두번사는 인생

땡씨 입니다.

헐!! 오미자에 이런 기능이 있다니!!

그런데, 오미자는 과일이 맞지요??

근육·뼈 건강 높이는 과일 오미자!!

코로나19 사태 장기화로 인해 밖에서 운동하기 어려워지면서, 근육과 뼈 건강을 우려하는 사람이 늘고 있답니다.
저도 근손실에 대한? 관심이 생기니까요.

근육이 줄어드는 근 감소증은 무지하게 신경을 써야 할만큼 중요 하답니다.

자기의 나이대에 맞는 근육의 양과 질이 감소하면 ‘근감소증’으로 이어지는데,
근감소증은 관절염 위험을 높이고 혈당 조절 기능을 떨어뜨려 주의가 필요하답니다.

올바른 걷기도 척추를 둘러싸고 있는 근육들을 강화 시켜준다고 합니다.

저도 요즘에 허벅지가 얇아지고 있음을 보고, 이거 언되겠는데.. 라고 생각 했습니다.

저는 요즘들어 운동을 챙겨 한다고 했는데, 그거랑은 다른 이야기 같아요.

운동두 중요하지만, 도움되는 음식도, 식품들도 챙겨먹어야 한답니다.

농촌진흥청은 근육과 뼈 건강을 지키는 데 도움이 되는 오미자의 효능을 소개했습니다.

오미자는 근육과 뼈의 노화를 늦추는 효과가 있다고 합니다.

오미자 추출물에 든 시잔드린C는 근육세포에서 항산화·항염증 효과를 내서 다양한 자극으로부터
근육을 보호한다는 결과도 나타났다고 합니다.

또, 오미자는 심장을 튼튼하게 하고, 기침을 줄이고, 면역 기능을 높이는 데 도움을 준답니다.

오미자는 수확하고 10일이 지나면 썩기 시작 하는데, 오미자를 사서 오미자청을 만들어 보관하거나,
말린 오미자를 사서 냉동 보관하고 차로 마시는 게 좋습니다.

ㅋㅋ 제 친구 처가가 문경인데, 요즘 수확할때가 되었을건데..

이것두 뼈건강에 좋아요!

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