두번사는 인생

땡씨입니다.

하늘의 구름이 참 좋아요.
이제 무심천에 벚꽃도, 개나리도 개화할테니 곧 완연한 봄이  오겠지요??
다행히, 지난주엔 날도 흐리고, 눈비도 오고 해서 망설였는데,, 
하늘이 이렇게 좋을 줄이야,,
저는 한번도 안가봤지만, 저 아래에 양궁장 시설이 따로 있는것으로 알고 있어요. 

여기는 공공  시설이다보니 애견 출입금지입니다.
only 사람만!!
여름밤에 이곳이 시원해서 찾았던 옛기억이 있네요,,, ㅋㅋ 
결혼전이니까,,,, 몇십년전 기억이네요~~     아무튼  지금도 여름밤에는 분위기 좋답니다.

이 잔디도 곧 색깔을 달리 하겠지요??? 
멀지 않았답니다.
오늘도 트랙을 달리는 아이들도 어른들도 보이고, 서로 담소 나누면서 트랙을 걷는 여성분들도 보고,
저같이 신체활동을 위한 사람들도 있고,,, ㅋㅋ 그런데 이날은 바람때문에 더 추웠던거 같아요.
더울까봐 차에 장갑을 놓고 왔는데,, 손이 시리더라구요.. 헉!!! 

반바지를 입은 학생을 보는데,, 아직 추울텐데??? 하였지만,
젊으니까 그럴수 있지 하고 부럽더라구요.
ㅋㅋ  왜 얼죽아 이런 말도 있고, 추운 겨울날에도 짧은 치마를 입는 여자 분들도 있잖아요.  
그게 다 젊으니까 할수 있는거 아닐까요??    저는 이제 나이 먹으니까  추운건 엄청 싫어하게되고,
꽁꽁 싸매게 되더라구요..
더운건 더워서 싫고, 추운건 더 싫고,,,, ㅋㅋ  어쩌란 말인가요??

땡씨 입니다.

ㅎㅎ

 오늘도 운동 다녀온것을 올립니다.

어제는 못올렸거든요~~~  ㅎㅎ

PM주스는 약품이 아니라 식품이랍니다.

늘 먹어야 하는 식품을 말하는거지요.

우리가 죽을 때 까지 밥을 먹듯이 먹어야 하는 식품이라고 해야 하나???  ㅋㅋ

식품(食品)

명사로써,

사람이 먹을 수 있는, 천연(天然)의 상태이거나 가공 또는 조리한 상태의 물품을 말한다.

오늘도 저는 비타민 B3가 함유되어 있는 과라나주스한잔 마시고 운동가렵니다.

몰랐는데, 요즘 현대인들은 대부분 저체온증이라고 하네요...

요즘 신체온도를 올리는데, 많이들 신경쓰고 관심을 가지는듯 하답니다. ㅋ

신체 온도가 올러가면 면역력이 5배나 올라간다고 하네요!!!

요즘  TV프로에도 건강 프로들들 쉽게 볼수 있는게, 트랜드 같아요~~~~

이거는 과일주스!!!

하루 필요한 과일 섭취량이 이 한잔에 다 들어 있어요~~~

정말 간편하게 하루 섭취량을 한잔에!!  ㅋㅋ 

https://www.youtube.com/channel/UCG0ybE0tJ84ZnK4l0YrYNEg

청주 김수녕양국장 옆에 있는 용정산림 공원이랍니다.

이 코스는 좋은게, 등산을 하고 싶으면, 낙가산등산을.. 트래킹을 원하면, 용정산림공원코스, 트랙도  돌수있고, 

또, 보살사 까지 걷기도 가능해요!!!

그냥 코스가 4코스나 되어요... 

ㅋㅋ

초입이지만, 이건 뭐지??

하는 궁금증이 생겨 버렸답니다. ㅋㅋ

정말 이건 뭐지???

꽃 이름이 샤스타데이지라고 한다. 

데이지는 데이지인데,,

ㅋㅋ 

그런데, 난 그 차이점을 잘 모르겠어.. ㅋㅋ 

오늘도  하릴없이 걷다가 나이테가 있는 나무 밑둥은 보게 되었는데,

멈추어 서서 한참을 보게 되었지요~~~

고무적인 발전은 오늘도 스틱 없이 걸었다는게 큰일이지 싶어요... ㅎㅎ

동행!

다소 지루할수도 있겠지만, 함께 한다면 덜 지루하지 않을까???

오늘은 간만에 방탄 커피 한잔을 했답니다.

ㅋㅋ

코코넛 오일을 올린 방탄커피!!

고칼로리 커피랍니다.

딱 보기에도 열량이 높아 보이지요??

ㅋㅋ

커피는 전에 사놓은 믹스 블랙원두 커피로 한잔 만들었지요.. ㅎㅎ 

땡씨 입니다.

비가 오고난 뒤라서 산길은 더 싱그 럽겠지요??

ㅋㅋ 난 산성을 가려다가, 몸 상태가 안좋아서 변경했답니다.

ㅋㅋ

꾸준히 마셔주면 피곤함이 덜해지는것 같다!!

