728x90
300x250
SMALL

땡씨 입니다.

 

두툼한 뱃살은 보기에도 안좋지만, 내장비만등 내 건강에도 않좋은 영향을 많이 끼친 답니다.

 

그런 뱃살을 빼는 방법 4가지가 있다고 하는데 알고 계시나요??

타이어처럼 허리를 둘러싼 두툼한 뱃살은 미용뿐만 아니라 건강에도 악영향을 미치는 골칫거리랍니다.

마치 복대처럼요.. ㅋㅋ 우스갯소리로 저희는 배둘레햄이라고  불렀었답니다.

그런데 안타깝게도 이런 뱃살만을 뺄 수 있는 방법은 없다고,,

그러나 뱃살이 좀 더 효과적으로 빠지도록 돕는 방법은 있다고 합니다.

 

첫번째로 건강한 생활습관을 통해 복부에 지방이 덜 쌓이도록 

만드는 방법이 있습니다.

아울러, 뭘 먹고 바로 눕는것은 많이 않좋아요. 역류성 식도염도 유발할수 있고, ,

생활습관은 이렇게나 무섭습니다. 건강한 생활습관을 갖는것 이미 쌓인 지방을 

좀 더 효율적으로 빼는 것이랍니다.

 

뱃살, 그 중에서도 특히 장기를 둘러싼 내장지방은 건강에 가장 나쁜 영향을 미치는 지방이랍니다.

내장지방은 말그대료 장기 에 지방이 쌓이는것을 말한답니다.

많은 질병의 원인이 된다고 할수 있지요.

또, 내장지방은 다른 지방보다 임시적으로 저장된 상태이기 때문에,

저장 공간을 빠져나와 혈액을 타고 우리 몸을 잘 돌아다니는 성질이 있습니다.

 

요즘 혈관등의 중요성을 많이 강조를 하고 있는데, 내장지방은 혈액 내 지방의 양을 늘리고

혈당을 높이는 등의 작용을 통해 심장질환, 당뇨병 등의 위험을 높인다고 할수 있습니다.

그렇다면 이처럼 건강에 해로운 뱃살을 좀 더 효과적으로 제거하는 방법은 무엇이 있을까요?.

 

1. 걷기, 근력운동 병행

달리기처럼 고강도 운동이 아니더라도 걷기 역시 뱃살을 줄이는데 도움이 된답니다.

저도 매일 하는건 아니지만, 시간허락할때마다 걷기 운동을 하고 있어요.. 어제도 2시간 이상 걸었어요 ㅎㅎ

그리고, 뛸 체력이 되지 않는데 무리하게 달리기 운동을 하면 운동을 쉽게 포기하게 된답니다. 

지치는 거지요. 그렇게 되면은 흥미도 잃게 되구요.

저는 운동은 꾸준히 하는게 중요하다고 생각하고, 흥미가 있어야오랫동안 하지 않을까? 생각한답니다.

저도 어제는 그냥 동네 한바퀴?? 생각 했다가 2시간을 뚜벅하게 되었어요. ㅎㅎ

뛰는것 보다 걷기 운동을 꾸준히 하는 편이 낫다고 생각합니다. 지속적으로 걷기 운동을 하다보면

걷는 속도가 향상되고 조금씩 뛸 수 있는 체력을 갖게 된답니다.

이와 함께 근력운동을 통해 근육을 키우는 것도 체지방 감량을 돕는답니다.

걸을때 물병을 들고걷는것도 근력운동을 병행하는게 아닐까요? 

근육은 신진대사를 활발하게 만들어 뱃살을 포함한 전신 지방이 줄어드는데 기여한답니다. 

근력운동은 최소 주 2회 하는 것이 좋고, 가장 우선적으로는 몸의 중심부인 코어와 하체를 강화하는데

집중해야 한답니다.

2. 또 먹는것도 굉장히 중요하답니다.

제 아는 동생두 아침 운동후 영양제를 먹고 있는것으로 알고 있어요 . 

포만감은 있고, 영양 균형 음식을 먹는것도 중요 하답니다.

특히, 식이 섬유질 섭취량을 늘리는 것은 중요하답니다.

식이섬유섭취를 많이하면 장 운동(연동운동)에 도움이 된다고 하니 많이 먹어야 하겠지요..

어르신들은 장기능이 약해서 소화를 못해서(영양섭취를 못하게되니.)영양부족으로 나타나게 된답니다.

정제된 탄수화물(대표적으로 라면,빵,과자...)과 설탕 함량이 높은 음식은 먹는 즉시 만족도가 높지만

궁극적으로 식욕을 다스리지는 못한다고 할수 있습니다.

