두번사는 인생

땡씨입니다.

 
친구랑 이야기를 하면서 내 나이가 적지않았음을 새삼 느끼게 된답니다.
ㅋㅋ 그리고 한해 한해가 넘어가면서 몸에 대한 다름을 매해 느낀답니다.
왜 이런말도 있지요. 나이가 인생의 흘러가는 속도라는말!!
느끼는 체감 시간 속도는,  나이 50대이면 50km, 60대이면 60km....
한해가 다르게 다가오니 더욱더 내 건강에 관심을 가져야한답니다.
또, 건강에 도움이되는 음식, 식품을 잘 챙겨먹어야 하구요.
누군가 챙겨주지 않은면, 스스로 챙기기 힘들답니다.
그런거 보면은 비타민 영양제를 다 먹고 있구요, 비타민D도 챙겨서 먹고 있답니다.
그런데 먹고있다는게 중요한것은 아니고 체내에  흡수되어 활용되는것도 생각 해야 한답니다. ㅎ

자!! 그런면에서 볼때 등산은 아재들의 활동? 등산이 신체활동에도 좋은 많은 영향을 준다는건 다들 알고 있지요??
저도 친구들하고 산에 다닌지 일년쯤 된듯 싶어요.
산에 오르면, 공기도 좋고, 건강한땀! 시원한 바람까지,,,  산행후 힘듬에 대한 보상으로 맛난음식을 먹게
되는데, 힘든만큼 더맛있게 먹게되요.  ㅎㅎ
등산은 정신건강에 좋은활동 이랍니다.
건강을 생각하게 되는 활동이라고 생각하며, 젊은 층에게는 "생소한 경험"이자 "남들과 다른' 취미" ?

저도 코로나 때문에 산행을 할때에 사람인적이 드문곳을 찾게 되었답니다.
전에는 그런것 안따지고 그냥 다녔었는데요. 일상이 많이 바뀌었어요.
그리고, 요즘에 연예인들의 등산이야기들이 기사가 되고 있답니다. 그런데 제 생각은 그게 왜??
자기 건강을 위해서 하는게 아닌가? 보여주기위한 쇼맨십인가? 
하는 생각이 들었답니다.

그리고, 산을 다니다 보면은 언제부터인가 등산 복장들이 마치 에베레스트가는것 처럼, 고 기능성 장비들을(옷가지 포함)두르고 다닌답니다.
그냥 산에서 마주치면 상대방의 차림새를 스캔 하게 된답니다.
헐~~~   왜 온거지?

그리고 모든 산악회가 그렇타는건 아니지만,
나이 많으신분들의 자기 멋대로에 그보다 젊은 사람들이 힘들지 않을까 생각합니다.
이것은 짬에서 나오는 바이브?? 오래되신 분들의 경험을 그냥 지나칠수는 없다는 이야기 이기도 하답니다.
그래서 산악회같은데에 젊은 층이 적은 이유가 아닐까?
ㅋㅋ 이것 또한 고정관념이(편견) 아닐까??

아무튼 산을 오르는것 만큼 좋은것은 없지 싶아요.

주말에 동네 뒷산이라도 산행을 하면서 혼자만의 시간을 가짐이 낫지않을까 싶습니다. 강추!!


가장 주목해볼 만한 변화는 최근 산을 찾는 젊은 세대가 부쩍 많아졌다는 사실일 것입니다.
유명인들의 등산으로 인해 젊은층들의 관심도가 높아진것은 사실이지요.
ㅋㅋ 산악회참석을 통한 따라가기도 있을테지만, 간섭 받기 싫어하는 젊은층은
자기네 끼리 다녀오는것도 있지 싶어요.  누가 뭐라 간섭하는것을 꺼려하는 세태 특성??
 분명한것은 이렇든 저렇든 등산 인구가 늘고 있다는 것이랍니다.
그런데, 젊은층은 귀찮더라도 등산 용품과 등산 안전에 충실해야 한다고 생각 합니다.

그런데 등산을 즐기는것도 좋치만, 사람들이 많이 찾는곳에서는 버려진 쓰레돟 볼수 있고,

간간히 아직도 개념없는 담배 꽁초를 보게 됩니다.
건강을 위해서 등산을 하면서 기껏 올라와서 흡연??  왜??  굳이???
가장 눈에 보기싫은 꼴불견은 '쓰레기 투척'입니다.
사람이 쓰레기임을 새삼 느낍니다.
사람들이 덜찾는곳은 깨끗하고, 많이 찾는곳에서는 쓰레기 땨문에 눈쌀을 지푸리게 된답니다.
전에 산에 갔을때, 막걸리병도 봤었어요,,  황당!!

