두번사는 인생

땡씨 입니다.

전 친구들하고 어김없이 산행을 하였답니다.
산행을 하기전에 액티바이즈 한잔 드링킹 하구요.
나는 혈관때문에 산행을 시작 하였는데, 꾸준히 산행을 할때엔 한잔 마시고 간답니다. 

오늘은 율량동에 있는 백화산에 다녀왔답니다. 
ㅋㅋ
스틱을 새로 장만하고 처음 산행에 사용했답니다. 
저는 스틱없이는 산행을 할수가 없답니다.
저에겐 필수품이지요.

차를 가지고 간다면 여기 주차장에 차를 주차하고 다녀오면 된답니다. 

이 코스로 가면은 상당산성 태극기 있는곳 까지 갈수 있답니다. 
하지만 나는 차가 있는 관계로 이번에는 Pass~~~  ㅋㅋ

아마 이것은 표시석이라고 할수 있습니다.

율량동 아파트 전경이 보인답니다.
산이 높지않아서 동네 뒷산에 오르는 듯한 가벼운 산행이었습니다.

다른 일정이 있어서 산행을 빼먹을수는 없기에 가벼이 다녀올수 있는 코스를 선택했답니다.
겨울철이지만, 신체활동을 할수 잇는 좋은 운동이 되는 산행을 하였답니다. 
 
야!!
뭐해??

 
정상 가는길에 있는 헬기장!!
산에서 생길수 있는 구조를 위한 헬기장이겠지??

아,, 힘들어... ㅋ
힘듦을 쉼으로 ???
좋타~~ 이 정자가 얼마나 좋은곳인지를... 바람이 불어오면 땀을 식혀주는 고마운 곳이겠지??

http://www.pmi-korea.com/
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추천인 김현종 : 7976589
 
 

땡씨 입니다.

운동을 시작한지 두달이 가까이 되어가고 있네요.

그이야기는 회사를 퇴사한지 두달이 되어 가고 있네요...

ㅎㅎ 내가 장애가 있기 때문에,  일단은 건강을 위해 꾸준히 걷고 있답니다.

PM주스는 약품이 아니라 식품이랍니다.

늘 먹어야 하는 식품을 말하는거지요.

우리가 죽을 때 까지 밥을 먹듯이 먹어야 하는 식품이라고 해야 하나???  ㅋㅋ

식품(食品)

명사로써,

사람이 먹을 수 있는, 천연(天然)의 상태이거나 가공 또는 조리한 상태의 물품을 말한다.

그래서, 공복에 비타민 B3가 함유되어 있는 과라나주스 한잔!! 

여자들이나, 남성들 모두다이어트에 대한 관심이 많다고 생각하는데,

남자는 스타일을 생각하다보니, 이왕이면 살빠지면 폼나겠지..

여성분들은 몸매유지를 위해 무척이나 노력하고 있어요.    안쓰러울 정도로요..

남자들은 이렇게 까지는 안하는것 같은데,, 여자들하고 남자는 다른것 같아요..

제일 워너비가 맵시나는 옷을 입는것이 소망이라고 하네요.

그런거 보면 이 비타민 B3가 함유되어 있는 과라나주스가 체내 지방을 연소해주니 체중이 줄어드는것 같아요..

저는 똑같이 먹고 있는데, 서서히지만, 체중이 줄어 들거나, 유지 되는거 같아요.

이거는 과일주스!!!!

하루 권장 과일인 56가지나 들어 있답니다.

 ㅎㅎ

그리고 저녁엔 미네랄주스 한잔!!

요즘 현대인들은 애들도 그렇고, 다들 미네랄 부족이라고 합니다...

그런 이유로 물도 마시고, 미네랄섭취도 할수 있고,,

https://www.youtube.com/channel/UCG0ybE0tJ84ZnK4l0YrYNEg

비가 내리기 전에 걷기 운동을 나섰답니다.

그 가는길에 만난 장미꽃!!

오늘은 비가아직 오지 않았는데, 바람이 많이 불어서 걷기 참 좋았지 싶다.

