두번사는 인생

땡씨입니다.

내일은 우리딸아이 개학일이니, 아침 운동은 가지 못할듯 하네요...

조금 늦게 가야 하겠지;요???

눈치없이 평소와 다름 없이 다녀오면, 눈치까지 덤으로,,,,ㅋㅋㅋ

PM주스는 약품이 아니라 식품이랍니다.

늘 먹어야 하는 식품을 말하는거지요.

우리가 죽을 때 까지 밥을 먹듯이 먹어야 하는 식품이라고 해야 하나???  ㅋㅋ

식품(食品)

명사로써,

사람이 먹을 수 있는, 천연(天然)의 상태이거나 가공 또는 조리한 상태의 물품을 말한다.

오늘도 비타민 B3가 함유되어 있는 과라나주스를 마시면서 밤새 막혔을지도 모르는 모세혈관들을 뚫어주는

비타민 B3가 함유되어 있는 과라나주스를 필히 마신답니다. ㅋㅋ

저는 내력이 피가 걸쭉하니, 저는 필히 마셔야 하지요...

이제사 생각이 드는거지만, 고혈압이나, 뇌출혈 모두가 피 하고 연관된 질환이니,

혈액관리에 관심이 절로 많아지는것 같습니다. 

이제는 아침마다 체온계로 내몸 온도를 체크한답니다.

비타민 B3가 함유되어 있는 과라나주스를 마시고도 36.8도면 약간 저체온이네,,,ㅋㅋ

비타민 B3가 함유되어 있는 과라나주스를 마시면 체온이 1도 올라간다고 하니, 

체온이 1도 올라가면 면역력이 5배나 증가 된다고 하잖아요.

영양주스랍니다.

과일을 골고루 먹기도 힘이드는 일이기도한데, 이 한잔으로 필요 섭취량이 다 들어 있답니다.

어르신들은, 소화력이 약하니. 어르신들에겐 괜찮은 식품이겠지요??? 

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자!!

오늘도 오르막길의 시작입니다. 

이곳은 구간은 짧지만, 매번 가파르다는 생각이 들어요~~ ㅋㅋ

이젠 좀 익숙해져서인지, 힘은 좀 덜들지만요..

하늘은 흐리지만 한눈에 들어오는 청주 시내 모습은 늘 정겹답니다.

그냥 지나치는 시선들도 있을것인데요~~~

오늘은 바람이 착해서 태극기가 얌전하지 싶어요.  ㅎㅎ

산길 내리막길을 스틱 없이 내려간답니다. 

스틱에 의존하지않고 내려가는 이기분은 표현하기 힘들어요..

전에 아무런 꺼리낌 없이 산을 오르내릴때는 몰랐었는데,,, 정말 차이가 커요~~~ 

오늘도 뻘짓을(?) 했답니다.

ㅋㅋ

전 이런것을 전에는 못했었는데, 이제는 조금씩 해보고 있습니다.

나중에는 헐~~  하는 것도 잇겠지요?? ㅋㅋ

난, 텀블러에 산소주스!!

저는 운동 마치고 집으로 돌아 오면서 하나 마신답니다.ㅋㅋ

오늘은 다시 한번 병원에서 언어에 대한 평가가 있는 날이랍니다. 

저는 뇌 출혈로 인한 장애가 왔지만, 분류가 뇌병변으로 해당되고, 

그로인한 언어장애 도 왔는데, 그에 대한 재 평가!!

전에 한 적이 있는데, 나는 전혀 기억이 없습니다.

뇌출혈은 뇌졸증보다 무서운 것이랍니다.

치사율이 30%가 넘어요,,, 거의 40%

흐미!!!

아래내용은 인터넷에 검색하면 나오는 기사내용이랍니다.

뇌혈관이 터지는 뇌출혈은 골든타임인 3시간 이내에 치료를 받지 못하면 생사가 갈린다.

이런 뇌출혈만큼 치명적이면서 우리나라 60대 이상 남성에게 유독 많이 나타나는 질환이 있다.

별다른 자각증상도 없는데다 발생할 경우 환자의 60% 정도는 병원에 도착 전 사망하고,

나머지 40%의 절반 가까이는 병원에서 수술을 받아도 사망한다. 

하긴 저도 큰 수술만 2번 수술 모두 해서 6번이나 했으니까요.

큰 수술!!!   말 그대로 큰 수술이었습니다.  생사가 달린,,,,  흐미!!!

그래서 언어에 대한 상태 재 평가를 진행한답니다.

오늘도 운동 마치고. 커피대신 미네랄 주스한잔을 마신답니다. 

