두번사는 인생

땡씨입니다.

오늘은 로즈데이라고 합니다.

오늘은 내 배우자에게 마음을 전해 보세요.

아마, 마음을 표현받은적은 기억도 안날껄요???   ㅎㅎ  제가 그러니까요....   ㅎㅎ

장미의 꽃말은 색깔마다 다른데 각각의 이런 의미가 있답니다.

​빨간색 은 열렬한사랑,

​분홍색  행복한사랑, 사랑의 서약, 맹세,

하얀색  순수한 사랑, 존경,

​노란색은 영원한 우정,

​주황색은  수줍음,첫사랑,

​초록색은 천상에만 존재하는 고귀한사랑,

​보라색은 영원한 사랑, 불완전한 사랑,

​파란색은 얻을수 없는것, 불가능한것,

​검은색은 당신은 영원한 나의 것이란 의미가 있답니다.

https://www.youtube.com/watch?v=DWJ4au-C78I

이런날에 어울리는듯한 노래이지 싶습니다.

한 10년전 노래인데,,(기억이 맞다면...)

자, 저는 오늘도 비타민 B3가 함유되어 있는 과라나주스를 마시고 운동 나섰답니다.

비타민 B3가 함유되어 있는 과라나주스는 모세혈관을 뚫어주는 역할을 하기에,

유심히 내몸에 나타나는 방응들을 보고 있답니다. ㅎㅎㅎ

이거는 과일주스 랍니다.

과일주스 한봉지에 물을 타서 마시면, 과일 일 섭취량을 간편하게 섭취할수 있어서 좋은듯 해요.. 펀리해요..

영양주스라고 해서 인지, 든든하답니다. ㅎㅎㅎ

이 한잔에 하루섭취해야할(일일권장량) 과일이 다 들어 있답니다.

https://www.youtube.com/channel/UCG0ybE0tJ84ZnK4l0YrYNEg

자,, 

저는오늘도 운동을 나섰답니다.

처음에 다른곳을 가려 했지만, 차가 많이 막혀서 코스 변경했답니다.

그리고 다들 알겠지만, 결정이 빨라야 한답니다.

특히 조직의 리더에게는 중요한 항목이라 생각해요..

리더가 빠른 결정을 못하면 그 조직이 엉뚱한 산에 오르게 되는 걸 본적이 있거든요,,,,  ㅎㅎ

이래서 코스가 많으면 좋은것 같습니다.

길가에서 만난 장미!!

전하고는 다른장소이지만,

이때만 볼수있는 꽃이기에 보기 좋은듯 해요.

아카시아꽃,

걷다가 보면 아카시아 향이 참으로 좋습니다.

다좋은데, 내가 알기로는 아카시아나무 뿌리가 퍼지는 스타일이라서 주변에 다른 나무가 자랄수 없다고 해요..

한번 주위를 한번 보심이,,,

참, 보기는 좋은데,,,ㅋㅋ

꿀도 아카시아꿀이 향기도 좋고 해서인지 인기도 참 많치요... ㅎㅎ

자전거 거치대 인데,  보여주는듯한,,,

ㅋㅋ

아마 이거 이름이 쌩쌩이이었지????

참으로 많은 분들이 자전거를 타고 있는듯 해요.

이렇게 혼자 타시는 분도 있지만, 

대개 여럿이 함께 운동들을 즐기셔요.

전 집에서 여기까지 걸었답니다.

더 걷고 싶었는데,, ㅋㅋ 날이 더워져서 라고 하며 여기서 턴 했어요..

여기까지 집에서 한 50분정도 걸린듯 해요....

이열매는 뭐게요???

호두열매랍니다.

아마 호두가 이렇게 열리는걸 아시는 분들은 많치 않을 건데,,,

저도 어릴때 기억이 가을에, 호두 열리면, 낫으로 껍질을 벗기었던 기억이,,,

ㅋㅋ

그리고, 옷타는 분들은 호두 열매 껍질 못벗겨요..

호두는 사람 뇌와 비슷하다고 하여 많이 찾는 견과류랍니다. 

