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땡씨입니다.

두번사는 인생의 보너스!  상당산성 트래킹(산책)을 다녀왔습니다.
원래 함께하려한 친구가 있었는데, 일정이 생겨서 저는 급 코스 변경을 하였답니다.
친구들과 함께였다면, 다른산을 갔을것인데, 오늘은 혼자 가볍게 다녀왔습니다.
그래도 이것도 괜찮았어요.  

이렇게 좋은 날에 트래킹(산책)을 할수 있어서 얼마나 좋은지요.
저는 이런 즐거움을 다시 할수 있게되어서 더 좋습니다.  
모를거예요. 이런게 얼마나 소중하고 감사한일인지,,,

상당산성이 벚꽃만개하면, 사람들이 미어터지는 곳이고, 봄날이 되면, 주말마다 사람들이 참으로 많이들와요.
사람들이 많이 찾는다는것은 예쁘다는 반증일텐데... 
오늘도 산악회 신년모임(?) 오신 분들도 봤어요.
연세 많으신 분들도 버스타고, 자가용타고 오시는데 다들  부담없이 오시더라구요. 

오늘도 혼자 트래킹(산책)을 했습니다.  오늘은 산책개념이라고, 해야 하나??
파카를 입고 걸었는데,, 땀도나고, 쌀쌀하기도 하고,,  어찌할줄을 모르겠더라구요~
 다음달이면 간절기로 접어들테니까 복장도 달라지겠지요???
저는 오늘 동문까지 갈까 했는데,, 그건 좀더 길어서인지 코스를 변경해서, 저는 그냥,,  그길은 다음에 가야 하겠어요.  ㅎㅎ
상당산성은 코스가 다양해서,  루트를 고르는 재미가 있어요.  그래서인지 질리지 않고 좋아요.
그리고, 상당산성 코스는 산행의 체력단련의 전초 코스라고 해야 하나??   
또 많은 분들도 재활코스로도 많이들 찾으시는것 같아요.  아무튼 저는, 산성코스가 재활(자신감 기르는데,,)에도,
산행 시작에도 좋은 코스라고 생각합니다.  ㅋㅋ  저는 RC Car도 하는거 종종 보았고,  산성코스는 애들도 힘들지 않게 잘다녀요.

남문방향에서 서문으로 가는 길이랍니다.
성벽쪽으로 가면 돌길을 걸을수 있지만, 저는 이런길이 좋터라구요.
그리고, 불편한 저에게는 이런길이 더 나아요.
성벽쪽 길은 저에게는 가파르고, 힘들어서인지 . 볼게 많을 지언정 저에게는 이 길이 더 낫더라구요.

저기 멀리 오창쪽(?)이 보이네요. 
산성 둘레길이 좋습니다. 춥지도 않고, 하늘도 좋아서 트래킹 하기엔 딱 좋은 날이었어요.

상당산성 서문 입니다.
음지엔 아직도 눈이 안녹았어요.
저 서문을 지나서 동문으로 갈수 있어요. 가는길에 수구도 볼수 있고, 오창도 보이고, 증평도 보이고
이길도 나름 괜찮아요.
마음만 먹으면,청주는 근처에 갈한한 산이 참으로 많아요. 이 또한 축복인거지요. 

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Posted by seabear!
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땡씨 입니다.

오늘도 아침운동을 다녀왔습니다.

오늘 4시에 개학여부에 대한 교육부 발표가 있다지요???

지금 청주는 지금 햇볕이 한창이지만, 아침에는 진짜 gloomy 했어요.

오늘도 건강주스한잔으로 시작~~

건강주스라고하지만, 엄밀히 말하면, 건강 주스라고 할수는 없겠지요.  ㅎㅎ

한창 저는 모니터링 중이랍니다.

장애(후천적장애)가 찾아온 저에게는 무지 중요한거니까요..

이제 매일 마신지 한달이 넘었는데, 지금도 조금씩 변화를 느낄때가 있는데,

좀더 마시면 뭔가 이야기할수 있을 만큼 뭐가 생기겠지요.

그래서, 지금은 꾸준히 마시고 열심히 운동을 하고 있답니다. 

사람이 하루동안 소비되는 열량이있는데, 이를 기초대사량이라고 합니다.

기초대사량을 높이려면, 체내 근육량이 많아야 한다는걸로 알고 있어요.

요즘 ABC 주스가 인기인듯 하지만, 레시피도 정확하게 해야하고, 본 부지런해야 한다고 봅니다.

그런면에서 저는 안부지런해서요,,,  ㅋㅋ 저는 이 한잔으로 과일의 좋은 성분들을 다 섭취한답니다.

이주스는 과일을 기반으로한 영양소가 들어있는 주스라고 합니다.

ㅋㅋ 이주스에는 기초적인 열량을 채워줄 만한것들도 모두 들어있고,

마시기도 편리함이 제일 큰 매리트라고 생각합니다.

하늘이, Gloomy 하답니다.

우리말로, 우중충!!

희한하게 날이 이제는 더워지고, 습하다고 느껴져서,  그래서 집을 나설때 망설이게 되었던거 같습니다.

ㅋㅋ 조끼를 입을까 말까 하구요!!

오늘은 날이 이렇게 안좋았답니다.

정말 미세먼지가 많아서 시야가 뿌옇게 보인답니다.

저희집은 분평동인데, 그쪽은 분지인지(?) 뿌염이 많이 심하더라구요... ㅠ.ㅠ

간간히 바람이 불면, 태극기를 볼수 있으니, 한참을 서있었답니다.

매번 보게 되는 상당산성!!

반갑기도 하지만, ㅋㅋ 코스 운동을 할때에는 산성이 보아면, 다왔다는 ㅋㅋ

이렇게 포스터가 있을 정도면, 은근히 공회전 하는 차량이 많은가 봅니다.

공회전하면은 미세먼지도 발생이 될테지만, 기름도 소요되기에, 차량 연비도 많이 줄어 들지요!! 

맨홀 문양인데, 내가 알기로는 지자체 마다 문양이 다른것으로 알고 있고,

오수,우수라고 해서 유입되는것도 다르다고 알고 있습니다.

이거 주철이다보니, 가져가시는 분들도 있답니다.

저는 아직 보지는 못했지만, 운전할때 맨홀뚜껑 없으면, 운전자 크게 당황하게 되고,

대형 사고를  불러 일으킨다고 합니다.  ㅎㅎ

저는 오늘도 운동 마무리를 커피한잔으로 해야 하는데,,

ㅋㅋ 어김없이 방탄 커피요~~~

코코넛오일 다 먹으면, 다른거 해야지!!! ㅋㅋ

어제는 간만에 콜롬비아 안티구아 원두로 더치커피를 내렸답니다.

어제, 숙성 들어 갔으니,목요일쯤 그맛을 볼수 있겠네요~~~  ㅎㅎ

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Posted by seabear!
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