두번사는 인생

땡씨 입니다.

저도 닭을 좋아라 해서 집에서도 백숙이나, 닭볶음탕, 찜닭등을 즐긴답니다.

자주 먹으면 질리기때문에 전 가끔 먹는답니다.

그러면 닭고기 건강하게 먹는 법에는 무엇이 있을까요?

ㅋㅋ 이런말도 있잖아요.

피할수 없으면 즐겨라!!

닭고기는 소고기나 돼지고기에 비해 포화지방산 함량이 적고

불포화지방산은 더 많으며, 필수지방산 함량은 돼지고기에 비해 1.6배, 

소고기에 비해서는 5배가량 높다고 합니다.

또, 치킨이나 강정등을 좋아라하는 사람들도 무지 많답니다.

치킨은 후라이드든 각종 토핑등으로 그종류도 다양하답니다.

또, 사이드메뉴도 함께 즐기는 사람들도 많습니다.

닭은 부위에 따라 다르기는 하나 닭가슴살 100g의 열량은 120㎉에 

불과하지만 단백질은 26g이 들어있으며, 지방은 2g에 불과하고 

탄수화물은 전혀 없다고 합니다.

그래서 다이어터들이나, 근량을 늘리려 하는 사람들이 닭가슴살을 많이 먹는가 봅니다.

한마디로 닭고기는 훌륭한 고단백 저열량 식품인 것이가고 할수 있습니다.

하지만 닭고기를 건강하게 먹기 위해서는 부위를 잘 선택해야 하고 조리법에도 주의가 필요하답니다.

닭고기의 부위별 영양성분을 살펴보면, 지방 함량은 가슴살이 1.2%에 불과하고 넓적다리살은 2.8%로 비교적 낮으나, 날개살의 경우 껍질을 포함하기 때문에 14.9%의 함량을 보인답니다. 

단백질 함량은 가슴살이 22.9%로 가장 높고 넓적다리살이 19.7%, 날개살이 17.6% 순이랍니다. 

콜레스테롤 함량은 껍질이 포함된 날개살 부위가 99.0㎎으로 가장 많으며 넓적다리살은 80.8㎎입니다. 

가슴살은 56.7㎎으로 날개살의 절반 수준이랍니다.

지방은 필수영양소이기 때문에 꼭 섭취해야 하지만,그 섭취량을 잘 확인해야 하지 않을까 싶네요~~

닭고기를 조리할 때는 껍질부위를 제거하고(왜? ㅋㅋ 닭기름이 무지 많으니까),천연조미료를 섞은 간장이나 와인에 재워 육질을 부드럽게 하고 풍미를 유지하는 것이 좋습니다.

굽거나 삶아 기름을 빼는 저열량 조리법을 사용하거나 채소와 함께 소량의 기름과 물로 볶는 것이

바람직 하답니다.ㅋㅋ 문득 떠오르는게 찜닭?? ㅋㅋ

나도 전에 안동에 갈때마다 찜닭을 사먹었고,가끔씩 집에서도 찜닭을 즐긴답니다.

고단백 저열량 식품인 닭고기 섭취가 건강에 문제가 되는 것은 주로

조리 과정에서 다량의 지방과 탄수화물이 추가되는 경우라고 할수 있습니다.

예를 들어 밀가루 옷을 입혀 튀김이나 강정을 만들면 닭고기의 영양학적으로 장점이 줄어든다고

할수 있습니다.

코로나로 인해 가정에서 닭고기 배달 주문이 11.5%나 늘었다고 합니다.

가정에서 닭고기를 배달 주문할 때 영양학적 고려가 필요합니다.

다 동일히지는 않겠지만, 후라이드 말고,양념치킨 한 마리 열량은 

1944㎉이고 지방 99g, 탄수화물 70g, 단백질 182g이 함유돼 있다고 합니다.

기름에 튀긴 우리가 흔히 즐기는 후라이드치킨 한 마리의 열량은 2408㎉이고 지방 161g, 탄수화물 63g, 단백질 182g이 들어 있다. 건강을 위해 구운 치킨을 주문한다면 열량은 1434㎉로 줄어들고 지방(72g)과 탄수화물(16g) 함량 역시 크게 감소하지만 단백질은 같은 양을 섭취할 수 있다고 할수 있습니다.