이 결과가 뱃살이 더 늘어나는 원인이 된다고 할수 있습니다.

반면 채소, 과일, 콩류, 통곡물 등으로 구성된 식이섬유가 풍부한 음식은 소화 속도를 늦춰

만감을 높이고 식욕을 조절하는데 도움을 준다고 합니다. 

연구에 따르면, 엄격한 식단을 지키기 어려운 사람은 단순히 

식이섬유 섭취량을 늘리는 전략만으로도 체중 감량을 하는데 유리하다고 합니다.

 

3. 스트레스 잘 풀고, 잠 잘 자기

스트레스에 잘 대처하는게 뱃살을 빼는데 도움이 된다고 합니다. 

왜냐하면, 스트레스가 쌓이면 먹는 것으로 이를 푸는 손쉬운 방법이라고 할수 있는데 

달고, 맵고, 짠 음식을 먹는 것으로 스트레스를 푼다고 합니다. 

실례로 매운맛을 즐기면서 스트레스 해소하는 사람들도 있어요.

하지만 이런 스트레스 해소법은 궁극적으로 살을 찌우고 건강이 안좋아지는데,

다소 귀찮더라도 보다 건강한 취미생활로 스트레스를 조절해나가는 습관을 형성해야 한답니다. 

그래서 할줄아는게 많은게 좋아요. 그래야 풀수있는 방법이 다양해 지니까요.

그리고 수면(서파수며면이라고 아시나요?)의 질도 성공적인 뱃살 빼기의 지름길이라고 합니다.

그런데 잠은 너무 적게 자도, 많이 자도 문제가 된다고 하는데,수면 시간을 적절히 조절하는 것만으로도 

건강에 해로운 식습관을 줄이고 뱃살을 관리하는데 도움이 된다는 분석이 있습니다.

 

4. 건강한 지방, 단백질 섭취

살을 뺄 때 지방이 든 음식을 기피하는 사람들이 있습니다. 

심하면 거식증??  음식먹는것을 거부하는???  헐!!!

그런데 아이러니하게도 체내 지방을 빼려면 지방 섭취가 필요하답니다.  

단, 불포화지방과 같은 건강한 지방이어야 한답니다. 

올리브오일(이태리사람은 올리브오일을 참으로 많이 먹어요.), 견과류, 아보카도, 생선, 달걀 등에 든

불포화지방산은 적당량 섭취 시 포만감을 높여 식사량 조절에 도움을 주고 혈액순환을 원활하게 해

각종 심혈관질환을 예방하는 등의 이점이 있답니다.

 단백질은 필수 영양소이기도 하지만, 근력운동을 한다면 더욱 먹어야 한답니다.

근육 회복과 강화를 위해 적어도 하루 70g의 단백질 섭취가, 생명유지를 위한 필수 영양소라할수 있어요.

요즘 프로틴바같이 운동전후 식사 대용으로 많이들 먹고있는것이 단백질이랍니다.

헬스클럽에서도 근량을 늘리기 위해 프로틴을 많이들 먹고 있지요.. ㅎㅎㅎ

이런건 어때요???

https://smartstore.naver.com/glove88/products/5393674407

 

일산 코스트코 다이어트 필수품 단백질 프로틴바 : GZONE

일산 코스트 구매대행 유청단백질추천 단백질보충제 다이어트간식 다이어트빵 자전거용품 로드자전거 견과류선물세트 프로틴바 유청단백질효능 단백질바 다이어트과자 단백질초코볼 프로틴

smartstore.naver.com

 

728x90
반응형
LIST
Posted by seabear!
,
728x90
300x250
SMALL

땡씨 입니다.

 

비만이 혈관에도 인 않좋은 영향을 끼치는거는 알았지만 이정일도줄이야,

비만이 있는 사람이 대기오염에 노출되면 갑상선 호르몬 저하와 나쁜 콜레스테롤 상승이 발생한다는

연구결과가 나왔다고 합니다. 

이게 뭔일이래~~


대기오염이 비만 수준에 따라 갑상선 호르몬과 나쁜 콜레스테롤(LDL-C)에 미치는 영향을

분석한 연구결과가 나왔다고 합니다.

전신비만그룹은 이산화질소와 일산화탄소 농도 증가가 갑상선 기능저하와 관련 있는 것으로

나타났다고 한다. 

또, 복부 CT로 측정한 내장지방이 많은 사람들은 미세먼지와 이산화황 노출 농도가 증가할수록

나쁜 콜레스테롤 수치가 급격히 상승했음을 볼수있습니다. 


