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땡씨입니다.
이제는 제법 날씨가 풀려서 걷기에도 좋은듯 싶어요.
얼마전까지만 해도 너무 추워서 나간다는건 엄두도 못내었었지요.
이런 이야기도 있습니다. 매일 9,000보를 걸으면 매일 2,000보를 걷는 사람보다
심근경색ㆍ관상동맥 질환ㆍ심부전 등 심혈관 질환 발생 위험이 49% 줄어드는 것으로 나타났다고 합니다.
그런데, 하루 만보 걷기가 정말이지 힘들어요.
오죽하면 만보 챌린지 라는 말까지 있을까 하니까요.
그런데,, 정말 많이 걸어야 해요. 요즘에 두드러진게 심혈관 질환 환자가 많아진것을 볼수 있는데,,,
특히 젊은사람들이 늘고 있다는 점입니다.
이거 무지 염려스러운일이지요.
하루 3,000보 미만으로 걷는 사람의 경우 매일 1,000보씩 추가로 걸으면 심혈관 질환 위험이 크게 줄어든다고
합니다. 그런데, 정말 하루 만보 걷는다는게 힘들구요,, 저도 하루 3천보 에서 4천보 걷는듯 싶어요.
많이 걷는사람이 7천보 정도이니, 만보는 정말 의지, 노력이라고 할수 있을겁니다.
하지만, 자기를 아끼고 사랑하는 만큼 투자해야 하겠지요.
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