여하튼, 올해에도 코로나때문에 사람많은곳을 찾을순 없지만, 남녀노소 누구나 산을 찾으면서
등산의 인기가 지속될 것이라는 전망을 해볼 수 있답니다.
앞으로 등산이 남녀노소 누구나 즐기는 여가활동으로 자리잡을 것 같다는 주장에 공감이 간답니다.
즐길려면은 댓가를 지불할줄아는 성숙한 의식도 필요하지 않을까요??
등산은 말 그대로 공공여가활동이니까요.  자기들만 하는건 아니니까요.

산행중에 쓰레기를 보면 짜증나요. 절로 입에서 욕이 나와요.

차만 있으면 차박도 가능하지 싶어요. 

경치 좋은곳도 찾지만, 산밑에 자리 잡으면 이것도 좋지 않을까??
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땡씨입니다.

이게 뮙니까... 한눈에 알수 있는는 내장에낀 지방인거지요. 

이제 운동은 선택이 아닌 필수랍니다.

그냥 하면 좋은게 아니고 꼭 해야하는거지요.

제 친구도, 아는 형님도,  해외에 있다가 국내에들어와서 2주간 격리하고, 집으로 갈수 있었다고 하네요.

또, 서울, 경기는 19일부터 다시 1.5단계로 사회적격리 격상!!

다음달이면 수능도 있는데 한 걱정이네요.

오늘은 비가와서 좀 푹함을 느낄 수 있었답니다.

날이 추워지니, 더욱 조심스러워 질수 밖에 없네요.

원래 우리몸에는 사진과 같이 모세혈관이 무지 많답니다.

그런데, 나이가 들면서 이 모세혈관들이 사라진답니다.

안 보이게되기도 하구요.  ㅋㅋ 유령혈관!!

빡쎄게 유산소 운동을 한 지 약 12분 후부터 신진대사가 원활해져 혈관 건강에 도움이 된다는

연구 결과가 나왔습니다.

제가 아는 동생들도, 친구도 일주일에 몇번정도 자전거를 탄다고 하더라구요.

숨이차게 타는지는 모르겠어요. 

빡센 유산소 운동은 전력 질주, 자전거 타기 등 유산소 운동을 숨이 가쁠정도로,

호흡이 차고 힘이 들 정도로 격렬하게 하는 운동을 말한답니다.

간헐적으로 운동을 설렁 설렁하시지 않나요??  ㅋㅋ

그냥 방치하는거라 할수 있지요.

챙겨먹지도 않고, 운동두 안하고,,,

평균수명이 길어져서 나이 70이 되어도 청춘이지 싶은데,,

예전엔 고려장이라해서 나이든 부모들을 버렸지만, 이젠 세태가 변해서 요양원에 모신다고들한다.

치매 어르신들도 많다고 하고,, (점점 늘어나는 추세라 하는데,,,)

이런 뭐같은 상황에서는 한살이라도 젊을때, 운동 해야 합니다.

격하게 운동을하면 젖산분비가 많이 되는데, 이 피로 물질을 감소 시켜주는게, 리스토레이트라고 합니다.

많은 운동선수들도 빠른 회복을 위해 리스토레이트를 많이 마시고 있답니다.

​
날이 좋아서, 주말엔 산같은데, 가기 딱 좋은데,,,

[땡씨의 일상 이야기] - 여긴어디??? ㅋㅋ 여기가 아닌가버!!!! 진천 만뢰산을 가려했었는데,,,

[땡씨의 건강 이야기] - ㅋㅋ 청주 양성산을 얼떨결 에 산행을 했어요~~ 애들은 잘만 올라가는데,,

땡씨입니다.

PM주스는 약품이 아니라 식품이랍니다.

늘 먹어야 하는 식품을 말하는거지요.

우리가 죽을 때 까지 밥을 먹듯이 먹어야 하는 식품이라고 해야 하나???  ㅋㅋ

식품(食品)

명사로써,

사람이 먹을 수 있는, 천연(天然)의 상태이거나 가공 또는 조리한 상태의 물품을 말한다.

