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땡씨 입니다.

요즘은 딸아이하고 매일 말타툼을 하는듯 싶어요.

난 춥다고 하고, 딸아인 덥다고 하고...

에어컨 하나 가지고 키자, 끄자 실랑이를 한합니다.

그래서 딸애와 협의(협상)한것이 에어컨 온도를 높여서 가동하는것으로 극적 합의!!  ㅋㅋ

온도을 높이면 냄새가 난다고 하여, 에어컨 필터 청소를 했답니다.

입장 차이는 정말 커요~~  ( 저마다의 이유가 있기 때문이지 아닐까요??) 

그런데,, 허그덕!!

 

허그덕!!  필터에 곰팡이가 피어서 에어컨가동시 냄새가 난다고 하네요~~

에어컨은 공기를흡입하여 냉각 시켜서 다시 송풍하여 온도를 떨어뜨리는덜로 알고 있는데,

필터에 곰팡이가 피었다면, 습한 여름날 공기 자체에 각종 세균들이 온 집안으로 퍼지는 것이 아닐까요?? 

전 그래서 필터를 확인하게 되었고, 청소까지 하게 되었답니다.

 ㅎㅎ 그래서 지금은 냄새난다는 말을 하지 않는 답니다.

장마기간이라, 습하고, 무더위로 에어컨을 틀어야 할만큼 날씨가 완전 그렇습니다.

필터를 한번 확인 하고, 쾌적한 여름 나세요~~~

초복도 지나고 한참 삼복더위를 나야하니까,, 에어컨 청소 관리를 잘 해야 하지 싶어요.

쾌적한 여름나기 위해 청소 관리 합시다!!

자다가 꿉꿉해서 더워서 새벽에 깰때가 있는데, 깨면은 에어컨을  가동 할때가 많답니다. 

애기가 있는집은 에어컨이 필수 이지요~

반려동물들을 위한 쾌적함도 많이들 신경쓰는 듯 싶어요.

에어컨은 단가도 쎈만큼 관리를 잘해서 오래쓰고, 쾌적하게 잘 사용해야 하겠지요??

기기 가격은 메이커마다 다르겠지만, 생각보다 착한데??? 할수도 있겠지만,

설치비가 만만치 안답니다. ㅋㅋ

기기 구매가격에, 설치비를 합하면  이거 완전 부담되지요??  

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땡씨 입니다.

 

이걸 우짜지요??

새태가 이렇다 보니, 나같은 기저 질환 이 있는 사람들는 긴장하지 않을수 없답니다.


역대 최장 기간의 장마가 끝나고 본격적인 무더위가 이어지는 가운데 고혈압이나 당뇨, 콩팥병을 앓는

만성질환자들은 건강관리에 특히 신경 써야 한답니다.

에어컨으로 인해 냉방 한다고 온도가 낮은곳에 있다가,


요즘처럼 무지 더운 날씨엔, 우리네 몸이 견디기 정말 힘들지 싶어요.


고온다습한 날씨에 땀을 많이 흘리면 몸속 수분 균형을 맞추기 쉽지 않은 데다 체력을 유지하기도

어렵기 때문이랍니다.

ㅋㅋ 만성질환자를 위한 그나마 슬기롭게 여름나기?  방법을 소개하려 합니다.

대게 겨울철에 더 위험한 질환으로 알려진 고혈압은 여름에도 환자의 건강을 위협한답니다.

겨울철에는 온도가 낮아서 혈관이 수축한다고 하나,


요며칠 같은 무더위에 노출되면 우리 몸은 체온을 낮추기 위해 혈관을 확장시키고 땀을 흘려 최대한 열을

방출하는데, 폭염으로 갑자기 혈관이 확장되면 혈압이 급격히 낮아져 심할 경우 정신을 잃는

열실신까지 발생할 수 있답니다.


그래서 나이 많으신분들은 뜨거울때 나가지 말라고 하는 거구요.

