두번사는 인생

땡씨 입니다.

이 더운데 어쩔,, 벌써 덥네요..   

운동을 꼭해야하는 나에겐, 아침에 다녀오길 잘한듯 싶어요. 

청주상당산성 한 바퀴 돌았답니다. 

오늘은 바람이 불어서 그닥 안더웠는데,

지금에서는 아침에 다녀오길 잘했다는 생각이 드네요.

ㅋㅋ 자신에게 잘했다고 칭찬 한답니다.

PM주스는 약품이 아니라 식품이랍니다.

늘 먹어야 하는 식품을 말하는거지요.

우리가 죽을 때 까지 밥을 먹듯이 먹어야 하는 식품이라고 해야 하나???  ㅋㅋ

식품(食品)

명사로써,

사람이 먹을 수 있는, 천연(天然)의 상태이거나 가공 또는 조리한 상태의 물품을 말한다.

자!!

저는 오늘도 비타민 B3가 함유되어 있는 과라나주스 한잔 마시고 아침운동 나섰답니다.

영양주스!!

운동을 가야 하니, 이 한잔을 마시고 가야 하지 싶어요.

학생들이나, 직장인들 아침을 거르는 사람들 많을 텐테,, 이한잔이 좋을듯 하답니다.

특히, 어르신들에게도 좋치 않을까요??? 그런 생각??

체온계!!

코로나19로 인해 집집마다 다구비하고 있지 싶은 품목이닷!!

나도 체온을 올려주는 산소주스를 마시기에, 체온이 올라가는걸 확인 한다.

체온이 올라가면 면역력이 상승하니,, 챙겨서 먹어야 하지 않을까???

그리고, 신체의 온도 차이도 얼마나 큰지 확인하곤 한다.

ㅋ  얼굴과 발끝(나는 아침마다 장애로 인한 발끝 혈액순환을 체크 하기에,)의 변화 추이를 보고 있다.  

https://www.youtube.com/channel/UCG0ybE0tJ84ZnK4l0YrYNEg

길 위에 떨어진 오디를 봅니다.

불과 며칠 전에는 이런걸 볼수가 없었는데요....

이제 점점 자주 볼수 있겠지요???

다음달이 되면, 사진 찍기를 좋아라 하는 저는

또, 연꽃을 찍으러 가겠지요...

물은 어떨지 모르지만, 연꽃은 참으로 예뻐요!!

그 종류도 많구요...

올해는 어떤 모습을 발견할수 있을까??? 하고 기대를 해본답니다.

하늘이 맑지 못하고 흐리답니다.  헐!!!

그마나 바람이 불어서 괜찮았던거 같아요..

하늘도 흐리고 바람바저 없었다면 그랬을 것인데,,,

태극기에 대해서 다시금 생각해보게 됩니다.

정작 잘 모르고 있었 같아요.

https://www.youtube.com/watch?v=EmCrxwkZYrc

우연찮게 만나게된 꽃길 이랍니다. 

ㅋㅋ

누구를 위한 길이든 기분이 좋아지는 것 같습니다.

ㅎㅎㅎ 

저는 산성 한바퀴 돌고 나서 가져간 텀블러에 산소주스를 한모금 마신답니다.

홍삼보다 더좋은게 산삼인데,

산삼이 몸에 좋다는건 다들 알겠지만, 브라질 산삼이라 불리우는 열매가 붉은색을 낸다고 해요.

갑각류등이 황산화 물질이 많은데, 다들 붉은색인것은 아시지요???

저는 이 미네랄 주스를 종일 수시로 마시는데, 아마 4~5잔은 마시는듯 해요.   ㅎㅎ

미네랄이 항산화기능이 있다고 하니, 나이 들어가는 제게는 꼭 마셔야하지 싶어요.

글구 운동하시는 분들도, 근력운동할때에 젖산이 나오게 되는데, 

이 주스가 그런 것들을 체외로 방출을 해준다고 하니, 이도 누군가에게는 좋은 정보가 되겠지요???

땡씨 입니다.

오늘도 상당산성으로 산행을 다녀 왔습니다.

ㅎㅎ 오늘은 좋아하는 동생이랑 같이 다녀 와서 참 좋았어요..

