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땡씨입니다.

동지 팥죽!!  동지가 지났으니 한겨울이라고 할수 있지요?

날씨가 추워지면 혈관 건강이 좋지 않은 사람은 조심해야 한답이다.


바람이 부니 더 추운듯 해요. 혈관 계통이 안좋은 저는 특히 겨울철에는 보온많은 신경을 쓰고 있답니다.


추운 겨울철에는 혈관이 급격히 좁아지면서 혈압이 올라 돌연사할 위험도 높아질 수 있습니다. 무섭지요.

심장병, 뇌졸중이 있는 사람은 새벽 운동을 주의해야 한답니다. 새벽에는 많이 추우니까 그렇지요.


혈관이 나쁘면 평생 고생한답니다.


저도 멋모르고 술많이 먹고 혈관관리를 생각하지도 않았어요.


그게 제일 후회 됩니다. 절실히 알았더라면요.


건강하다고 생각해서 아무런 관심이 없었어요.

그런데, 이제는 평생 약을 먹어야 하고, 음식도, 운동도 꾸준히해여 하고, 신경 써야 한답니다.

그리고 혈관에 좋은 식품들을 꾸준히 먹어줘야 한답니다.


혈관질환은 미리 막는게 중요하답니다. 


그러면 꼭 해야 하는 혈관 건강 지키는 습관을 샹활화 해야 할것입니다.


요즘 익숙한 용어는 ‘기저질환’.. “바로 혈관질환입니다”

코로나19가 확산하면서 자주 듣는 용어가 기저질환이랍니다.

고혈압, 심장병, 당뇨병을 가진 사람은 감염 위험이 높고 사망자도 많이 나오고 있어요.

질병관리청 자료를 보년 80세 이상은 치명률이 15%를 넘었는데 대부분 기저질환자들이라고 합니다.

그러다 보니, 30-50대도 안심할 수 없답니다. 

50대 위중·중증 환자 비율이 13%이고 사망자도 25명이 나왔다고 합니다. 

30-40대 사망자도 7명이나 나왔구요.

나이가 젊어도 기저질환이 있으면 위험도가 높아진다고 할수 있지.

혈관질환이 있으면 면역력이 약해지기 때문에 코로나19 뿐 아니라 다른 병에도 취약하답니다.

특히 혈관질환은 특별한 증상이 없기에 젊은이들은 잘못된 생활습관을 이어가는 경우가 많은데,

이때문에더욱 위험하답니다.

여담이지만, 저 도 수시로 체온측정을 하고 있고 하루에 혈압 측정을 기본 3번은 하지 싶어요,

그런데, 정말 신경쓰고 노력 해야 한다고 생각 합니다.


정말 심각하게 생각해야 한답니다.   평생 괴롭히는 혈관질환.. 뜨악!!  사망원인의 2, 4위!!!

통계청의 자료에 따르면 국내 사망원인(2019년)은 암, 심장질환, 폐렴, 뇌혈관질환 순이랍니다.

고혈압으로 시작해 심장병, 뇌질환으로 고생하다 사망하는 사람들이 많답니다.

혈관질환은 고혈압, 심장병, 뇌졸중 등 피가 흐르는 혈관에 이상이 생기는 병이니

젊을 때부터 음식과 운동에 신경 쓰는 게 좋습니다.

중년 이상도 늦지 않아요.  인식 하는 순간부터 시작 하면 되니까요. 철저하게요.

노년건강을 위해 혈관질환을 막고, 이미 걸렸다면 철저하게 관리해야 한답니다.

1. 고강도의 근력 운동은 위험할 수 있어요.

근력운동은 나이가 들수록 해야 한답니다. 그런데, 매일같이 고강도 근룍운동은 힘들지 않을까요?

고강도 근력운동과 같은 운동을하게 되면 , 젖산과 같은것들이 체내에 쌓이게 된답니다.

그래서 배출이 중요한거지요,

전, 힘든 날이나, 고기같은거를 먹을때는 리스토레이트를 꼭 먹는답니다.

ㅋㅋ 매일 먹지 싶답니다. 

혈관질환 예방이나 관리를 위해 근력운동과 유산소 운동을 병행하는 게 좋습니다.

하지만 이미 혈관질환이 있다면 고강도의 근력 운동은 위험할 수 있는데, 무거운 기구등 힘을 쓰는

근력운동은 말초동맥혈관을 압박하고 심박출량이 증가해 혈압을 올리기 때문에

오히려 위험해지는거지요??  힘 쓸때 핏줄 서니까요.

따라서 고혈압, 심혈관질환이 있다면  낮은 단계의 근력운동을 하는 것이 위험을 줄이면서

건강 효과를 높일 수 있답니다.

걷기, 자전거타기, 조깅,  줄넘기 등 유산소운동을 하면서 비탈길이나 계단을 오르는 게 좋다고 합니다.

물을 채운 물병을 들고 걷는것도 일종의 근력운동이 될테니까요.

운동마치면 물병에 채워진 물을 마시면 수분 보충도 할수 있고, ㅋㅋ 이런게 일거 양득 아닐까요?

ㅋㅋ  이 마저 힘들다면 쉬엄쉬엄 하는 게 안전하답니다.

그리고, 운동에 대한 효과를 보려면 일주일에 3회 이상, 30분 이상 하는 게 좋고,

매일 꾸준히 하는게 좋답니다.

2. 식성은 타고난다? “건강 위해 바꾸세요”

왜 병원에 입원해 있으면 저염식이라해서 나오잖아요.

