두번사는 인생

땡씨 입니다.

ㅎㅎ

 오늘도 운동 다녀온것을 올립니다.

어제는 못올렸거든요~~~  ㅎㅎ

PM주스는 약품이 아니라 식품이랍니다.

늘 먹어야 하는 식품을 말하는거지요.

우리가 죽을 때 까지 밥을 먹듯이 먹어야 하는 식품이라고 해야 하나???  ㅋㅋ

식품(食品)

명사로써,

사람이 먹을 수 있는, 천연(天然)의 상태이거나 가공 또는 조리한 상태의 물품을 말한다.

오늘도 저는 비타민 B3가 함유되어 있는 과라나주스한잔 마시고 운동가렵니다.

몰랐는데, 요즘 현대인들은 대부분 저체온증이라고 하네요...

요즘 신체온도를 올리는데, 많이들 신경쓰고 관심을 가지는듯 하답니다. ㅋ

신체 온도가 올러가면 면역력이 5배나 올라간다고 하네요!!!

요즘  TV프로에도 건강 프로들들 쉽게 볼수 있는게, 트랜드 같아요~~~~

이거는 과일주스!!!

하루 필요한 과일 섭취량이 이 한잔에 다 들어 있어요~~~

정말 간편하게 하루 섭취량을 한잔에!!  ㅋㅋ 

https://www.youtube.com/channel/UCG0ybE0tJ84ZnK4l0YrYNEg

청주 김수녕양국장 옆에 있는 용정산림 공원이랍니다.

이 코스는 좋은게, 등산을 하고 싶으면, 낙가산등산을.. 트래킹을 원하면, 용정산림공원코스, 트랙도  돌수있고, 

또, 보살사 까지 걷기도 가능해요!!!

그냥 코스가 4코스나 되어요... 

ㅋㅋ

초입이지만, 이건 뭐지??

하는 궁금증이 생겨 버렸답니다. ㅋㅋ

정말 이건 뭐지???

꽃 이름이 샤스타데이지라고 한다. 

데이지는 데이지인데,,

ㅋㅋ 

그런데, 난 그 차이점을 잘 모르겠어.. ㅋㅋ 

오늘도  하릴없이 걷다가 나이테가 있는 나무 밑둥은 보게 되었는데,

멈추어 서서 한참을 보게 되었지요~~~

고무적인 발전은 오늘도 스틱 없이 걸었다는게 큰일이지 싶어요... ㅎㅎ

동행!

다소 지루할수도 있겠지만, 함께 한다면 덜 지루하지 않을까???

오늘은 간만에 방탄 커피 한잔을 했답니다.

ㅋㅋ

코코넛 오일을 올린 방탄커피!!

고칼로리 커피랍니다.

딱 보기에도 열량이 높아 보이지요??

ㅋㅋ

커피는 전에 사놓은 믹스 블랙원두 커피로 한잔 만들었지요.. ㅎㅎ 

땡씨 입니다.

오늘도 날이 좋아서 운동을 했답니다.

오늘은 부처님 오신날이라서, 천년고찰이라 하는 청주 용암동 보살사에 갈까 했다가,

이 코스로 변경 했습니다.

오늘도, 건강 주스 한잔하고 출발!!!

체온을 눂여 면역력을 높여 주는 건강주스!!

매일 마시고 있는데, 한달 가까이 되니, 확실히 덜 피곤해짐을 몸으로 느끼고 있다.

마치 사람몸에 있는 혈관과도 같은 느낌이닷...

나도 혈관 계열의 문제가 있다 보니 이쪽에 대한 관심이 자연스럽게 가져진다.

사고(노출혈) 이후 이런 혈관들에 문제가 생겼다. 벌써 8년이 되어 가네,,,

나 뿐만 아니라, 많은 심혈관 문제를 가진사람들은 혈관을 통한산소와 영양 공급에 관심이 갈수 밖에 없다는 이야기지...

과일 건강 주스!!

이것두 같이 마신지 한달이 되어 간다.

영영성분이 충분히 들어 있으니, 힘이 더 날수 밖에 없지 싶다.

https://www.youtube.com/channel/UCG0ybE0tJ84ZnK4l0YrYNEg

차를 주차하고 산행(?)을 시작 한다.

오르는 길에 그림자 한컷을 담아 보았다. 소위 인증샷이라고 해야 하는데,, 내가 나오는 사진은 내가 봐도,, 

못 봐주겠다.. ㅋㅋ  그래서 이렇게나마....

오늘도 힘겹게 오르막을 올랐다.

ㅋㅋ 이젠 익숙해진것인지, 이구간을 지나치는 시간이 빨라진듯 하다.

아니, 확실히 덜 힘들게 오르는거 같다. 

정말이지 이건뭐지?? 하는 생각이 먼저 들었다.

누가 쌓았을까??? 하는 생각.

그리고 이 노래가 생각이 났다.  영탁이 부른노래!!!

