땡씨 입니다.
코로나 시대 우리 모두 운동을 해야 하는 이유는 뭘까요?
집콕이니 뭐니 하니 신체활동이 적지 싶어요.
12일 코로나 발생 확진자가 900명이 넘었어요.
800명 ~ 1000명이 사회적 거리 3단계 조건인데,, 이미,,,, ㅠ.ㅠ
야들야들?? ㅋㅋ
내 근육 상태를 보니 눈에 띄게 허벅지가 얇아진듯 합니다.
신체 순환도 떨어지고 몸에 피로물질도 꽤 쌓이는것 같아서 더 신경이 쓰이지 싶어요.
일은 늘어나고, 일양이 비슷한데, 통 신체활동(운동)을 통 못하지 싶어요.
요즘 분위기에 운동을 못하니 신체건강이 다 떨어지게 되지요. 어쩔수 없이,
그러나 신체 활동은 꼭 해야만 한답니다.
제대로 운동을 못 한 시간이 길어지면은 건강에 문제가 생깁니다. 그때는 늦는거지요..
만성피로!! 이런거,, 몸이 피곤하면 거의 주말에는 시체같이 누워있는 사람들이 많아요.
소파와 한몸되기??
그럼 운동(運動)이란 뭘까요?
1. 몸을 풀거나 튼튼하게 하려고 움직이는 모든 일.
2. 정해진 규칙에 따라 몸이나 기구를 써서 기록을 내거나 승패를 가리는 것.
3. 어떤 일을 이루려고 무리를 지어서 활동하는 것
4. 물체가 시간의 흐름에 따라 위치를 옮기는 것
- <보리국어사전>(윤구병 감수/토박이사전편찬실 엮음/보리/1044쪽)
운동은 여러 가지 뜻이 있지만, 어쨌든 운동(신체활동)은 '움직임'이란 것을 말하는 거지요.
사전에서도 그렇고, 흔히 운동이라고 하면 몸을 적극적으로 움직이는 행위를 떠올릴 것입니다.
우리가 흔히 운동이라고 부르는 것은 이중 신체를 좀 더 강조한 것이기도 하지요.
전 친구들하고 신체활동을 늘리려고 등산과 같은 신체 활동을 한답니다.
요즘은 코로나 방역지침의 강화에 따라 각종 시설이 문을 닫고 사람이 모이는 것 또한
제한을 받게 되었습니다. 사람들 많은것 자체가 신경 쓰이지요.
몸의 운동은 간단한 맨손체조나 스트레칭, 혹은 동영상을 보면서 가볍게 즐기는 홈트레이닝 정도로
하는 겁니다.
마스크를 잘 착용하고 동네한바퀴나 점심시간때에 직장이나, 직장 근처를 걷는것도 좋은듯 싶어요.
그리고, 집에 돌아오면 마스크를 벗고, 손을씻고 깊이 호흡하는 연습을 의식적으로 하는 것이 좋습니다.
아무튼 개인 위생에 각별히 신경쓰고, 주의를 해야 하지 싶답다.
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