두번사는 인생

땡씨 입니다.

오늘도 상당산성으로 산행을 다녀 왔습니다.

ㅎㅎ 오늘은 좋아하는 동생이랑 같이 다녀 와서 참 좋았어요..

바람까지 시원하게 불어서 참 좋았어요.

https://www.youtube.com/watch?v=e4nEd7P8oDQ

오늘 이노래를 알게 되었는데, 자꾸 흥얼 거리게 되네,,,ㅋ

PM주스는 약품이 아니라 식품이랍니다.

늘 먹어야 하는 식품을 말하는거지요.

우리가 죽을 때 까지 밥을 먹듯이 먹어야 하는 식품이라고 해야 하나???  ㅋㅋ

식품(食品)

명사로써,

사람이 먹을 수 있는, 천연(天然)의 상태이거나 가공 또는 조리한 상태의 물품을 말한다.

오늘도 저는 비타민 B3가 함유되어 있는 과라나주스한잔!

비타민 B3가 함유되어 있는 과라나주스가 모세혈관을 확장시켜주는 역할을 한다고 하네요...

ㅋㅋ 저는 좋은듯 해요~~

이건 과일 주스!!

이과일 주스 한잔 마시면 배가 든든해지니, 산행을하면서도 그닥 배가 안고파요.ㅋ

더 좋은건 하루필요 과일 섭취량이 다 들어 있으니, 간편하니,  더 좋은것 같아요.

근래에 이주스를 추가해서 아침에 마신답니다.

요즘 우울증등이 많은데, 그게다  미네랄 부족이라고 하네요.. 

저도 정수기물을 마신지가 벌써 십년이 넘은듯 하고, 수돗물은 좋다는건 아는데,

수도관을 잘 모르겠어요.. ㅋㅋㅋ 그래서 간편하게 이걸루 섭취한답니다.

https://www.youtube.com/channel/UCG0ybE0tJ84ZnK4l0YrYNEg

아침에 만나서 산행(?)을 시작한답니다.

아침 온도가 벌써 15도 입니다.  

이제는 더 더워지겠지요??

데이지꽃이 마치 메밀밭처럼 군락을 이루고 있습니다.

바람이 부니, 흩날려지는 꽃대들이 더 예쁘구요~~~

저 멀리 태극기가 보입니다.

오늘은 미세먼지가 좀 있다고 보여 집니다.

청주 시내가 선명하게 덜 보였었거든요... ㅎㅎ

어린이 회관쪽에서 올라오신듯한 분이랍니다.

산을 잘타는 제 친구는 1시간 20분 걸리고, 일반 사람들은 한 두시간,, 

저는 한 두시간 반은 걸린듯 싶어요...

한번인가 이쪽으로 올라 왔었고, 두번째는 중도에 턴 했었어요...  

물로 목을 축이시고 둘러 보시면서 쉬고 계셨는데,, ㅋㅋ

저는 그냥 지나쳐서 저분이 어디로 가셨는지는 모르겠어요..

이건 암문 이랍니다.

전에 저 암문 밖으로 나가 보았었는데,, 저한테는 쉬운길은 아니더라구요~~  

ㅋㅋ

참.. 매번 느끼는 거지만, 가까이 이런곳이 있다는게 정말이지 좋은거 같아요...

차로 운전 이동하면 채 30분이 안걸리니까요..

오늘도 에티오피아 시다모  드립 커피로  마무리를 합니다.

한동안 방탄 커피를 마셨었는데,, 저는 

깔끔한 핸드드립커피 이게 더 나은듯 싶은데요..

땡씨입니다.

오늘은 늦잠 안자고 일어나서 운동 다녀 왔답니다. ㅋ

새벽까지 안자고 있지 않았거든요..

그래서,,,

PM주스는 약품이 아니라 식품이랍니다.

늘 먹어야 하는 식품을 말하는거지요.

우리가 죽을 때 까지 밥을 먹듯이 먹어야 하는 식품이라고 해야 하나???  ㅋㅋ

식품(食品)

명사로써,

사람이 먹을 수 있는, 천연(天然)의 상태이거나 가공 또는 조리한 상태의 물품을 말한다.

오늘도 비타민 B3가 함유되어 있는 과라나주스 한잔 마시고 나섭니다.

이거는 하루과일 권장량이 다 들어 있는 과일주스!!!

참 간편하지 싶어요.. 

물도 마시고, 과일 영양도 고르게 먹을수 있으니,,  ㅋㅋ

요즘엔 수험생이나, 직장인들, 혼자사는 사람들 고른 영양을 섭취 해야 하는데,ㅋㅋㅋ

헐!! 영양결핍!!  이게 왠말이여...

https://www.youtube.com/channel/UCG0ybE0tJ84ZnK4l0YrYNEg

데이지꽃이랍니다.

봄꽃으로 데이지를 말할수 있겠지요???

흔히 보아온 데이지꽃은 빨간색이 익숙 할텐데,,, 

데이지 꽃은

유럽 원산이라고 하며, 수염뿌리가 사방으로 퍼진다고 합니다.

잎은 뿌리에서 나오고 달걀을 거꾸로 세운 듯한 주걱 모양이며 밑쪽이 밑으로 흘러 잎자루 윗부분의 날개로 된다.

잎의 가장자리가 밋밋하거나 약간 톱니가 있다.

꽃은 봄부터 가을까지 피며 흰색, 연한 홍색, 홍자색이다.

뿌리에서 꽃자루가 나오는데 길이 6∼9cm이고 그 끝에 1개의 두화(頭花)가 달리며 밤에는 오므라든다.

두화는 설상화가 1줄인 것부터 전체가 설상화로 된 것 등 변종에 따라 다양하다.

데이지의 꽃말은 '희망·평화'이다.

[네이버 지식백과] 데이지 [Daisy] (두산백과)

운동 시작하는데,, 아직은 쌀쌀함이 느껴지네요.

반팔이 아직은 이르지 싶어요..

반팔을 입고 나섰는데,,  쌀쌀 하네요.

아직은 반팔이 이른듯 싶네요..

흐미~~

전 스틱을 이용해서 오르막길을 오늘도 오른답니다. ㅋㅋ

전과 달라진것은 시간도줄었고, 힘듬도 덜해진더 같습니다.

산소주스 때문인가???   ㅋㅋㅋ

무너진지 꽤 된듯 싶은데,,

날이 좋아서 오늘은 청주 시내가 잘보였어요..

바람이 잔잔하니 태극기가 이렇게 얌전히 있구요....ㅋㅋ

바람 한점 없어요...

상당산성!!!

오늘도 걷기 운동으로 산행을 했다.

한 4~50분 걸린듯 싶다.

곧 주말인데,,

코로나 때문이지만, 주말에는 가족단위로 온사람들로 아 잔듸 광장이 가득 하겠지.

오늘도 핸드드립 커피한잔으로 마무으리~

에티오피아 시다모 G2로 했다.

오늘도 다른거 로스팅 해놓아야 겠다. ㅎㅎ