두번사는 인생

땡씨입니다.

오늘도 걷기운동을 하였습니다.

운동가기전에 창밖을 보게 되었다.  ㅋㅋㅋ

비가 오는지 안오는지 보았지요.

비가 안오길래, 나갈라고 준비를 하게 되었지요.

PM주스는 약품이 아니라 식품이랍니다.

늘 먹어야 하는 식품을 말하는거지요.

우리가 죽을 때 까지 밥을 먹듯이 먹어야 하는 식품이라고 해야 하나???  ㅋㅋ

식품(食品)

명사로써,

사람이 먹을 수 있는, 천연(天然)의 상태이거나 가공 또는 조리한 상태의 물품을 말한다.

비타민 B3가 함유되어 있는 과라나주스!!

처음에 나는 막연하게 건강주스 인줄 알고, 마셨다. 

벌써 한달이 넘었지 싶다.

그냥 막연하게 아침에 일어나기에 좋은줄 알았는데, 그냥 좋아지길래 그런줄 알았는데,,ㅋㅋㅋ

하루 필요 마셔여할 과일 일일 권장량보다 많은 과일 성분이 들어 있는 영양주스라고 합니다. ㅋㅋ

ㅎㅎ 과일의 천연당이 뇌 건강을 지켜준다는 말이 있어요.

나는 뇌출혈로 인한 장애가 있어서 인지, 참 중요하지 싶어여.

그래서, 잘먹고 꾸준히 운동을 해야 한다는 이야기 이지요.

https://www.youtube.com/channel/UCG0ybE0tJ84ZnK4l0YrYNEg

아!!! 얼마나 싱그러운가!!

좋타!!

https://www.youtube.com/watch?v=4q7E74fLrZA

내가 참으로 좋아하는 노래 사월오월의 장미!!

몇년전에 진주 에서 이노래를 흥얼 거렸던 기억이 갑자기 생각납니다.

무심천 역사유래,

매번 지날때마다 그냥 지나쳐갔었다.

세심히 읽었던 기억이 없지 싶다.

여러썰이 있지만, 그냥 청주를 가로지르는 천이라는거,, 그거 하나는 기억이 난다.

언제 였던가??? 80년이었던가??  비가 많이 와서 범람했던 기억이,,,

내가 어딜가든 상관하지 말라!!

난 나의길을 가련다!!  ㅋㅋㅋ

달팽이

한자어로는 보통 와우(蝸牛)라 쓰였고 이유(螔蝓)·여우(蠡牛)·부라(蚹蠃)·산와(山蝸)·토우아(土牛兒)라고도 하였다.

우리말로는 달팡이라 하였고, 방언에는 골배이·달파니·달패이·할미고듸이 등이 있다.

우리 나라에는 배꼽달팽이·왼돌이달팽이·참달팽이·각시달팽이 등 35여 종이 알려져 있다.

달팽이는 머리가 뚜렷하고 발은 넓고 편평하며 몸 전체의 신축성이 매우 크다.

머리에는 2쌍의 더듬이가 있는데 큰더듬이의 끝에는 눈이 있다. 몸에서는 점액이 분비된다.

껍데기는 낮은 편이고 얄팍하며 표면에 나사모양의 줄무늬가 있다.

야간이나 비가 오는 낮에 숨어 있던 곳에서 나와활동한다.

활동할 때는 껍데기에서 나와 이것을 등에 진 채 기어다니며, 풀이나 나뭇잎을 먹는다.

『동의보감』에 따르면 달팽이는 성이 한랭하고 맛이 짜고 독이 약간 있으며,

적풍(賊風)·괘벽(喎噼)·원질(踠跌)·탈항(脫肛)을 고치고 경간(驚癎)을 다스리며 소갈(消渴)을 멈춘다고 한다.

꿈에 달팽이가 기어가면 기다리던 일이 이루어진다는 속신이 있으며,

세상이 좁다는 것을 비유할 때는 ‘와우각상(蝸牛角上)’이라고 한다. 또한,

작은 나라들이 하찮은 일로 다투는 것을 ‘와각지쟁(蝸角之爭)’이라 하고,

작은 집을 ‘와려(蝸廬)’ 또는 ‘와사(蝸舍)’라고 한다.

한편, 도저히 불가능하다는 말을 ‘달팽이가 바다를 건너다닌다.’라고 하고,

핀잔을 받고 겁먹은 표정을 가리켜 ‘달팽이 눈이 되었다.’고 한다.

또한, 입을 꼭 다물고 말이 없을 때 ‘달팽이 뚜껑 덮는다.’라는 말을 쓰며,

누가 건드려야 화를 내거나 움직일 때 ‘달팽이도 밟아야 꿈틀한다.’고 한다.

[네이버 지식백과] 달팽이 (한국민족문화대백과, 한국학중앙연구원)

비가 오고 난뒤에나 볼수 있는 풀잎이슬!!

참으로 영롱하다.

두릅나무이다.

벌써 이렇게 자라 버렸다. 

이미 늦었지만, 새순이 나와도 저건 어떻게 따지??? 하는 생각이 들었다.

