두번사는 인생

땡씨 입니다.

운동을 시작한지 두달이 가까이 되어가고 있네요.

그이야기는 회사를 퇴사한지 두달이 되어 가고 있네요...

ㅎㅎ 내가 장애가 있기 때문에,  일단은 건강을 위해 꾸준히 걷고 있답니다.

PM주스는 약품이 아니라 식품이랍니다.

늘 먹어야 하는 식품을 말하는거지요.

우리가 죽을 때 까지 밥을 먹듯이 먹어야 하는 식품이라고 해야 하나???  ㅋㅋ

식품(食品)

명사로써,

사람이 먹을 수 있는, 천연(天然)의 상태이거나 가공 또는 조리한 상태의 물품을 말한다.

그래서, 공복에 비타민 B3가 함유되어 있는 과라나주스 한잔!! 

여자들이나, 남성들 모두다이어트에 대한 관심이 많다고 생각하는데,

남자는 스타일을 생각하다보니, 이왕이면 살빠지면 폼나겠지..

여성분들은 몸매유지를 위해 무척이나 노력하고 있어요.    안쓰러울 정도로요..

남자들은 이렇게 까지는 안하는것 같은데,, 여자들하고 남자는 다른것 같아요..

제일 워너비가 맵시나는 옷을 입는것이 소망이라고 하네요.

그런거 보면 이 비타민 B3가 함유되어 있는 과라나주스가 체내 지방을 연소해주니 체중이 줄어드는것 같아요..

저는 똑같이 먹고 있는데, 서서히지만, 체중이 줄어 들거나, 유지 되는거 같아요.

이거는 과일주스!!!!

하루 권장 과일인 56가지나 들어 있답니다.

 ㅎㅎ

그리고 저녁엔 미네랄주스 한잔!!

요즘 현대인들은 애들도 그렇고, 다들 미네랄 부족이라고 합니다...

그런 이유로 물도 마시고, 미네랄섭취도 할수 있고,,

https://www.youtube.com/channel/UCG0ybE0tJ84ZnK4l0YrYNEg

비가 내리기 전에 걷기 운동을 나섰답니다.

그 가는길에 만난 장미꽃!!

오늘은 비가아직 오지 않았는데, 바람이 많이 불어서 걷기 참 좋았지 싶다.

바람이 부니. 덥지는 않네,,,,,

그래도 이코스 바람이 부니, 정말 좋으네~~

아마, 이게 도라지 일껄?? 맞지 싶은데,,

ㅎㅎ

천주표 분평 성당이다.

모심기 전에 물댄 논에 비친 성당 반영이 예쁘다...

걷기 운동을 마치고, 집에 돌아오는길에 만난 장미꽃,, 

같은 꽃이지만, 갈때만난거랑, 집에 올때 만나게되는 장미꽃은 정말 다르다.

역시 마무리는 커피한잔으로!!!!

오늘도, 커피한잔으로 마무리 했다. ㅎㅎ

핸드드립 콜롬비아 안티구아!!!!

땡씨입니다.

지금도 여전히 비가 내리고 있지만, 아침에 잠깐 비가 소강 상태라서  운동을 나갔다가 왔습니다.

PM주스는 약품이 아니라 식품이랍니다.

늘 먹어야 하는 식품을 말하는거지요.

우리가 죽을 때 까지 밥을 먹듯이 먹어야 하는 식품이라고 해야 하나???  ㅋㅋ

식품(食品)

명사로써,

사람이 먹을 수 있는, 천연(天然)의 상태이거나 가공 또는 조리한 상태의 물품을 말한다.

오늘도, 공복에 건강주스라고 할수 있는, 비타민 B3가 함유되어 있는 과라나주스 한잔 마시고 나섰답니다.

이거는 하루 필요한 영양소가 들어 있는 과일영양주스 랍니다.

먹기에도 참 좋게 달달하니 좋아요..

이렇게 비타민 B3가 함유되어 있는 과라나주스 과일 영양주스 두잔 마시고 운동갑니다.

비가 내리기 전에, 운동을 나섰답니다.

