두번사는 인생

땡씨입니다.

오늘도 아침 운동을 다녀 왔습니다.

늦게 잠들어서 일어나니 7시30분... ㅋㅋㅋ 그냥 더 잤어요~~

그래서 오늘 아침엔 비타민 B3가 함유되어 있는 과라나주스 한잔 마시고 ,,

ㅋㅋㅋ 이게 난 건강주스로 알고 있었는데, 산소 주스라하네,,,ㅋ

난 몸이 힘들다 보니. 모세혈관에 산소를 세포에 공급을 해준다하는, 그래서 몸의 온도를 올려준다고 하네요~~

장애가 있다보니 매일 내 몸에 대한 상태를 유심히 확인 하고 있지요.

이렇게 운동을 할수 있는것도 영양주스를 마셔서 그런가 보아요.

나는 남들보다 에너지 소비가 더 많을텐데,,ㅋㅋ 

아무튼 좋아요~~~

https://www.youtube.com/watch?v=PnzhAS20IlA

Depapepe !!

언제 들어도 좋은곡이다.  지금 날씨에 땡기는 노래이지 싶다.

한곡 들으시면서 하루 마감 하세요~~

캬!!  좋네,,

https://www.youtube.com/channel/UCG0ybE0tJ84ZnK4l0YrYNEg

이제는 덥다고 생각되는데, 이제는 잎파리가 많이 올라왔고, 색이 변하고 있어요.

오르막길은 적응이 되어도 힘들은건 매한가지!!

그래도 한달 가까이 오르다 보니 익숙해져서 인지 덜 힘들다고 느껴진다.

뒤돌아본 내리막길..

가끔은 뒤돌아 보아야 한다... ㅋㅋㅋ

저기 멀리 미호문이 보인다.

이제 점점 더워지니 더 일찍 나서야 하겠지??

나는 7시30분에 오르고 있는데,

벌써 운동 마치시고 가시는 분도 있네,,, 저분은 대체 언제 오신거지??

하는 생각이 들었다.

오늘은 날이 좋아서 선명하게 건물들이 보인다.

미세먼지가 있으면 이렇게 선명하게 보이지는 않는데,,,

바람도 없어서 태극기도 오늘은 얌전(?)하다.

이제는 암문 덩쿨들의 샐깔이 다르다.

전에는 녹색이 아니었는데,,,ㅋㅋ

청주 상당산성을 본다,

계절별로 담으시는 분들도 계시 겠지?

오늘도 상당산성을 담으시는 진사님을 보았다.

집에 가는길!!

아이러니가 내리막인데 제한속도가 40km,,

내리막이라서 감속을 해야 한다.

속도를 내면 순간 이지 싶다.

땡씨입니다.

오늘도 저는 상당산성을 다녀왔습니다.

그냥 걷기운동은 밋밋해서, 산성길을 걸었답니다.

한 50분 걸린듯 했답니다.  ㅋㅋ

긴장감(자극)이 필요한 저는 이렇게 운동을 하고 있답니다.

산성 코스로 가는 길에 만나게된 원두막(?)이랍니다.

이런 조형물이 너무 좋은듯 하답니다.

성안으로 물을 끌어들이는 수구 입니다.

수문으로 물이 몰리는것을 막기위해 수구를 만든다고 합니다.

그것이 수구를 만드는 이유라고 합니다.

이 예쁜 개나리도 이제 보기 힘들어 지겠지요??

하!!

진달래꽃이 너무 예쁘답니다.

산 곳곳에 이쁜 진달래가 피어서 보기 좋더라구요.

오늘은 모처럼 쉬는날이라서인지,

가족끼리 같이온 사람들이 많더라구요.

난 남들보다 시간이 더 걸리니, 

남들 아무렇지도 않게 가는것을 한창이나 쳐자보게 되었답니다.

남문인가?

오르막길!!!  

이런 생각도 들었답니다. 이길을 내가???    ㅋㅋ

여긴 내리막이었는데, 정말 천천히 내려간듯 싶습니다.

간간히 뛰어 내려가는사람도 있더라구요~~~

나이드신분인데, 그냥 내려가시는 분도 계시더라구요~~

내리막이 가파르다. ㅋ

그런데, 참 좋은듯하네~~

내내 나는 긴장감이 가질수 있으니 좋은듯 하다.

한창을 걷다 보면, 

집중해서 인지, 시간이 빨리 지나가는듯 느껴진다.

한시간 금방 가!!

남들에겐 한 시간도 안걸리는 코스이겠지만... 

땡씨 입니다.

오늘도 운동을 했습니다.

말이 하루 만보를 채우려는것도 있고 해서 시작을 하였는데,,

매일 한결같이 하려 하니 이거 쉽지 않네요~~

새삼 느끼는 거지만, 한결같이 한 다는 건 정말 힘든일인듯 싶어요.  

그래도 걷기운동을 매일 하렵니다.

차를 주차하고 스틱을 꼭 챙겨서 진입로에 가는길이랍니다.

벚꽃이 흩날리는데, 분위기 좋더라구요~~

요즘 코로나로 인해 꽃구경 힘들은데,, ㅋ

덕분에 실컷 꽃구경하면서 기분 냈답니다.

오르막은 항상 긴장하게 만든답니다.

제가 평형감각이 많이 떨어지기에,

이런 오르막 계단이 많으면 긴장을 안할수가 없지요....

ㅋㅋ

그래도 계단을 다 오르면 기분이좋아요. 

오르막 계단이 길던 짧던요~~

처음 만나는 이정표 였습니다.

왜이리 반가운지..

저도 제 인생에 이런 이정표가 있었으면 하였답니다.

정말 유심히 보게 되더라구요..