청주 자전거동호회 사람들이다.

혼자 한다는건 재미가 없을 테지만, 같이 한다면, 더 재미있게 할수 있지 싶다.

오랫동안 할수 있을 것이고, 재미있겠다. 

운동 하다가 만나게된 비둘기 알!!!

갈때는 그냥 지나치게 되었는데, 뒤돌아 보고 되돌아 가니, 이것이 보이게 되었다!!

그냥 가던길을 갔으면 못보았을 것인데, 되돌아가니 이게 보이더라... 

망설였다.

한시간을 걸었더니, 더 갈까?? 하고 순간 망설여 지네!!

ㅋㅋ

과테말라 안티구아 더치 커피로 한잔!!

걷기운동 하면서 워터드립(일본)으로 내린 커피한잔으로 운동 마무리..

깔끔했다.  방탄커피도 나름 괞찮지만, 깔끔한 이커피도 매력있다.

땡씨입니다.

지금도 여전히 비가 내리고 있지만, 아침에 잠깐 비가 소강 상태라서  운동을 나갔다가 왔습니다.

PM주스는 약품이 아니라 식품이랍니다.

늘 먹어야 하는 식품을 말하는거지요.

우리가 죽을 때 까지 밥을 먹듯이 먹어야 하는 식품이라고 해야 하나???  ㅋㅋ

식품(食品)

명사로써,

사람이 먹을 수 있는, 천연(天然)의 상태이거나 가공 또는 조리한 상태의 물품을 말한다.

오늘도, 공복에 건강주스라고 할수 있는, 비타민 B3가 함유되어 있는 과라나주스 한잔 마시고 나섰답니다.

이거는 하루 필요한 영양소가 들어 있는 과일영양주스 랍니다.

먹기에도 참 좋게 달달하니 좋아요..

이렇게 비타민 B3가 함유되어 있는 과라나주스 과일 영양주스 두잔 마시고 운동갑니다.

비가 내리기 전에, 운동을 나섰답니다.

아무래도 비가내린다면 걷기에 나쁘니까요..

예전에 양동근이 노래했어던 골목길이랍니다.

원곡도 좋치만, 이것도 색다르니, 좋아요!!

https://www.youtube.com/watch?v=KXYoD_UuQh0

https://www.youtube.com/channel/UCG0ybE0tJ84ZnK4l0YrYNEg

골목길을 걷다가 보면은 전에 그냥 지나칠수 잇는것들을 볼수 있답니다.

벽에 넝쿨이 올라타는 모습이 인상적인듯 해요.

비가 내린 골목길은 청명해서 깨끗함이 좋답니다.

골목길을 걷다가 보면, 평소에 안보이던것들이 보인답니다.

운동두 좋지만, 안보이던 것들을볼수 있음이 좋은듯 해요.

골목길이다!

사진으로 볼수 있는것 처럼, 광장히 깨끗함을 볼수 있다.

깨끗한 골목길을 걸으면, 모든게 선명하니, 기분도 좋아진다.

눈이 시원해진다!!

골목길걷기를 다해간다.

이제,집에 거의다와 간다.

이팝나무 특징!!

향기로운 백색 꽃이 20여 일간 잎이 안 보일 정도로 나무 전체에 피었다가 가을이면 콩 모양의 보랏빛이 도는 타원형 열매가 겨울까지 달려 있어서 정원수나 공원수, 가로수로 적합한 나무라고 이야기할 수 있다. 옛날 사람들은 이팝나무 꽃이 잘 피면 풍년이 들고 그렇지 못하면 흉년이 든다고 했다. 모든 식물들이 적절한 수분 공급이 되었을 때 꽃이 잘 피게 되는데, 그 시기가 벼 못자리 철로 물이 많이 필요하므로 수리시설이 변변치 못하던 그때의 일기는 농사의 풍 · 흉과 깊이 관련될 수 있는 것이다. 전국에 이팝나무가 천연기념물로 지정되어 있는 8주를 포함하여 200~500년 된 20여 주의 노거수가 현존하고 있다. 그중에서 승주군 쌍암면에 있는 500년쯤 된 나무(천연기념물 제36호)가 가장 오래되었고, 김해 신천리의 이팝나무는 지금도 정월 대보름날 마을 사람들이 모여 한 해의 안녕을 빌고 있는 당산목이다. 또한 어청도와 포항에는 상당히 넓은 군락지도 있다.

이팝나무 어린 잎은 말려서 차를 끓여 먹기도 하고, 뜨거운 물에 살짝 데쳐서 나물로 이용할 수도 있다. 번식은 좀 까다로워서 삽목이 잘 안되고, 종자는 이중 휴면을 하기 때문에 두 해 동안 노천매장을 해야 발아가 겨우 된다. 어릴 때 더디 자라는 흠이 있지만 옛날부터 이 땅에 우리 조상들과 함께 살아오며 애환을 같이한 이팝나무야말로 화려하게 개발된 어느 조경 수종보다도 더 귀한 우리 정서에 잘 맞는 꽃나무라고 할 수 있다.

