두번사는 인생

땡씨 입니다.

이 더운데 어쩔,, 벌써 덥네요..   

운동을 꼭해야하는 나에겐, 아침에 다녀오길 잘한듯 싶어요. 

청주상당산성 한 바퀴 돌았답니다. 

오늘은 바람이 불어서 그닥 안더웠는데,

지금에서는 아침에 다녀오길 잘했다는 생각이 드네요.

ㅋㅋ 자신에게 잘했다고 칭찬 한답니다.

PM주스는 약품이 아니라 식품이랍니다.

늘 먹어야 하는 식품을 말하는거지요.

우리가 죽을 때 까지 밥을 먹듯이 먹어야 하는 식품이라고 해야 하나???  ㅋㅋ

식품(食品)

명사로써,

사람이 먹을 수 있는, 천연(天然)의 상태이거나 가공 또는 조리한 상태의 물품을 말한다.

자!!

저는 오늘도 비타민 B3가 함유되어 있는 과라나주스 한잔 마시고 아침운동 나섰답니다.

영양주스!!

운동을 가야 하니, 이 한잔을 마시고 가야 하지 싶어요.

학생들이나, 직장인들 아침을 거르는 사람들 많을 텐테,, 이한잔이 좋을듯 하답니다.

특히, 어르신들에게도 좋치 않을까요??? 그런 생각??

체온계!!

코로나19로 인해 집집마다 다구비하고 있지 싶은 품목이닷!!

나도 체온을 올려주는 산소주스를 마시기에, 체온이 올라가는걸 확인 한다.

체온이 올라가면 면역력이 상승하니,, 챙겨서 먹어야 하지 않을까???

그리고, 신체의 온도 차이도 얼마나 큰지 확인하곤 한다.

ㅋ  얼굴과 발끝(나는 아침마다 장애로 인한 발끝 혈액순환을 체크 하기에,)의 변화 추이를 보고 있다.  

https://www.youtube.com/channel/UCG0ybE0tJ84ZnK4l0YrYNEg

길 위에 떨어진 오디를 봅니다.

불과 며칠 전에는 이런걸 볼수가 없었는데요....

이제 점점 자주 볼수 있겠지요???

다음달이 되면, 사진 찍기를 좋아라 하는 저는

또, 연꽃을 찍으러 가겠지요...

물은 어떨지 모르지만, 연꽃은 참으로 예뻐요!!

그 종류도 많구요...

올해는 어떤 모습을 발견할수 있을까??? 하고 기대를 해본답니다.

하늘이 맑지 못하고 흐리답니다.  헐!!!

그마나 바람이 불어서 괜찮았던거 같아요..

하늘도 흐리고 바람바저 없었다면 그랬을 것인데,,,

태극기에 대해서 다시금 생각해보게 됩니다.

정작 잘 모르고 있었 같아요.

https://www.youtube.com/watch?v=EmCrxwkZYrc

우연찮게 만나게된 꽃길 이랍니다. 

ㅋㅋ

누구를 위한 길이든 기분이 좋아지는 것 같습니다.

ㅎㅎㅎ 

저는 산성 한바퀴 돌고 나서 가져간 텀블러에 산소주스를 한모금 마신답니다.

홍삼보다 더좋은게 산삼인데,

산삼이 몸에 좋다는건 다들 알겠지만, 브라질 산삼이라 불리우는 열매가 붉은색을 낸다고 해요.

갑각류등이 황산화 물질이 많은데, 다들 붉은색인것은 아시지요???

저는 이 미네랄 주스를 종일 수시로 마시는데, 아마 4~5잔은 마시는듯 해요.   ㅎㅎ

미네랄이 항산화기능이 있다고 하니, 나이 들어가는 제게는 꼭 마셔야하지 싶어요.

글구 운동하시는 분들도, 근력운동할때에 젖산이 나오게 되는데, 

이 주스가 그런 것들을 체외로 방출을 해준다고 하니, 이도 누군가에게는 좋은 정보가 되겠지요???

땡씨입니다.

내일은 우리딸아이 개학일이니, 아침 운동은 가지 못할듯 하네요...

조금 늦게 가야 하겠지;요???

눈치없이 평소와 다름 없이 다녀오면, 눈치까지 덤으로,,,,ㅋㅋㅋ

PM주스는 약품이 아니라 식품이랍니다.

늘 먹어야 하는 식품을 말하는거지요.