아무튼 기름에 튀기는것은 가급적 삼가 해야 하겠지요?

특히 나같은 심혈관 환자는 먹는것에도 주의를 기울여야 한답니다.

그런데, 내가 참으로 좋아라 하는것들이, 탄수화물...면류(라면, 우동, 칼국수, 국수, 빵류...)

하아~~

거 힘드네!! 위것들은 무지 땡기는데,,

땡씨입니다.

저는 요즘에 무릎에 이상증세를 느껴서 매일 파스를 붙이고 있습니다. ㅠ.ㅠ 
일주일 됐지 싶어요.

참 가지 가지 해서 좀 짜증이 난답니다.

자기몸에 이상함을 느끼게 되면 정말이지 짜증이 난답니다.

등산에도 봄날을 조심해야 하듯이 요즘같은 환절기 날씨 변덕에 심장이 
이상을 느끼거나, 나빠지면 무릎 관절도 위험해진다고 합니다.

겨울에 언땅이 따스한 봄날에 해빙이 되면 약해져서 순식간에 사고가 
일어난 답니다. 산사태나 실족사고를 대표적으로 말할수 있지요.

정말이지 아찔한 내용 입니다.

날이 풀리면 아무래도 신체활동이 겨울보다는 많아질테이고, 
이로인한 무릎 무리가 오지 싶어요.

그리고, 순식간이지만, 재래시장에 가보면 봄을 확실하게 느낄수 있답니다.

냉이에 달래에 쑥까지... 봄을 느낄수 있는 나물들을 쉽게 볼수 있답니다.

이렇듯 봄은 찾아왔습니다.

하지만 초봄 환절기는 일교차가 크고 꽃샘추위가 찾아오는등 날씨의 변덕이 
심하기 때문에 우리 몸이 이러한 변화에 적응하지 못하면 각종 신체적 이상 
증상이 나타날 수 있답니다.

환절기에 많이 발생하는 질환으로는 심혈관 질환을 대표적으로 볼수 있는데,
 급변하는 기온 차로 인해 혈관의 급격한 수축과 이완이 반복돼 심장에 
부담을 주기 때문이랍니다.

하지만 심혈관 질환이 무릎 관절염과도 밀접한 연관성이 있다는 점은 
많은 이들에게 알려지지 않은 사실입니다.

그런데, 심장건강이 무릎에 미치는 영향은 급격한 기온 변화로 인해 
혈액 순환을 방해하고 관절의 유연성을 감소시켜 무릎 통증을 
악화시킬 수 있습니다.

반대로 체온이 높을수록 혈액순환이 원활해져 면역력이 높아지고 
근육과 인대도 이완돼 관절 질환의 위험성도 줄어듭니다.

따라서 체온을 일정하게 유지하는 것이 환절기 건강관리에 좋습니다.

요즘같이 면역력으 많이 강조하는 때에.. 
체온유지와 상승에 집중해야 하겠습니다.

심심치 않게 면역력 높인다는 건강식품을 접할수 있답니다.

그리고, 무릎에 통증이 느껴지는 날에는 따뜻한 물에 적신 수건으로 
찜질을 하거나 반신욕을 한 후 스트레칭으로 무릎 주변 근육을 풀어주면 
통증을 완화할 시킬 수 있습니다.

심혈관 질환을 관리하기 위해서는 금연과 절주가 필수입니다. 
보건복지부의 '심혈관질환 예방을 위한 9가지 생활 수칙'에 따르면 
담배를 반드시 끊고 술은 하루 한두 잔 이하로 줄여야 합니다. 
음식은 싱겁게 먹고 채소와 생선을 충분히 섭취하며, 하루 30분 이상 
규칙적인 운동으로 적정 체중과 허리둘레를 유지해 스트레스를 줄이는 
생활을 권장합니다.

봄은 시작의 계절입니다. 생명력의 왕성함을 느낄수 있답니다.

옷차림도 달라지게 되는데, 정말이지 큰 일교차를 많이 신경써야 한답니다.

새로운 계절을 맞이하기 위해 겨우내 소모한 기력을 보충하고
 봄철 건강관리를 꼼꼼히 살펴보도록 합시다.