ㅋㅋ

마무으리~~ 

땡씨입니다.

PM주스는 약품이 아니라 식품이랍니다.

늘 먹어야 하는 식품을 말하는거지요.

우리가 죽을 때 까지 밥을 먹듯이 먹어야 하는 식품이라고 해야 하나???  ㅋㅋ

식품(食品)

명사로써,

사람이 먹을 수 있는, 천연(天然)의 상태이거나 가공 또는 조리한 상태의 물품을 말한다.

오늘도 저는 비타민 B3가 함유되어 있는 과라나주스한잔 마시고 운동을 다녀 왔답니다. ㅎㅎ

벌써, 운동 시작 한지 석달째에 접어들고 있네요...

제가 이 산소 주스를 꾸준히 마시는 이유는 뇌출혈이 있었던 나는 벌써 8년째 접어들고 있는데,,

이 비타민 B3가 함유되어 있는 과라나주스가 혈관에 도움을 준다고 하여, 저는 꾸준하게 마시고있답니다. ㅎㅎㅎ

일종의 내 자신에 대한 임상 실험인 셈이지요... ㅎㅎㅎ 

이제는 체온계가 친숙하답니다...

체온계사진이네~~~  ㅎㅎ

나도 아침마다 체온을 확인하고 있답니다.

아이러니하게, 요즘 많은사람들이 저 체온인 사람들이 무지 하게 많다고 한다.

집마다 체온계는 다들 있을테니,내 상태에 대해  한번 재볼까??? 

나는 이마에 대고 체온을 체크하고 있다...

다른 방법이 또 있을까????

이거는 늘 말하듯이 영양 주스이다.

나는 이 한잔으로 영양을 충전하고 있다..ㅋㅋㅋ

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여기 산성길은 아직 오디가 영글지 않은듯 싶다. 

김수녕 양궁장 옆 용정산림공원에 뽕나무는 열매가 다 익어서 

길가에 떨어져 있는걸 보았는데,,,ㅋㅋ

여기는 아직인가 보다.. 여기도 이제 곧 익겠지??

이 예쁜 노란꽃의 이름은 금계국으로 알고 있다.

맞지??  

청주상당산성 둘레길을 걷다가 만나게 되는 청주 시내의 모습이다.

밤새 비가와서인지,  시계가 깨끗하지 싶다. 

오늘 걸을만 하네~~~  ㅋㅋ

길을 걷다가 만나게 된 태극기입니다.

달이 6월달이다 보니, 태극기에 대한 관심이 많아질것 같습니다.

한번 생각해 보았습니다.

6월 하면 떠오르는 이미지는 뭐지??? 하구요..

저는 아침해로 이 이슬이 사라지기 전에 사진 담았답니다.

ㅎㅎ 

올~~~  좋아요...

오늘도 오늘 아침 운동이  마쳐 갑니다.

주말을 지난 뒤라서 사람들이 많이 없네....  ㅎㅎㅎ

마무리!!

나는 운동하면서 상쾌한 시간도 보냈지만,

또 챙겨간 텀블러에 담아간 산소 주스를 물 마시듯이 마신다. ㅎㅎㅎ

ㅋㅋ 집에 돌아와서 미네랄 주스 한잔을 마시면서 아침 시간을 마우리~~~~

ㅋㅋ 알수가 없는 내몸의 상태를 쾌적하게 유지 하기 위해 나도 하루 두번 이상 마셔주고 있다...

물을 마시는데, 정수기물은 필터로 모든 성분을 다 걸러내니, 그냥 물이지 싶다.

나도 정수기물만 마신지, 벌써  10년이 넘었는데,, 

우리딸은 ???? 

수돗물은 좋은것을 아는데,, 수도관에 대한 신뢰가 적으니,,

땡씨 입니다.

오늘도 저는  걷기 운동을 했답니다.   

ㅋㅋ 그런데, 오늘은 강도를 약하게 했어요.

왜냐하면, 운동하다가, 친구를 만나서 운동에 대한 이야기를 하다가, 시간을 좀 보냈거든요..

결론은, 제 운동 패턴의 변화!!!  (추가할까? 하고 결심을 하게 되었지요.  ㅋㅋ)

근력운동에 대한 필요성을 심도 있게 이야기 했지요..

그 이야기를 하면서, 제게 들었던 생각은, 제가 많은 근력운동을 할수는 없지만,

부하를 주면서 운동을 하는 방식이나. 

운동기구등를 활용하는 방안등을 생각 하게 되었답니다. ㅋㅋ

물론, 지금까지 유지하던것에 대한 플러스가 되는거겠지요. ㅎㅎ

PM주스는 약품이 아니라 식품이랍니다.

