소주스를 담아서 나왔다.

물마시듯이 산소주스를 마시는 기분은 더없이 상쾌하다.

 

미네랄주스!!

요즘 현대인들은 심각한 미네랄 부족이라고 한다.

사람에게있어서 미네랄이 무지 중요한데,,

피를 만들때에도 필요하고,,,,(조혈)

나도 미네랄 따로 챙겨서 먹은적은 전혀 없고, 

정수기물을 마신지가 어언 십년넘게????

나도 울 딸아이 이 미네랄 주스 챙겨서 마시라고 했는데,,, ㅋㅋ 힘드네,,,

ㅋㅋ 시험끝나고 챙겨서 먹겠다고 한다...

에헴!!!

레몬티 같이 시원함도 있었는데, 나는 시원하게 냉장고에서 시원하게 만들어서 마신다. ㅎㅎㅎ

해독기능도 있고 하니 꼭 챙겨서 마셔야 하지 않을까?? ㅋㅋ

테니스 선수인 조코비치는이 음료를 물마시듯 마시고 있다고 한다...

조코비치는 세계랭킹 1위선수!!

테니스 운동은 격렬한 운동이기 때문에 피로도 회복이 매우 중요하다고 생각한다.  ㅎㅎ

 

그런데 딸아이 마시게 하는것이 더 힘들어...  ㅎㅎㅎ

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땡씨입니다.

PM주스는 약품이 아니라 식품이랍니다.

늘 먹어야 하는 식품을 말하는거지요.

우리가 죽을 때 까지 밥을 먹듯이 먹어야 하는 식품이라고 해야 하나???  ㅋㅋ

식품(食品)

명사로써,

사람이 먹을  있는천연(天然) 상태이거나 가공 또는 조리한 상태의 물품을 말한다.

ㅋ 지난 주말 일요일에 청주 상당산성에  운동 다녀온것을 오늘 올립니다. 

이젠, 아시지요??? 비타민 B3가 함유되어 있는 과라나주스

새삼 산소주스가 얼마나 좋은것인지, 중요한 역할을 하는지 ,,,

요즘에는 건강에대한 관심이 많아지고 있음을 본답니다.

요즘 TV프로에 많은 건강 프로그램이 보인다는것도, 니즈들이 많은듯 싶답니다. 

 

영양주스!!

요즘에 과일을 겁나게 안먹고, 흡수율도 정말이지 적은데,

그러니 영양결핍이란 말도 나오게 되지,,,, 

어떤거는 과잉이고,,, 이게 뭐야!!!

ㅋㅋ 전 이 한잔으로 과일의 영양소를 다 먹을수 있음에,,,

 

체온계 사진 입니다.

코로나로 인해 다시금 꺼내게 되었지만,

산소주스가 신체온도를 높여준다고 하니 모니터링 하기 위해 꼭 찾게 되지요~~

신체 온도가 1도만 올라가면 면역력이 5배나 높아진다고 하니...

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PM-International AG

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이른 시간이었지만, 

저원두막에 자리를 펴는 사람들이 있었답니다.ㅋㅋ

 

이 장소가 맘에 안들었는지, 장소를 다시금 옮기더라구요~~

원두막에 자리잡기위한 사람들도 있지만,

밭가는 트랙터!!

이때가 아니면 볼수가 없다!!!

ㅋㅋ 전에는 소를 통해서 밭을 갈았는데,,,ㅋㅋ

 

 

 

 

 

 

어린딸아이 손을 잡고 거니는 아빠!!

기분이 정말 좋을 것인데,,,

부럽다!!

청주상당산성 한바퀴를 다 돌고나서 산소주스 한잔을 보충한다. ㅎㅎ

나는 이 풍광을 바라보면서 마시는 한모금이 정말이지 좋다!!

미네랄주스!!

운동 마치고 집에 돌아와서 한잔을 마신다.

트니스 트레이너하신분이 영양주스하고 미네랄 주스의 음용 시간의 텀을 주어야 한다고 해서,

ㅋ 난 운동 마치고 집에 돠서 한잔 마신다...

시원하게 한잔!!

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