그롷 알수 있듯이, 내가 뭘 먹는지가 내 몸으로 나타난답니다.


음식은 운동과 함께 건강관리에 절대적인 영향을 미친답니다.

어렸을 때부터 짠 음식, 동물성지방 및 포화지방이 많은 육류, 튀긴 음식을 즐기면  젊은 나이에도

몸에 탈이 나기 쉽습니다.  유독 혈관질환 뿐 아니라 암, 대장암의 위험도 높아진다고 합니다.

장내 환경이 정말 안좋아 지는거지요.

채소나 과일은 항산화 성분이 많아 혈관이 손상되고 노화되는 것을 늦춰준답니다.

칼륨 성분도 많아 몸 안에 쌓인 나트륨을 밖으로 배출해준답한다.

건강하게 오래 살기 위해서는 금연은 필수이고 식생활 습관도 바꿔야 한답니다.

3. 추운 겨울철에는 특히 머리, 목 부위를 따뜻하게 해야”합니다.

요즘처럼 기온이 뚝 떨어지면 혈관 질환을 특히 조심해야 한답니다. 삼한 사온!!

냉탕 온탕!!!  혈관에는 치명적이라고 할수 있지요.

추운 겨울철 보온에 부쩍 신경써야 하는 이유는, 우리 몸의 혈관이 급격히 좁아지면서 혈압이 올라가

심근경색이나 뇌졸중으로 이어질 수 있기 때문이랍니다.

머리나 목 부위도 따뜻하게 하는 게 정말 중요하답니다. 불편하더라도, 모양빠지더라도, 

모자를 쓰고 목도리를 꼭 해야만 한답니다.

그리고, 본인뿐만 아니라 가족 중에 갑작스러운 가슴 통증이 30분 이상 지속되면고,

호흡곤란, 식은땀, 구토, 현기증 등이 나타나면 심근경색을 의심해야 한답니다.


날씨가 추워지면 특히 혈관 건강이 좋지 않은 사람은 조심해야 한답니다.

혈관이 급격히 좁아지면서 혈압이 올라 돌연사 위험도 높아질 수 있습니다.

심장병, 뇌졸중이 있는 사람은 특히 새벽 운동을 주의해야 하는데,

저는 추운 날에는 저녁시간으로 시간대를 바꾸거나, 따스해지는 시간대에 운동을 한답니다.

혈관이 나쁘면 평생 고생한답니다.

꾸준히 약을 먹어야 하고 식 생활습관 개선및 꾸준한 운동도 신경 써야 한답니다.



http://www.pmi-korea.com/

 

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추천인 김현종 : 7976589

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땡씨입니다.


운동을 꾸준히 한다는건 쉽지 많은 않은 일이지 싶어요.


그러나, 운동을 하면 스트레스가 줄어들게 되고 신체의 전반적인 건강도 향상된답니다.

ㅋ 면역력도 올라간다는 말이지요.

운동은 머리부터 발끝까지 영향을 준답니다.


그럼 운동이 왜 좋을까요?

‘헬스닷컴’이 소개한 운동이 신체에 미치는 효과 6가지를 말하겠습니다.

1. 칼로리 소모
운동을 하면 스트레스가 해소되고 신체의 전반적인 건강도 향상된다. 운동은 머리부터 발끝까지 영향을 미친다.

‘헬스닷컴’이 소개한 운동이 신체에 미치는 효과 6가지를 알아본다.

1. 칼로리 소모

우리 몸은 탄수화물, 지방처럼 에너지 밀도가 높은 음식물을 분해할 때 에너지를 아데노신 3인산(ATP)으로 전환한다.

이후 ATP는 다시 아데노신 2인산(ADP)으로 교환되는데, 이러한 과정에서 근육을 움직일 수 있는 힘이 생긴다.

음식물 섭취-운동 및 신체활동-에너지 소모는 이와 같은 원리로 얽혀있다.

2. 심장기능 향상

운동을 통한 단련 효과로 심장의 기능이 개선 될 수 있다. 지구력을 요하는 훈련을 반복하면

심장이 튼튼해져 박출량이 늘어나고 맥박수가 느려진다.

마라토너와 같이 심폐기능이 매우 뛰어난 운동선수는 분당 50회 미만의 낮은 심장박동 수(심박수)를 갖게 된다.

특히 안정 시에 심박수가 느려지는데 이로 인해 심장은 더욱 효율적으로 신체의 각 기관과 근육으로 혈액을 원활하게

공급하게 된다.

3. 활발해지는 장운동

달리기를 하고 나면 화장실에 꼭 가는 사람들이 있다. 운동 후 일어나는 배변감 때문이다.

운동을 하면 몸의 중심부인 코어와 내장으로 몰리던 혈액이 근육으로 이동하는데 이때 설사가 촉진된다.

운동 한 시간 전부터는 음식을 먹지 않는 편이 좋다.


4. 행복 호르몬 분비

힘든 운동을 하면 아드레날린과 스트레스 호르몬인 코르티솔의 수치가 치솟는다.

우리 몸은 이러한 변화를 위협으로부터 탈출을 시도하고 있는 것으로 인지한다.

이로 인해 근육의 고통을 덜어주고 기분을 완화시키는 엔도르핀을 분출하게 된다.

엔도카나비노이드 호르몬 역시 통증을 억제하고 운동 후 황홀하고 행복한 감정에 도달하도록 만든다.