한마디로, 대기오염 노출에 따른 갑상선 기능저하와 나쁜 콜레스테롤 증가는

비만이 이들 반응에 촉매제 역할을(기름에 물붓는 격) 할 수 있다는 게 아닐까요?

비만한 사람일수록 대기오염에 지속적으로 노출되면 갑상선기능 저하와 나쁜 콜레스테롤 수치 상승 등

내분비 기능장애 위험이 크다는 걸 알수 있습니다.

비만, 특히 복부 내장비만은 대기오염과 만나면 건강에 악영향주고,

평소 식습관 개선, 규칙적인 운동을 병행해 건강한 체중을 유지할 수 있도록 노력해야 한답니다.

 

http://www.pmi-korea.com

 

http://www.pmi-korea.com/

 

www.pmi-korea.com

회원가입해야 일반 소비자 금액보다 낮은 금액으로 만날 수 있습니다.

물론, 회원가입은 무료가입 이구요.

팀파트너로 회원 가입을 해야 저렴한 금액으로 만날 수 있답니다.

회원가입할 때 에는 추천인을 기입해야 한답니다.

추천인 김현종 : 7976589

728x90
반응형
LIST
Posted by seabear!
,
728x90
300x250
SMALL

땡씨 입니다.

 

정말이지 이젠 아침에는 추워요~~
입김도 보일정도이니, 많이 추워진거죠~~  곧 겨울이 올려나 봐요~~~
내장비만이 얼마나 안좋은줄은 다들 아시지요??
 



날도 쌀쌀해지니 몸을 움츠려 들게 되는듯 합니다.
나이가 들면 더 그렇답니다. 흔히 '나잇살'이라는 말이 괜히 나온 말이 아닌듯 합니다.
그래도,ㅋㅋ 꾸준히 신경쓰고 노력해야 하지요.
나이 탓만 하지말고 뱃살을 빼려고 노력해보자구요. 꾸준히 자기관리 실천하다보면 줄어든 뱃살을 볼 수 있답니다.
ㅋㅋ 물론 좋은 음식도 같이 섭취하고, 꾸준한 운동을 하는것도 더없이 중요한거지요.
뱃살을 줄이기 위해서는 인식하는것이 중요하다고 생각합니다.

1.배에 힘주고 있는 자세 생활화해야 한답니다.

평소 배에 힘을 주고 생활하는 연습을 해야 합니다.
그런 습관이 뱃살 빼는 데 도움이 된다고 합니다.
앉을 때는 의자에 등을 대지 않고 정수리를 천장 쪽으로 당기는 느낌으로 허리를 편 채 복부에 힘을 주어야 합니다.
그러면 복부 근육이 강화되고 뱃살이 감소한답니다.
실제로 이 방법은 일본에서 '드로인 운동'이라고 알려져 인기를 끌었다고 합니다.
드로인 운동을 통해 복부 근육이 강화되면, 근육이 내부 장기를 지탱하는 힘이 길러져 복부가 탄탄해진답니다.
살이 찌면 체내 장기가 중력에 의해 앞쪽으로 밀려 나와 배가 나오는데, 이를 막는 역할을 하는 것이랍니다.
또한 복부 근육량이 늘면 몸속 신진대사가 활발해져 복부 주변 체지방을 분해하는 효과도 낸답니다.
서서도 시도할 수 있는데, 선 자세에서 허리를 곧게 펴고 뱃가죽이 등에 닿도록 한다는 느낌으로
배를 집어넣은 뒤 힘을 주고 30초 정도 유지하면 된다.

2. 주 2~3회, 1시간씩 운동해야한 답니다.
꾸준한 운동이 중요하답니다.
운동은 저강도의 무산소 운동과 유산소 운동을 2대 1 비율로 하는 것을 권장한답니다.
요가, 필라테스, 윗몸일으키기, 팔굽혀펴기 등이 저강도 무산소 운동에 속하며 걷기나 등산, 배드민턴 등이
유산소 운동에 속한다.
또한 운동하는 시간은 한 시간을 넘지 않되, 일주일에 2~3회만 꾸준히 해도 충분한 효과를 낼 수 있다.
다만, 윗몸일으키기 등을 통해 복근을 만들겠다는 욕심은 버리는 것이 좋다.
허리 뒤쪽 근육이 약해지면서 허리에 무리가 갈 수 있다.
틈틈이 훌라후프를 하는 것도 움직임 적은 복부와 골반을 움직여 지방 축적을 막는다.

3. 밥 4분의 3 공기만 먹어야 한답니다.