바람이 부니. 덥지는 않네,,,,,

그래도 이코스 바람이 부니, 정말 좋으네~~

아마, 이게 도라지 일껄?? 맞지 싶은데,,

ㅎㅎ

천주표 분평 성당이다.

모심기 전에 물댄 논에 비친 성당 반영이 예쁘다...

걷기 운동을 마치고, 집에 돌아오는길에 만난 장미꽃,, 

같은 꽃이지만, 갈때만난거랑, 집에 올때 만나게되는 장미꽃은 정말 다르다.

역시 마무리는 커피한잔으로!!!!

오늘도, 커피한잔으로 마무리 했다. ㅎㅎ

핸드드립 콜롬비아 안티구아!!!!

땡씨 입니다.

어제 형님이 제게 말했습니다. 바람이 겁나게 분다고요~~

저는 오늘은 덜불거나 없겠지?  했습니다.

허나, 그건 제 바램이었네요.

퇴사후 매일 걷기운동 하고 있습니다.   ㅎㅎ 오늘도 어김없이 운동을 하였지요.

목표는 좋았으나, 바람이 너무 불어서 가다가 턴 했습니다.

바람이 많이 부니 춥더라구요..

전 추우면 위험하고, 산길이라서 더욱 조심스러워서 발길을 되돌렸답니다.

그냥 내일 다시오지뭐!!  이런 생각으로요..

바람만 없으면 참 좋은 날씨이고, 땀날 날인데,ㅋㅋ

사람들도 적어서 인지 한산한 좋은길이라는 생각이 들었답니다.

걷다보면 같은 코스 임에도 불구하고, 그때마다 다른 느낌을 받게 된답니다.

신기하게도요..

갈때마다 생각이 달라서

보이는것도 느껴지는 것도 다르게 느껴지는건가??  ㅋㅋ

바람에 나뭇가지 흔들리는것 보소!!

아흐~~~

바람이 불어 등산행코스를 변경 해서 아쉬움을 달래려고

오르막 평지를 걸었답니다.

동물원까지요.

더 가려했었는데, 오늘은 바람이 많이 불어서 이 길도 ..

정크아트!!

말그대로 정크(폐기물)로 만든 로봇 작품!!

천이다..(분명 이름이 있을 것이데, 제가 몰라서요...)

싱그러움이 참 보기 좋았답니다.

바람만 없으면 더없이 좋으련만,,,, 많이 아쉬웠어요.

저 비행기가, 지금은 저렇게 전시되어 있지만,

내 병장 말에 저 비행기편대가 블랙이글팀이 된다 하여,

전 비행기 배기구를 뚫었던 기억이나네. ㅋㅋ

지금은 F-16으로 블랙이글팀이 만들어 졌던데,,,

말년을 저거 뚫느라고(엄밀하게 말하면 넓히는거지..)땀 꽤나 흘렸었는데,,,

우라는 저 비행기를 개구리라 불렀었는데,,  (원주에만 있었지)

A-38기  여기서 A는 어택을 의미하는거지!!  ㅋㅋ   공격기!!

자!!! 운동 두 하고 커피 한잔 마시면서 있답니다.

처음에는 내가 로스팅한 커피를 사용 했는데, 커피향과 코코넛 오일향이 섞여서 참으로 고약했답니다.  ㅋㅋㅋ

그래서 저는 시중에 파는 커피에다가 코코넛 오일을 가미 해서 방탄 커피를 즐기고 있어요.

처음에는 코코넛 오일을 어떻게 먹을까?? 하는 생각 이었지만,ㅋ

코코넛 오일을 그냥 한스푼씩 먹기에는 힘들듯 했어요.

소위 기름을 한스푼씩 먹는다는말인데,,   우웩~~~

생각만 해도 느글느글~~

방탄커피를 만들어서 마시고 있답니다.

보이지요? 맨위에 있는 층이 코코넛오일 층이랍니다. ㅎㅎㅎ

오늘 하루도 신나게!!

https://www.youtube.com/watch?v=X3Mvaa5Bg1I