오늘은 늦어서 커피는 패쑤 했답니다.

이따 오후에 냉커피 한잔 해야지요..

땡씨입니다.

오늘도 운동을 다녀 왔습니다.

컨디션이 그닥 안좋아서, 오늘은 정말 가기 싫었어요.. 정말 귀찮기도 하고, 타당한 이유를 찾으려 했답니다.

비타민 B3가 함유되어 있는 과라나주스!!

오늘도 빈속에 한잔 마시고, 운동 갑니다.

바로 출발하지는 않구요, 이래저래 15분 정도후에 출발하는듯 싶어요. ㅎㅎ

왜냐하면, 출발전 나타날수있는 저에 대한 모니터링을하려구요...  ㅎㅎ

그리고 한잔 더 마신답니다.

소위 영양주스!!

비타민이 많이 들어 있는 과일주스 입니다.

과일이 56가지나 들어 있다니, 하루권장량 과일보다 

훨씬 많아요.. ㅎㅎ

저는 운동을 하는 이유가, 근력과 지구력도 목적이 있겠지만,

장애가 있는 저는 남들처럼 격렬하게 운동을 할수가 없는데,

이런 산행은 참으로 좋은 운동이랍니다.

사색도 할수 있으니, 이런게 일거 양득이지 싶어요.

이곡은 내가 개인적으로 좋아라 하는곡인데, (Depapepe 좋은날이었어)

엄마랑 딸이 같이 커버 연주한 곡이라니, 원곡도 좋치만, 참으로 듣기  좋았던거 같습니다.

https://www.youtube.com/watch?v=YctWI_8VWcI

https://www.youtube.com/channel/UCG0ybE0tJ84ZnK4l0YrYNEg

산행울 시작하면서 한 5분정도 걷게 된답니다.

그때 걸으면서 만나게된 땅바닥에 떨어진 은행나무 이지요.

전에는 그냥 지나칠수도 있을것인데,,

나이가 들다 보니 이런것 들도 눈에 들어오게 되네요.

오늘 컨셉은 컨디션이 별로 안좋은 핑계로, 청천히 걸은것 같습니다.

천천히 주위를 돌아보면서 걸으니 안보이던 것들도 보이고,

저는 참으로 좋더라구요..

시작에 있는 오르막길,,

경사도가 꽤나 있답니다.

길이는 한 10분 걸리는듯해요.. ㅋㅋ

그런데 이젠 익숙해져서 시간이 많이 단축되었지요.

전에는 등산스틱 없이 그냥 올라갔는데, 이제는 등산스틱없이 올라가는것은

생각치 않게 되는것 같습니다.

오늘은 날이 좋아서 그런지, 청주 시내가 그나마 잘 보였답니다.

비오고 난뒤에는  그 청명함이랄가??

무척 깨끗함이 있었답니다.

오늘은 해가 일찍 떠서 인지, 그런 깨끗함이 부족했지만,

선명하게 보이는 청주시내는 간만이었어요..

여기는 밑에서 등산을 하게하는 코스 입니다.

여기 저한테는 은근히 길더 라구요.

참, 전에는 쉽게 올랐었는데,, ㅋㅋ

오늘은 바람이 안불어서(잠잠해서) 좋았던거 같아요.

산길을 걷다가 멈추어 섰습니다.

잠깐 멈추어서 바라보면, 안보이던 것들이 보이게 된답니다.

프레임..

사람은 자기도 모르게 그 프레임속에 자신을 맞추고 있다는 생각이 들었습니다.

학교 다닐때는 그저 좋은 직장에 들어가려고, 눈에 띌수 있는 경험을 적느라 애썼고,,

이런 생각을 해봅니다.

그리고, 이런 생각을 하게 되었습니다.

왜 그렇게 많은 교직원(원어민교사 포함)들이 이태원에 갔을까??

그들도 애들이 오는 대면 개학을 원했을 것인데,,

탓합니다.  프레임에 맞추어서 잘잘못을 말합니다.

몰랐던 이유가 있었을 것인데,,,

청주 상당산성임을 알수 있는 비석이랍니다.

