두번사는 인생

땡씨 입니다.

왜일까? 스트레스 받으면 왜 매운 음식이 땡기는거지?
스트레스 받으면 매운 음식 생각나는 이유는 뭘까?? 


스트레스를 받을 때 마다 매운 음식이 생각나는 이유는 매운 맛이 스트레스를 완화하는 엔돌핀 분비를 촉진하기 때문이라고 한다.



스트레스를 받은 날마다 유독 매운 음식이 생각난다면 매운 음식에 중독된 것 일지도 모른다.
실제로 매운 음식은 엔도르핀을 분비해 스트레스를 완화하고 기분이 좋아지게 하는 효과가 있다고 한다.

매운 맛은 미각이 아닌 혀의 통점을 자극하는 통각. 즉 통증이라고 할수 있다.
고통을 느끼는 통각은 온도 수용체와 깊은 연관이 돼 있는데, 매운맛을 내는 캡사이신(고추), 알리신(마늘),
피페린(후추) 등은 43℃ 이상의 고온을 감지하는 수용체 TRPV1를 활성화 시킨다.
그래서 우리 몸이 매운 성분을 접하면 땀이 나고, 심장 박동이 빨라지는 이유 라고 할수 있다.
ㅋㅋ 매운고추를 먹고 딸꾹질도, 기절한 사례도 있다고 한다.
아이러니하게도 이렇게 뜨겁고 위험한 신호가 인식되면 우리 뇌는 고통을 상쇄하기 위해 진통 효과에
쾌감도 느끼게 하는 엔도르핀을 분비하는데, 매운 음식을 먹었을 때 우리 몸은 실제로
뜨거운 온도에 노출된 게 아니기 때문에
골때리게도 고통은 금방 사라지고 은근한 쾌감이 남게 된다.

쾌감은 매운맛 중독을 유발한다.
매운 음식을 먹었을 때 엔도르핀이 나오먼서 느끼게되는 쾌감을 반복적으로 하게되면,
우리 몸은 스트레스를 받았을 때 매운 음식을 찾게 된다고 할수 있다.
내 친구중 한명은 열라 매운짬뽕을 좋아라 하는데,, 나는 땀 뻫뻘인데 그친구는 그닥 안맺다고 한다,,
이건 맵부심이 아니라  통증을 못느끼는거 아닌가?
대부분 매운 음식(대표적으로 매운 닭발, 매운 곱창, 불족등..)의 색깔인 빨간색은 식욕을 돋우는 색이다.
뇌에 자극적인 것이 아닐까?? 
한번 생각해볼것이, 과일, 채소 등이 잘 익었을 때 보통 붉은색을 띠는 경향이 있는데, 빨간색은 영양소가
가장 풍부한 상태라고 잘 익었다는 느낌으로 인식돼 왔기 때문이 아닐까?

다만, 매운맛 중독으로 과하게 매운 음식을 섭취하는 건 건강을 해칠 수 있어 주의해야 한다.
매운 음식들은 위를 자극해 위벽이 얇아지고, 위염이나 위궤양이 발생할 수 있다.
또 안면홍조 등 피부질환이 있는 사람에게도 좋지 않다고 할수 있다.
좀더 전문성있게 이야기 한다면, 교감신경이 활성화되면서 혈관이 확장돼 증상(안면홍조)이 악화될 수 있다.
매운맛도 좋치만, 스트레스해소에도 도움을 느끼는 사람도 있겠지만,
우리 인체에는 그닥 좋은게 아닐수도 있다.
자극적인것은 언제나 위험하다고 생각한다.

땡씨 입니다.

요즘 코로나로 할수 없는게 너무 많아... 제약도 많고,,

수영, 헬스, 등산, 필라테스, 골프 의 순서로 배우고 싶다고, 다시 하고싶은 (스포츠)운동이라고 한다.

그런데,  좋아하는 운동도 모두 시간이 돈이 있어야 한다.

코로나19으로 멈춰버린 일상.감염 우려 때문에 운동을 꾸준히 하던 이들도

집에 머물 수 밖에 없는 요즘상황이다.

이런 상황에 사회적 거리두기가 완화되면 제일 먼저 하고 싶은 운동으로 수영을 택했다고 한다.

그 하고 싶은 운동은 수영, 헬스, 등산, 필라테스, 골프,배드민턴, 요가, 달리기 등으로 파악되었다.

하지만 운동을 꾸준히 하는 것에 어려움을 느끼는 사람도 많았다.

특히 운동을 위해서는 어느 정도 시간적, 경제적 여유가 있어야 한다는 생각이 강했다.

한번 생각해 보자.

운동도 식단과 마찬가지로 처음부터 무리를 두면 절대로 안된다.

내 몸에 무리가 안되게끔 하는게 중요하다고 생각한다. 

 ㅋㅋ 몇십 년을 살면서 운동을 않은 사람과, 운동을 꾸준히 했던 사람이 같을수는 없지 않을까?

적은 운동량에 많은 근육통을 얻게 될 것이다.  ㅠ.ㅠ 

대표적으로 알백(근육통)이는거?  ㅋㅋ

근육통도 일종의 통증이라고 봐야 할것이다.

  운동에 대한 이해는 반복된 움직임을 통해 근육을 찢는 것이라고 할수 있다.

ㅋㅋ 찢어졌던 근육이 회복되면서 근육의 질이나 크기가 단단해지거나 커지는 것으로 생각하면

쉽게 이해할수가 있다고 보면된다.

쉽게 우리가 종이에 손을 베었을때, 처음에는 피가 나고, 무지 아픔을 느낄수 있을것이다.

그렇지만 시간이 지나 괜찮아짐을 느끼게 되는데, 같은 이치이지 않을까 한다..

  아무튼 꾸준한 운동은 해야만하는것이라고 생각한다.

무리없이 꾸준히 해야 한다고 생각한다.

나이가 들면서 근력운동두 꼭 같이 해야 한다고 생각한다.

집에서 근력운동두 챙겨서 해야한다고 생각한다.