[네이버 지식백과] 이팝나무 (우리 생활 속의 나무, 2008. 3. 25., 정헌관)

바람에 이팝나무가 길가에 떨어져 있다.

이런것들을 볼수 있음도 하나의 특권이지 않을까하네,,,

이꽃은 제충국 이라고 부르는 것이다.

그럼 제충국이란 뭘까?

국화과 식물인 제충국 Chrysanthemum cinerariaefolium Vis.의 꽃을 말린 것이다. 각지에서 심는다. 5~6월 꽃이 활짝 피었을 때 꽃을 따서 햇볕에 말리거나 50℃ 정도 되는 건조기에서 말린다. 피레트린 I · II, 치네린 I · II(신경근육독)가 들어 있다. 모기 · 파리 · 벼룩 · 빈대 등을 죽인다. 모기향, 가루, 휘발유 추출액, 석유 유제(乳劑) 등을 만들어 모기 · 파리 · 바퀴 · 빈대 · 벼룩 등을 죽이는 데 쓴다. 제충국의 살충 성분은 매우 불안정하므로 석유나 휘발유 침출액 형태로 만들어 보관하는 것이 좋다.

[네이버 지식백과] 제충국 [除蟲菊] (한의학대사전, 2001. 6. 15., 한의학대사전 편찬위원회)

운동 마치고 나서 커피한잔!!

콜롬비아 안티구아 더치커피한잔 마셨다.

땡씨 입니다.

오늘도 아침운동을 다녀왔습니다.

오늘 4시에 개학여부에 대한 교육부 발표가 있다지요???

지금 청주는 지금 햇볕이 한창이지만, 아침에는 진짜 gloomy 했어요.

오늘도 건강주스한잔으로 시작~~

건강주스라고하지만, 엄밀히 말하면, 건강 주스라고 할수는 없겠지요.  ㅎㅎ

한창 저는 모니터링 중이랍니다.

장애(후천적장애)가 찾아온 저에게는 무지 중요한거니까요..

이제 매일 마신지 한달이 넘었는데, 지금도 조금씩 변화를 느낄때가 있는데,

좀더 마시면 뭔가 이야기할수 있을 만큼 뭐가 생기겠지요.

그래서, 지금은 꾸준히 마시고 열심히 운동을 하고 있답니다. 

사람이 하루동안 소비되는 열량이있는데, 이를 기초대사량이라고 합니다.

기초대사량을 높이려면, 체내 근육량이 많아야 한다는걸로 알고 있어요.

요즘 ABC 주스가 인기인듯 하지만, 레시피도 정확하게 해야하고, 본 부지런해야 한다고 봅니다.

그런면에서 저는 안부지런해서요,,,  ㅋㅋ 저는 이 한잔으로 과일의 좋은 성분들을 다 섭취한답니다.

이주스는 과일을 기반으로한 영양소가 들어있는 주스라고 합니다.

ㅋㅋ 이주스에는 기초적인 열량을 채워줄 만한것들도 모두 들어있고,

마시기도 편리함이 제일 큰 매리트라고 생각합니다.

하늘이, Gloomy 하답니다.

우리말로, 우중충!!

희한하게 날이 이제는 더워지고, 습하다고 느껴져서,  그래서 집을 나설때 망설이게 되었던거 같습니다.

ㅋㅋ 조끼를 입을까 말까 하구요!!

오늘은 날이 이렇게 안좋았답니다.

정말 미세먼지가 많아서 시야가 뿌옇게 보인답니다.

저희집은 분평동인데, 그쪽은 분지인지(?) 뿌염이 많이 심하더라구요... ㅠ.ㅠ

간간히 바람이 불면, 태극기를 볼수 있으니, 한참을 서있었답니다.

매번 보게 되는 상당산성!!

반갑기도 하지만, ㅋㅋ 코스 운동을 할때에는 산성이 보아면, 다왔다는 ㅋㅋ

이렇게 포스터가 있을 정도면, 은근히 공회전 하는 차량이 많은가 봅니다.

공회전하면은 미세먼지도 발생이 될테지만, 기름도 소요되기에, 차량 연비도 많이 줄어 들지요!! 

맨홀 문양인데, 내가 알기로는 지자체 마다 문양이 다른것으로 알고 있고,

오수,우수라고 해서 유입되는것도 다르다고 알고 있습니다.

이거 주철이다보니, 가져가시는 분들도 있답니다.

저는 아직 보지는 못했지만, 운전할때 맨홀뚜껑 없으면, 운전자 크게 당황하게 되고,

대형 사고를  불러 일으킨다고 합니다.  ㅎㅎ

저는 오늘도 운동 마무리를 커피한잔으로 해야 하는데,,

ㅋㅋ 어김없이 방탄 커피요~~~

코코넛오일 다 먹으면, 다른거 해야지!!! ㅋㅋ

어제는 간만에 콜롬비아 안티구아 원두로 더치커피를 내렸답니다.

어제, 숙성 들어 갔으니,목요일쯤 그맛을 볼수 있겠네요~~~  ㅎㅎ