두번사는 인생

땡씨입니다.

나이가 있다 보니 맨 아픈곳이 하나 둘 늘어만 간답니다.

그러니, 영양보충제등에 관한 관심이 더 커지는듯 해요.

그러면, 함께 먹으면 좋은 영양보충제에 대한 지식을 하나 알아 볼까요??

당뇨와 고혈압은 국민 만성질환이라 불릴 만큼 많은 사람이 가진 병이랍니다.

저도, 심혈관 질환으로 이 사단이 난것이고, 요즘은 스트레스로 인해 심혈관 질환 환자들이 늘고 있답니다.

혈당, 혈압 등은 꾸준히 관리하지 않으면 심각한 심뇌혈관질환으로 진행될 수 있기 때문에

당뇨약, 고혈압약은 장기복용해야만, 장기 복용한답니다.

약을 꾸준히 복용하는 일은 합병증 예방을 위해 매우 중요하지만, 종종 영양 결핍을 일으킨답니다.

영양소 섭취가 편중될수 있기 때문이지요.

그러니 음식을 잘 먹는게 중요하답니다.

그러면, 당뇨, 고혈압 때문에 약을 복용할 때 함께 먹으면 더욱 좋은 영양소는 뭐가 있는지  알아보자구요.

◇비타민 B12·코엔자임 Q10 등 보충 도움

당뇨약 중 하나인 '메트포르민'은 장기 복용할 경우 비타민 B12 감소가 발생할 수 있답니다

메트포르민이 비타민 B12 흡수를 방해하고 장운동을 저해하기 때문이다.

실제로 메트포르민 계열 약물 설명서에는 비타민 B12 결핍이 흔하게 발생한다고 기재돼 있답니다.

비타민 B12는 엽산과 함께 적혈구를 형성하고 성숙하게 하며 DNA를 합성하는 데 필요한 영양소라,

결핍되면 빈혈, 쇠약, 피로, 현기증, 손발 저림 등의 증상이 생길 수 있답니다.

당뇨 때문에 메트포르민을 꾸준히 복용했거나 계속 먹어야 하는 상황이라면,

주기적인 혈액검사로 비타민 B12가 결핍되진 않았는지 확인이 필요하답니다.

설포닐유레아 계열인 글리부라이드, 톨라자마이드, 아세토헥사마이 등 일부 당뇨약 성분의 경우,

코엔자임 Q10 활성을 억제한다고도 알려져있습니다.

다만, 이 성분의 당뇨약이 코엔자임 Q10 결핍을 유발한다는 근거는 약해

비타민 B12만큼 강력히 권고되진 않는답니다.

고혈압약 장기 복용도 일부 영양소 결핍 가능성을 높인답니다. 

저의 경우는 혈관으로 인한 문제인지라, 더 많은 관심이 가게되더라구요.

베타차단제 계열 고혈압약의 경우, '멜라토닌' 결핍이 생길 수 있답니다.

베타차단제 계열 약은 수면을 유도하는 호르몬인 멜라토닌 합성을 방해해, 불면을 유발한답니다.

그리고, 이뇨제 계열 고혈압약은 '비타민 B1' 결핍을 유발할 수 있습니다.

이뇨제 계열 약은 소변량을 늘려 혈액량을 줄게 하는 방식으로 혈압을 낮추는데, 소변량이 늘면서 대표적인

수용성 비타민인 비타민 B1가 부족해질 수 있다는걸 알아야 합니다.

비타민 B1 결핍은 부정맥, 혈액순환 저하, 부기, 손발 저림 등의 증상을 유발할 수 있기 때문에

가급적으로 비타민 8군이 모두 들어 있는 제품을 추천드립니다.



또한 이상지질혈증(고지혈증)약의 주요 약제인 스타틴은 코엔자임 Q10 결핍을 유발할 수 있답니다.

스타틴이 체내 콜레스테롤 수치를 낮추는 과정에서 코엔자임 Q10 생성이 억제되기 때문이랍니다.

코엔자임 Q10이 부족해지면 심장이나 폐의 세포 기능이 떨어져 호흡곤란이 생기거나, 근육이나 신경 세포

기능이 떨어지면서 근육 경련이 생길 수 있답니다.

사람은 나이가 들면서 코엔자임Q10생성이 줄어들기 때문에 필히 섭취를 통해 보충을해야 한답니다.

이 외에도 당뇨나 고혈압약, 이상지질혈증 약을 장기 복용한다면 심혈관 기능 강화를 돕는 항산화 성분이

도움을 준다고 합니다.

항산화제로는 비타민C, 은행잎 추출물, 피크제놀(프랑스 소나무껍질에서 체취) 등이 있습니다.

단, 당뇨, 고혈압 등 질환이 있는 사람이라면 영양제를 복용하기 전 반드시 의사·약사와 상담해야 한답니다.

그냥 좋다고 복용하지 말고, 상담을 통해 추천을 받아 복용해야 할것입니다.

그저 상담을 위한 기본 지식에 도움이 되길 바랄뿐입니다.

그리고, 나이, 영양상태, 다른 기저질환, 먹고 있는 약 등에 따라 도움이 되는 영양제가 달라질 수 있기

때문이지요.  때로는 좋을꺼라 생각했던 영양제가 오히려 독이 될 수도 있다는걸 명심해야합니다.

정말 새삼 느끼는 거지만, 아픈거 만큼 서러운게 없답니다.

그러니,,, 정말 건강해야 해요.