바람까지 시원하게 불어서 참 좋았어요.

https://www.youtube.com/watch?v=e4nEd7P8oDQ

오늘 이노래를 알게 되었는데, 자꾸 흥얼 거리게 되네,,,ㅋ

PM주스는 약품이 아니라 식품이랍니다.

늘 먹어야 하는 식품을 말하는거지요.

우리가 죽을 때 까지 밥을 먹듯이 먹어야 하는 식품이라고 해야 하나???  ㅋㅋ

식품(食品)

명사로써,

사람이 먹을 수 있는, 천연(天然)의 상태이거나 가공 또는 조리한 상태의 물품을 말한다.

오늘도 저는 비타민 B3가 함유되어 있는 과라나주스한잔!

비타민 B3가 함유되어 있는 과라나주스가 모세혈관을 확장시켜주는 역할을 한다고 하네요...

ㅋㅋ 저는 좋은듯 해요~~

이건 과일 주스!!

이과일 주스 한잔 마시면 배가 든든해지니, 산행을하면서도 그닥 배가 안고파요.ㅋ

더 좋은건 하루필요 과일 섭취량이 다 들어 있으니, 간편하니,  더 좋은것 같아요.

근래에 이주스를 추가해서 아침에 마신답니다.

요즘 우울증등이 많은데, 그게다  미네랄 부족이라고 하네요.. 

저도 정수기물을 마신지가 벌써 십년이 넘은듯 하고, 수돗물은 좋다는건 아는데,

수도관을 잘 모르겠어요.. ㅋㅋㅋ 그래서 간편하게 이걸루 섭취한답니다.

https://www.youtube.com/channel/UCG0ybE0tJ84ZnK4l0YrYNEg

아침에 만나서 산행(?)을 시작한답니다.

아침 온도가 벌써 15도 입니다.  

이제는 더 더워지겠지요??

데이지꽃이 마치 메밀밭처럼 군락을 이루고 있습니다.

바람이 부니, 흩날려지는 꽃대들이 더 예쁘구요~~~

저 멀리 태극기가 보입니다.

오늘은 미세먼지가 좀 있다고 보여 집니다.

청주 시내가 선명하게 덜 보였었거든요... ㅎㅎ

어린이 회관쪽에서 올라오신듯한 분이랍니다.

산을 잘타는 제 친구는 1시간 20분 걸리고, 일반 사람들은 한 두시간,, 

저는 한 두시간 반은 걸린듯 싶어요...

한번인가 이쪽으로 올라 왔었고, 두번째는 중도에 턴 했었어요...  

물로 목을 축이시고 둘러 보시면서 쉬고 계셨는데,, ㅋㅋ

저는 그냥 지나쳐서 저분이 어디로 가셨는지는 모르겠어요..

이건 암문 이랍니다.

전에 저 암문 밖으로 나가 보았었는데,, 저한테는 쉬운길은 아니더라구요~~  

ㅋㅋ

참.. 매번 느끼는 거지만, 가까이 이런곳이 있다는게 정말이지 좋은거 같아요...

차로 운전 이동하면 채 30분이 안걸리니까요..

오늘도 에티오피아 시다모  드립 커피로  마무리를 합니다.

한동안 방탄 커피를 마셨었는데,, 저는 

깔끔한 핸드드립커피 이게 더 나은듯 싶은데요..

땡씨 입니다.

퇴사 후 내 몸을 위해 걷기를 시작한지 벌써 22일이나 지났네요.

시간 참 금방이네요.

회사에 건장한 청년에 입사 해서 이제는 곧 50대...  내게 남은건 장애!!!

씁쓸하네....

식단 조절두 같이 해야 하는데,

먹고싶은건 그냥 개의치 않고 먹다 보니 몸 무게는 변화가 없네요.

걷기 운동을 하다보니, 걷는거는 전보다 조금 나아진듯 하면서두요.

ㅋㅋ 오늘은 상당산성길을 걸었답니다.

매번 같은 걸 보면서도 늘 다른 느낌듯 싶어요.

희한하게요~

오늘은 이런 생각을 했답니다.

왜 진작에 이런 시간을 갖지 못했을까 하는 생각을요.

그리고, 문득 이런 말이 생각이 났다니다. 

공채라는 말이 일본에서 들어온것이고 우리나라가 배웠다는?