늘 먹어야 하는 식품을 말하는거지요.

우리가 죽을 때 까지 밥을 먹듯이 먹어야 하는 식품이라고 해야 하나???  ㅋㅋ

식품(食品)

명사로써,

사람이 먹을 수 있는, 천연(天然)의 상태이거나 가공 또는 조리한 상태의 물품을 말한다.

그래서 오늘도 힘차게 저는 비타민 B3가 함유되어 있는 과라나주스를 마시고 운동을 나섰답니다.

이거는 영양주스!!

밤새 열일을한 제 장을위한 선물이랄까?? ㅋㅋ

이거 먹고 운동을 하면 장에 운동력에 도움을 줄수 있어서요...

현대인들에게 꼭 필요한 미네랄!!!

요즘 사람들 그렇게 잘먹고 있는데, 미네랄 결핍이라고 하네요...

이게뭔 시츄에이션!!!!  ㅋㅋ

그래서, 저는 아침에한잔! 저녁에 한잔 !

이렇게 마시고 있어요...ㅋㅋ

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운동을 나서다가 아파트 바닥에서 만나게된 과실수(?)에서 떨어진 열매들 이랍니다. 

이게 버찌인걸 아는사람들은 그리 많치는 않을껄요???

흔히 알고 있는 벚꽃나무 열매랍니다.

이 아파트 보도 블럭 얼마전에, 새로 했는데, 버찌로 바닥이 이렇게 된답니다.

어쩔!!!

아무리 한때 일테지만, 그렇게 한동안 보기 싫어야 한답니다.

정말 진상인대말이지요..

오늘도 하늘은그닥 이었지 싶어요..

덥지는 않아서, 운동 하기엔 좋은 날이었지만요..

새로운 한주의 시작인데, 날이 좋았으면?? 하는 바램 이었지요!!!  ㅋㅋ

운동길에 만난 꽃이랍니다. 

이꽃이 무언지는 미처 확인 하지 못했답니다.

저는 노란색이 눈에 확들어와서 사진을 찍었었더랬지요..

이름이 뭔지는 몰라요~~

그런데, 이뻐요,,,, 

금계국이었던가??? 그런거 같은데, 정확히는 모르겠어요..

저는,

오늘도, 에티오피아 시다모 G2커피로 운동을 마무리 합니다.

이 한잔을 마시기 위해 한시간을 투자 하지 싶습니다. ㅋㅋ

내일은 다른 커피한잔으로 마무리를 할수 있어 좋답니다.

땡씨 입니다.

운동을 시작한지 두달이 가까이 되어가고 있네요.

그이야기는 회사를 퇴사한지 두달이 되어 가고 있네요...

ㅎㅎ 내가 장애가 있기 때문에,  일단은 건강을 위해 꾸준히 걷고 있답니다.

PM주스는 약품이 아니라 식품이랍니다.

늘 먹어야 하는 식품을 말하는거지요.

우리가 죽을 때 까지 밥을 먹듯이 먹어야 하는 식품이라고 해야 하나???  ㅋㅋ

식품(食品)

명사로써,

사람이 먹을 수 있는, 천연(天然)의 상태이거나 가공 또는 조리한 상태의 물품을 말한다.

그래서, 공복에 비타민 B3가 함유되어 있는 과라나주스 한잔!! 

여자들이나, 남성들 모두다이어트에 대한 관심이 많다고 생각하는데,

남자는 스타일을 생각하다보니, 이왕이면 살빠지면 폼나겠지..

여성분들은 몸매유지를 위해 무척이나 노력하고 있어요.    안쓰러울 정도로요..

남자들은 이렇게 까지는 안하는것 같은데,, 여자들하고 남자는 다른것 같아요..

제일 워너비가 맵시나는 옷을 입는것이 소망이라고 하네요.

그런거 보면 이 비타민 B3가 함유되어 있는 과라나주스가 체내 지방을 연소해주니 체중이 줄어드는것 같아요..

저는 똑같이 먹고 있는데, 서서히지만, 체중이 줄어 들거나, 유지 되는거 같아요.

이거는 과일주스!!!!

하루 권장 과일인 56가지나 들어 있답니다.

 ㅎㅎ

그리고 저녁엔 미네랄주스 한잔!!

요즘 현대인들은 애들도 그렇고, 다들 미네랄 부족이라고 합니다...

그런 이유로 물도 마시고, 미네랄섭취도 할수 있고,,

https://www.youtube.com/channel/UCG0ybE0tJ84ZnK4l0YrYNEg

비가 내리기 전에 걷기 운동을 나섰답니다.

