두번사는 인생

땡씨입니다.

오늘은 귀찮아서 코스를 바꾸었습니다... ㅋㅋ 그래서 코스를  다변화 했지 싶어요.

체온을 올리기가 무척이나 어려운일이지 싶어요.

PM주스는 약품이 아니라 식품이랍니다.

늘 먹어야 하는 식품을 말하는거지요.

우리가 죽을 때 까지 밥을 먹듯이 먹어야 하는 식품이라고 해야 하나???  ㅋㅋ

식품(食品)

명사로써,

사람이 먹을 수 있는, 천연(天然)의 상태이거나 가공 또는 조리한 상태의 물품을 말한다.

체온을 올릴수 있다면 면역력이 5배나 올라간다 하니, 좋은것 아닌가?

체온을 올리기 위해서는 우리몸에서 열을 만들어 내야한다.

그러면 우리몸은 어떻게 열을 만들어 낼까?? ㅋㅋ

제가 운동전에 마시는 건강산소 주스!!

이주스 한잔이 운동갈때 나에게 활력을 주는듯 합니다.

ㅎㅎ

이거는 영양주스~~

과일 섭취를 통한 영양섭취를 해야 하는데, 편중되지 않고, 고르게 모든 영양을 고르게 섭취할수 있다고 합니다.

이 제품에 대한 연구진은 영양학자가 아니라 사람 인체를 연구하는 박사들이,,,,

ㅋㅋ 독일이 인체에 대해서는 잘 알잖음??? ㅋㅋ

세계 대전을 치루면서(두번이나,,,)  노하우(?)가 많이 생겼을 것이니까...

코로나로 인해 마스크도 수요가 많지만,

체온계도 많은수요가 있을듯 하다.

요즘은 관공서나, 빌딩등에서의 체온 측정은 필수이고, 열화상 카메라도 적잖이 않이 보게 된다. 

https://www.youtube.com/channel/UCG0ybE0tJ84ZnK4l0YrYNEg

친구가 말했다,

유산소 운동인 걷기 운동두 좋치만 물통이나 이런걸 들고 근력 운동을 해야 해야 한다고 생각한다.

산을 걸으면 비탈이나, 내리막길에서 근력을 써야 하니, 내생각은 평지 보다는 

근력운동두 같이 할수 있는 등산이 더 좋치 아니할까??  ㅋㅋㅋ 

오늘은 늘 걷던길 말고 다른길을 가보았는데, 헐,,,  이런... 

ㅋㅋ 다른길을 갔다... 어쩔수 없이 전과 동일하게 길을 걸었다...

아... 힘들어,,,,

자 힘내야지!!!  ㅋㅋ

뭐해??

그렇게 맛있어?

ㅋ 그렇다면 나도 해볼까??

미네랄 주스!!

마그네슘은 칼슘과 경쟁하는 기능을 많이 가지고 있다고 한다.

난 혈관문제로 인해 큰일날뻔 했기에,이에 대한 관심이 많아지는듯 하다. 

미네랄주스를 마셔야 하는 이유는 뭐지??

ㅋㅋ

혈관이 말랑말랑 해질수 있는 거는, 미네랄을 많이 먹어야 하는데,

마그네슘이 칼슘에 상응하는 역할을 한다고 한다.

ㅋㅋ  그러니까, 미네랄 주스를 마시는 이유가 되지 않을까???

난 단순히 정수기 물만 생각했는데,그게 다가 아니었네,,, ㅋㅋ

혈관 건강에도 미네랄이 상당히 중요하네~~

땡씨입니다.

오늘도 걷기운동을 하였습니다.

운동가기전에 창밖을 보게 되었다.  ㅋㅋㅋ

비가 오는지 안오는지 보았지요.

비가 안오길래, 나갈라고 준비를 하게 되었지요.

PM주스는 약품이 아니라 식품이랍니다.

늘 먹어야 하는 식품을 말하는거지요.

우리가 죽을 때 까지 밥을 먹듯이 먹어야 하는 식품이라고 해야 하나???  ㅋㅋ

식품(食品)

명사로써,

사람이 먹을 수 있는, 천연(天然)의 상태이거나 가공 또는 조리한 상태의 물품을 말한다.

비타민 B3가 함유되어 있는 과라나주스!!

처음에 나는 막연하게 건강주스 인줄 알고, 마셨다. 

벌써 한달이 넘었지 싶다.

그냥 막연하게 아침에 일어나기에 좋은줄 알았는데, 그냥 좋아지길래 그런줄 알았는데,,ㅋㅋㅋ

하루 필요 마셔여할 과일 일일 권장량보다 많은 과일 성분이 들어 있는 영양주스라고 합니다. ㅋㅋ

ㅎㅎ 과일의 천연당이 뇌 건강을 지켜준다는 말이 있어요.