 

땡씨 입니다.

두툼한 뱃살은 보기에도 안좋지만, 내장비만등 내 건강에도 않좋은 영향을 많이 끼친 답니다.

그런 뱃살을 빼는 방법 4가지가 있다고 하는데 알고 계시나요??

타이어처럼 허리를 둘러싼 두툼한 뱃살은 미용뿐만 아니라 건강에도 악영향을 미치는 골칫거리랍니다.

마치 복대처럼요.. ㅋㅋ 우스갯소리로 저희는 배둘레햄이라고  불렀었답니다.

그런데 안타깝게도 이런 뱃살만을 뺄 수 있는 방법은 없다고,,

그러나 뱃살이 좀 더 효과적으로 빠지도록 돕는 방법은 있다고 합니다.

첫번째로 건강한 생활습관을 통해 복부에 지방이 덜 쌓이도록 

만드는 방법이 있습니다.

아울러, 뭘 먹고 바로 눕는것은 많이 않좋아요. 역류성 식도염도 유발할수 있고, ,

생활습관은 이렇게나 무섭습니다. 건강한 생활습관을 갖는것은 이미 쌓인 지방을 

좀 더 효율적으로 빼는 것이랍니다.

뱃살, 그 중에서도 특히 장기를 둘러싼 내장지방은 건강에 가장 나쁜 영향을 미치는 지방이랍니다.

내장지방은 말그대료 장기 에 지방이 쌓이는것을 말한답니다.

많은 질병의 원인이 된다고 할수 있지요.

또, 내장지방은 다른 지방보다 임시적으로 저장된 상태이기 때문에,

저장 공간을 빠져나와 혈액을 타고 우리 몸을 잘 돌아다니는 성질이 있습니다.

요즘 혈관등의 중요성을 많이 강조를 하고 있는데, 내장지방은 혈액 내 지방의 양을 늘리고

혈당을 높이는 등의 작용을 통해 심장질환, 당뇨병 등의 위험을 높인다고 할수 있습니다.

그렇다면 이처럼 건강에 해로운 뱃살을 좀 더 효과적으로 제거하는 방법은 무엇이 있을까요?.

1. 걷기, 근력운동 병행

달리기처럼 고강도 운동이 아니더라도 걷기 역시 뱃살을 줄이는데 도움이 된답니다.

저도 매일 하는건 아니지만, 시간허락할때마다 걷기 운동을 하고 있어요.. 어제도 2시간 이상 걸었어요 ㅎㅎ

그리고, 뛸 체력이 되지 않는데 무리하게 달리기 운동을 하면 운동을 쉽게 포기하게 된답니다. 

지치는 거지요. 그렇게 되면은 흥미도 잃게 되구요.

저는 운동은 꾸준히 하는게 중요하다고 생각하고, 흥미가 있어야오랫동안 하지 않을까? 생각한답니다.

저도 어제는 그냥 동네 한바퀴?? 생각 했다가 2시간을 뚜벅하게 되었어요. ㅎㅎ

뛰는것 보다 걷기 운동을 꾸준히 하는 편이 낫다고 생각합니다. 지속적으로 걷기 운동을 하다보면

걷는 속도가 향상되고 조금씩 뛸 수 있는 체력을 갖게 된답니다.

이와 함께 근력운동을 통해 근육을 키우는 것도 체지방 감량을 돕는답니다.

걸을때 물병을 들고걷는것도 근력운동을 병행하는게 아닐까요? 

근육은 신진대사를 활발하게 만들어 뱃살을 포함한 전신 지방이 줄어드는데 기여한답니다. 

근력운동은 최소 주 2회 하는 것이 좋고, 가장 우선적으로는 몸의 중심부인 코어와 하체를 강화하는데

집중해야 한답니다.

2. 또 먹는것도 굉장히 중요하답니다.

제 아는 동생두 아침 운동후 영양제를 먹고 있는것으로 알고 있어요 . 

포만감은 있고, 영양 균형 음식을 먹는것도 중요 하답니다.

특히, 식이 섬유질 섭취량을 늘리는 것은 중요하답니다.

식이섬유섭취를 많이하면 장 운동(연동운동)에 도움이 된다고 하니 많이 먹어야 하겠지요..