그래서 유튜브로 찾아 보게 되었지,,ㅋㅋ

https://www.youtube.com/watch?v=Y3s_GYdceVg

누가 이 돌탑을 쌓았을까??

돌탑을 쌓는 동안 누군가는 분명히 보았을 것인데,,

그 시선을 신경쓰지 않았을까??

다른건가?

햇살이 비춰지는 이 진달래꽃을 보는것도 잠깐이겠지??

아쉽지만, 그래도 좋아라 해야 하겠지!! 

산성 한바퀴를  도는데, 이제는 뭔가 아쉬움이 남게 된다. 

ㅋㅋ 좀 익숙해져서 이겠지??

그래서 오늘은 생태공원인 자연마당을 한바퀴 걸었다!!

올챙이를 볼까 했는데, 이른시간이라  그런지?? 볼수가 없었고,,

애꿎은 오리 두마리만 보았어,, 그것두 멀리 있더라고,

좀 가까이 가면,,,,  하아!!

저수지라고해야하나??

고요함이, 차분하게 해준다.

벤치에 앉아서 하릴없이 바라보는 것도 좋을듯 싶다.  ㅎㅎ

오늘도, 방탄 커피 한잔 마시면서 힐링을 했다.

마무리 한다는 느낌???

ㅎㅎ

아무튼 집에 코코넛 오일이 있어서, 커피를 좋아라 하는 나는 방탄커피를 마시게 되었다.

그런데,,

이거 맛이 괜찮네~~~

맛이 익숙해져서 인가??

아래 영상은 기타연주 영상이다.

메들리인것 같은데, 종종 귀에 익숙한 선율도 듣게 된다.

sting style ㅋㅋ

https://www.youtube.com/watch?v=YnU2kGGyalE

즐감 하시길!!!

땡씨 입니다.

오늘은 걷기운동을해야 하는데 골목길 통해 마냥 걸었답니다.

하루에 필요한 영양소가 다 들어 있다고 한다.  ㅋㅋ 과일 하루 섭취량!!

자 든든히 먹었으니, 걷자!!

케이트볼을 즐기시는 어른!!

이걸 즐길수 있다는 것도 정말 감사한일 일진데,,,

청주 분평주공 5단지앞에 있는 원마루 공원!!

오늘은 날이 너무 좋아서 아이들이 많이 나왔다!

어린왕자라고 한다..

이 무대를 어린왕자무대라고 한 이유는 있을까??

원마루 시장 이 구간 전체가 어린왕자 콘셉이다..

진달래꽃!!

진분홍속에 하얀 진달래꽃은 인상적이다!!  무척이나~

쓰레기 버리지 말라는 안내가 버젖이 있음에도 쓰레기가 이렇게 쌓여 있네,,,,

참내,,, 뭐지??

버리지 말라는 안내표지가 두 개나 있는데,,,

낭충지추인가?

요즘엔 튀면 안돼,, 거슬려,, 시기하는 이유가돼,,,

그냥 지나치다가 다시 발길을 되돌리게 만들은....

갬성 자극이다...

반사경으로 양쪽을 상황을 알수가 있다,

오늘은 운전자가 아닌, 보행자의 시점에서 반사경을 보게 되었네,,,

운전할때엔, 저걸 보면서 참으로 좋다고 생각했는데, 보행할때에도 좋네,,,

저기 분평동 2단지가 보인다.

한창을 걸었는데,

이 코스도 괜찮네,,,,  간만에 친구에게 전화 통화두 하고,,,

이 코스 괜찮네,,,

이런 궁금증을 가져 보게 되었다. 

왜 저 신호등 커버는 노란색이지??

모르겠다... 왜 저건 노란색이지??

방탄 커피 한잔으로 마무리 했다.

방탄커피가 다이어트에도 도움을 준다고 한다. ㅎㅎ

코코넛오일은 밀그대로 그냥 기름이다.

그냥 기름!!

그러나 이왕 커피를 좋아하는 나는 이렇게 새로운 맛을 경험하게 된다.

희한하게 내 입맛에는  괜찮네,, 

땡씨 입니다.

어제 형님이 제게 말했습니다. 바람이 겁나게 분다고요~~

저는 오늘은 덜불거나 없겠지?  했습니다.

허나, 그건 제 바램이었네요.

퇴사후 매일 걷기운동 하고 있습니다.   ㅎㅎ 오늘도 어김없이 운동을 하였지요.

목표는 좋았으나, 바람이 너무 불어서 가다가 턴 했습니다.

바람이 많이 부니 춥더라구요..

전 추우면 위험하고, 산길이라서 더욱 조심스러워서 발길을 되돌렸답니다.

그냥 내일 다시오지뭐!!  이런 생각으로요..

바람만 없으면 참 좋은 날씨이고, 땀날 날인데,ㅋㅋ

사람들도 적어서 인지 한산한 좋은길이라는 생각이 들었답니다.