우리가 죽을 때 까지 밥을 먹듯이 먹어야 하는 식품이라고 해야 하나???  ㅋㅋ

식품(食品)

명사로써,

사람이 먹을 수 있는, 천연(天然)의 상태이거나 가공 또는 조리한 상태의 물품을 말한다.

오늘도 비타민 B3가 함유되어 있는 과라나주스를 마시면서 밤새 막혔을지도 모르는 모세혈관들을 뚫어주는

비타민 B3가 함유되어 있는 과라나주스를 필히 마신답니다. ㅋㅋ

저는 내력이 피가 걸쭉하니, 저는 필히 마셔야 하지요...

이제사 생각이 드는거지만, 고혈압이나, 뇌출혈 모두가 피 하고 연관된 질환이니,

혈액관리에 관심이 절로 많아지는것 같습니다. 

이제는 아침마다 체온계로 내몸 온도를 체크한답니다.

비타민 B3가 함유되어 있는 과라나주스를 마시고도 36.8도면 약간 저체온이네,,,ㅋㅋ

비타민 B3가 함유되어 있는 과라나주스를 마시면 체온이 1도 올라간다고 하니, 

체온이 1도 올라가면 면역력이 5배나 증가 된다고 하잖아요.

영양주스랍니다.

과일을 골고루 먹기도 힘이드는 일이기도한데, 이 한잔으로 필요 섭취량이 다 들어 있답니다.

어르신들은, 소화력이 약하니. 어르신들에겐 괜찮은 식품이겠지요??? 

https://www.youtube.com/channel/UCG0ybE0tJ84ZnK4l0YrYNEg

자!!

오늘도 오르막길의 시작입니다. 

이곳은 구간은 짧지만, 매번 가파르다는 생각이 들어요~~ ㅋㅋ

이젠 좀 익숙해져서인지, 힘은 좀 덜들지만요..

하늘은 흐리지만 한눈에 들어오는 청주 시내 모습은 늘 정겹답니다.

그냥 지나치는 시선들도 있을것인데요~~~

오늘은 바람이 착해서 태극기가 얌전하지 싶어요.  ㅎㅎ

산길 내리막길을 스틱 없이 내려간답니다. 

스틱에 의존하지않고 내려가는 이기분은 표현하기 힘들어요..

전에 아무런 꺼리낌 없이 산을 오르내릴때는 몰랐었는데,,, 정말 차이가 커요~~~ 

오늘도 뻘짓을(?) 했답니다.

ㅋㅋ

전 이런것을 전에는 못했었는데, 이제는 조금씩 해보고 있습니다.

나중에는 헐~~  하는 것도 잇겠지요?? ㅋㅋ

난, 텀블러에 산소주스!!

저는 운동 마치고 집으로 돌아 오면서 하나 마신답니다.ㅋㅋ

오늘은 다시 한번 병원에서 언어에 대한 평가가 있는 날이랍니다. 

저는 뇌 출혈로 인한 장애가 왔지만, 분류가 뇌병변으로 해당되고, 

그로인한 언어장애 도 왔는데, 그에 대한 재 평가!!

전에 한 적이 있는데, 나는 전혀 기억이 없습니다.

뇌출혈은 뇌졸증보다 무서운 것이랍니다.

치사율이 30%가 넘어요,,, 거의 40%

흐미!!!

아래내용은 인터넷에 검색하면 나오는 기사내용이랍니다.

뇌혈관이 터지는 뇌출혈은 골든타임인 3시간 이내에 치료를 받지 못하면 생사가 갈린다.

이런 뇌출혈만큼 치명적이면서 우리나라 60대 이상 남성에게 유독 많이 나타나는 질환이 있다.

별다른 자각증상도 없는데다 발생할 경우 환자의 60% 정도는 병원에 도착 전 사망하고,

나머지 40%의 절반 가까이는 병원에서 수술을 받아도 사망한다. 

하긴 저도 큰 수술만 2번 수술 모두 해서 6번이나 했으니까요.

큰 수술!!!   말 그대로 큰 수술이었습니다.  생사가 달린,,,,  흐미!!!

그래서 언어에 대한 상태 재 평가를 진행한답니다.

오늘도 운동 마치고. 커피대신 미네랄 주스한잔을 마신답니다. 

ㅋㅋ

마무으리~~ 

땡씨입니다.

PM주스는 약품이 아니라 식품이랍니다.

늘 먹어야 하는 식품을 말하는거지요.