어르신들은 장기능이 약해서 소화를 못해서(영양섭취를 못하게되니.)영양부족으로 나타나게 된답니다.

정제된 탄수화물(대표적으로 라면,빵,과자...)과 설탕 함량이 높은 음식은 먹는 즉시 만족도가 높지만

궁극적으로 식욕을 다스리지는 못한다고 할수 있습니다.

이 결과가 뱃살이 더 늘어나는 원인이 된다고 할수 있습니다.

반면 채소, 과일, 콩류, 통곡물 등으로 구성된 식이섬유가 풍부한 음식은 소화 속도를 늦춰

포만감을 높이고 식욕을 조절하는데 도움을 준다고 합니다. 

연구에 따르면, 엄격한 식단을 지키기 어려운 사람은 단순히 

식이섬유 섭취량을 늘리는 전략만으로도 체중 감량을 하는데 유리하다고 합니다.

3. 스트레스 잘 풀고, 잠 잘 자기

스트레스에 잘 대처하는게 뱃살을 빼는데 도움이 된다고 합니다. 

왜냐하면, 스트레스가 쌓이면 먹는 것으로 이를 푸는 손쉬운 방법이라고 할수 있는데 

달고, 맵고, 짠 음식을 먹는 것으로 스트레스를 푼다고 합니다. 

실례로 매운맛을 즐기면서 스트레스 해소하는 사람들도 있어요.

하지만 이런 스트레스 해소법은 궁극적으로 살을 찌우고 건강이 안좋아지는데,

다소 귀찮더라도 보다 건강한 취미생활로 스트레스를 조절해나가는 습관을 형성해야 한답니다. 

그래서 할줄아는게 많은게 좋아요. 그래야 풀수있는 방법이 다양해 지니까요.

그리고 수면(서파수며면이라고 아시나요?)의 질도 성공적인 뱃살 빼기의 지름길이라고 합니다.

그런데 잠은 너무 적게 자도, 많이 자도 문제가 된다고 하는데,수면 시간을 적절히 조절하는 것만으로도 

건강에 해로운 식습관을 줄이고 뱃살을 관리하는데 도움이 된다는 분석이 있습니다.

4. 건강한 지방, 단백질 섭취

살을 뺄 때 지방이 든 음식을 기피하는 사람들이 있습니다. 

심하면 거식증??  음식먹는것을 거부하는???  헐!!!

그런데 아이러니하게도 체내 지방을 빼려면 지방 섭취가 필요하답니다.  

단, 불포화지방과 같은 건강한 지방이어야 한답니다. 

올리브오일(이태리사람은 올리브오일을 참으로 많이 먹어요.), 견과류, 아보카도, 생선, 달걀 등에 든

불포화지방산은 적당량 섭취 시 포만감을 높여 식사량 조절에 도움을 주고 혈액순환을 원활하게 해

각종 심혈관질환을 예방하는 등의 이점이 있답니다.

 단백질은 필수 영양소이기도 하지만, 근력운동을 한다면 더욱 먹어야 한답니다.

근육 회복과 강화를 위해 적어도 하루 70g의 단백질 섭취가, 생명유지를 위한 필수 영양소라할수 있어요.

요즘 프로틴바같이 운동전후 식사 대용으로 많이들 먹고있는것이 단백질이랍니다.

헬스클럽에서도 근량을 늘리기 위해 프로틴을 많이들 먹고 있지요.. ㅎㅎㅎ

이런건 어때요???

https://smartstore.naver.com/glove88/products/5393674407

땡씨입니다.

우리가 흔히 먹는 국물음식 속에 나트륨(소금)이 무지 많다면 어떻하지?

국민대 연구팀의 연구결과는, 탕·국 전체음식중 2/3 점유하고 있다고 하고, 그 중에 찌개류는

절반이라고 연구 결과를 발표 했습니다.


 나트륨(소금) 섭취를 줄이려면 국물음식 가운데 국물 섭취량을 줄여야 한다.

우리는 꼭 밥상에 국이나 탕 등 국물음식이 있어여 하는 사름들이 많은데,

이 국물 음식들 속에 나트륨(소금)의 2/3가 들어있다고 합니다.