오늘도 장맛비가 주중에 시작된다고 하니 쨍할때 해야지요~~~

그나저나, 코로나가 진정이 안되어서 걱정이네요.

전 오늘도 상당산성으로 운동을 다녀 왔답니다.

날이 더워서인지, 아침 이른 시간임에도 사람들이  많으시더라구요~~

자!!  저는 오늘도 산소건강주스 한잔 마시고 나섭니다. 

왜, 산소주스라고 할까요??

혈관확장을 해주기에, 에너지 증대요!!  ㅎㅎ

혈액은 혈장, 적혈구, 백혈구로 구성되어 있답니다.

다들 아시겠지만, ㅋ 산소를 몸구석구석에 전달해주는게, 적혈구랍니다.

브라질 산삼이라 불리우는 과라나!!!

산삼이 좋은거는 다들 알죠??

홍삼보다 더 좋은게 산삼인데,,ㅋㅋ

영양주스 한잔 마시고 운동을 나섭니다.

저는 영양주스라고 하는데, 대개는 아침 주스라고 부른답니다.

이거 한잔이면, 든든해서인지. 운동하는 내내 배가 고프지 않아요.

물론 비타민군도 고르게 들어 있구요.

병원에서는 파킨슨병을 자가 면역질환이라고 부르고, 

나아지는 법은 장 청소 + 미네랄섭취입니다.

그런데, 이 주스에는 효소와 유산균이 들어 있으니 장에도 좋타는 이야기이지요.

따로 유산균을 챙겨서 먹기도 하잖아요.

따로따로,,,   

그런데 이 아침주스한포에는 다 들어 있다고??? ㅋㅋ

아마, 이번에 코로나에 때문에 비타민의 역할이 부각 되는듯 싶어요.

이 영양주스에는 효소가 들어 있으니, 장에 좋답니다.

그러니, 타서 바로 마셔야 하지요.

효소는

물을 만나게 되면은 바로 자기거 해야할일을 바로 하기때문에, 그래서 바로 마셔야하는거죠~~

ㅋ 또, 모드로 말하면 배설 모드가 될테니, 바로 마셔야 하지요..

왜냐하면 효소가 내 몸속에서 신진대사를 원할히 할수 있도록 해야 하나까요.

https://www.youtube.com/channel/UCG0ybE0tJ84ZnK4l0YrYNEg

옥수수가 벌써 이만큼이나 자랐어요...

옥수수가 한참 나올때면 여름인데,,,

산성길을 걸으면서.     

어???

하고 자꾸 옆구리에 손이 갔답니다.

이거 대박이지 싶어요..

장애가 있는저는 다른사람들처럼 운동량을 많이 가질수는 없지만,

꾸준히 제품을먹고, 운동을했더니,,, 글쎄!!

눈에 보일정도로 살이빠지고 있다는게..

저는 처음에 단순히 운동으로 인해 근력이 붙어서 그런줄 알았는데,

제품도 같이먹으면서, 운동을하니, 효과가 온듯 싶어요.

늘 저는 앞배만 보면서 남들처럼 열심히 못하니 하고 스스로 위안을 삼았었습니다.

그런데,,, 소위 핸들이라 불리우는 베둘레헴이 확실히 줄었어요.

저는 앞배만 신경쓰느라고, 핸들은 미처 못봤는데,,,

운동하는 내내 옆구리살을 만졌답니다.

어??? 하구요.. 집에올때 까지요.

엘베를 기다리면서도 옆구리살을 계속요..

ㅎㅎ 확실히 차이나는것은 핸들의 두께도 얇아졌지만, 

부드러워 졌음을 느낄수 있었답니다.

꾸준히 운동과 제품을 먹으면 좋아질거라는 설레임..

전에 수영 한창 할때 처럼 기분이 무지 좋았답니다.

저녁주스라고도 부르지요!!

미네랄 주스입니다.

산소건강주스와  영양주스로 내몸의 신진대사를 활발히 해준다고 하는데,

그러면, 신진대사의 잔유물이 신체안에 남게 된답니다.

그런 잔유물들을 이 주스 한잔으로 배출 해준다는 것이지요..

원래 미네랄은 지용성이랍니다.

수용성은 비타민이지요.

그 지용성을 수용화 시키는게 기술이기에 바로 마시지 않는 이유랍니다.

수용화하는게 기술인데, 이게 PM 특허기술이라고 합니다.

그래서 물에 이렇게 잘녹는다는게 정말 획기적인 거지요.