식사량은 평소보다 15~20% 줄인다. 하루 3번 밥을 1공기씩 먹는다고 가정했을 때,
끼니마다 4분의 1공기 정도를 덜 먹으면 된다. 중장년층은 노화로 인해 기초대사량이 떨어진다.
때문에 운동만 해서는 살을 제대로 뺄 수 없다. 식사량을 줄여 지방으로 저장되는 양이 없도록 해야 한답니다.
먹는 양을 너무 급격히 줄이면 저혈당을 유발할 수 있고, 혈당을 공급하기 위해 근육의 단백질이 사용되면서
기초대사량이 더 감소하는 악순환이 반복된답니다.
또 중.장년층은 꾸준히 적게 먹는 것이 중요하기 때문에, 먹고 싶은 것이 있다면 가끔 먹어줌으로써
스트레스 없이 식사요법을 계속할 수 있도록 해야 한답니다.

참,, 나이들면서 내 몸을 위해서 챙겨먹어야 할것들이 많아요...
그리고, 자기 몸을(혈관) 위해서 액티바이즈도 챙겨서 먹어야 합니다.

원래 사람몸은 이렇게 모세 혈관들이 있는데,, 그래서 모세혈관이 중요한 거지요...
이렇게나 많은 모세혈관이 막힌다면??  
생각만 해도 끔찍~~~
그런데, 이 모세혈관 막힘은 자각하기 힘들다고 하네요...
한방에 훅 갈수 있으니, 잘 챙겨야 하는 이유이지요~~

[땡씨의 건강 이야기] - 깨끗한 혈관유지 중요하답니다. 혈관방치가 이렇게나 무섭습니다. 절대 그냥 두면 안되요!!

http://www.pmi-korea.com/

http://www.pmi-korea.com/

www.pmi-korea.com

회원가입해야 일반 소비자 금액보다 낮은 금액으로 만날 수 있습니다.
물론, 회원가입은 무료가입 이구요.
팀파트너로 회원 가입을 해야 저렴한 금액으로 만날 수 있답니다. 
회원가입할 때 에는 추천인을 기입해야 한답니다.
추천인 김현종 : 7976589

728x90
반응형
LIST
Posted by seabear!
,
728x90
300x250
SMALL

땡씨 입니다.

 

PM주스는 약품이 아니라 식품이랍니다.

늘 먹어야 하는 식품을 말하는거지요.

우리가 죽을 때 까지 밥을 먹듯이 먹어야 하는 식품이라고 해야 하나???  ㅋㅋ

식품(食品)

명사로써,

사람이 먹을 수 있는, 천연(天然)의 상태이거나 가공 또는 조리한 상태의 물품을 말한다.

생리통 완화 에 도움을 주는 영양소!!  비타민B군(액티바이즈) + 마그네슘(리스토레이트).

그 고통을 남자들은 잘 이해하지 못하나, 여자들은 커다란 고통인 듯 싶다.

사람 장기에 혈액에 산소가 있어야 하는데,  

남자는 간, 여자는 자궁에 산소가 있는 혈액이 먼저 가도록 몸이 시스템화 되어 있다.

그만큼 혈액속에 산소 포함이 중요하다고 봐야 한다.

요즘에 혈관에 대한 문제 발생이 점점 많아진다고 할 수 있다.

중성지방, 고지혈증, 당뇨, 고혈압…. 모두 다 혈관 문제 이지 싶다.

그렇다면 내장지방이란 무얼 말하는걸까??

 복강의 장기 내부나 장기와 장기 사이 빈 공간에 축척된 지방.

체중감량을 할 때 체내 모든 지방이 균등하게 빠져나가면 좋겠지만 내장지방이 뒤늦게 빠지는 지방이다.

복부지방을 빼고 숨겨진 복근을 드러내기 위해선 내장 사이에 낀 지방까지 제거해야 하는데 그러기 위해선

많은 노력이 필요하다는 것이다.

내장지방은 단지 체중증가를 유도하고, 외관상 보기 안 좋은 체형만 만드는 게 아니다.

내장지방은 인체의 주요 장기들을 둘러싸고 있기 때문에 그 만큼 건강과도 밀접한 연관관계에 놓여있다.

액티바이즈를 마셔야하는 이유

나이가 들어 가면서 혈관에 대한관심이 많아지고, 요즘엔 혈관 질환 병자들이 무수히 많습니다.

그런데, 액티바이즈(산소주스)는 혈관 청소를 해주는 주스랍니다.

그리고, 비타민 B군 집합체라고도 할 수 있답니다.

1.    미토콘드리아내에서의 에너지 생성에 필수적인 비타민 B군을 전 종류 8가지 배합되어 있습니다.

1.    헤모글로빈수를 증가 시켜준답니다.