흔히들 공채라는 말을 많이 쓰는데,,, 공개 채용,,, 그냥 좋은거로만 생각했었는데,,

이런 말도 있다, 

꼰대라는 말의 어원 썰에 대해서,,

일제 시대때 일본에게 백작이란 칭호를 받은 사람들을 일컫는말?

유럽말로 백작을 꼰*라 하던데,,ㅋㅋ

물론 그때에 백작 작위를 받고 무지하게 좋아 했을것인데,

그때도 누구는 정말 듣기 싫었었겠지???

내리막길,,

누군가에게는 아무렇지도 않은 길이지만,

나는 이런 길 앞에서면 긴장부터 한답니다.

다왔다!!  ㅎㅎ

이 내리막길만 다 가면 편안한길!!

생각한다. 숱한 긴장과 힘듦에 대한 보상?

분명히 있는데,,

90년대 젊은이들에게 물었는데 이런 말을 하였다고 한다.

연봉 많이 주는 회사 보다 연봉이 적더라도 행복함을 느낄수 있는 회사가 더 좋다고,,

나에게는 맞는 이야긴 아니지만, 내게 이런 질문을 해봅니다.

난 평생 그런 회사에 몸 담고 있었는가??

나 역시 자연스레 꼰대짓을 하지 않았나??

ㅋㅋ

땡씨 입니다.

오늘도 운동을 했습니다.

말이 하루 만보를 채우려는것도 있고 해서 시작을 하였는데,,

매일 한결같이 하려 하니 이거 쉽지 않네요~~

새삼 느끼는 거지만, 한결같이 한 다는 건 정말 힘든일인듯 싶어요.  

그래도 걷기운동을 매일 하렵니다.

차를 주차하고 스틱을 꼭 챙겨서 진입로에 가는길이랍니다.

벚꽃이 흩날리는데, 분위기 좋더라구요~~

요즘 코로나로 인해 꽃구경 힘들은데,, ㅋ

덕분에 실컷 꽃구경하면서 기분 냈답니다.

오르막은 항상 긴장하게 만든답니다.

제가 평형감각이 많이 떨어지기에,

이런 오르막 계단이 많으면 긴장을 안할수가 없지요....

ㅋㅋ

그래도 계단을 다 오르면 기분이좋아요. 

오르막 계단이 길던 짧던요~~

처음 만나는 이정표 였습니다.

왜이리 반가운지..

저도 제 인생에 이런 이정표가 있었으면 하였답니다.

정말 유심히 보게 되더라구요..

오르막, 내리막이 계속이면 힘들어서 포기(?)를 할수 도 있지만,

이런 평지가 있기에

잠깐의 쉼을 얻는게 아닐까요?? 

ㅋㅋ

정자가 보입니다.

여기에서 잠깐 갈등을 했지요..

계속 올라갈지, 내려 갈지 하구요...

이코스에서 만나게 되는 약수(?) 산수라 할수 있는데,참으로 시원하답니다.

청주시에서 수질 검사도 정기적으로 하니 믿을수 있구요...

물 한모금 마시고 다시 올랐습니다.

ㅋㅋ 물 한모금을 핑계삼아서 한숨 돌렸지요..

친구는 이 코스를 1시간 반 걸린다고 하는데,,

전 불편해서 인지, 2시간이 넘게 걸리더라구요..

물론 혼자서 처음이라서 시간이 더 걸렸을수도 있다고 스스로 위로 하고 있습니다. ㅋㅋ

땡씨 입니다.

매주 다른 걷기운동 코스를 잡고 있는데, 오늘은 이 코스를 선택 했답니다.

매번 같은 코스를 하게되면 지루할수가 있기에,

걷기운동 코스를 다양하게 하여 조금 덜 지루하게 하려고 했답니다.

ㅋㅋ

그래야 오랫동안 뇌에 자극을 줄 걷기운동을 꾸준히 할수 있지 않을까 해서요..

차를 주차하고 바라보는 전경이랍니다.

아직 이른 봄이라서 그런지 조금 휑~ 하지요....

코로나로 인해 마스크를 필히 착용해야하는데,

살짝 이런 생각도 든답니다,

산에 사람이 적으니, 마스크를 하지 않아도 되지 않을까??

 ㅋㅋ

가끔 맞닥뜨리는 사람들중에

마스크를 하지 않은 사람들도 간간히 보게 된답니다.