5. 뇌 활성화

유산소운동은 사고능력과 기억력 개선에 도움을 준다. 운동을 하는 동안 뇌로 흐르는 혈류의 양이 증가하면서

일어나는 현상이다. 활발한 신체활동이 뇌 성장에 도움이 된다는 보고도 있다.


6. 좋은 스트레스 자극

운동을 할 때마다 우리 몸은 극도의 피로감에 시달린다. 근육에는 미세한 상처까지 생긴다.

그런데 이 같은 근육 손상과 스트레스는 근육의 건강을 해치기보다 오히려 튼튼하게 만드는데 기여한다.

이러한 과정의 반복으로 보기 좋은 복근이 생기고 근력이 향상된다.

점점 나이가 들어 가면서 근력운동두 해야 하고,

소화에도 신경써야 한다.

걷기 운동두 좋치만,걸음을 빠르게 가는데, 신경써서 노력해야 한답니다.



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땡씨 입니다.

PM주스는 약품이 아니라 식품이랍니다.

늘 먹어야 하는 식품을 말하는거지요.

우리가 죽을 때 까지 밥을 먹듯이 먹어야 하는 식품이라고 해야 하나???  ㅋㅋ

추천인 김현종 : 7976589

식품(食品)

명사로써,

사람이 먹을  있는천연(天然) 상태이거나 가공 또는 조리한 상태의 물품을 말한다.

생리통 완화 에 도움을 주는 영양소!!  비타민B(액티바이즈) + 마그네슘(리스토레이트).

그 고통을 남자들은 잘 이해하지 못하나, 여자들은 커다란 고통인 듯 싶다.

사람 장기에 혈액에 산소가 있어야 하는데,  

남자는 간, 여자는 자궁에 산소가 있는 혈액이 먼저 가도록 몸이 시스템화 되어 있다.

그만큼 혈액속에 산소 포함이 중요하다고 봐야 한다.

요즘에 혈관에 대한 문제 발생이 점점 많아진다고 할 수 있다.

중성지방, 고지혈증, 당뇨, 고혈압…. 모두 다 혈관 문제 이지 싶다.

그렇다면 내장지방이란 무얼 말하는걸까??

 복강의 장기 내부나 장기와 장기 사이  공간에 축척된 지방을 말한답니다.

체중감량을 체내 모든 지방이 균등하게 빠져나가면 좋겠지만

내장지방이 뒤늦게 빠지는 지방이랍니다.

복부지방을 빼고 숨겨진 복근을 드러내기 위해선 내장 사이에 지방까지 제거해야 하는데

그러기 위해선 많은 노력이 필요하다는 것을 의미한답니다.

내장지방은 단지 체중증가를 유도하고, 외관상 보기 좋은 체형만 만드는 아니랍니다.

내장지방은 인체의 주요 장기들을 둘러싸고 있기 때문에

만큼 건강과도 밀접한 연관관계에 놓여있답니다.

액티바이즈를 마셔야하는 이유?  요즘 면역력이란 말이 익숙하지 싶어요.

나이가 들어 가면서 혈관에 대한관심이 많아지고, 요즘엔 혈관 질환 병자들이 무수히 많습니다.

병원에 가면 아픈 사람이 왜 그리 많은지...

그런데, 액티바이즈(산소주스)는 혈관 청소를 해주는 주스랍니다.

그리고, 비타민 B군 집합체라고도 할 수 있답니다.

1.    미토콘드리아내에서의 에너지 생성에 필수적인 비타민 B군을 전 종류 8가지 배합되어 있습니다.

1.    헤모글로빈수를 증가 시켜준답니다.

1.    혈액순환 생성을 도와줍니다.

내 몸의 면역력 높여주는건 이젠 선택이 아닌 필수 랍니다.

요즘 다이어트음료들을 보면 간간히 과라나를 볼수 있답니다.

ABC주스의 B가 비트를 의미 하는데, 액티바이즈에는 비티와 과라나가 함유되어 있고,

더 좋은것은 비타민B군이 모두 들어있다는게, 획기적인거지요.

암세포가 활동하기 좋아라 하는 우리 신체 온도는 35도 랍니다.

그래서 체온을유지 하는게 정말 중요하답니다.

그런데, 산소주스(액티바이즈)는 체온을 올려준다고 한답니다.

비타민이 외부 유입이 없는 경우 체내에 있는 지방을 사용해서 에너지를 발생한다고 하는데,

그래서 살이 빠지는 건데 그 이유를 모르면 착각을 하게 되지요.

이 산소주스의  주 역할은 산소공급, 혈류개선이 주 역할이랍니다.

꾸준한 운동은 같이 해줘야 효과 더 빨리 잘 볼수 있겠지요??

그러면, 체온을 올릴 수 있는 방법은 뭐가 있을까요???

의사들이나, 체온이 1도만 올라가도 면역력이 5배나 높아 진다고 하는데,

그 체온 1도를 어떻게 하면 올릴 수 있을까요??

운동은 심부온도를 높여주는 게 아니라,

땀을 통해 체온 조절을 하기 때문에 오히려 낮아진다고 봐야한답니다.

모든 질병의 원인은 피가 오염 되서라고 할수 잇답니다.

피가 오염 되면은 혈관이 죽는데,  이 장기안에 융모가 있답니다.

그리고 이 융모안에 모세 혈관이 있답니다.

이 융모는 수분을 흡수하고 영양분을 흡수 한답니다.

그래서 혈관이 문제가 되지 말아야할 이유이이기도 한거지요.

그러면, 자기 몸의 혈액량(피)은 얼마나 될까?