우리가 죽을 때 까지 밥을 먹듯이 먹어야 하는 식품이라고 해야 하나???  ㅋㅋ

식품(食品)

명사로써,

사람이 먹을 수 있는, 천연(天然)의 상태이거나 가공 또는 조리한 상태의 물품을 말한다.

오늘도 저는 비타민 B3가 함유되어 있는 과라나주스한잔 마시고 운동을 다녀 왔답니다. ㅎㅎ

벌써, 운동 시작 한지 석달째에 접어들고 있네요...

제가 이 산소 주스를 꾸준히 마시는 이유는 뇌출혈이 있었던 나는 벌써 8년째 접어들고 있는데,,

이 비타민 B3가 함유되어 있는 과라나주스가 혈관에 도움을 준다고 하여, 저는 꾸준하게 마시고있답니다. ㅎㅎㅎ

일종의 내 자신에 대한 임상 실험인 셈이지요... ㅎㅎㅎ 

이제는 체온계가 친숙하답니다...

체온계사진이네~~~  ㅎㅎ

나도 아침마다 체온을 확인하고 있답니다.

아이러니하게, 요즘 많은사람들이 저 체온인 사람들이 무지 하게 많다고 한다.

집마다 체온계는 다들 있을테니,내 상태에 대해  한번 재볼까??? 

나는 이마에 대고 체온을 체크하고 있다...

다른 방법이 또 있을까????

이거는 늘 말하듯이 영양 주스이다.

나는 이 한잔으로 영양을 충전하고 있다..ㅋㅋㅋ

https://www.youtube.com/channel/UCG0ybE0tJ84ZnK4l0YrYNEg

여기 산성길은 아직 오디가 영글지 않은듯 싶다. 

김수녕 양궁장 옆 용정산림공원에 뽕나무는 열매가 다 익어서 

길가에 떨어져 있는걸 보았는데,,,ㅋㅋ

여기는 아직인가 보다.. 여기도 이제 곧 익겠지??

이 예쁜 노란꽃의 이름은 금계국으로 알고 있다.

맞지??  

청주상당산성 둘레길을 걷다가 만나게 되는 청주 시내의 모습이다.

밤새 비가와서인지,  시계가 깨끗하지 싶다. 

오늘 걸을만 하네~~~  ㅋㅋ

길을 걷다가 만나게 된 태극기입니다.

달이 6월달이다 보니, 태극기에 대한 관심이 많아질것 같습니다.

한번 생각해 보았습니다.

6월 하면 떠오르는 이미지는 뭐지??? 하구요..

저는 아침해로 이 이슬이 사라지기 전에 사진 담았답니다.

ㅎㅎ 

올~~~  좋아요...

오늘도 오늘 아침 운동이  마쳐 갑니다.

주말을 지난 뒤라서 사람들이 많이 없네....  ㅎㅎㅎ

마무리!!

나는 운동하면서 상쾌한 시간도 보냈지만,

또 챙겨간 텀블러에 담아간 산소 주스를 물 마시듯이 마신다. ㅎㅎㅎ

ㅋㅋ 집에 돌아와서 미네랄 주스 한잔을 마시면서 아침 시간을 마우리~~~~

ㅋㅋ 알수가 없는 내몸의 상태를 쾌적하게 유지 하기 위해 나도 하루 두번 이상 마셔주고 있다...

물을 마시는데, 정수기물은 필터로 모든 성분을 다 걸러내니, 그냥 물이지 싶다.

나도 정수기물만 마신지, 벌써  10년이 넘었는데,, 

우리딸은 ???? 

수돗물은 좋은것을 아는데,, 수도관에 대한 신뢰가 적으니,,

땡씨 입니다.

PM주스는 약품이 아니라 식품이랍니다.

늘 먹어야 하는 식품을 말하는거지요.

우리가 죽을 때 까지 밥을 먹듯이 먹어야 하는 식품이라고 해야 하나???  ㅋㅋ

식품(食品)

명사로써,

사람이 먹을 수 있는, 천연(天然)의 상태이거나 가공 또는 조리한 상태의 물품을 말한다.

오늘도 저는 설레이는 마음으로 가벼이 운동을 나섰습니다.

대박!!

매일운동을 한 지가 어언 두달이 넘어가고 있네요!!

꾸준히 운동을 하면서도 쥬스를 마시니, 효과를 보고 있는것 같아요!!

오늘도 운동 나서기전에 비타민 B3가 함유되어 있는 과라나주스 한잔!!

일명 에너지 주스라고 해야 하나??? 