걷다보면 같은 코스 임에도 불구하고, 그때마다 다른 느낌을 받게 된답니다.

신기하게도요..

갈때마다 생각이 달라서

보이는것도 느껴지는 것도 다르게 느껴지는건가??  ㅋㅋ

바람에 나뭇가지 흔들리는것 보소!!

아흐~~~

바람이 불어 등산행코스를 변경 해서 아쉬움을 달래려고

오르막 평지를 걸었답니다.

동물원까지요.

더 가려했었는데, 오늘은 바람이 많이 불어서 이 길도 ..

정크아트!!

말그대로 정크(폐기물)로 만든 로봇 작품!!

천이다..(분명 이름이 있을 것이데, 제가 몰라서요...)

싱그러움이 참 보기 좋았답니다.

바람만 없으면 더없이 좋으련만,,,, 많이 아쉬웠어요.

저 비행기가, 지금은 저렇게 전시되어 있지만,

내 병장 말에 저 비행기편대가 블랙이글팀이 된다 하여,

전 비행기 배기구를 뚫었던 기억이나네. ㅋㅋ

지금은 F-16으로 블랙이글팀이 만들어 졌던데,,,

말년을 저거 뚫느라고(엄밀하게 말하면 넓히는거지..)땀 꽤나 흘렸었는데,,,

우라는 저 비행기를 개구리라 불렀었는데,,  (원주에만 있었지)

A-38기  여기서 A는 어택을 의미하는거지!!  ㅋㅋ   공격기!!

자!!! 운동 두 하고 커피 한잔 마시면서 있답니다.

처음에는 내가 로스팅한 커피를 사용 했는데, 커피향과 코코넛 오일향이 섞여서 참으로 고약했답니다.  ㅋㅋㅋ

그래서 저는 시중에 파는 커피에다가 코코넛 오일을 가미 해서 방탄 커피를 즐기고 있어요.

처음에는 코코넛 오일을 어떻게 먹을까?? 하는 생각 이었지만,ㅋ

코코넛 오일을 그냥 한스푼씩 먹기에는 힘들듯 했어요.

소위 기름을 한스푼씩 먹는다는말인데,,   우웩~~~

생각만 해도 느글느글~~

방탄커피를 만들어서 마시고 있답니다.

보이지요? 맨위에 있는 층이 코코넛오일 층이랍니다. ㅎㅎㅎ

오늘 하루도 신나게!!

https://www.youtube.com/watch?v=X3Mvaa5Bg1I

땡씨 입니다.

지금은 비가 내리고 있네요.

누구는 비가 내리니, 막걸리 생각이 나겠지요??

오늘은 소리 보다는 분위기에??  ㅋㅋ

저는 걷기 운동을 마치고 커피 한잔으로 ㅋㅋㅋ

혹시 방탄커피라고 아시나요??

저는 커피를 내리고 코코넛 오일을 넣어서 방탄 커피(?)를 만들어 마셨답니다.

콜롬비아 안티구아를 내렸는데, 제 입맛에는 코코넛 오일이 코코넛 향이 강하게 느껴졌답니다.

ㅋㅋ 그냥 이런 커피를 마셔 봤다는데, 의미를 부여하는거지요..

ㅋㅋ 저는 그냥 커피를 마시기로 했답니다.

아니면, 시중에 파는 커피를 사다가 마실까 하는 생각이 들었답니다.

지금은 비가 내리니 갑자기 이노래가 생각이 나네요... 발표된지는 오래된 노래이지만요,,

https://www.youtube.com/watch?v=KTxbviA_uiM

비님이 내리전에 전 걷기 운동을 했답니다.

오늘은 집에서 청남교 코스로!!

천변에서 만나게 되는 광장 공간 이랍니다.

제 친구가 이런 말을 했었지요. 

저많은 아파트중에 내집이 없네...   이말이 재미 있지는 않더라구요.

참 보면은 청주에도 아파트 참 많아요.

신축 아파트도 보이고, 재건축 아파트도 눈에 뜨인답니다.

아파트는 공공 땅이니 세대 모두가 아파트 부지의 공동 소유자 인데,,, 

정리된 길을 걷기가 싫어서 흙길을 거었는데, 많은 사람들이 저 같은 생각인가 보아요.

길이 생긴걸 보면요.

저는 이런 길은 그냥 정리된 길보다는 자극이 될까? 하는 저하고는

이길을 먼저다닌 사람들은 다르겠지요??

걷기운동을 하다가 만나게된 두루미(?) 랍니다.

저 새는 물속의 물고기 움직임을 보고 있을것인데,, 

그저 살기 위해서요...

아무튼 저는, 운동을 꼭 해야 하기에, 오늘도 비가 오기전에 걷기운동을 다녀 왔답니다.

내일도 다른 코스로 운동을 가야겠지요???

산길은 미끄러워 못갈 곳이고, 또 다른길을 걸어야 하겠지요??

비가 멈추면요 산길을 걷겠지만요...