ㅋㅋ 나트륨(소금)이  국물에 들어 있다는 연구 결과가 국내에서 나왔기 때문이지요.

이는 국물음식의 건더기만 먹고 국물을 마시지 않으면 고혈압ㆍ위암ㆍ골다공증 등의 주요 원인으로 

알려진 나트륨(소금)을 훨씬 덜 섭취할 수 있다는 의미라고 할수 있습니다.

ㅋ 나도 본가 갈때 마다, 엄마가 국물은 안먹고 건더기만 먹는다며, 국물도 좀 먹으라고 하신답니다 .

그런데, 지금은 난 식습관이 바뀌어서 국물은 잘 안먹고 건더기만 먹는답니다.

국ㆍ탕류 등 국물음식의 나트륨(소금) 양(1인분)에서 건더기가 점유하는 

나트륨(소금) 비율(섭취 기여율)은 총량의 33.3%(국)ㆍ34.4%(탕류)라고 한다.

나트륨(소금) 총량에서 국물이 차지하는 비율은 65.6%ㆍ66.7%로, 건더기의 거의 두 배였다고 합니다. 

물김치도 국물의 나트륨(소금) 비율이 건더기보다 높은 것은 마찬가지라구 하고요.

다만 찌개류나 면ㆍ만두류에선 건더기 대 국물의 나트륨(소금) 비율이 별 차이를 보이지 않았습니다.

국물음식의 나트륨 함량은 집ㆍ음식점ㆍ학교 등 음식의 제공 장소에 따라 차이가 나타남을 볼수 있다.


나트륨(소금) 이 많을것이라고 생각하는 학교 급식으로 나온 국물음식의 나트륨(소금) 함량(국ㆍ탕류 252㎎, 찌개류 301㎎)이 가장 낮았다고 한다.

영양사가 있어서 끼니 마다, 조절 확인을한다고 봐야 한답니다.

이 결과는 2013년부터 본격화된 ‘학교 급식 나트륨 저감화 대책’의 결과 라고 해석된다.

초등학교ㆍ중학교에선 국물등에 대하여 권고 염도를 0.6∼0.7%로 정하는 등 나트륨 과잉섭취를

엄격하게 제한하고 있다. 


또 배달음식에도 나트륨(소금)함량이 많다는것을 염두해 두어야 한 답니다.

그저 편리함을 대가로  우리는 나트륨(소금) 에노출되고있음을 지나치지 말아야 할것 이랍니다.

배달용기 플라스틱도 두께를 줄인다고 하는데(플라스틱 다이어트), 우리도 국물섭취을 줄여보면 어떨까?

그리고 먹고 바로 눕지 않는게 좋은데, 음식을 바로 누우면 역류성 식도염이 온다고 합니다.

아무렇지도 않게 행하는 습관이 이렇게나 무섭답니다.

ㅋㅋ 습관은 내 몸이 좀더 편해짐에대한 익숙함 이라고 생긱하는데,

이 잘못된 습관으로 잃는게 있다면, 하지말아야 하지 않을까요?

요즘 트렌드가 Health & Beauty 인데,,

여하튼 작은 실천으로 키우지는 말자구요.

호미로 막을꺼 가래로 막는일은 없어야 하겠지요.

땡씨입니다.

장 건강을 위해서는 장에 도움을 주는 음식을 섭취해야하고 그로 유익균을 키워야 한답니다.

장내 점막에 집중 된 면역 세포는 장내 세균을 통해 활성화 된다고 합니다. 

그런걸 보면은 장내 환경을 개선하는게 정말이지 중요 하답니다.

장건강하고 뇌건강이 서로 연관되어 있다는건아시지요?

아시다 시피 사람이 필요한 영양섭취와 수분 섭취도 모두 장에서 이루어진답니다.

그만큼 장이 중요 하다는것을 말한답니다.

그래서 저는 PM제품 파워 칵테일로 매일 한포씩 먹고 있습니다.

흔히 나이 많으신 어른들이 소화가 잘안되~~ 하시는것들도

장이 소화를 못하기에 생기는 일이랍니다.

대상포진도 영양부족이라고 볼수 있지요.

그런데, 병원에서 처방해주는 약에는 꼭 티아민이 꼭 들어있답니다.