아무래도 비가내린다면 걷기에 나쁘니까요..

예전에 양동근이 노래했어던 골목길이랍니다.

원곡도 좋치만, 이것도 색다르니, 좋아요!!

https://www.youtube.com/watch?v=KXYoD_UuQh0

https://www.youtube.com/channel/UCG0ybE0tJ84ZnK4l0YrYNEg

골목길을 걷다가 보면은 전에 그냥 지나칠수 잇는것들을 볼수 있답니다.

벽에 넝쿨이 올라타는 모습이 인상적인듯 해요.

비가 내린 골목길은 청명해서 깨끗함이 좋답니다.

골목길을 걷다가 보면, 평소에 안보이던것들이 보인답니다.

운동두 좋지만, 안보이던 것들을볼수 있음이 좋은듯 해요.

골목길이다!

사진으로 볼수 있는것 처럼, 광장히 깨끗함을 볼수 있다.

깨끗한 골목길을 걸으면, 모든게 선명하니, 기분도 좋아진다.

눈이 시원해진다!!

골목길걷기를 다해간다.

이제,집에 거의다와 간다.

이팝나무 특징!!

향기로운 백색 꽃이 20여 일간 잎이 안 보일 정도로 나무 전체에 피었다가 가을이면 콩 모양의 보랏빛이 도는 타원형 열매가 겨울까지 달려 있어서 정원수나 공원수, 가로수로 적합한 나무라고 이야기할 수 있다. 옛날 사람들은 이팝나무 꽃이 잘 피면 풍년이 들고 그렇지 못하면 흉년이 든다고 했다. 모든 식물들이 적절한 수분 공급이 되었을 때 꽃이 잘 피게 되는데, 그 시기가 벼 못자리 철로 물이 많이 필요하므로 수리시설이 변변치 못하던 그때의 일기는 농사의 풍 · 흉과 깊이 관련될 수 있는 것이다. 전국에 이팝나무가 천연기념물로 지정되어 있는 8주를 포함하여 200~500년 된 20여 주의 노거수가 현존하고 있다. 그중에서 승주군 쌍암면에 있는 500년쯤 된 나무(천연기념물 제36호)가 가장 오래되었고, 김해 신천리의 이팝나무는 지금도 정월 대보름날 마을 사람들이 모여 한 해의 안녕을 빌고 있는 당산목이다. 또한 어청도와 포항에는 상당히 넓은 군락지도 있다.

이팝나무 어린 잎은 말려서 차를 끓여 먹기도 하고, 뜨거운 물에 살짝 데쳐서 나물로 이용할 수도 있다. 번식은 좀 까다로워서 삽목이 잘 안되고, 종자는 이중 휴면을 하기 때문에 두 해 동안 노천매장을 해야 발아가 겨우 된다. 어릴 때 더디 자라는 흠이 있지만 옛날부터 이 땅에 우리 조상들과 함께 살아오며 애환을 같이한 이팝나무야말로 화려하게 개발된 어느 조경 수종보다도 더 귀한 우리 정서에 잘 맞는 꽃나무라고 할 수 있다.

[네이버 지식백과] 이팝나무 (우리 생활 속의 나무, 2008. 3. 25., 정헌관)

바람에 이팝나무가 길가에 떨어져 있다.

이런것들을 볼수 있음도 하나의 특권이지 않을까하네,,,

이꽃은 제충국 이라고 부르는 것이다.

그럼 제충국이란 뭘까?

국화과 식물인 제충국 Chrysanthemum cinerariaefolium Vis.의 꽃을 말린 것이다. 각지에서 심는다. 5~6월 꽃이 활짝 피었을 때 꽃을 따서 햇볕에 말리거나 50℃ 정도 되는 건조기에서 말린다. 피레트린 I · II, 치네린 I · II(신경근육독)가 들어 있다. 모기 · 파리 · 벼룩 · 빈대 등을 죽인다. 모기향, 가루, 휘발유 추출액, 석유 유제(乳劑) 등을 만들어 모기 · 파리 · 바퀴 · 빈대 · 벼룩 등을 죽이는 데 쓴다. 제충국의 살충 성분은 매우 불안정하므로 석유나 휘발유 침출액 형태로 만들어 보관하는 것이 좋다.