오르막, 내리막이 계속이면 힘들어서 포기(?)를 할수 도 있지만,

이런 평지가 있기에

잠깐의 쉼을 얻는게 아닐까요?? 

ㅋㅋ

정자가 보입니다.

여기에서 잠깐 갈등을 했지요..

계속 올라갈지, 내려 갈지 하구요...

이코스에서 만나게 되는 약수(?) 산수라 할수 있는데,참으로 시원하답니다.

청주시에서 수질 검사도 정기적으로 하니 믿을수 있구요...

물 한모금 마시고 다시 올랐습니다.

ㅋㅋ 물 한모금을 핑계삼아서 한숨 돌렸지요..

친구는 이 코스를 1시간 반 걸린다고 하는데,,

전 불편해서 인지, 2시간이 넘게 걸리더라구요..

물론 혼자서 처음이라서 시간이 더 걸렸을수도 있다고 스스로 위로 하고 있습니다. ㅋㅋ

땡씨 입니다.

오늘은 날이 너무 좋아 기분도 좋았습니다.

흩날리는 태극기 처럼 내 기분도 흩날렸어요...

날이 너무 좋아서 걸으면서도, 땀이 나면서도,

기분이 참으로 좋았답니다.

태극기는 오늘도 변함없이 휘날린답니다.

변함없는 소나무와 같이 변함없는 태극기!!

이쪽 코스를 택하면 하나의  목표가 되어 버린답니다. 

다른 날은 미세먼지가 많아서 시내가 잘안보였었는데,

오늘은 깨끗하게 보일만큼 날이 좋았었습니다.

ㅋㅋ

저 산적같은 사람은 누구?????????

참 새삼 느끼게 됩니다.

날이 좋은날에는 이렇게 시내가 한눈에 보인다는것을...

산성 둘레길을 이렇게 걸으시는 분들이 많이 보였습니다

하늘이 가까이에 있더라구요.

좋았습니다.

숨차게, 도르지않아도 되고,,

온르은 다만 더워서 땀흘리기기 싫어서 편한 코스를 택했답니다..

ㅠ.ㅠ 파카를 입고 와서...

산성 둘레길을 걷다가 여긴뭐지??? 하고 보게 되었답니다.

산성은 코스가 참 다양해서 좋은것 같아요..

가벼이(?)등산을 하기에도 좋고, 나같이 트래킹을 하기에도 좋고,,,

저 잔듸밭이 파랗게 변하면 가족을 참 많이 오겠지요??

곧 벚꽃이 피면 많은 사람들이(가족들이) 많이 찾는 장소로 바뀌겠지요...

산성의 모습이랍니다.

친구들은 반대편으로 향하고 나는 혼자 이코스로 내려 왔답니다. ㅋㅋㅋ

나름 편해서 좋았답니다.

나는 장애가 있어서 정상적인 산행이 어렵거든요~~~  ㅎㅎ

끛이 보이니 수고 한 자신이 대견하게 느껴지는것 같습니다.

저 분은 그런 느낌은 아니셨을지도 모르지만요,,,

오늘 다시금 생각하게 되었답니다.

주중에 한번은 여기에 와서 운동아인 운동을 해야 하겠다고요...

물론 친구들과 등산을 하기도 하지만,,,,

산행은 항상 즐거움을 준답니다.

친구는 더 추워지면 맨발산행은 어렵다고 한다..

오늘은 여기에서 부터 출발!!!

오늘은 베니키아 나무호텔에서 출발 하는 코스로 오늘은 산행을 했답니다.

우암산은 코스라고 해야 하나???  참 오르는 방법이 다양 해요~~~

한 30분을 오르니 만나게 되는 약수! (아님 산수라 해야 맞나?)

산이 머금고 있는 물을 이렇게 내어주니 땀을 흘리는 사람들에겐 감로수 이지 싶다!!!

한창을 땀 흘리고 또 만나게 되는 태극기!!!

뭔가를 이루었(?)다는 느낌이라고 해야 하나??

갑자기 궁금해진게 있다... 이 태극기는 누가 빨지?? 주기적으로 갈아주는건가???  관리는 누가 하지??

이런 궁금증이 갑자기 들었다....  어떻게 하고 있는거지??

누군가를 기다리고 있는 아이의 모습이 인상적이다!!

산헹을 마치고 이제 부터 트래킹이랄까??? 시작이닷!!!

한 30분 이상을 가야 한다고 한다... 내리막.....  ㅋㅋㅋ

옛산성길을 가다가 보이는 출렁다리,,

다음엔 산성에서 저길로 내려와 볼까???

저 다리를 지나 가면 것대산으로 간다고 한다!!  ㅋㅋㅋ 안가보아서 나는 모르지!!

가을이 성큼 지나가고 있지 싶다..

돌 조형물위에 이렇게 낙엽이 쌓여있네,,

해가 서산에 뉘엇뉘엇 지고 있다...

금방 추워 지겠지?

갈길은 아직인데,,, 길가 가로등에 불이 들어온다..

터벅 터벅 내려가고 있는 친구의 모습이...

흑길이 아니라 아스팔트라서 무리가 오지 않는가 싶다...

다람쥐에게 나뭇잎을 씌워주는 친구의 모습이다....

나뭇입을 왜 씌워주냐 물어 보니 , 이슬 맞지 말라고 씌워 준다 한다.  ㅎㅎㅎ

예전에는 찻길 이었는데,,, 지금은 차량 통행 금지된 옛길이 되어 버렸다.. ㅎㅎ

이길에 차가 다닐때 이길에서 운전할수 있으면 S 코스는 끝났었다고 했었는데,,, 

기억이 새롭다!!