오늘도 저는 약하게 걸었습니다.

땡씨 입니다.

오늘도 저는  걷기 운동을 했답니다.   

ㅋㅋ 그런데, 오늘은 강도를 약하게 했어요.

왜냐하면, 운동하다가, 친구를 만나서 운동에 대한 이야기를 하다가, 시간을 좀 보냈거든요..

결론은, 제 운동 패턴의 변화!!!  (추가할까? 하고 결심을 하게 되었지요.  ㅋㅋ)

근력운동에 대한 필요성을 심도 있게 이야기 했지요..

그 이야기를 하면서, 제게 들었던 생각은, 제가 많은 근력운동을 할수는 없지만,

부하를 주면서 운동을 하는 방식이나. 

운동기구등를 활용하는 방안등을 생각 하게 되었답니다. ㅋㅋ

물론, 지금까지 유지하던것에 대한 플러스가 되는거겠지요. ㅎㅎ

PM주스는 약품이 아니라 식품이랍니다.

늘 먹어야 하는 식품을 말하는거지요.

우리가 죽을 때 까지 밥을 먹듯이 먹어야 하는 식품이라고 해야 하나???  ㅋㅋ

식품(食品)

명사로써,

사람이 먹을 수 있는, 천연(天然)의 상태이거나 가공 또는 조리한 상태의 물품을 말한다.

그래서 오늘도 힘차게 저는 비타민 B3가 함유되어 있는 과라나주스를 마시고 운동을 나섰답니다.

이거는 영양주스!!

밤새 열일을한 제 장을위한 선물이랄까?? ㅋㅋ

이거 먹고 운동을 하면 장에 운동력에 도움을 줄수 있어서요...

현대인들에게 꼭 필요한 미네랄!!!

요즘 사람들 그렇게 잘먹고 있는데, 미네랄 결핍이라고 하네요...

이게뭔 시츄에이션!!!!  ㅋㅋ

그래서, 저는 아침에한잔! 저녁에 한잔 !

이렇게 마시고 있어요...ㅋㅋ

https://www.youtube.com/channel/UCG0ybE0tJ84ZnK4l0YrYNEg

PM-International AG

 

운동을 나서다가 아파트 바닥에서 만나게된 과실수(?)에서 떨어진 열매들 이랍니다. 

이게 버찌인걸 아는사람들은 그리 많치는 않을껄요???

흔히 알고 있는 벚꽃나무 열매랍니다.

이 아파트 보도 블럭 얼마전에, 새로 했는데, 버찌로 바닥이 이렇게 된답니다.

어쩔!!!

아무리 한때 일테지만, 그렇게 한동안 보기 싫어야 한답니다.

정말 진상인대말이지요..

오늘도 하늘은그닥 이었지 싶어요..

덥지는 않아서, 운동 하기엔 좋은 날이었지만요..

새로운 한주의 시작인데, 날이 좋았으면?? 하는 바램 이었지요!!!  ㅋㅋ

운동길에 만난 꽃이랍니다. 

이꽃이 무언지는 미처 확인 하지 못했답니다.

저는 노란색이 눈에 확들어와서 사진을 찍었었더랬지요..

이름이 뭔지는 몰라요~~

그런데, 이뻐요,,,, 

금계국이었던가??? 그런거 같은데, 정확히는 모르겠어요..

저는,

오늘도, 에티오피아 시다모 G2커피로 운동을 마무리 합니다.

이 한잔을 마시기 위해 한시간을 투자 하지 싶습니다. ㅋㅋ

내일은 다른 커피한잔으로 마무리를 할수 있어 좋답니다.