체중X 0.65 / 8  =  자기 몸의 혈액량이라 한답니다.

ㅋㅋ 과라나가 브라질 산삼이라 불리우는 과일이랍니다.

그러면, 브라질 산삼이라 불리우는 과라나가 왜 좋을까요?? 

다이어트? 활력

추천인 김현종 : 7976589

비만도 하나의 염증이라고 할 수 있을 것이랍니다.

대상포진 치료제에는 비타민B1(티아민)이 꼭 있어야 한답니다.

병원에서도 처방 해주는약을 보면 비타민B1(티아민)은 들어 있어요.

영양주스를 통해 필요 영양소 !!   미네랄 주스를 통해 아웃!!!

파워칵테일을 마셔야하는이유?

그이유는 이한포를 통해 하루 필요한 영양소를골고루 섭취할수 있답니다.

파워칵테일에는 효소와 유산균이 들어있답니다.

 영양주스에는 효소가 들어 있기에 바로 마셔야 하는 주스랍니다

ㅋㅋ 그 이유는 효소는 물과 만나면 바로 장에 도움을 주는 자기 일을 하기 때문입지요.

, 산화 방지 물질이 들어있답니다.

산화 된다는 것은 늙는다는걸 말하는거지요?? 

그래서 항산화는 노화되는것을 좀 지체 시켜 준다는 말이지요.

그리고, 우리는 신진대사에 대해 많은 관심을 가져야 합니다.

그 신진대사가 잘 헐려면 몸에 근육량이 많아야 한답니다.

그래서 근육에 산소를, 영양소를 공급해야 하는 이유가 되는거지요.

나이드신분들은 아무리 좋은 것을 드셔도 별 차이를 못느끼시는데, 그이유가, 소화가 잘 되기 때문이란다.

소화를 못하면 장이 굳어지게 된답니다.

우리몸에 필요한 영양소를 흡수하는 곳은 장일만큼 정말 중요하다고 할수 있답니다.

필수 영양소를 챙겨 먹어도 소화 흡수를 못한다면 허당 이지 싶어요.

아무리 좋은 산삼, 녹용도 우리 몸이 소화를 못하면 무용지물이랍니다.

장(腸)

인 아웃(잘 입력시켜주고, 빼 주고,,)만 잘해주면  된다고  볼 수 있답니다.

자기의 사랑하는 몸을 위해서요.  잘 먹고 발 배출하는게 그렇게나 중요 하답니다.

장 내에 MK세포 (면역세포), T세포(보초)가 있음을 알 수 있어야 한답니다.

T세포가 암세포에 대한 감지를 못하게 되면, 문제가 크다고 봐야 할 것이랍니다.

요즘, 식습관으로 인한 장내에 T-세포가  바보세포가 되어 버린다고 봐야한답니다. 

자기가 해야 할 일을 못한다는 것이지요.   ㅋㅋㅋ

세포가 저녁에 먹은 음식들을 세포가 신진대사를 하는데 사용하고 남은 것 들을 몸밖으로 배설해주는,

ㅋㅋ 한마디로 배설모드에 해당하는 주스라 할 수 있어요..

변비가 있으신 분 들은 장복 하시면 좋을 듯 하답니다.ㅋㅋ

장이 연동운동을 해야 하는데, 이떼 필요한것이 식이섬유랍니다.

치질수술을 하면 병원에서 처방해주는 약속에 식이섬유가 들어 있답니다ㅎㅎㅎ

 숙변(묵은똥) 비워주는 좋은 역할을 한답니다.

ㅋㅋ 다들 숙변이 얼마나 체내에 있는 유해물질임을 알고 계시겠지요?? 

또 속이 든든하여 배고픔을 잘 못 느끼시는 분들도 있답니다.

효소는 물과 만나면 즉시 자기의 일을 시행한다.

모드로 치면 배설모드

파킨슨 = 장청소 미네랄 + 파워칵테일

장 세포 사멸 주기는 180~200일 가량 되니 약 6개월로 보면 된답니다.

그러니 내 장내 환경이 개선되는 효과를 기대 한다면 최소한 세포 사멸 주기 만큼은

먹어야 하지 않을까요??

추천인 김현종 : 7976589

자!!

오늘도 활기찬 하루를 윙해 출발합니다.

해가 많이 짧아 졌어요...

확실히요.

벌써 밝아 옵니다.

서둘러가야 하나??? 짧게 다녀와야 하나??

ㅋㅋ

고민되네,,

오늘도 지구대가 있는 통로로 길을 떠납니다.

웅덩이에 비친 반영은 내 걸음을 붙잡습니다.

ㅎㅎ

이뻐서요.

나는 개인적으로 이 코스를 선호 한답니다.

왜냐 하면 이코스는 그나마 사람들이 적거든요.

이젠 운동하기 좋은 날씨인지, 건강에 대한 관심들이 많아져서 인지,

다른 코스에는 사람들이 무지 많답니다.

ㅋㅋ  요즘 시기엔 사람들 왕래가 적은 코스가 더 낫지요.

하늘이 참으로 인상적이랍니다.

ㅋㅋ

가을 하늘은 높고 푸르다고 했는데,, 오늘은 아닌가 봐요~~

그래도 좋기만 하답니다.

곧 추석이 돌아 오니,

이 대추도 조금 있으면 익겠지요?

익기전 대추는 달달함은 없고 풋내만 나는데,,

맛나게 먹었던 대추가 생각이 나네요.