1.    혈액순환 생성을 도와줍니다.

암세포가 활동하기 좋아라 하는 우리 신체 온도는 35도 랍니다.

그런데, 산소주스(액티바이즈)는 체온을 올려준다고 한다.

비타민이 외부 유입이 없는 경우 체내에 있는 지방을 사용해서 에너지를 발생한다고 하는데,

그래서 살이 빠지는 건데 그 이유를 모르면 착각을 하게 되지요.

이 산소주스의  주 역할은 산소공급, 혈류개선이 주 역할이랍니다.

그러면, 체온을 올릴 수 있는 방법은 뭐가 있을까???

의사들이나, 체온이 1도만 올라가도 면역력이 5배나 높아 진다고 하는데,

그 체온 1도를 어떻게 하면 올릴 수 있을까??

운동은 심부온도를 높여주는 게 아니라, 땀을 통해 체온 조절을 하기 때문에 오히려 낮아진다고 봐야한다.

그러면, 아이러니한 이야기지만, 운동선수들은 다 건강한가? 할까 ???  ㅋㅋ

흔히 우리가 체온을 올리기 위해서 체험방 이런데를 많이 찾는다.

침대도 온열침대 등으로 체온을 올려주는 것이다.

모든 질병의 원인은 피가 오염 되어서 이다.

피가 오염 되면은 혈관이 죽는다.

장기안에 융모가 있는데,  이 융모안에 모세 혈관이 있다.

이 융모는 수분을 흡수하고 영양분을 흡수 한답니다.

그래서 혈관이 문제가 되지 말아야할 이유이기도 하지요.

자기 피의 혈액량은 얼마나 될까?

체중X 0.65 / 8  =  자기 몸의 혈액량이라 한다.

나 같은 경우 지금 84kg(줄어서)이니까.(2020.8.5) 약 6.8L정도 된다.

전에 병원에서 막 퇴원할 때 가 82kg 이었다.

군대에 있었을때도, 86kg이었었는데,,,ㅋㅋ

  

ㅋㅋ 과라나가 브라질 산삼이라 불리우는 과일이다.

과라나가 왜 좋을까??

세포를 부드럽게 자극함으로써, 연소 효율을 높여 준답니다.

비만도 하나의 염증이라고 할 수 있을 것이다.,

미백효과가 있는 성분 비오틴이 함유 되어 있는데, 일 필요량의 5배 배합 되어 이있다.

대상포진 치료제에는 비타민B1(티아민)이 있어야 한답니다.

영양주스를 통해 필요 영양소 인!!   미네랄 주스를 통해 아웃!!!

파워칵테일을 마셔야하는이유

파워칵테일에는 효소와 유산균이 들어있답니다,

이 영양주스에는 효소가 들어 있기에 바로 마셔야 하는 주스랍니다. 

ㅋㅋ 그 이유는 효소는 물과 만나면 바로 장에 도움을 주는 자기 일을 하기 때문입지요.

또, 산화 방지 물질이 들어있답니다.

산화 된다는 것은 늙는다는걸 말하는거지요??

항산화는 좀 지체 시켜 준다는 말이지요.

우리는 신진대사에 대해 많은 관심을 가져야 합니다.

나이드신분들은 아무리 좋은 것을 드셔도 별 차이를 못느끼시는데, 그이유가, 소화가 잘 되기 때문이란다.

소화를 못하면 장이 굳어지게 된다.

우리몸에 필요한 영양소를 흡수하는 곳은 장일만큼 정말 중요하다고 할수 있다.

필수 영양소를 챙겨 먹어도 소화 흡수를 못한다면 허당 이지 싶다.

아무리 좋은 산삼, 녹용도 우리 몸이 소화를 못하면 무용지물이다.

장(腸)

인 아웃(잘 입력시켜주고, 빼 주고,,)만 잘해주면  된다고  볼 수 있다.

자기의 사랑하는 몸을 위해서요.

장내에 MK세포 (면역세포), T세포(보초)가 있음을 알 수 있어야 한다.

쉽게 말하면 검.경??

T세포가 암세포에 대한 감지를 못하게 되면, 문제가 크다고 봐야 할 것이다.

요즘, 식습관으로 인한 장내에 T-세포가  바보세포가 되어 버린다고 봐야한다. 

자기가 해야 할 일을 못한다는 것이지.   ㅋㅋㅋ

세포가 저녁에 먹은 음식들을 세포가 신진대사를 하는데 사용하고 남은 것 들을 몸밖으로 배설해주는,

ㅋㅋ 한마디로 배설모드에 해당하는 주스라 할 수 있어요..