나도 아침에 일어 날때 전하고 틀림을 ,느끼게 된다.

산소주스!!!

마시기 시작한지 두달째 되어 가는데, 더 마셔여 한다.

내 몸에 세포 주기가 125일 이라고 하니, 새로운 세포가 생성되는데 3개월이 걸린다고 한다.

그이야기는 3개월은 마셔야 한다는 이야기지...

오늘도 과일주스 한잔!!

하루에 필요한 영양소가 36가지인가?? 인데, 이 주스는 56가지라하니, 하루 권장량이 다 들어 있다는 말이다.

이 한잔에 필요한 영양소가 들어 있으니 간편하지 싶다!!!

파워업!!  에너지 충전!!

아침 걸르기 쉬운 수험생이나, 직장인들 에게 참으로 좋을듯 싶은데,,   ㅋㅋ

자!!

오늘은 몸 상태가 안좋아서 여기로 간단히 걸었다.

비가 온뒤라서 산성길은 미끄러울거라 생각 했는데,,

역시나,, 여기도 땅이 질퍽 했었다.  ㅎㅎ

이름은 일본잎 갈나무라고 한다.

그냥 걷다가 만나게된 나무다.

이거 이름이 뭐지??? 하고 한참을 이 앞에 있었다.

갈잎이 있는 오솔길!!!

비가 오고 난뒤라 그런지, 싱그럽다.

지름길(Shortcut)라고도?? 오솔길(Path)이라고도 할수 있는 산길!!

싱그럽다!!

그냥 산길을 걷는걸로는 아쉬움이 있어서 트랙을 돌았다.

김수녕 양궁장 트랙이 한바퀴에 600m이니까, 두바퀴 돌면 1.2km

ㅋㅋ

메타세콰이어 나무다..

보이는것 처럼. 나뭇잎이 하나둘씩 무성해진다.

이렇게 운동을 마치고 커피한잔으로 마무리!

ㅋㅋ 오늘은 에티오피아 시다모 G2로 커피 한잔!!

오늘은 핸드 드립이다.

에티오피아 시다모  가공 방식은 워시드, 아라비카품종!!!

에티오피아 시다모는 에티오피아 이르가체페(Yirgacheffe)와 더불어 '커피의 귀부인'이라는 칭호를 받는 커피이다.

자, 이렇게 마무리된 에티오피아 시다모 G2 !!!

에티오피아 고원의 시다모(Sidamo) 지방에서 해발 1,500m에서 2,200m 지대에서 자라고 있으며,

커피생두 수확은 주로 10월~3월에 이루어지며 습식법(Wet Method)으로 가공한다.

생두는 노란빛을 띠는 황색이고 로스팅(Roasting)은 시티(City) 로스팅이 적당하다.

에티오피아 시다모는 부드러운 신맛과 단맛, 꽃 향이 가득한 것으로 알려져 있다.

땡씨입니다.

ㅎㅎ

오늘도 운동을 했답니다.

ㅋㅋ  거의 한시간 운동을 하는듯 싶어요.

운동가기전에 건강쥬스 한잔!!

내몸을위한 건강주스!!

후천적 장애가 있는 나에게는 이렇게 챙겨 먹는 건강 주스가 중요 하지 싶다.

체온을 올려주는 건강주스!!!

체온이 올라가면, 면역력도 좋아진다고 하는데,,

그냥 막연히 건강주스만 마시게 되면 그러하니까,

에너지를 보완해주는 주스!!!  한잔도 필수로 마셔야 하지요. ㅎㅎ

과에너지라 그러지만, 아이러니 하게도, 내몸에 꼭 필요한 영양소는 부족하다고 해요.

이 한잔에 그 부족한 하루 영양소가 다 들어 있다고 하니까...  ㅋㅋ 

마셔줘야 하지요!!!

https://www.youtube.com/channel/UCG0ybE0tJ84ZnK4l0YrYNEg

이어폰으로 음악을 들으면서 산길을 걸으면, 마음도 머리도 차분해 진답니다.

정리 되는 느낌이랄까??

ㅎㅎ 세미 클래식 같은 음악을 들으면서, 사색을 한다는 느낌인거지요.

내 생각은 힘들게 운동을 하면, 오히려 무리가 되지 않을까?? 하고 나는 생각 한답니다.

ㅋㅋ 제일 중요한거는 꾸준히 오랫동안 하는 것이라고 생각한답니다.

사람이 없는 한적한 길을 걷는것이 참으로 좋다!!

간간히 사람들을 만나게 되는데, 이른시간이라서 그런건지, 사람들이 많지는 않았다.  ㅎㅎ

녹색댐!! 

숲이 빗물을 머금었다가,서서히 흘려 보내는 인공댐과 같은 기능을 하는

역할을 하는 것이라고 한다.

나뭇잎을 보먼 색이 다름이 보이기에 구분이 된다.

이제 곧있으면 이런 연녹색이 안보이겠지??

나는 갱인적으로 이런 연녹색을 참으로 좋아하는데,,,  ㅎㅎ

산길을 걷는다.

나는 8시 전해서 걷기를 시작 하는데,  이제는 더 일찍 시작을 해야 하겠네..