그 비석 뒷면에 적혀있는 대한민국이란 표기 입니다.

ㅋㅋ

소속을 분명히 하는거지요~~

청주상당산성을 한바퀴 돌면 마무리할때 만나게 되는 저수지 입니다.

ㅋㅋ 물론 제가 정한 코스이니까요..   ㅎㅎ

오늘도 커피 한잔으로 마무리 한답니다.

에티오피아 시다모G2 핸드 드립이요.

땡씨입니다.

https://www.youtube.com/watch?v=hWYM5QEt0Fg

자, 오늘도 공복에 운동가기전 건강주스(?)와 과일 주스 한잔 씩 마시고 출발합니다.

비타민 B3가 함유되어 있는 과라나주스를 마시게 되면 내몸에서 많은 현상들이 나나타게 된답니다. ㅋㅋ

 겁나는, 심장 쫄깃해질때도 있다고 해요.

몸 상태가 좀 떨어지는 저에게는 모니터링을 잘 해야 하는 이유중 하나가 되지요.. 

다행히 저는 그런건 없어서, 지금은 꾸준히 마시고 있답니다. ㅎㅎ

일면 비타민 B3가 함유되어 있는 과라나주스라고 한답니다.

산소역할이 중요하듯이 체내에 필요한 에너지 생성에 도움을 준다고 합니다.

그래서 저는 꾸준히 매일 마시고 있어요.

신체 건강한 사람들에게도 필요한 것인데, 저는 몸이 불편하니 더욱 필요한 거겠지요???

세포 생성 주기가 125일이라하니, 더 마셔야 하는데,  전 이제 두달이 채 안되었어요...

3개월은 마셔야 하는데,,,

비타민 B3가 함유되어 있는 과라나주스를 다 마셔서 주문을 했습니다.  내일쯤 오겠지요???  ㅋㅋ

과일주스!!  알아두어야 하는데, 일일 과일 섭취량이라고 있답니다.

하루 꼭 섭취해야만 하는 영양소가 있는데, 이 대부분을 과일을 통해 섭취할수 있는데, 

이것은 그보다 많은 56가지 과일 성분이 들어 있다고 합니다.ㅋㅋ

아침을 자주 거르는 직장인들이나, 학생들에게 참으로 좋을듯 하던데요,,,

ㅋㅋ 전 이 주스에 미네랄이 함유되어있는 주스도 같이 마시고 있답니다. ㅎㅎ

https://www.youtube.com/channel/UCG0ybE0tJ84ZnK4l0YrYNEg

해가 짧아져서인지, 같은 시간에 집을 나서는대도 벌써 이렇게나 날이 밝아요..

이미 햇살이...ㅋㅋ

아 눈부셔!!

모자는 필수!!

간지 나는 모자를 또 사야 하겠네,,

지금 쓰고 있는 모자는 그저 기능성이 강조된 제품인데,,ㅋㅋㅋ

그래서 인지,, 모양은 영!!!  ㅋㅋ

기능성 보다도 멋진 모자를 준비 해야 하지 싶다...

오늘은 햇살이 비추이는 무심천 천변을 걸을까 합니다.

산길이나, 울리불리한길을 걸으면 좋겠지만.

오늘은 제 몸 컨디션이 그리 좋지 않아서, 이 코스를 선택하였습니다.

많은 사람들은 출근을 해서 인지, 천변을 걷는 사람들은 그리 많치 않더라구요.

간간히 만나게 되는, 달리는 사람, 자전거 타는 사람,,

이름모를 들꽃을 보면서 기분이 좋아지는듯,,,

노란색은 어린 아이들을 생각나게 하지만, 참으로 봄하고 연관이 있는 색 같아요..

아이들 모든 차량이 노란색이고, 초등학교앞 신호등 커버마저 노란색,,개나리도 노란색,, ㅋㅋㅋㅋ

날이 더워서 이제는 아이스 커피가 생각이 자연스럽네요.

에티오피아 시다모 G2로 핸드드립하여 아이스 커피 한잔으로 마무리 합니다.

