두번사는 인생

땡씨 입니다.

헐!! 오미자에 이런 기능이 있다니!!

그런데, 오미자는 과일이 맞지요??

근육·뼈 건강 높이는 과일 오미자!!

코로나19 사태 장기화로 인해 밖에서 운동하기 어려워지면서, 근육과 뼈 건강을 우려하는 사람이 늘고 있답니다.
저도 근손실에 대한? 관심이 생기니까요.

근육이 줄어드는 근 감소증은 무지하게 신경을 써야 할만큼 중요 하답니다.

자기의 나이대에 맞는 근육의 양과 질이 감소하면 ‘근감소증’으로 이어지는데,
근감소증은 관절염 위험을 높이고 혈당 조절 기능을 떨어뜨려 주의가 필요하답니다.

올바른 걷기도 척추를 둘러싸고 있는 근육들을 강화 시켜준다고 합니다.

저도 요즘에 허벅지가 얇아지고 있음을 보고, 이거 언되겠는데.. 라고 생각 했습니다.

저는 요즘들어 운동을 챙겨 한다고 했는데, 그거랑은 다른 이야기 같아요.

운동두 중요하지만, 도움되는 음식도, 식품들도 챙겨먹어야 한답니다.

농촌진흥청은 근육과 뼈 건강을 지키는 데 도움이 되는 오미자의 효능을 소개했습니다.

오미자는 근육과 뼈의 노화를 늦추는 효과가 있다고 합니다.

오미자 추출물에 든 시잔드린C는 근육세포에서 항산화·항염증 효과를 내서 다양한 자극으로부터
근육을 보호한다는 결과도 나타났다고 합니다.

또, 오미자는 심장을 튼튼하게 하고, 기침을 줄이고, 면역 기능을 높이는 데 도움을 준답니다.

오미자는 수확하고 10일이 지나면 썩기 시작 하는데, 오미자를 사서 오미자청을 만들어 보관하거나,
말린 오미자를 사서 냉동 보관하고 차로 마시는 게 좋습니다.

ㅋㅋ 제 친구 처가가 문경인데, 요즘 수확할때가 되었을건데..

이것두 뼈건강에 좋아요!

http://www.pmi-korea.com

회원가입해야 일반 소비자 금액보다 낮은 금액으로 만날 수 있습니다.

물론, 회원가입은 무료가입 이구요.

팀파트너로 회원 가입을 해야 저렴한 금액으로 만날 수 있답니다. 

회원가입할 때 에는 추천인을 기입해야 한답니다.

추천인 김현종 : 7976589

땡씨 입니다.

요즘에는 애나 어른이나 구분없이 건강에 많은 관심과 노력들을 기울여야 한다고 생각한답니다.

서구화된 식습관, 잘못된 생활습관 등으로 혈당 및 혈압 개선이 무엇보다 중요해졌답니다.

ㅋㅋ 저는 혈당은 없었고 그랬는데,

이제 혈당 체크도 해야 하지 싶어요.

학생들 거의 아침을 안먹고. 애들도 배달음식등 입맛이 그쪽에 많이 기울어져 있는듯 해요..

저도 혈압약을 먹기 시작한지 벌써 근 20년은 되었지 싶어요.

혈당과 혈압 조절을 위해 운동요법, 식습관 개선과 더불어 다양한 건강기능식품을

챙겨 먹는 사람이 늘고 있답니다.

이런 가운데 최근 한 알로 혈당부터 혈압, 혈행까지 4가지를 개선할 수 있는

‘일양당밸런스원’이 출시돼 주목을 받고 있다고 합니다.

70년 전통의 믿을 수 있는 일양약품에서 선보인 ‘일양당밸런스원’은 바나바잎 추출물, 코엔자임 Q10,

은행잎 추출물, 마리골드꽃 추출물을 과학적으로 배합해 한 알에 담았다고 합니다.

식후 혈당 상승 억제와 항산화, 높은 혈압의 감소, 혈행과 기억력 개선에 도움을 줄 수 있는

기능성 성분을 한 번에 섭취할 수 있는 것이 특징이라고 합니다.

참으로 그런걸 보면 약들이 참 많아요.

주변에 약국도 무지 많구요.

ㅋㅋ 그만큼 병원도 많타는 이야기인데, 아픈사람들도 무지 많타는 이야기입죠.