그 가는길에 만난 장미꽃!!

오늘은 비가아직 오지 않았는데, 바람이 많이 불어서 걷기 참 좋았지 싶다.

바람이 부니. 덥지는 않네,,,,,

그래도 이코스 바람이 부니, 정말 좋으네~~

아마, 이게 도라지 일껄?? 맞지 싶은데,,

ㅎㅎ

천주표 분평 성당이다.

모심기 전에 물댄 논에 비친 성당 반영이 예쁘다...

걷기 운동을 마치고, 집에 돌아오는길에 만난 장미꽃,, 

같은 꽃이지만, 갈때만난거랑, 집에 올때 만나게되는 장미꽃은 정말 다르다.

역시 마무리는 커피한잔으로!!!!

오늘도, 커피한잔으로 마무리 했다. ㅎㅎ

핸드드립 콜롬비아 안티구아!!!!

땡씨입니다.

https://www.youtube.com/watch?v=hWYM5QEt0Fg

자, 오늘도 공복에 운동가기전 건강주스(?)와 과일 주스 한잔 씩 마시고 출발합니다.

비타민 B3가 함유되어 있는 과라나주스를 마시게 되면 내몸에서 많은 현상들이 나나타게 된답니다. ㅋㅋ

 겁나는, 심장 쫄깃해질때도 있다고 해요.

몸 상태가 좀 떨어지는 저에게는 모니터링을 잘 해야 하는 이유중 하나가 되지요.. 

다행히 저는 그런건 없어서, 지금은 꾸준히 마시고 있답니다. ㅎㅎ

일면 비타민 B3가 함유되어 있는 과라나주스라고 한답니다.

산소역할이 중요하듯이 체내에 필요한 에너지 생성에 도움을 준다고 합니다.

그래서 저는 꾸준히 매일 마시고 있어요.

신체 건강한 사람들에게도 필요한 것인데, 저는 몸이 불편하니 더욱 필요한 거겠지요???

세포 생성 주기가 125일이라하니, 더 마셔야 하는데,  전 이제 두달이 채 안되었어요...

3개월은 마셔야 하는데,,,

비타민 B3가 함유되어 있는 과라나주스를 다 마셔서 주문을 했습니다.  내일쯤 오겠지요???  ㅋㅋ

과일주스!!  알아두어야 하는데, 일일 과일 섭취량이라고 있답니다.

하루 꼭 섭취해야만 하는 영양소가 있는데, 이 대부분을 과일을 통해 섭취할수 있는데, 

이것은 그보다 많은 56가지 과일 성분이 들어 있다고 합니다.ㅋㅋ

아침을 자주 거르는 직장인들이나, 학생들에게 참으로 좋을듯 하던데요,,,

ㅋㅋ 전 이 주스에 미네랄이 함유되어있는 주스도 같이 마시고 있답니다. ㅎㅎ

https://www.youtube.com/channel/UCG0ybE0tJ84ZnK4l0YrYNEg

해가 짧아져서인지, 같은 시간에 집을 나서는대도 벌써 이렇게나 날이 밝아요..

이미 햇살이...ㅋㅋ

아 눈부셔!!

모자는 필수!!

간지 나는 모자를 또 사야 하겠네,,

지금 쓰고 있는 모자는 그저 기능성이 강조된 제품인데,,ㅋㅋㅋ

그래서 인지,, 모양은 영!!!  ㅋㅋ

기능성 보다도 멋진 모자를 준비 해야 하지 싶다...

오늘은 햇살이 비추이는 무심천 천변을 걸을까 합니다.

산길이나, 울리불리한길을 걸으면 좋겠지만.

오늘은 제 몸 컨디션이 그리 좋지 않아서, 이 코스를 선택하였습니다.

많은 사람들은 출근을 해서 인지, 천변을 걷는 사람들은 그리 많치 않더라구요.

간간히 만나게 되는, 달리는 사람, 자전거 타는 사람,,

이름모를 들꽃을 보면서 기분이 좋아지는듯,,,

노란색은 어린 아이들을 생각나게 하지만, 참으로 봄하고 연관이 있는 색 같아요..

아이들 모든 차량이 노란색이고, 초등학교앞 신호등 커버마저 노란색,,개나리도 노란색,, ㅋㅋㅋㅋ

날이 더워서 이제는 아이스 커피가 생각이 자연스럽네요.

에티오피아 시다모 G2로 핸드드립하여 아이스 커피 한잔으로 마무리 합니다.

시작이 있으면, 항상 마무리도 있어야 하지요.. ㅎㅎ

그래야 새로운 시작이 있을테니까요!!