ㅎㅎ  해가 길어져서 아침 5시면 환해 지는데, 7시 전 해서 운동시작을 해야 하겠다.

가랑잎!!

우리 집사람은 어릴때 갈잎이라 하여, 많이 주웠다 하던데,,,

그래서 인지, 별루 안좋아 하는거 같던데,,ㅋㅋ

오늘도 김수녕양궁장트랙을 돌았다.  ㅎㅎ

사람들 다들 연휴라서 그런지, 많이들 없더라구!!  ㅋㅋ

사람들 다들 어디로 놀러 갔을까???

강원도는 산불때문에, 못갈테이고,

방탄커피로 flex하게  ㅋㅋ

방탄커피를 마시먼, 

코코넛 오일이, 한껏 들어있어서, 열량 갑 이랍니다.

요즘 인기 많은 드라마 삽입곡 이랍니다.

ㅋㅋ

아,, EHyuk 정말 잘부르는해요~~

https://www.youtube.com/watch?v=jdoSYiMyTdk

땡씨 입니다.

오늘도 걸었답니다.

참, 새삼느끼는 거지만, 걷기 운동은 부담이 덜 하지 싶어요.

ㅋㅋ 그래서, 오늘은 이 코스로!!  걷기운동을 했답니다.

꾸준히 하려고 마음먹고 시작 했답니다.

오랫동안 꾸준하게 해야 하겠지요??

주말이라 그런지, 날이 좋아서 그런지 사람들이 많이들 나왔더라구요...

ㅋㅋ 

선거가 얼마남지 않아서인지, 사람들도 많고 선거인들도 많았구요..

다들 자기찍어달라고 어필을 하고 있답니다.

유세를 통해서 뭘 어필 하려는지 알면 좋으련만, 이렇게 밖에 할수 없으니, 이것두 씁쓸하네요...

그로저는 묵묵하게 내일만 하렵니다. ㅋㅋㅋ

지금은 제 건강을 위한 시간 이니까요...

트래킹 코스중에 얼마 안가면 정자도 이렇게 있어서 잠시 쉼을 하시는 분들도 계시더라구요~~

오늘도 저는 걷습니다..

팟을 들으면서, 걸으니 덜 지겨워서 인지, 안 지루하게 돌고 있습니다.

ㅋㅋ

코스가 덜 힘든것도 있겠지요~~~

하늘에서 꽃눈이 내린답니다.

목련은 하늘에 이ㅣㅆ을때 예쁜것 같습니다.

땅에 떨어지면 별루 안이뻐요~~~

ㅋㅋ

전에는 이길자락에 진달래꽃이 많이 피었던걸루 기억하는데,

아직까지는 안보이네요???

길을 걷다가 

흘러내리지 말라고 놓은 나무를 보게 되었는데, 

이거 갬성을 자극 하네요~~  

유도회관 가는길이랍니다.

쭈~욱 가면 되는데, 공사중이라서 그길이 막혀 여기로 내려가야 한답니다.

유도회관에 있는 벚꽃이 예뻐서 한컷 담아 보았습니다.

운동두 하게 되고, 눈도 즐거울수 있으니, 이런게 일거양득 아닐까요??

양궁장 트랙에는 몸이 불편한 분들도 많이 오셔서 운동을 하신답니다.

맘 펀하게 걸으실 곳이 없음에 할말이 없지요..

양궁장 트랙을 도시는 분들은 정말 많이들 오시는것 같습니다.

뛰시는 분들, 트랙을 걸으시는 분들... 참 다양하게 많아요...

저도 운동을 할때 여러 코스를 만들었는데, 이 코스도 그 중 하나랍니다.

금방 안질리고 오래 할려구욧~~~

땡씨입니다.

오늘은 트랙을 걸을까 해서 집근처에 있는 김수녕 양궁장에 왔습니다.

그런데,, 그냥 트랙만 돌아서 인지, 나에겐 이건 정말 지겹다고 느껴지던데요,,,

차라리 나에겐, 산은 오르막, 내리막이 있어서 긴장을 늘 하게 되는데,

트랙은 평지이다 보니 그런 느낌이 있었나 봐요~~

자극이 덜하다는 느낌??   ㅋㅋ

시간이 한가할 시간임에도 오시는 분들이

제법 계시더라구요~

트랙 한바퀴가 600m인가?? 그랬을것인데,,

이어폰 귀에 꽂고 트랙을 도는데,, 이거 쉬운게 아니더라구요.

목적지가 있으면,
다녀 오면 되는데,

트랙은 뭇 다르던데요~~

전 이어폰끼고 해도 쉽지가 않더라구요!!!

2바퀴 돌면 산수적으로 1.2km

10바퀴 해야 12km 인데,,

정말 힘들던데..

나도 2바퀴 밖에 못 돌겠더라구요~~

ㅋㅋ 전 다른 코스 알아볼려구요!!

저넓은 잔듸밭 운동장에 애완견은 들어갈수 없다고 합니다.

애견인들은 안타까운 말이지요..

커다란 전광판!!

저기에는 무슨 내용이 뜨지??

저녁에만 뜰까?

ㅋ 궁금하네!!