변비가 있으신 분 들은 장복 하시면 좋을 듯 하답니다.ㅋㅋ

숙변(묵은똥)을 비워주는 좋은 역할을 한답니다.

ㅋㅋ 다들 숙변이 얼마나 체내에 있는 유해물질임을 알고 계시겠지요?? 

또 속이 든든하여 배고픔을 잘 못 느끼시는 분들도 있답니다.

효소는 물과 만나면 즉시 자기의 일을 시행한답니다.

모드로 치면 배설모드인 셈이지요.

파킨슨 = 장청소 – 미네랄 + 파워칵테일

장 세포 사멸 주기는 180~200일 가량 되니 약 6개월로 보면 된답니다.

https://www.youtube.com/channel/UCG0ybE0tJ84ZnK4l0YrYNEg

 

PM-International AG

Dies ist der offizielle YouTube Kanal der PM-International AG - Einfach. Erfolgreich. Die PM International AG zählt zu Europas führenden Direktvertrieben in ...

www.youtube.com

오늘은 비가 오지 않기에 서둘러서 운동을 나섰습니다.

나는, 아침시간이 내 생체에 맞기에 저녁시간 보다는 아침시간을 선호한답니다.

한가지 신경써서 하는것이 있다면, 

걸을때 보폭을 좀더 크게 하는것이 목표랍니다. 

그냥 핑계(?)삼아 보폭에 대한 신경을 크게 쓰지 않았는데,

보폭을 크게 하는 것이 뇌 자극에도 도움을 준다하고,

운동 효과도 다르지 싶다.

보폭을 넓히니, 땀나네,,, 물론 더 멀리 갈수도 있고,,,ㅋㅋ

벼들 사이에 피가 보여서 담아 보았는데,, 제대로 안나왔지 싶다.

피는 벼로 갈 영양분을 가져간다고 하고, 

자라면 벼와 구분이 어렵다고 한다..

그런데, 피가 뭔지는 알까???

요즘 어린 친구들은 벼나무라고 하는데,,,ㅋㅋㅋ

이달 23일이면 처서인데,,

이번주 금요일이 입추라 한다.

고추밭에는 심심치 않게 고추 잠자리릴 볼수 있고, 

언제 이렇게 자랐냐는듯, 코스모스도 피었다.

원두막 안에서는 참깨를 말린다며 이렇게 말리는 중이다.

 

ㅋㅋ 

눈에 들어온다..   양심은 버리지 말자!!

오죽했으면~~ 이렇게 까지 썼을까나!

이걸 보면서 문득 아런 생각이 들었다.

내 인생에도 이런 안내 표지판이 있었으면 참으로 좋겠다 하고...

어제는 여기를 보고 뛰기 시작 했었는데,,ㅋㅋ

산림기술사???

오늘 처음 보게 되었다... 뭐지??

그럼, 산림기술사 무엇을 말하는것일까?

(1) 자격 개요
  ① 우리나라는 산림이 국토의 약 64%를 점유하는 산림국가라 볼 수 있다.

산림자원을 효율적이고 합리적으로 개발하기 위해서는 임도의 개설, 사방, 수문, 벌출이 필요하며,

산림이 종합적으로 개발되어야 인간의 생활환경에 알맞은 산림의 공익적 기능이 발휘될 수 있다.


  ② 주5일제 근무제가 정착되고 특히 휴양과 관광에 대한 관심이 높아지면서 산이나 휴양림을 찾는 사람들이

늘어나고, 도시화와 산업화로 환경여건이 악화됨에 따라 쾌적한 환경과 웰빙에 대한

사람들의 관심이 증가하고 있다.

정부 및 지방자치단체, 민간인이 조성한 자연휴양림, 삼림욕장, 수목원 등도 많아지고 있다.


  ③ 산업의 발달로 환경오염이 심해지고 무차별한 개발로 인해 토사가 유출되고 붕괴위험에 처하게 되자

예로부터 인간에게 목재와 같은 필요자원과 맑은 공기를 제공하는 산림의 중요성과 필요성이 더욱 강조되고 있다.


  ④ 이를 위해 산림의 종합적인 개발을 도모하고, 산림자원을 효율적이고 합리적으로 활용할 수 있는

지식과 실무경력을 갖춘 전문기능인력을 양성하기 위해 산림기술사 자격제도가 제정되었다.

(2) 주요 업무 : 산림기술사는 산림에 관한 고도의 전문지식을 가지고 풍부한 실무경험에 입각하여

계획, 연구, 설계, 분석, 시험, 운영, 시공, 평가하는 작업을 행하며, 지도와 감리 등의 기술업무를 수행한다.