저도 병원에 다니고 있는데, 갈때마다 느끼는것이 아픈사람들이 이렇게 많구나 !!

혈당과 혈압 조절을 위해 운동요법, 식습관 개선과 더불어 다양한 건강기능식품을

챙겨 먹는 사람이 늘고 있답니다. 이런 가운데 최근 한 알로 혈당부터 혈압, 혈행까지 4가지를

개선할 수 있는 ‘일양당밸런스원’이 출시돼 주목을 받고 있답니다.

식품의약품안전처에서 인정한 고시형 기능성 원료로 아열대지방에서 자생하는 바나나잎에는

혈당을 낮추는 데 도움을 주는 코로솔산 성분이 다량 함유돼 있다고 하구요, 기능성 원료 코엔자임 Q10을

인체적용 시험 결과 혈압을 낮추는 데 도움을 줄 수 있다는 것이 확인됐다.

내가 알기로는 사냥을 해서 사냥물의 장기 생식을 하는 이유가 코엔자임Q10 같은것을 섭취하기위해서

라고 알고 있다.

ㅋㅋ

그래서, 저는 오메가3와 코엔자임Q10이 같이 들어있는

PM 제품 듀오를 먹고 있답니다.

https://www.youtube.com/channel/UCG0ybE0tJ84ZnK4l0YrYNEg

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물론, 회원가입은 무료가입 이구요.

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추천인 김현종 : 7976589

땡씨 입니다.

이 더운데 어쩔,, 벌써 덥네요..   

운동을 꼭해야하는 나에겐, 아침에 다녀오길 잘한듯 싶어요. 

청주상당산성 한 바퀴 돌았답니다. 

오늘은 바람이 불어서 그닥 안더웠는데,

지금에서는 아침에 다녀오길 잘했다는 생각이 드네요.

ㅋㅋ 자신에게 잘했다고 칭찬 한답니다.

PM주스는 약품이 아니라 식품이랍니다.

늘 먹어야 하는 식품을 말하는거지요.

우리가 죽을 때 까지 밥을 먹듯이 먹어야 하는 식품이라고 해야 하나???  ㅋㅋ

식품(食品)

명사로써,

사람이 먹을 수 있는, 천연(天然)의 상태이거나 가공 또는 조리한 상태의 물품을 말한다.

자!!

저는 오늘도 비타민 B3가 함유되어 있는 과라나주스 한잔 마시고 아침운동 나섰답니다.

영양주스!!

운동을 가야 하니, 이 한잔을 마시고 가야 하지 싶어요.

학생들이나, 직장인들 아침을 거르는 사람들 많을 텐테,, 이한잔이 좋을듯 하답니다.

특히, 어르신들에게도 좋치 않을까요??? 그런 생각??

체온계!!

코로나19로 인해 집집마다 다구비하고 있지 싶은 품목이닷!!

나도 체온을 올려주는 산소주스를 마시기에, 체온이 올라가는걸 확인 한다.

체온이 올라가면 면역력이 상승하니,, 챙겨서 먹어야 하지 않을까???

그리고, 신체의 온도 차이도 얼마나 큰지 확인하곤 한다.

ㅋ  얼굴과 발끝(나는 아침마다 장애로 인한 발끝 혈액순환을 체크 하기에,)의 변화 추이를 보고 있다.  

https://www.youtube.com/channel/UCG0ybE0tJ84ZnK4l0YrYNEg

길 위에 떨어진 오디를 봅니다.

불과 며칠 전에는 이런걸 볼수가 없었는데요....

이제 점점 자주 볼수 있겠지요???

다음달이 되면, 사진 찍기를 좋아라 하는 저는

또, 연꽃을 찍으러 가겠지요...

물은 어떨지 모르지만, 연꽃은 참으로 예뻐요!!

그 종류도 많구요...

올해는 어떤 모습을 발견할수 있을까??? 하고 기대를 해본답니다.

하늘이 맑지 못하고 흐리답니다.  헐!!!

그마나 바람이 불어서 괜찮았던거 같아요..

하늘도 흐리고 바람바저 없었다면 그랬을 것인데,,,

태극기에 대해서 다시금 생각해보게 됩니다.