싱그럽기만 하답니다.

ㅋㅋ

코로나 때문에 연일 힘이듭니다.

온 나라가 시끌 시끌하지 싶어요.

이런때 내몸은 내가 더 챙겨야 하겠지요. 

남이 챙겨줄거는 아니니까요.

흑백 사진은 감성을 자극해서 인지, 

항상 느낌이 좋아요.

콘트라스트가 좀 더 진했으면 하는 마음이 있는데,

핸펀 어플이다 보니까, 느낌만 있네요.. 

그래도 이래 저래 다양하게 담을수 있으니 그건 좋은것 같아요.

추천인 김현종 : 7976589

언제 부터인가,

정수기 물을 마시기 시작한것 같아요.

모든것을 다 걸러내는게 좋은게 아닌데, 그래서 미네랄이 부족한듯 싶어요.

ㅋ 미네랄이 부족하면 900여가지의 질병이 온다고 합니다.

그중에 칼슘이 부족하면 147가지 질병이 온다고 합니다.

(미네랄)리스토레이트!!

요즘 현대인들은 절대 미네랄 부족 이라고 합니다.

미네랄이 먼저인지, 비타민이 먼저인지,,

비타민은 미네랄 없으면 역할을 하지 못하기 때문에 미네랄은 꼭 섭취하여야 한다.

미네랄은 세포까지 칼슘과 마그네슘을 전달하는 중요한 역할을 한답니다.

 미네랄은 사람에게 정말 중요한 것이지만비타민과는 다르게 지용성이랍니다.

지용성을 수용화 할 수 있는게 기술인데,, 그어려운걸 해내네,,, 

몸에 필수 영양소인 지방이 들어오면, 수용화 해서 몸 밖으로 배출을 해줘야 하는데,,

그 역할을 담즙이 한다고 한다.

ㅋㅋ

체내에 독소를 해독하는 장기는 간이라고 할 수 있는데, 리스토레이트는 간이 그 기능을 잘 작동하도록

도와주는 역할을 하기에 해독주스라고도 합니다.

미네랄이 중요한 이유

비타민 D 결핍되었는지 확실히 있는 유일한 방법은 혈액 시험입니다. 그러나 주의해야 일부 징후와 증상도 있습니다. 다음 하나라도 해당이 된다면 가능한 빨리 비타민 D 수치를 검사해야 합니다.


1.
검은 피부
흑인은 피부가 검기 때문에 비타민 D 결핍될 확률이 높습니다.

피부를 가진 사람들보다 최대 10 정도 많이 햇빛에 노출해야 동일한 양을 생성할 있습니다.
2. "
우울한" 기분
기분을 고조시켜 주는 호르몬 세로토닌은 밝은 빛에 노출되면 상승하고

햇빛에 노출되지 않으면 줄어듭니다.

2006 과학자들이 80명의 노인을 대상으로 비타민 D 정신 건강에 미치는 영향을 연구했으며,

비타민 D 수치가 가장 낮은 사람들이 건강 관리를 받은 사람들에 비해 11 많이 우울증에 걸릴 위험이

있다는 사실을 밝혔습니다.
3. 50
이상
앞에서 언급했듯이, 나이가 들면 피부는 햇빛에 노출되었을 비타민 D 많이 생성하지 않습니다.

또한, 신장도 비타민 D 여러분의 몸에서 사용하는 형태로 전환하는데 효율성이 떨어집니다.

그리고 나이가 많은 성인은 실내에서 많은 시간을 보내게 됩니다.
4.
과체중 또는 비만(또는 근육량이 많은 경우)
비타민 D 지용성의 유사 호르몬 비타민으로서, 지방을 모아서 "싱크" 역할을 하는 체지방을 의미합니다.

과체중이거나 비만인 경우 날씬한 사람보다 많은 비타민 D 필요합니다.

근육량에 의해 체중이 많이 나가는 사람도 마찬가지입니다.
5.
뼈의 통증
홀릭 박사에 따르면 통증, 특히 피로감을 동반한 통증으로 병원을 찾는 사람들의 상당수가 섬유근육통 또는

만성 피로 증후군으로 오진을 받고 있습니다.

"이러한 증상 상당수는 비타민 D 결핍 골연화증의 일반적인 징후이며 성인의 골다공증을 유발하는

비타민 D 결핍과는 다릅니다."라고 말합니다.

"실제로는 비타민 D 결핍되면 칼슘을 골격의 콜라겐 기질로 공급하는데 문제가 생깁니다.

따라서 뼈가 욱신거리고 아프게 됩니다."
6.
머리에서 나는
비타민 D 결핍의 번째 징후는 머리에서 땀이 난다는 것입니다.

사실, 내과의사들은 이런 이유로 신생아의 머리에서 땀이 나는지 산모에게 물어보기도 했습니다.

신경근의 과민성으로 인한 신생아의 과도한 발한은 비타민 D 결핍의 가장 흔한 초기 증상입니다.
7.
소화 장애
비타민 D 지용성 비타민이라는 것을 기억하십시오.

, 위장 상태에 따라 지방을 흡수하는 능력이 달라지며 비타민 D 같은 지용성 비타민도

적게 흡수할 있습니다.

여기에는 크론병, 복강 비복강 글루텐 민감성, 염증성 ()질환이 포함됩니다.

      

·         저는 5개월째 꾸준히 먹고 운동(?)하고 있는데 내몸의 변화도 확실히 느낄수 있고,

·         살이 많이 빠졌다는 말을 듣게 되었답니다.