난 이 산비타민 B3가 함유되어 있는 과라나주스를 마시고 오늘도 나선다!!

이거 정말 좋은것 같아요..

운동두하고 비타민 B3가 함유되어 있는 과라나주스를 마시니 서서히지만, 체중도 주는게 보여요...ㅋㅋ

요즘 부쩍 체중계에 자주 오르게 되네요... ㅋㅋ 확인???

운동하려면, 에너지가 필요하다.

그런면에서 이 한잔은 정말 좋은듯 하다.

운동 마치고 집에 와서도 배고픔이 없다....ㅎㅎㅎ 

https://www.youtube.com/channel/UCG0ybE0tJ84ZnK4l0YrYNEg

오르막길이네,,,

근자감으로 이 오르막길을 스틱없이 올라갔다...

기분 쪼아!!!!   ㅎㅎ

청주시내가 보인다.

오늘은 날이 좋아서 시계가 좋다..

하늘은 많이 흐리지만,,  ㅋㅋ

오르막 계단,,,

스틱을사용해서 긴장하면서 오른다... 

근자감은 평지에서 하고, 이런데는 항상 긴장해서 조심 또 조심해야한다.

아파보니까,, 또 아프기 싫어서 겁이난다..

아무렇치도 사람은 그 기분을 모를꺼다..

이 계단을 바라 보면서 오를 엄두도 못내던때도 있었다.

다시 되돌아 갈때의 기분이란,,,  하아....

이번엔 내리막!!

신중히 조심해야하지...

오를때도 조심해야 하지만, 내리막은 더 긴장하고 조심해야한다고 생각한다.

이젠 이렇게나, 햇살이 따갑다.

모자의 필요성이 새삼,,,,

숲길!!

나는 콘크리트길보다 이런 흙길이 더 좋다..

흙길을 가다가 만나게된 풍경!!

좋다...

산소주스를 텀블러에 담아서 갔다...

나는 물마시듯이 준비해서 마시고 있다..

나는 운동 마치고, 미네랄 주스 한잔을 마신다.

에너지코치를 하셨던 분이 영양주스와 미네랄 주스는 시간 간격을 두고 마셔야 한다고 하셔서,

나는 운동 마치고 와서 한잔 마신다.

이러면서 커피가 오후로 밀리게 되었네,,,ㅋㅋ

땡씨 입니다. 

대박!!  오늘은 제겐, 의미가있는 날입니다.

저에게 오늘은 스틱없이 산행을한  의미 있는 날이네요!!   아이 좋아라!!!

일부 구간 이지만, 스틱을 사용안하고, 운동을 한날입니다. 

하하하!!

아무일도 아닐지 모르지만, 제겐 의미있는일이니까요.. ㅎㅎ

PM주스는 약품이 아니라 식품이랍니다.

늘 먹어야 하는 식품을 말하는거지요.

우리가 죽을 때 까지 밥을 먹듯이 먹어야 하는 식품이라고 해야 하나???  ㅋㅋ

식품(食品)

명사로써,

사람이 먹을 수 있는, 천연(天然)의 상태이거나 가공 또는 조리한 상태의 물품을 말한다.

아침 운동을 가기전에 오늘도 비타민 B3가 함유되어 있는 과라나주스한잔을 마시고 나섰습니다.

이 비타민 B3가 함유되어 있는 과라나주스가 좋다고 느끼는게, 액상이라서, 흡수율이 좋아서인지,

즉각적인 방응이 오니까 좋은것 같아요.. ㅎㅎ 

하루 권장 섭취과일이 다 들어있는 영양주스!!!!

과일을 다 먹으려면 힘들다고하는데, 이 한잔으로,,,

정말이지 편리한 방법같아요.

https://www.youtube.com/channel/UCG0ybE0tJ84ZnK4l0YrYNEg

학교가는길이 아닌 운동 가는길!!

매일 꾸준히 하려는 의지랄까??

부족하다고 느껴지는 날위한 노력이라고 해야 할것 같다. ㅋㅋ

산에 가는길에 만나게 되는 산성 쭈꾸미!!!

해산물을 좋아라 하는데, 궁금하네,,,ㅋㅋ

옥수수가 자란걸 보니 곧 여름이네...

6월말부터 옥수수가 나오지 않나??

저기 보이는게 미호문!!

오늘은 안개가 많아서 잘 안보인답니다.

오늘은 안개가 많아서 태극긱에 대한 시계가 어렵네요.

청주 시내는 안개로 볼수가 없구요.