장내 박테리아는 해독 작용도 하면서 독소를 중화시키기도 하기 때문에 장내 유익균이 많아야

면역력이 강해진다고 할수 있습니다.

다만 장 속에는 우리몸의 유익한 역할을 하는 유익균도 있지만,

몸에 좋지 않은 유해균이 함께 있답니다.

그렇기 때문에 장 건강에 도움을 주는 음식들을 섭취해 유익균은 키우고

유해균은 없애도록 하는 것이 좋답니다. 

사람몸의 독소 배출 장기는 간이 맡고 있는데, 그래서 간건강에 집중해야 한답니다.

ㅋㅋ 저는 체내 독소 배출을위해 리스토레이트를 마시고 있답니다.

독소 배출이 잘 안되면 엄청 피곤이하죠.

피곤하면 하품은 나오는데 잠도 안와요.

통곡물과 바나나, 양파, 마늘, 콩 등의 프리바이오틱 식품은 장 속 박테리아를 위해 좋은 음식이랍니다.

요거트 같은 프로바이오틱 식품은 건강한 박테리아로 가득하답니다.

특히 발효식품은(대표적으로 김치?) 장 건강을 위해 가장 좋은 선택이랍니다.

왜? 발효식품에는 유산균이 많으니까요.

발효는 박테리아와 효모로 음식을 보존하는 방법이라고 할수 있습니다.

우리가 요거트나 김치, 사우어크라우트 같은 발효음식을 먹으면,

몸속에 박테리아가 들어온다고 할수있습니다.

이 음식들은 프로바이오틱스의 훌륭한 함유하고 있는 원천이 된다고 할수 있습니다. 

그 프로바이오틱스의 먹이인 프리바이오틱스도 꼭 먹어줘야 한답니다.

과일 중에는 바나나가 장 건강을 돕는 대표적인 식품이랍니다.

바나나는 장내 유익균을 돕는 섬유질의 일종인 '이눌린'을 공급한답니다.

소화 속도가 느린 수용성 식이 섬유인 이눌린은 유익균의 영양공급원이 된답니다.

이밖에도 풍부한 섬유질과 건강한 탄수화물을 포함하고 있는 녹색 채소도 장내 유익균에게

훌륭한 영양분을 제공해 준답니다. 

정제하지 않은 통곡물은 식이섬유가 풍부한데,

이 식이섬유는 유해균으로부터 장을 보호하는 역할을 한답니다.

또 식이섬유는 치질환자들이 꼭 먹는 처방해주는 약성분이랍니다.

ㅋㅋ 배변을 안 힘들게 잘 해야 하니까요.

이밖에도 레드와인 등에 들어있는 폴리페놀은 대장균이나 염증성 장질환을 없애는데

도움이 된다고 할수 있습니다.

대표적인 항산화물질 중 하나인 폴리페놀은 장내 유익균의 성장도 촉진시킨답니다. 

하지만, 소고기, 돼지고기와 같은 붉은 고기는 동맥경화를 일으키는 장내 유해균을 만들 수 있기에,

그래서 가급적 생선이나 콩, 두부와 같은 식물성 단백질을 섭취하는 게 장 건강에 좋습니다.

다만 , 육류를 즐기는 것을 포기하기 힘들다면 등심이나 채끝 등 살코기 부위를 선택하는 것이 좋딥니다.

그래서 오메가3를 꼭 먹어야 하는거지요.  ㅋㅋ 오메가3는 대표적인 어류 지방산이니까요.

아무튼, 장에좋은것들을 많이챙겨먹어서 장내 환경을 좋게 해주어야 한답니다.

아래에서 PM제품들을 살수 있답니다.

http://www.pmi-korea.com/

회원가입해야 일반 소비자 금액보다 낮은 금액으로 만날 수 있습니다.

물론, 회원가입은 무료가입 이구요.

팀파트너로 회원 가입을 해야 저렴한 금액으로 만날 수 있답니다.

회원가입할 때 에는 추천인을 기입해야 한답니다.

추천인 김현종 : 7976589

땡씨 입니다.

요즘 코로나로 인해 오늘 신규확진자 발생 추이가 어떻게 되나 하고 TV를 보게 된답니다.