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 아래 사이트에서 회사에 대해 알아 볼 수 있답니다

그렇다면은 왜 독일PM주스일까??

독일은 인체 실험을 통해서 결과를 산출한답니다.

독일은 동물실험 이런 것은 절대로 안 한다고 한답니다.

독일은 인체 실험을 하기에 신체 이용률이 높을 수밖에 없는 거죠.

아시다시피, 독일은 인체에 대한 권위가 높답니다.

1위 독일, 2위 일본  왜 높은 줄은 다들 아시겠지요

그런 독일은 생체 이용율이 높은 제품을 만들어 냅니다.

그래서 독일 PM 주스가 체내 흡수율이 높아서 많이들 좋아 하시나 보아요.

각종 약으로 쓰이는 캡슐, 타블렛, 주스등 각각 체내 흡수율이 각각 달라요.

추천인 김현종 : 7976589

그럼 NTC란 무엇일까요??

그대로 하자면, Nutrient Transport Concept

영양과 산소를 5분만에 모세혈관에 전달한다는 컨셉(공학용어로 공법)이라고 합니다.

, 60개조의 세포 모두에게 확실하게 전달한다는 개념인거죠.

왜 우리가 병원에서 정맥주사를 놓찮아요.. 그런 개념이랄까??

필요한 순간에, 필요한곳에 정확하게 전달 해주는게 정맥주사가 아닐까 한답니다.

그래서 효과가 빠르다고 할 수 있어요.

그냥 혈관에 주사를 놓으면 피가 다 돌아 원하는 위치에 도달하기 까지 시간이 걸린답니다.

그래서 정맥주사를 놓는거지요.. 원하는 위치에 제일 빠른 효과를 기대 하면서요.

또 마이크로 솔브 기술이란 것에 대해서도 알아야 할 것입니다.

대체, 마이크로솔브 기술이란 것은 무얼 말하는거지?? 하구요.

PCT는 해초 추출물인데, 세포의 문을 열어주는 역할을 하기에, 꼭 있어야 하는 요소이다.

보시면 ®는 없답니다. 그 차이를 아시겠지요??

 PCT(촉매)의 하는 역할은(Phase Transfer Catalyst) 세포를 열어서 영양과 산소를 잘 받아들이는 역할을

한답니다.

세포 입장에서 보면 나노 입자도 야구공만 하게 크게  보인답니다.

그런데 마이크로 솔브 기술은 나도 마이셀화로 입자를 작게 하여 흡수율을 높여 준거예요.

 

 

글로벌의 의미가 뜻하는 바를 정확히 알고 설명할수 있어야 한다.

(내가 아는 글로벌의미는 세계20개국 이상에서 판매가 가능하도록 할수 있는것을 글로벌이라고 

한다는것으로 알고 있다그러니 글로벌 글로벌 그러는데 글로벌의 의미는 아는걸까??  ㅎㅎ

2. 안정성. (식품안전성 : 운동선수들의 경우 도핑테스트를 매일 하는것으로 알고 있다.)

그냥 쉽게 생각해서, 설마??  하면서 메달을 박탈당할뻔한 경우도 있는데, 그이유가??

도핑테스트 해서 걸린거라는데, 그 이유가 ?? 감기약??

생각해본답니다. 그 매일 도핑테스트를 하는 선수들이 왜 걸렸을까?? 하고,,, 

순간 방심이겠지,,, 나름 이유들이 있을 것이고,

(유럽운동 선수들도 많이 사용하고 있고, 국내 운동 선수들도 많이 사용하고 있답니다.)   

그들은 왜 먹고 있을까요??ㅋㅋ

자세한 등재 내용정보는 www.koelnerliste.com  에서 확인 할수 있어요.

3. 특허 보유 유무 등... (®의 의미하는바..  내가 전에 독일전선회사에서 영업을 했었는데

®은 등록상표를 의미하는바 이기에, 아무나 쓸수 없는 이름이다. ㅋㅋ 도용하면, 벌금이 꽤나 크지??? )

 http://www.pmi-korea.com/

 

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추천인 김현종 : 7976589

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땡씨입니다.

PM주스는 약품이 아니라 식품이랍니다.

늘 먹어야 하는 식품을 말하는거지요.

우리가 죽을 때 까지 밥을 먹듯이 먹어야 하는 식품이라고 해야 하나???  ㅋㅋ

식품(食品)

명사로써,

사람이 먹을  있는천연(天然) 상태이거나 가공 또는 조리한 상태의 물품을 말한다.

 

 

 

액티바이즈를 마셔야하는 이유

나이가 들어 가면서 혈관에 대한관심이 많아지고, 요즘엔 혈관 질환 병자들이 무수히 많습니다.

그런데, 액티바이즈(산소주스)는 혈관 청소를 해주는 주스랍니다.

그리고, 비타민 B군 집합체라고도 할 수 있답니다.

1.    미토콘드리아내에서의 에너지 생성에 필수적인 비타민 B군을 전 종류 8가지 배합되어 있습니다.

1.    헤모글로빈수를 증가 시켜준답니다.

1.    혈액순환 생성을 도와줍니다.

 

암세포가 활동하기 좋아라 하는 우리 신체 온도는 35도 랍니다.

그런데, 산소주스(액티바이즈)는 체온을 올려준다고 한다.

비타민이 외부 유입이 없는 경우 체내에 있는 지방을 사용해서 에너지를 발생한다고 하는데,

그래서 살이 빠지는 건데 그 이유를 모르면 착각을 하게 되지요.