정작 잘 모르고 있었 같아요.

https://www.youtube.com/watch?v=EmCrxwkZYrc

우연찮게 만나게된 꽃길 이랍니다. 

ㅋㅋ

누구를 위한 길이든 기분이 좋아지는 것 같습니다.

ㅎㅎㅎ 

저는 산성 한바퀴 돌고 나서 가져간 텀블러에 산소주스를 한모금 마신답니다.

홍삼보다 더좋은게 산삼인데,

산삼이 몸에 좋다는건 다들 알겠지만, 브라질 산삼이라 불리우는 열매가 붉은색을 낸다고 해요.

갑각류등이 황산화 물질이 많은데, 다들 붉은색인것은 아시지요???

저는 이 미네랄 주스를 종일 수시로 마시는데, 아마 4~5잔은 마시는듯 해요.   ㅎㅎ

미네랄이 항산화기능이 있다고 하니, 나이 들어가는 제게는 꼭 마셔야하지 싶어요.

글구 운동하시는 분들도, 근력운동할때에 젖산이 나오게 되는데, 

이 주스가 그런 것들을 체외로 방출을 해준다고 하니, 이도 누군가에게는 좋은 정보가 되겠지요???

땡씨입니다.

ㅎㅎ 이거 체온을 올려주는 건강쥬스랍니다.

저는 희한하게도, 아침에 먹으면, 체온상승(얼굴과 귀에 열이 올라오는 자각증세!)으로 인한 반응이 나타나요~~

ㅎㅎ 나는 점심,저녁은 없는데,,,

운동전에, 면역력을 높여주는 건강주스를 한잔 마시고 갔다 왔습니다.

체온이 올라가니, 면역력을 올릴수 있다고 합니다.

운동전 한잔씩 마시고 가니, 혈색이 처음 시작할때 보다는 좋아진것  같아요..

ㅋㅋ  살도 빠지는듯 하구요~~ 

운동 전 매일 마셨는데,, 이제 거의 한달이 다되어 가는듯 한데요,,   

ㅋㅋ

이쥬스는 풍부한 파이토 케이컬(과일 추출물)이 함유되어 있다고 합니다.

하루 영양분이 다 들어 있다는,  항산화 성분이 둠뿍 들어 있기 때문에 부드러워요!!!

참으로 편안하게, 마실수 있답니다.

효소가 들어 있어서, 장에도 도움을 준다고 하네요.

그래서 인지 속이 참 편해지는듯 싶네요~~

숲이 우거지면 일종의 댐과 같은 역할을 한다고 합니다.

산길 초입이랍니다.

이 코스는 무척이나 짧아요~~

제가 가는 코스는 많이 걸어도 30분 정도인듯 해요.

더 길게 다니시는 분들도 많으시겠지만요.

긴 코스를 다니시는 분들에게는 많이 아쉽겠지요.

나무의 밑둥만 남고 잘리웠답니다.

한참을 이 나무 앞에서 서있게 되었답니다.

그리고, 이 나무는 무슨 나무였을까?? 하는 궁금증이 들더라구요!!

진달래꽃...

쫌 있으면, 진달래도 볼수가 없겠지요??

목련꽃이 하늘에서 내리는것 처럼, 그랬었는데,, 이제는, 나뭇잎이 활짝피어서, 이제는..

꽃들은 온데간데 없고 이젠 이파리만 남게 되었네..

불과 한달이 채 안지난듯 싶은데,,,

피톤치드목욕을 하는 숲길을 걷고, 난, 부족하다고 생각 되어서 양궁장 트랙을 돌았어.

한바퀴에 600m씩인데,  두바퀴 걸었으니 1.2km ㅎㅎ

한 시간 정도 걸은듯 싶다.

양궁장 트랙!!

두바퀴만 돌았어요.  처음엔 네바퀴 돌을까 했었는데,

지루하다고 느껴져서, 두바퀴만 돌았지 싶어요.

오늘도, 방탄커피 한잔으로 마무리 했지 싶다.

그냥 커피 위에 코코넛 오일을 녹여서 만들은 커피이다.

기타연주곡 한곡 들으면서 릴렉스 하시길~~~

기타 주법은 핑거스타일 기타곡이라고 한다.

https://www.youtube.com/watch?v=mQOZdtJ-tgA