요즘 수면장애로 인해 고통스러운들 많으신데,

저녁때 먹으면 수면에도 더없이 좋은제품이랍니다.

이 사진은 저 병원에 있다가 퇴원했을때의 사진 이랍니다. 

아마, 2015년일꺼예요.

그랬던 제가 요즘에 꾸준히 운동하고 PM주스를 꾸준히 마시면서 운동을하니,

이젠 친구들하고,

엄두를 못내었던 등산도 하게 되었습니다.

대박!!!

이 사진은 운동과 제품을 같이 먹은지 2달째 입니다.

산에를 오는다는건, 누군가에게는 대수롭지 않을 일이라고 볼수도 있지만, 저에게는 하나의 사건이랍니다.

그렇게 전 전에는 외향적(활동적)이었으니까요...

아직은 선뜻하지는 못하지만, 할수 있게까지 되었으니까요..

갑자기 퇴원하고 나서 자전거 타다가 넘어진적이 있었는데, 그 기억이 나네요.

지금은 아예 자전거를 못탑니다.  ㅠ.ㅠ  (평형감각은 회복할수 없는거라서요... )

아무리 힘들어도 눈은 크게 떠야쥐!   ㅋㅋ

PM에 대한 내용은 이래 주소로 들어가면 확인할수 있답니다.

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회원가입해야 좀더 싼 금액으로 만날 수 있습니다.

회원가입은 무료가입 입니다.

회원가입할 때 에는 추천인을 기입해야 한답니다.

추천인 김현종 : 7976589

땡씨 입니다.

ㅎㅎ

 오늘도 운동 다녀온것을 올립니다.

어제는 못올렸거든요~~~  ㅎㅎ

PM주스는 약품이 아니라 식품이랍니다.

늘 먹어야 하는 식품을 말하는거지요.

우리가 죽을 때 까지 밥을 먹듯이 먹어야 하는 식품이라고 해야 하나???  ㅋㅋ

식품(食品)

명사로써,

사람이 먹을 수 있는, 천연(天然)의 상태이거나 가공 또는 조리한 상태의 물품을 말한다.

오늘도 저는 비타민 B3가 함유되어 있는 과라나주스한잔 마시고 운동가렵니다.

몰랐는데, 요즘 현대인들은 대부분 저체온증이라고 하네요...

요즘 신체온도를 올리는데, 많이들 신경쓰고 관심을 가지는듯 하답니다. ㅋ

신체 온도가 올러가면 면역력이 5배나 올라간다고 하네요!!!

요즘  TV프로에도 건강 프로들들 쉽게 볼수 있는게, 트랜드 같아요~~~~

이거는 과일주스!!!

하루 필요한 과일 섭취량이 이 한잔에 다 들어 있어요~~~

정말 간편하게 하루 섭취량을 한잔에!!  ㅋㅋ 

https://www.youtube.com/channel/UCG0ybE0tJ84ZnK4l0YrYNEg

청주 김수녕양국장 옆에 있는 용정산림 공원이랍니다.

이 코스는 좋은게, 등산을 하고 싶으면, 낙가산등산을.. 트래킹을 원하면, 용정산림공원코스, 트랙도  돌수있고, 

또, 보살사 까지 걷기도 가능해요!!!

그냥 코스가 4코스나 되어요... 

ㅋㅋ

초입이지만, 이건 뭐지??

하는 궁금증이 생겨 버렸답니다. ㅋㅋ

정말 이건 뭐지???

꽃 이름이 샤스타데이지라고 한다. 

데이지는 데이지인데,,

ㅋㅋ 

그런데, 난 그 차이점을 잘 모르겠어.. ㅋㅋ 

오늘도  하릴없이 걷다가 나이테가 있는 나무 밑둥은 보게 되었는데,

멈추어 서서 한참을 보게 되었지요~~~

고무적인 발전은 오늘도 스틱 없이 걸었다는게 큰일이지 싶어요... ㅎㅎ

동행!

다소 지루할수도 있겠지만, 함께 한다면 덜 지루하지 않을까???

오늘은 간만에 방탄 커피 한잔을 했답니다.

ㅋㅋ

코코넛 오일을 올린 방탄커피!!

고칼로리 커피랍니다.

딱 보기에도 열량이 높아 보이지요??

ㅋㅋ

커피는 전에 사놓은 믹스 블랙원두 커피로 한잔 만들었지요.. ㅎㅎ