이 산소주스의  주 역할은 산소공급, 혈류개선이 주 역할이랍니다.

그러면, 체온을 올릴 수 있는 방법은 뭐가 있을까???

의사들이나, 체온이 1도만 올라가도 면역력이 5배나 높아 진다고 하는데,

그 체온 1도를 어떻게 하면 올릴 수 있을까??

운동은 심부온도를 높여주는 게 아니라, 땀을 통해 체온 조절을 하기 때문에 오히려 낮아진다고 봐야한다.

그러면, 아이러니한 이야기지만, 운동선수들은 다 건강한가? 할까 ???  ㅋㅋ

흔히 우리가 체온을 올리기 위해서 체험방 이런데를 많이 찾는다.

침대도 온열침대 등으로 체온을 올려주는 것이다.

모든 질병의 원인은 피가 오염 되어서 이다.

피가 오염 되면은 혈관이 죽는다.

장기안에 융모가 있다.

이 융모안에 모세 혈관이 있다.

이 융모는 수분을 흡수하고 영양분을 흡수 한다.

그래서 혈관이 문제가 되지 말아야할 이유이다.

 

소를 도살하는 이유 처음에는 거친풀을 먹이다가, 잡아 먹을 때 즈음엔 부드러운 풀을 먹여서 융모가 죽을 때 즈음에 잡아먹는다.

자기 피의 혈액량은 얼마나 될까?

체중X 0.65 / 8  =  자기 몸의 혈액량이라 한다.

나 같은 경우 지금 85kg(줄어서)이니까.(2020.7.2)  6L정도 된다.

전에 병원에서 막 퇴원할 때 가 82kg 이었다.

틀린 거는 그때는 기력이(그냥 아픈사람 같았다.)많이 없었다.

교차(신호 바뀔때)로에서 뛰는거라든지, 등산 같은거는 상상을 할 수가 없었다.

ㅋㅋ 지금은 다 할수 있다. 할수 있다는게 얼마나 좋은건지, 감사한 일인지, 모른다.

그런데, 지금은 별달리 안 먹는것도 없고, 꾸준히 제품 먹고, 운동하면서 체중이 줄어듬에 매일매일 체중계 올라선다.

피는 간과 신장을 통해서 걸러진다.

 

 

ㅋㅋ 과라나가 브라질 산삼이라 불리우는 과일이다.

과라나가 왜 좋을까??

세포를 부드럽게 자극함으로써, 연소 효율을 높여 준답니다.

 

 

비만도 하나의 염증이라고 할 수 있을 것이다.,

미백효과가 있는 성분 비오틴이 함유 되어 있는데, 일 필요량의 5배 배합 되어 이있다.

대상포진 치료제에는 비타민B1(티아민)이 있어야 한다.

파워칵테일을 마셔야하는이유

파워칵테일에는 효소와 유산균이 들어있다,

이 영양주스에는 효소가 들어 있기에 바로 마셔야 하는 주스랍니다. 

ㅋㅋ 그 이유는 효소는 물과 만나면 바로 장에 도움을 주는 자기 일을 하기 때문입지요.

또, 산화 방지 물질이 들어있답니다.

산화 된다는 것은 늙는다는걸 말하는거지요??

항산화는 좀 지체 시켜 준다는 말이지요.

우리는 신진대사에 대해 많은 관심을 가져야 합니다.

나이드신분들은 아무리 좋은 것을 드셔도 별 차이를 못느끼시는데, 그이유가, 소화가 잘 되기 때문이란다.

소화를 못하면 장이 굳어지게 된다.

아무리 좋은 산삼, 녹용도 우리 몸이 소화를 못하면 무용지물이다.

장() 정말 관심 있게 잘 챙겨야 합니다.

세포가 저녁에 먹은 음식들을 세포가 신진대사를 하는데 사용하고 남은것들을 몸밖으로 배설해주는,

ㅋㅋ 한마디로 배설모드에 해당하는 주스라 할 수 있어요..

변비가 있으신 분 들은 장복 하시면 좋을 듯 하답니다.ㅋㅋ

숙변(묵은똥)을 비워주는 좋은 역할을 한답니다.

ㅋㅋ 다들 숙변이 얼마나 체내에 있는 유해물질임을 알고 계시겠지요?? 

또 속이 든든하여 배고픔을 잘 못 느끼시는 분들도 있답니다.

효소는 물과 만나면 즉시 자기의 일을 시행한다.

모드로 치면 배설모드

파킨슨 = 장청소 – 미네랄 + 파워칵테일

장 세포 사멸 주기는 180~200일 가량 되니 약 6개월로 보면 된답니다.

 

 

요즘에는 집집마다 체온계는 필수품이랍니다.

한번 내 체온이 얼마나 나올까 한법 체크해보면 어떨까요?

요즘 현대인들 많은 사람들이 저체온증이라고 합니다.

차량 에어컨을 오래 트니까, 체온도 확실히 낮게 나오더라구요~~~

 

 

자!!

오늘도 아침에 미스트 내리듯이 비가 내리 길래 

운동 다녀 왔답니다.

시간이 애매해서 오늘은 짧은 코스를 택할수 밖에 없었어요.. ㅎㅎ

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오늘은 아파트를 나서는데, 바닥에 물 웅덩이가 보인답니다.

비가 덜 내려서 운동할맛이 났죠!!

