두번사는 인생

땡씨입니다.

PM주스는 약품이 아니라 식품이랍니다.

늘 먹어야 하는 식품을 말하는거지요.

우리가 죽을 때 까지 밥을 먹듯이 먹어야 하는 식품이라고 해야 하나???  ㅋㅋ

식품(食品)

명사로써,

사람이 먹을 수 있는, 천연(天然)의 상태이거나 가공 또는 조리한 상태의 물품을 말한다.

저는 오늘도, 운동 가기전에 저는 비타민 B3가 함유되어 있는 과라나주스한잔 마시고 다녀왔습니다.

비타민 B3가 함유되어 있는 과라나주스는 체온을 올려주어서 내몸의 면역력을 높여준다고 합니다.

ㅋㅋ 왜냐하면 이 주스가 막힌 혈관을 뚫아준다고 하여 꾸준히 마시고 있습니다.

확실히, 아침에 내 몸에 나타나는 반응이 달라요... 

아침마다 느끼는 거지만, 저한테는 잘맞고, 좋은것 같아요....

주스 한잔 마시고, 한 십분정도 내 몸의 반응을 보고, 확인 한답니다.  ㅋㅋ

이거 정말 괜찮은듯 싶어요.. .ㅎㅎ

ㅋㅋ

그리고, 이건 영양주스!!

아무래도 공복에 주스만 마시고, 운동을 해야하는데, 영양을 보충해주니, 참 저는 좋았어요...

이런 생각도 들었네요.. 아침 거르는 학생들!!

아침 잘 안먹는 직장인들에게 딱이지 싶었어요... 

https://www.youtube.com/channel/UCG0ybE0tJ84ZnK4l0YrYNEg

용정산림공원 입구이다.

오늘도 상쾌한 숲길을 가러 합니다..  ㅎㅎㅎ

자주 오지만, 이코스 참 좋은듯 싶어요... ㅎㅎ

저는 덜 힘든 코스를 선호하는 편인데,,, 

보기에 좋다..

아들과 아버지가 같이 걷는 모습!!

ㅋㅋ 부럽지 아니한가???

난 오늘도 스틱 안쓰고 걸었다.

시간은 한 3~40분 걸었지 싶은데,,,

오늘도, 스틱없이 걸었다... 

여전히 내리막길은 조심, 천천히 였지만,,, 

오늘도 나는 나아지려 노력한다.

새로운것은 조심스러운 도전이 되는것이니까..

이런 생각도 한다.  할수있기에 도전할수 있지 않은걸까??

시간과 자신감이 뒤따라 줘야 하겠지만,,,

햇살이 들어 오니까,

이름 모르지만, 왠지 따스함이 느껴진다.

뽕나무 이다, 내 어릴때 기억에는,

누에를 기르진 외갓집에  뽕잎을 항상 채워 놓았던 기억이 있다....

한번은 저 오디 따다가, 뽕나무에서 살모사 보고, 화들짝 놀랐던 기억이 있는데,,,

정말 놀랬어.... 

내가 알기로는 살모사는 어미를 죽이는 뱀이기에, 새끼를 나무에서 떨어뜨리는 것으로 알고 있다.

겁나 무서웠었는데,,,,,ㅋ

이건 뭐지???

아마,, 고라니똥 아닌가???

뭐지???  ㅋㅋ

이게 있다는건 뭐가 다닌다는 말인데,,,

사람이 안다니는 밤이나, 새벽에???

으~~~

그냥 막연하게 좋아할수만은 없지 싶다.

사람들이 보이는 시간에 와야 하겠고,  항상 소리 크게 다녀야 하지 않을까 한다..

라디오라도 틀고 다녀야 하나???

오늘도 산림공원에 피톤치드숲에 묻혀있는 기분이다.

그래서 그런지, 난 그냥 삭막한길도 좋치만, 이런 숲길을 더 좋아 한다.

이건 미네랄주스~~~

일명 해독주스라고도 말할수 있지...

사람 체내에 쌓인 독소를 배출해주는것이 정말 중요하다고 한다. ㅎㅎ

그런데, 그런 작용을해주는 주스라하니,,ㅋㅋ

요즘 현대인들은 정수기물을 마시다 보니, 미네랄이 부족하지 싶은데,,,ㅋㅋ

땡씨 입니다.

ㅎㅎ

 오늘도 운동 다녀온것을 올립니다.

어제는 못올렸거든요~~~  ㅎㅎ

PM주스는 약품이 아니라 식품이랍니다.

늘 먹어야 하는 식품을 말하는거지요.

우리가 죽을 때 까지 밥을 먹듯이 먹어야 하는 식품이라고 해야 하나???  ㅋㅋ

식품(食品)

명사로써,

사람이 먹을 수 있는, 천연(天然)의 상태이거나 가공 또는 조리한 상태의 물품을 말한다.

오늘도 저는 비타민 B3가 함유되어 있는 과라나주스한잔 마시고 운동가렵니다.

몰랐는데, 요즘 현대인들은 대부분 저체온증이라고 하네요...

요즘 신체온도를 올리는데, 많이들 신경쓰고 관심을 가지는듯 하답니다. ㅋ

신체 온도가 올러가면 면역력이 5배나 올라간다고 하네요!!!