나처럼 평소 고혈압약을 복용 중인 환자라면 모자 척용같은 건강관리에 각별히 주의해야 한답니다.

고혈압약은 혈관을 확장해 혈압을 떨어뜨리는데,피를 묽게 해서 흐름이 원할하도록 한다고 알고 있습니다.

혈압약은 전립선비대증 약물과 함께 복용하면 혈관이 더욱 확장돼 역대 최장 기간의 장마가 끝나고

본격적인 무더위가 이어지는 가운데 고혈압이나 당뇨, 콩팥병을 앓는 만성질환자들은 건강관리에

특히 신경 써야 한답니다.

죄다 혈관 관련 질환이니 각 별하게 주의 해야한다고 생각한답니다

ㅋㅋ 만성질환자가 해야 할일은 실내 온도를 외부 온도와 5℃ 이상 차이 나지 않도록 하고,

에어컨을 튼 실내에서는 긴 소매 옷이나 양말 등을 착용해 찬 공기가 몸에 직접 닿지 않도록 해야 합니다.

혈관 수축의 원인이 되는 흡연을 금하고 이뇨작용을 증가시키는 커피나 콜라를 줄이는 것은 물론 음주도

자제해야 한답니다.

대신 혈액 순환을 돕는 유산소 운동을 주 3회 30분씩 꾸준히 하면 혈관 탄력을 높여 혈압을 유지하는 데

도움이 된다고 합니다.

당뇨 환자도 마찬가지로 여름을 나는 데 어려움을 겪는답니다.

더워서 입맛이 없다고 식사를 건너뛰면 저혈당이 생기는데 가볍게는 어지럼증이나 떨림, 심하면 혼수상태로 이어질 위험이 있다고 합니다.


당뇨가 있다면 무엇보다 물을 충분히 마시는 것이 좋습니다.

갈증을 해소할 정도로 마셔야 혈당이 높아지는 것을 막을 수 있답니다.

이때 한 번에 많은 양을 마시는 것보다 조금씩 자주 마시는 것이 도움된다고 합니다.


또, 콩팥 건강은 체내 수분과 전해질, 칼륨이 좌우하는데,


콩팥 기능이 떨어진 환자는 배설 기능이 저하된 탓에 몸속에 칼륨이 쌓이게 된답니다.

채소도 신경써서 많이 먹어야 해요.

저 어제 체내 혈관 상태를 측정 했었거든요.


그런데 제 체내에 농약성분이 있다고 나오더라요.

가만히 곰곰히 생각해보니. 내 먹는 채소들에 잔류농약들이 있어 내 몸에서 농약 성분이 나오지 않았나 ??

하는 생각이 들더라구요~~

하악!!

https://www.youtube.com/channel/UCG0ybE0tJ84ZnK4l0YrYNEg

 

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땡씨 입니다.

날이 덥지만, 저는 우동에 김밥!

말해 뭣해!!! 

분평동 원마루시장에 있는 해맑은 꼬마 김밥!!!

이집은 take out전문점 이여요.. 

쉬는날도 잘 기억해서 헛걸음 하지 말아야 하겠지요??? ㅎㅎㅎ

날이 더워 입맛이 없어서 뭘먹나 고민 하고 있었는데,,

ㅋㅋ

뜻밖의 김밥에 우동!!!

이런게 횡재여요!!!

어제는 바람이 많이  불어서 덜 덥다고 느꼈었는데, 

오늘은 그냥 덥네요...

이번주는 비 소식도 없다고 하던데,, 이제 시작인가요???  ㅋㅋ

육수때문이라 아직은 에어컨을 못틀고 있었습니다.

주인분들 힘드시겠어요..

오늘 왜 육수를 아침에 하는줄을 알게 되었답니다.

ㅋㅋ 아하!!  안더운 이른 아침이나 늦은 저녁에 해야 하는 이유가.....ㅋㅋ 

잘먹었습니다. ㅎㅎㅎ

맛나게 입맛 돋울수 있는 좋은 집!!!

맛까지 있으니 금상첨화이지요...

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