누군가가 산행을 하다가, 마스크를 주워서, 나무에 걸어 놓았나 보다,,,

안개낀 산길!!

그러나, 나는 스틱없이 내려가고 있다..ㅋㅋ

심장아!!  나대지마!!!

천천히 가야 한다..ㅋㅋ

오늘 만나게 되는 이 산성이 느낌이 또 다르다...ㅋㅋ

아이 좋아!!

내리막길,,, 아마 전에는 스틱을 사용 해야만 했었는데, 

오늘은 스틱없이 천천히 내려오고 있다..

이제는 근력운동두 같이 해야 할까? 생각할만큼 이코스에 익숙해진것같다.

아무튼 오늘은 기분이 매우 좋다!!

차안에서 준비해간 산소주스를 마신다.. ㅎㅎ

활동양이 많은 어느 운동 선수는 물처럼 마신다고 한다..

오늘은 커피 안마시고, 미네랄 주스를 마신다.

운동을 하는사람들이 물처럼 마시는것도 좋을듯 하다.

운동 하면서 이온음료나, 물을 마실텐데,, 대신 이거 마시면 좋을듯 한데,,,,ㅋㅋ

몰랐었다,,

전에는 영양주스와 미네랄 주스를 같이 마셨었는데,,

과일주스(영양주스)와 미네랄주스 마시는 텀이 한 두시간 정도 있어야 한다는것을,,,

그래서 나는 운동 마친후에 미네랄 주스를 마신다.ㅋㅋ 

커피는 점심때 마셔야 겠지??  ㅋㅋ

땡씨 입니다.

ㅎㅎ

 오늘도 운동 다녀온것을 올립니다.

어제는 못올렸거든요~~~  ㅎㅎ

PM주스는 약품이 아니라 식품이랍니다.

늘 먹어야 하는 식품을 말하는거지요.

우리가 죽을 때 까지 밥을 먹듯이 먹어야 하는 식품이라고 해야 하나???  ㅋㅋ

식품(食品)

명사로써,

사람이 먹을 수 있는, 천연(天然)의 상태이거나 가공 또는 조리한 상태의 물품을 말한다.

오늘도 저는 비타민 B3가 함유되어 있는 과라나주스한잔 마시고 운동가렵니다.

몰랐는데, 요즘 현대인들은 대부분 저체온증이라고 하네요...

요즘 신체온도를 올리는데, 많이들 신경쓰고 관심을 가지는듯 하답니다. ㅋ

신체 온도가 올러가면 면역력이 5배나 올라간다고 하네요!!!

요즘  TV프로에도 건강 프로들들 쉽게 볼수 있는게, 트랜드 같아요~~~~

이거는 과일주스!!!

하루 필요한 과일 섭취량이 이 한잔에 다 들어 있어요~~~

정말 간편하게 하루 섭취량을 한잔에!!  ㅋㅋ 

https://www.youtube.com/channel/UCG0ybE0tJ84ZnK4l0YrYNEg

청주 김수녕양국장 옆에 있는 용정산림 공원이랍니다.

이 코스는 좋은게, 등산을 하고 싶으면, 낙가산등산을.. 트래킹을 원하면, 용정산림공원코스, 트랙도  돌수있고, 

또, 보살사 까지 걷기도 가능해요!!!

그냥 코스가 4코스나 되어요... 

ㅋㅋ

초입이지만, 이건 뭐지??

하는 궁금증이 생겨 버렸답니다. ㅋㅋ

정말 이건 뭐지???

꽃 이름이 샤스타데이지라고 한다. 

데이지는 데이지인데,,

ㅋㅋ 

그런데, 난 그 차이점을 잘 모르겠어.. ㅋㅋ 

오늘도  하릴없이 걷다가 나이테가 있는 나무 밑둥은 보게 되었는데,

멈추어 서서 한참을 보게 되었지요~~~

고무적인 발전은 오늘도 스틱 없이 걸었다는게 큰일이지 싶어요... ㅎㅎ

동행!

다소 지루할수도 있겠지만, 함께 한다면 덜 지루하지 않을까???

오늘은 간만에 방탄 커피 한잔을 했답니다.

ㅋㅋ

코코넛 오일을 올린 방탄커피!!

고칼로리 커피랍니다.

딱 보기에도 열량이 높아 보이지요??

ㅋㅋ

커피는 전에 사놓은 믹스 블랙원두 커피로 한잔 만들었지요.. ㅎㅎ