요즘  TV프로에도 건강 프로들들 쉽게 볼수 있는게, 트랜드 같아요~~~~

이거는 과일주스!!!

하루 필요한 과일 섭취량이 이 한잔에 다 들어 있어요~~~

정말 간편하게 하루 섭취량을 한잔에!!  ㅋㅋ 

https://www.youtube.com/channel/UCG0ybE0tJ84ZnK4l0YrYNEg

청주 김수녕양국장 옆에 있는 용정산림 공원이랍니다.

이 코스는 좋은게, 등산을 하고 싶으면, 낙가산등산을.. 트래킹을 원하면, 용정산림공원코스, 트랙도  돌수있고, 

또, 보살사 까지 걷기도 가능해요!!!

그냥 코스가 4코스나 되어요... 

ㅋㅋ

초입이지만, 이건 뭐지??

하는 궁금증이 생겨 버렸답니다. ㅋㅋ

정말 이건 뭐지???

꽃 이름이 샤스타데이지라고 한다. 

데이지는 데이지인데,,

ㅋㅋ 

그런데, 난 그 차이점을 잘 모르겠어.. ㅋㅋ 

오늘도  하릴없이 걷다가 나이테가 있는 나무 밑둥은 보게 되었는데,

멈추어 서서 한참을 보게 되었지요~~~

고무적인 발전은 오늘도 스틱 없이 걸었다는게 큰일이지 싶어요... ㅎㅎ

동행!

다소 지루할수도 있겠지만, 함께 한다면 덜 지루하지 않을까???

오늘은 간만에 방탄 커피 한잔을 했답니다.

ㅋㅋ

코코넛 오일을 올린 방탄커피!!

고칼로리 커피랍니다.

딱 보기에도 열량이 높아 보이지요??

ㅋㅋ

커피는 전에 사놓은 믹스 블랙원두 커피로 한잔 만들었지요.. ㅎㅎ 

땡씨 입니다.

비가 오고난 뒤라서 산길은 더 싱그 럽겠지요??

ㅋㅋ 난 산성을 가려다가, 몸 상태가 안좋아서 변경했답니다.

ㅋㅋ

꾸준히 마셔주면 피곤함이 덜해지는것 같다!!

나도 아침에 일어 날때 전하고 틀림을 ,느끼게 된다.

산소주스!!!

마시기 시작한지 두달째 되어 가는데, 더 마셔여 한다.

내 몸에 세포 주기가 125일 이라고 하니, 새로운 세포가 생성되는데 3개월이 걸린다고 한다.

그이야기는 3개월은 마셔야 한다는 이야기지...

오늘도 과일주스 한잔!!

하루에 필요한 영양소가 36가지인가?? 인데, 이 주스는 56가지라하니, 하루 권장량이 다 들어 있다는 말이다.

이 한잔에 필요한 영양소가 들어 있으니 간편하지 싶다!!!

파워업!!  에너지 충전!!

아침 걸르기 쉬운 수험생이나, 직장인들 에게 참으로 좋을듯 싶은데,,   ㅋㅋ

자!!

오늘은 몸 상태가 안좋아서 여기로 간단히 걸었다.

비가 온뒤라서 산성길은 미끄러울거라 생각 했는데,,

역시나,, 여기도 땅이 질퍽 했었다.  ㅎㅎ

이름은 일본잎 갈나무라고 한다.

그냥 걷다가 만나게된 나무다.

이거 이름이 뭐지??? 하고 한참을 이 앞에 있었다.

갈잎이 있는 오솔길!!!

비가 오고 난뒤라 그런지, 싱그럽다.

지름길(Shortcut)라고도?? 오솔길(Path)이라고도 할수 있는 산길!!

싱그럽다!!

그냥 산길을 걷는걸로는 아쉬움이 있어서 트랙을 돌았다.

김수녕 양궁장 트랙이 한바퀴에 600m이니까, 두바퀴 돌면 1.2km

ㅋㅋ

메타세콰이어 나무다..

보이는것 처럼. 나뭇잎이 하나둘씩 무성해진다.

이렇게 운동을 마치고 커피한잔으로 마무리!

ㅋㅋ 오늘은 에티오피아 시다모 G2로 커피 한잔!!

오늘은 핸드 드립이다.

에티오피아 시다모  가공 방식은 워시드, 아라비카품종!!!

에티오피아 시다모는 에티오피아 이르가체페(Yirgacheffe)와 더불어 '커피의 귀부인'이라는 칭호를 받는 커피이다.

자, 이렇게 마무리된 에티오피아 시다모 G2 !!!

에티오피아 고원의 시다모(Sidamo) 지방에서 해발 1,500m에서 2,200m 지대에서 자라고 있으며,

커피생두 수확은 주로 10월~3월에 이루어지며 습식법(Wet Method)으로 가공한다.

생두는 노란빛을 띠는 황색이고 로스팅(Roasting)은 시티(City) 로스팅이 적당하다.

에티오피아 시다모는 부드러운 신맛과 단맛, 꽃 향이 가득한 것으로 알려져 있다.