나는 뇌출혈로 인한 장애가 있어서 인지, 참 중요하지 싶어여.

그래서, 잘먹고 꾸준히 운동을 해야 한다는 이야기 이지요.

https://www.youtube.com/channel/UCG0ybE0tJ84ZnK4l0YrYNEg

아!!! 얼마나 싱그러운가!!

좋타!!

https://www.youtube.com/watch?v=4q7E74fLrZA

내가 참으로 좋아하는 노래 사월오월의 장미!!

몇년전에 진주 에서 이노래를 흥얼 거렸던 기억이 갑자기 생각납니다.

무심천 역사유래,

매번 지날때마다 그냥 지나쳐갔었다.

세심히 읽었던 기억이 없지 싶다.

여러썰이 있지만, 그냥 청주를 가로지르는 천이라는거,, 그거 하나는 기억이 난다.

언제 였던가??? 80년이었던가??  비가 많이 와서 범람했던 기억이,,,

내가 어딜가든 상관하지 말라!!

난 나의길을 가련다!!  ㅋㅋㅋ

달팽이

한자어로는 보통 와우(蝸牛)라 쓰였고 이유(螔蝓)·여우(蠡牛)·부라(蚹蠃)·산와(山蝸)·토우아(土牛兒)라고도 하였다.

우리말로는 달팡이라 하였고, 방언에는 골배이·달파니·달패이·할미고듸이 등이 있다.

우리 나라에는 배꼽달팽이·왼돌이달팽이·참달팽이·각시달팽이 등 35여 종이 알려져 있다.

달팽이는 머리가 뚜렷하고 발은 넓고 편평하며 몸 전체의 신축성이 매우 크다.

머리에는 2쌍의 더듬이가 있는데 큰더듬이의 끝에는 눈이 있다. 몸에서는 점액이 분비된다.

껍데기는 낮은 편이고 얄팍하며 표면에 나사모양의 줄무늬가 있다.

야간이나 비가 오는 낮에 숨어 있던 곳에서 나와활동한다.

활동할 때는 껍데기에서 나와 이것을 등에 진 채 기어다니며, 풀이나 나뭇잎을 먹는다.

『동의보감』에 따르면 달팽이는 성이 한랭하고 맛이 짜고 독이 약간 있으며,

적풍(賊風)·괘벽(喎噼)·원질(踠跌)·탈항(脫肛)을 고치고 경간(驚癎)을 다스리며 소갈(消渴)을 멈춘다고 한다.

꿈에 달팽이가 기어가면 기다리던 일이 이루어진다는 속신이 있으며,

세상이 좁다는 것을 비유할 때는 ‘와우각상(蝸牛角上)’이라고 한다. 또한,

작은 나라들이 하찮은 일로 다투는 것을 ‘와각지쟁(蝸角之爭)’이라 하고,

작은 집을 ‘와려(蝸廬)’ 또는 ‘와사(蝸舍)’라고 한다.

한편, 도저히 불가능하다는 말을 ‘달팽이가 바다를 건너다닌다.’라고 하고,

핀잔을 받고 겁먹은 표정을 가리켜 ‘달팽이 눈이 되었다.’고 한다.

또한, 입을 꼭 다물고 말이 없을 때 ‘달팽이 뚜껑 덮는다.’라는 말을 쓰며,

누가 건드려야 화를 내거나 움직일 때 ‘달팽이도 밟아야 꿈틀한다.’고 한다.

[네이버 지식백과] 달팽이 (한국민족문화대백과, 한국학중앙연구원)

비가 오고 난뒤에나 볼수 있는 풀잎이슬!!

참으로 영롱하다.

두릅나무이다.

벌써 이렇게 자라 버렸다. 

이미 늦었지만, 새순이 나와도 저건 어떻게 따지??? 하는 생각이 들었다.

청주 자전거동호회 사람들이다.

혼자 한다는건 재미가 없을 테지만, 같이 한다면, 더 재미있게 할수 있지 싶다.

오랫동안 할수 있을 것이고, 재미있겠다. 

운동 하다가 만나게된 비둘기 알!!!

갈때는 그냥 지나치게 되었는데, 뒤돌아 보고 되돌아 가니, 이것이 보이게 되었다!!

그냥 가던길을 갔으면 못보았을 것인데, 되돌아가니 이게 보이더라... 

망설였다.

한시간을 걸었더니, 더 갈까?? 하고 순간 망설여 지네!!

ㅋㅋ

과테말라 안티구아 더치 커피로 한잔!!

걷기운동 하면서 워터드립(일본)으로 내린 커피한잔으로 운동 마무리..

깔끔했다.  방탄커피도 나름 괞찮지만, 깔끔한 이커피도 매력있다.