[네이버 지식백과] 산림기술사 (자격증 사전, SS 직업문제연구소 편집부)

맨처음 집을 나설때 통과하게 되는곳이다. 

시선에 따라 다를것이라는 생각이 문득 들어서 ,,

역시!!

익숙해서???  ㅋㅋ

우리나라꽃 무궁화이다.

왜 무궁화가 나라 꽃이 된거지???

내 기억에는 하얀 무궁화도 있었는데,, 대체 몇종류나 될까??

(미네랄)리스토레이트

미네랄이 먼저인지, 비타민이 먼저인지,,

비타민은 미네랄 없으면 역할을 하지 못하기 때문에 미네랄은 꼭 섭취하여야 한다.

미네랄은 세포까지 칼슘과 마그네슘을 전달하는 중요한 역할을 한답니다.

 미네랄은 사람에게 정말 중요한 것이지만, 비타민과는 다르게 지용성이랍니다.

지용성을 수용화 할 수 있는게 기술인데,, 그어려운걸 해내네,,, 

몸에 필수 영양소인 지방이 들어오면, 수용화 해서 몸 밖으로 배출을 해줘야 하는데,,

그 역할을 담즙이 한다고 한다.

ㅋㅋ

체내에 독소를 해독하는 장기는 간이라고 할 수 있는데, 리스토레이트는 간이 그 기능을 잘 작동하도록

도와주는 역할을 하기에 해독주스라고도 합니다.

미네랄이 중요한 이유

비타민 D가 결핍되었는지 확실히 알 수 있는 유일한 방법은 혈액 시험입니다.

그러나 주의해야 할 일부 징후와 증상도 있습니다. 다음 중 하나라도 해당이 된다면 가능한 빨리

비타민 D 수치를 검사해야 합니다.

1. 검은 피부
흑인은 피부가 검기 때문에 비타민 D가 결핍될 확률이 더 높습니다.

흰 피부를 가진 사람들보다 최대 10배 정도 더 많이 햇빛에 노출해야 동일한 양을 생성할 수 있습니다.
2. "우울한" 기분
기분을 고조시켜 주는 뇌 호르몬 세로토닌은 밝은 빛에 노출되면 상승하고 햇빛에 노출되지 않으면 줄어듭니다.

2006년 과학자들이 80명의 노인을 대상으로 비타민 D가 정신 건강에 미치는 영향을 연구했으며,

비타민 D 수치가 가장 낮은 사람들이 건강 관리를 받은 사람들에 비해 11배 많이

우울증에 걸릴 위험이 있다는 사실을 밝혔습니다.
3. 50 이상
앞에서 언급했듯이, 나이가 들면 피부는 햇빛에 노출되었을 때 비타민 D를 많이 생성하지 않습니다.

또한, 신장도 비타민 D를 여러분의 몸에서 사용하는 형태로 전환하는데 효율성이 떨어집니다.

그리고 나이가 많은 성인은 실내에서 더 많은 시간을 보내게 됩니다.
4. 과체중 또는 비만(또는 근육량이 많은 경우)
비타민 D는 지용성의 유사 호르몬 비타민으로서, 지방을 모아서 "싱크" 역할을 하는 체지방을 의미합니다.

과체중이거나 비만인 경우 날씬한 사람보다 더 많은 비타민 D가 필요합니다.

근육량에 의해 체중이 더 많이 나가는 사람도 마찬가지입니다.
5. 뼈의 통증
통증, 특히 피로감을 동반한 통증으로 병원을 찾는 사람들의 상당수가

섬유근육통 또는 만성 피로 증후군으로 오진을 받고 있습니다.

"이러한 증상 중 상당수는 비타민 D 결핍 골연화증의 일반적인 징후이며

성인의 골다공증을 유발하는 비타민 D 결핍과는 다릅니다."라고 말합니다.

"실제로는 비타민 D가 결핍되면 칼슘을 골격의 콜라겐 기질로 공급하는데 문제가 생깁니다.

따라서 뼈가 욱신거리고 아프게 됩니다."
6. 머리에서 나는
홀릭 박사에 따르면 비타민 D 결핍의 첫 번째 징후는 머리에서 땀이 난다는 것입니다.

사실, 내과의사들은 이런 이유로 신생아의 머리에서 땀이 나는지 산모에게 물어보기도 했습니다.

신경근의 과민성으로 인한 신생아의 과도한 발한은 비타민 D 결핍의 가장 흔한 초기 증상입니다.
7. 소화 장애
비타민 D가 지용성 비타민이라는 것을 기억하십시오.