 

 

횡단보도에서 신호를 기다리면서 우산이 오늘은 번거롭다고 느껴지네요.. ㅎㅎㅎ

 

 

비가 많이 내렸으면 이런 모습을 볼수는 없을것인데,,

오늘은 미스트같은 비내림이라서 볼수가 있었다... 

 

 

정말 기가 막힌  네이밍이닷!!!

어떻게 저런 생각을 해내었지???

신기하기도 하고 해서, 한참을 앞에서 웃었네~~

 

 

이 보라색 꽃이 무슨꽃인줄 아시나요???

저도 어릴때에 이모님에 대한 단편적인 기억이 있는데,, ㅋㅋ

 

 

농로를 가려다가  시간에 쫒겨서,,

ㅋㅋ

 

 

(미네랄)리스토레이트

미네랄이 먼저인지, 비타민이 먼저인지,,

비타민은 미네랄 없으면 역할을 하지 못하기 때문에 미네랄은 꼭 섭취하여야 한다.

미네랄은 세포까지 칼슘과 마그네슘을 전달하는 중요한 역할을 한답니다.

 미네랄은 사람에게 정말 중요한 것이지만, 비타민과는 다르게 지용성이랍니다.

지용성을 수용화 할 수 있는게 기술인데,, 그어려운걸 해내네,,, 

ㅋㅋ

체내에 독소를 해독하는 장기는 간이라고 할 수 있는데, 리스토레이트는 간이 그 기능을 잘 작동하도록 도와주는 역할을 하기에 해독주스라고도 합니다.

이 미네랄 주스는 타서 바로 마시는 것이 아니고, 한 2~3분 후에 마셔주면 된답니다.

가글하듯이 한모금씩 나누어 마시면 되요. ㅎㅎ

난 하루에 4번은 마시는 듯 하답니다.

아침에 운동 마치고 한잔. 오후에 한잔, 저녁에 한잔, 잠자기전에 한잔 .... 

 

아래 사이트에서 회사에 대해 알아 볼 수 있답니다

 

그렇다면은 왜 독일PM주스일까??

아시다시피, 독일은 인체에 대한 권위가 높답니다.

1위 독일, 2위 일본  왜 높은 줄은 다들 아시겠지요??

그런 독일은 생체 이용율이 높은 제품을 만들어 냅니다.

그래서 독일 PM 주스가 체내 흡수율이 높아서 많이들 좋아 하시나 보아요.

각종 약으로 쓰이는 캡슐, 타블렛, 주스등 각각 체내 흡수율이 각각 달라요.

 

 

그럼 NTC란 무엇일까요??

말그대로 하자면, Nutrient Transport Concept

영양과 산소를 5분만에 모세혈관에 전달한다는 컨셉(공학용어로 공법)이라고 합니다.

즉, 60개조의 세포 모두에게 확실하게 전달한다는 개념인거죠.

왜 우리가 병원에서 정맥주사를 놓찮아요.. 그런 개념이랄까??

그냥 혈관에 주사를 놓으면 피가 다 돌아 원하는 위치에 도달하기 까지 시간이 걸린답니다.

그래서 정맥주사를 놓는거지요.. 원하는 위치에 제일 빠른 효과를 기대 하면서요.

 

 

또 마이크로 솔브 기술이란 것에 대해서도 알아야 할 것입니다.

대체, 마이크로솔브 기술이란 것은 무얼 말하는거지?? 하구요..

PCT는 해초 추출물인데, 세포의 문을 열어주는 역할을 하기에, 꼭 있어야 하는 요소이다.

보시면 ®는 없답니다. 그 차이를 아시겠지요??

 PCT(촉매)의 하는 역할은(Phase Transfer Catalyst) 세포를 열어서 영양과 산소를 잘 받아들이는 역할을 한답니다.

세포 입장에서 보면 나노 입자도 야구공만 하게 크게  보인답니다.

그런데 마이크로 솔브 기술은 나도 마이셀화로 입자를 작게 하여 흡수율을 높여 준거예요.

 

 

 1. 글로벌의 진정한의미를요.

글로벌의 의미가 뜻하는 바를 정확히 알고 설명할수 있어야 한다.

(내가 아는 글로벌의미는 세계20개국 이상에서 판매가 가능하도록 할수 있는것을 글로벌이라고 한다는것으로 알고 있다.  그러니 글로벌 글로벌 그러는데 글로벌의 의미는 아는걸까??  ㅎㅎ

2. 안정성. (식품안전성 : 운동선수들의 경우 도핑테스트를 매일 하는것으로 알고 있다.)

그냥 쉽게 생각해서, 설마??  하면서 메달을 박탈당한 경우도 있디. 그이유가??

도핑테스트 해서 걸린거라는데, 그 이유가 ?? 감기약??

생각해본답니다. 그 매일 도핑테스트를 하는 선수들이 왜 걸렸을까?? 하고,,, 

순간 방심이겠지,,, 나름 이유들이 있을 것이고,

(유럽운동 선수들도 많이 사용하고 있고, 국내 운동 선수들도 많이 사용하고 있답니다.)   그들은 왜 먹고 있을까요??ㅋㅋ

 

 

자세한 등재 내용정보는 www.koelnerliste.com  에서 확인 할수 있다.

3. 특허 보유 유무 등... (®의 의미하는바..  내가 전에 독일전선회사에서 영업을 했었는데 ®은 등록상표를 의미하는바 이기에, 아무나 쓸수 없는 이름이다. ㅋㅋ 도용하면, 벌금이 꽤나 크지??? )

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물론, 회원가입은 무료가입 이구요.
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