[네이버 지식백과] 제충국 [除蟲菊] (한의학대사전, 2001. 6. 15., 한의학대사전 편찬위원회)

운동 마치고 나서 커피한잔!!

콜롬비아 안티구아 더치커피한잔 마셨다.

땡씨 입니다.

오늘도 아침운동을 다녀왔습니다.

오늘 4시에 개학여부에 대한 교육부 발표가 있다지요???

지금 청주는 지금 햇볕이 한창이지만, 아침에는 진짜 gloomy 했어요.

오늘도 건강주스한잔으로 시작~~

건강주스라고하지만, 엄밀히 말하면, 건강 주스라고 할수는 없겠지요.  ㅎㅎ

한창 저는 모니터링 중이랍니다.

장애(후천적장애)가 찾아온 저에게는 무지 중요한거니까요..

이제 매일 마신지 한달이 넘었는데, 지금도 조금씩 변화를 느낄때가 있는데,

좀더 마시면 뭔가 이야기할수 있을 만큼 뭐가 생기겠지요.

그래서, 지금은 꾸준히 마시고 열심히 운동을 하고 있답니다. 

사람이 하루동안 소비되는 열량이있는데, 이를 기초대사량이라고 합니다.

기초대사량을 높이려면, 체내 근육량이 많아야 한다는걸로 알고 있어요.

요즘 ABC 주스가 인기인듯 하지만, 레시피도 정확하게 해야하고, 본 부지런해야 한다고 봅니다.

그런면에서 저는 안부지런해서요,,,  ㅋㅋ 저는 이 한잔으로 과일의 좋은 성분들을 다 섭취한답니다.

이주스는 과일을 기반으로한 영양소가 들어있는 주스라고 합니다.

ㅋㅋ 이주스에는 기초적인 열량을 채워줄 만한것들도 모두 들어있고,

마시기도 편리함이 제일 큰 매리트라고 생각합니다.

하늘이, Gloomy 하답니다.

우리말로, 우중충!!

희한하게 날이 이제는 더워지고, 습하다고 느껴져서,  그래서 집을 나설때 망설이게 되었던거 같습니다.

ㅋㅋ 조끼를 입을까 말까 하구요!!

오늘은 날이 이렇게 안좋았답니다.

정말 미세먼지가 많아서 시야가 뿌옇게 보인답니다.

저희집은 분평동인데, 그쪽은 분지인지(?) 뿌염이 많이 심하더라구요... ㅠ.ㅠ

간간히 바람이 불면, 태극기를 볼수 있으니, 한참을 서있었답니다.

매번 보게 되는 상당산성!!

반갑기도 하지만, ㅋㅋ 코스 운동을 할때에는 산성이 보아면, 다왔다는 ㅋㅋ

이렇게 포스터가 있을 정도면, 은근히 공회전 하는 차량이 많은가 봅니다.

공회전하면은 미세먼지도 발생이 될테지만, 기름도 소요되기에, 차량 연비도 많이 줄어 들지요!! 

맨홀 문양인데, 내가 알기로는 지자체 마다 문양이 다른것으로 알고 있고,

오수,우수라고 해서 유입되는것도 다르다고 알고 있습니다.

이거 주철이다보니, 가져가시는 분들도 있답니다.

저는 아직 보지는 못했지만, 운전할때 맨홀뚜껑 없으면, 운전자 크게 당황하게 되고,

대형 사고를  불러 일으킨다고 합니다.  ㅎㅎ

저는 오늘도 운동 마무리를 커피한잔으로 해야 하는데,,

ㅋㅋ 어김없이 방탄 커피요~~~

코코넛오일 다 먹으면, 다른거 해야지!!! ㅋㅋ

어제는 간만에 콜롬비아 안티구아 원두로 더치커피를 내렸답니다.

어제, 숙성 들어 갔으니,목요일쯤 그맛을 볼수 있겠네요~~~  ㅎㅎ