하지만, 많은 사람들은 마스크 착용이나, 버프등으로 

비말을 피하는듯 하답니다.

자연스럽게 사회적 거리를 두게 된다는,,,,ㅋㅋ

가까이 하고 싶어도, 사회적 거리를 유지 하게 되요~~

축대가 무너져 있는데, 이건 왜 무너졌지???하는 생각이 들었답니다.

왜 무너 졌을까???

저거 다시 할려면 시간이 많이 걸릴 텐데..

이길을 천천히 걸으면서 나는 생각을한다.

짧은 길이지만,

잠깐이나마, 생각할수 가 있어서 참으로 좋타.

진달래꽃   김소월

나 보기가 역겨워

가실 때에는

말없이 고이 보내 드리오리다.

영변(寧邊)에 약산(藥山)

진달래꽃,

아름 따다 가실 길에 뿌리오리다.

가시는 걸음 걸음

놓인 그 꽃을

사뿐히 즈려 밟고 가시옵소서.

나 보기가 역겨워

가실 때에는

죽어도 아니 눈물 흘리오리다.       

강산에의 노래가 생각이 난다~~  ㅋㅋ

태극기가 바람에~  펄럭이고 있습니다. 

.

.

정상에 위치하고있는 산불 감시 초소이다.

한눈에 다 볼수 있는 위치이니, 산불감시를 한눈에 할수 있지 않나 생각한다.

정상인들은 아무런 힘듬없이 평이한 길이겠지만,

나는 이것두 힘드네,,,ㅋㅋ

그래도, 힘들어도 해야만 하는,,

이 시원한 바람을 느낄수 있음을 감사해야 하지 않을까한다.

ㅋㅋ

짧은 산성둘레길이지만, 이제 다왔네,,ㅋㅋ

산성 둘레길을 걷고, 차량 주차한곳 까지 트래킹 하듯이 걸어가는 길..

인도로 주차장까지 걸어가는 것도 즐겁다.

이른시간 평일이라서 그런지, 차량이 적다.

땡씨 입니다.

오늘은 날이 너무 좋아 기분도 좋았습니다.

흩날리는 태극기 처럼 내 기분도 흩날렸어요...

날이 너무 좋아서 걸으면서도, 땀이 나면서도,

기분이 참으로 좋았답니다.

태극기는 오늘도 변함없이 휘날린답니다.

변함없는 소나무와 같이 변함없는 태극기!!

이쪽 코스를 택하면 하나의  목표가 되어 버린답니다. 

다른 날은 미세먼지가 많아서 시내가 잘안보였었는데,

오늘은 깨끗하게 보일만큼 날이 좋았었습니다.

ㅋㅋ

저 산적같은 사람은 누구?????????

참 새삼 느끼게 됩니다.

날이 좋은날에는 이렇게 시내가 한눈에 보인다는것을...

산성 둘레길을 이렇게 걸으시는 분들이 많이 보였습니다

하늘이 가까이에 있더라구요.

좋았습니다.

숨차게, 도르지않아도 되고,,

온르은 다만 더워서 땀흘리기기 싫어서 편한 코스를 택했답니다..

ㅠ.ㅠ 파카를 입고 와서...

산성 둘레길을 걷다가 여긴뭐지??? 하고 보게 되었답니다.

산성은 코스가 참 다양해서 좋은것 같아요..

가벼이(?)등산을 하기에도 좋고, 나같이 트래킹을 하기에도 좋고,,,

저 잔듸밭이 파랗게 변하면 가족을 참 많이 오겠지요??

곧 벚꽃이 피면 많은 사람들이(가족들이) 많이 찾는 장소로 바뀌겠지요...

산성의 모습이랍니다.

친구들은 반대편으로 향하고 나는 혼자 이코스로 내려 왔답니다. ㅋㅋㅋ

나름 편해서 좋았답니다.

나는 장애가 있어서 정상적인 산행이 어렵거든요~~~  ㅎㅎ

끛이 보이니 수고 한 자신이 대견하게 느껴지는것 같습니다.

저 분은 그런 느낌은 아니셨을지도 모르지만요,,,

오늘 다시금 생각하게 되었답니다.

주중에 한번은 여기에 와서 운동아인 운동을 해야 하겠다고요...

물론 친구들과 등산을 하기도 하지만,,,,