즉, 위장 상태에 따라 지방을 흡수하는 능력이 달라지며 비타민 D와 같은 지용성 비타민도

적게 흡수할 수 있습니다. 여기에는 크론병, 복강 및 비복강 글루텐 민감성, 염증성 장(腸)질환이 포함됩니다.          

아래 사이트에서 회사에 대해 알아 볼 수 있답니다. 

그렇다면은 왜 독일PM주스일까??

독일은 인체 실험을 통해서 결과를 산출한답니다.

독일은 동물실험 이런 것은 절대로 안 한다고 한다.

독일은 인체 실험을 하기에 신체 이용률이 높을 수밖에 없는 거죠.

아시다시피, 독일은 인체에 대한 권위가 높답니다.

1위 독일, 2위 일본  왜 높은 줄은 다들 아시겠지요??

그런 독일은 생체 이용율이 높은 제품을 만들어 냅니다.

그래서 독일 PM 주스가 체내 흡수율이 높아서 많이들 좋아 하시나 보아요.

각종 약으로 쓰이는 캡슐, 타블렛, 주스등 각각 체내 흡수율이 각각 달라요.

그럼 NTC란 무엇일까요??

말그대로 하자면, Nutrient Transport Concept

영양과 산소를 5분만에 모세혈관에 전달한다는 컨셉(공학용어로 공법)이라고 합니다.

즉, 60개조의 세포 모두에게 확실하게 전달한다는 개념인거죠.

왜 우리가 병원에서 정맥주사를 놓찮아요.. 그런 개념이랄까??

필요한 순간에, 필요한곳에 정확하게 전달 해주는게 정맥주사가 아닐까 한다.

그래서 효과가 빠르다고 할 수 있습니다.

그냥 혈관에 주사를 놓으면 피가 다 돌아 원하는 위치에 도달하기 까지 시간이 걸린답니다.

그래서 정맥주사를 놓는거지요.. 원하는 위치에 제일 빠른 효과를 기대 하면서요.

또 마이크로 솔브 기술이란 것에 대해서도 알아야 할 것입니다.

대체, 마이크로솔브 기술이란 것은 무얼 말하는거지?? 하구요..

PCT는 해초 추출물인데, 세포의 문을 열어주는 역할을 하기에, 꼭 있어야 하는 요소이다.

보시면 ®는 없답니다. 그 차이를 아시겠지요??

 PCT(촉매)의 하는 역할은(Phase Transfer Catalyst) 세포를 열어서 영양과 산소를 잘 받아들이는

역할을 한답니다.

세포 입장에서 보면 나노 입자도 야구공만 하게 크게  보인답니다.

그런데 마이크로 솔브 기술은 나도 마이셀화로 입자를 작게 하여 흡수율을 높여 준거예요.

글로벌의 의미가 뜻하는 바를 정확히 알고 설명할수 있어야 한다.

(내가 아는 글로벌의미는 세계20개국 이상에서 판매가 가능하도록 할수 있는것을 글로벌이라고 한다는것으로 알고 있다.  그러니 글로벌 글로벌 그러는데 글로벌의 의미는 아는걸까??  ㅎㅎ

2. 안정성. (식품안전성 : 운동선수들의 경우 도핑테스트를 매일 하는것으로 알고 있다.)

그냥 쉽게 생각해서, 설마??  하면서 메달을 박탈당한 경우도 있디. 그이유가??

도핑테스트 해서 걸린거라는데, 그 이유가 ?? 감기약??

생각해본답니다. 그 매일 도핑테스트를 하는 선수들이 왜 걸렸을까?? 하고,,, 

순간 방심이겠지,,, 나름 이유들이 있을 것이고,

(유럽운동 선수들도 많이 사용하고 있고, 국내 운동 선수들도 많이 사용하고 있답니다.) 

 그들은 왜 먹고 있을까요??ㅋㅋ

자세한 등재 내용정보는 www.koelnerliste.com  에서 확인 할수 있다.

3. 특허 보유 유무 등... (®의 의미하는바..  내가 전에 독일전선회사에서 영업을 했었는데 ®은 등록상표를 의미하는바 이기에, 아무나 쓸수 없는 이름이다. ㅋㅋ 도용하면, 벌금이 꽤나 크지??? )

http://www.pmi-korea.com/

회원가입해야 일반 소비자 금액보다 낮은 금액으로 만날 수 있습니다.

물론, 회원가입은 무료가입 이구요.

팀파트너로 회원 가입을 해야 저렴한 금액으로 만날 수 있답니다. 

회원가입할 때 에는 추천인을 기입해야 한답니다.

추천인 김현종 : 7976589

 

728x90
반응형
LIST
Posted by seabear!
,