오늘같이 날이 너무좋은날엔 코로나로 인해 집에 머물기엔 힘들지요.

이제곧 꽃놀이 시즌인데 어쩔까 몰라요.

설 여파가 이제 나타날까 예의주시하고 있는데, 또, 꽃 시즌이네요..

코로나에 건강 챙김 열풍…건강기능식품시장 규모가 올해 6조에 달함??

언그래도 홈쇼핑을 보면 맨 보험광고와 건강에 관한 것들이 많답니다.

TV프로도 건강에 대한 프로도 눈애띄게 많이 늘었어요.

코로나로 '셀프 메디케이션' 급부상하였고, 홍삼 찾는 사람은 줄고 프로바이오틱스 구매건은

늘어났다고 합니다.  건강기능식품은 의약품 아닌만큼 맹신은 절대 하지 말아야 한답니다.


요즘 사람들은 매일 종합비타민제와 오메가3, 프로바이오틱스를 챙겨먹는경우가 믾답니다.

나두 비타민제와 오메가3, 비타민D, 유산균, 프리.프로바이오텍스, 미네랄, 코엔자임Q10을

매일 챙겨 먹고 있답니다.

나는 매달 건강기능식품 구입에만 쓰는 돈은 20만원이 넘는듯 싶어요.

나는 예전에는 건강기능식품을 챙겨 먹지 않았는데, 한번 건강에 대한 풍파를 겪고나서는,

나이가 들면서 챙겨 먹고 있지 싶어요.

신종 코로나바이러스 감염증(코로나19) 사태가 장기화 되면서 스스로 건강관리에 집중 투자하고 소비를

아끼지 않는 '셀프 메디케이션' 트랜드가 급부상 하고 있답니다.

엄밀하게 말하면 자기애(自己愛)의 다른말이라 할수 있구요.

이에 따라 건강기능식품 수요도 커지고 있답니다.


또 감염 병원을 가기 꺼려하게 되면서 미리 감기 등의 질병을 예방하고 자기 몸을 스스로 챙기는 분위기도

확산됐다고 볼수 있고, 이런 분위기 속에서 평소 건강기능식품을 안 찾던, 관심이 없던 사람들도

건강기능식품을 챙겨 먹기 시작하고 알아보는 변화가 생겼다고 할수 있답니다.

TV채널에서 건강기능식품에 대한 마케팅이 한참인것을 보면, 사람들의 관심이 늘었음을 볼

있는것이아닐까 한답니다.

그러면 건강기능 식품이란 뭘 말하는 걸까??

건강기능식품이란 건강에 도움을 줄 수 있는 성분을 간단히 섭취할 수 있는 식품의 형태로 가공한 것을

말하는 것으로 줄임말로 건.기.식이라고도 한답니다.

TV에 건강에 대한 마케팅을 시작하고 홈쇼핑 채널 취급 상품중 건강 기능식품이 많음을 볼수 있느거지요.

사람들의 건강에 대한 관심과 염려가 늘었다는 반증이기도 한셈이지요. 
 
건강기능식품은 여전히 홍삼 제품이 가장 인기가 많지만

최근에는 '프로바이오틱스' 관련 제품이 급성장하고 있답니다.

장건강이 뇌건강과도 서로 영향을 준다는것을 볼때 장내 환경이 그만큼 중요하다고 볼수 있는거지요.

저도 장내 환경및 균형있는 영양을 위해 이 제품을 먹고 있답니다.

 많은 사람들이 먹고있다는 자기위안??이라고 해야 하나?

그렇타! 뭐든 어떻게 생각하는지가, 어떻게 받아들이는 지가 중요하다고 나는 생각한다.

자기 건강에 대한 중요성은 요즘에 더욱더 중요하게 느껴지고 있다고 봐야할것이다.

여기에서 다양한 제품들을 만날수, 구매할수 있답니다.

http://www.pmi-korea.com/

회원가입해야 일반 소비자 금액보다 낮은 금액으로 만날 수 있습니다.

물론, 회원가입은 무료가입 이구요.

팀파트너로 회원 가입을 해야 저렴한 금액으로 만날 수 있답니다.

회원가입할 때 에는 추천인을 기입해야 한답니다.

추천인 김현종 : 7976589