시작이 있으면, 항상 마무리도 있어야 하지요.. ㅎㅎ

그래야 새로운 시작이 있을테니까요!!

땡씨 입니다.

비가 오고난 뒤라서 산길은 더 싱그 럽겠지요??

ㅋㅋ 난 산성을 가려다가, 몸 상태가 안좋아서 변경했답니다.

ㅋㅋ

꾸준히 마셔주면 피곤함이 덜해지는것 같다!!

나도 아침에 일어 날때 전하고 틀림을 ,느끼게 된다.

산소주스!!!

마시기 시작한지 두달째 되어 가는데, 더 마셔여 한다.

내 몸에 세포 주기가 125일 이라고 하니, 새로운 세포가 생성되는데 3개월이 걸린다고 한다.

그이야기는 3개월은 마셔야 한다는 이야기지...

오늘도 과일주스 한잔!!

하루에 필요한 영양소가 36가지인가?? 인데, 이 주스는 56가지라하니, 하루 권장량이 다 들어 있다는 말이다.

이 한잔에 필요한 영양소가 들어 있으니 간편하지 싶다!!!

파워업!!  에너지 충전!!

아침 걸르기 쉬운 수험생이나, 직장인들 에게 참으로 좋을듯 싶은데,,   ㅋㅋ

자!!

오늘은 몸 상태가 안좋아서 여기로 간단히 걸었다.

비가 온뒤라서 산성길은 미끄러울거라 생각 했는데,,

역시나,, 여기도 땅이 질퍽 했었다.  ㅎㅎ

이름은 일본잎 갈나무라고 한다.

그냥 걷다가 만나게된 나무다.

이거 이름이 뭐지??? 하고 한참을 이 앞에 있었다.

갈잎이 있는 오솔길!!!

비가 오고 난뒤라 그런지, 싱그럽다.

지름길(Shortcut)라고도?? 오솔길(Path)이라고도 할수 있는 산길!!

싱그럽다!!

그냥 산길을 걷는걸로는 아쉬움이 있어서 트랙을 돌았다.

김수녕 양궁장 트랙이 한바퀴에 600m이니까, 두바퀴 돌면 1.2km

ㅋㅋ

메타세콰이어 나무다..

보이는것 처럼. 나뭇잎이 하나둘씩 무성해진다.

이렇게 운동을 마치고 커피한잔으로 마무리!

ㅋㅋ 오늘은 에티오피아 시다모 G2로 커피 한잔!!

오늘은 핸드 드립이다.

에티오피아 시다모  가공 방식은 워시드, 아라비카품종!!!

에티오피아 시다모는 에티오피아 이르가체페(Yirgacheffe)와 더불어 '커피의 귀부인'이라는 칭호를 받는 커피이다.

자, 이렇게 마무리된 에티오피아 시다모 G2 !!!

에티오피아 고원의 시다모(Sidamo) 지방에서 해발 1,500m에서 2,200m 지대에서 자라고 있으며,

커피생두 수확은 주로 10월~3월에 이루어지며 습식법(Wet Method)으로 가공한다.

생두는 노란빛을 띠는 황색이고 로스팅(Roasting)은 시티(City) 로스팅이 적당하다.

에티오피아 시다모는 부드러운 신맛과 단맛, 꽃 향이 가득한 것으로 알려져 있다.

땡씨입니다.

지금도 여전히 비가 내리고 있지만, 아침에 잠깐 비가 소강 상태라서  운동을 나갔다가 왔습니다.

PM주스는 약품이 아니라 식품이랍니다.

늘 먹어야 하는 식품을 말하는거지요.

우리가 죽을 때 까지 밥을 먹듯이 먹어야 하는 식품이라고 해야 하나???  ㅋㅋ

식품(食品)

명사로써,

사람이 먹을 수 있는, 천연(天然)의 상태이거나 가공 또는 조리한 상태의 물품을 말한다.

오늘도, 공복에 건강주스라고 할수 있는, 비타민 B3가 함유되어 있는 과라나주스 한잔 마시고 나섰답니다.

이거는 하루 필요한 영양소가 들어 있는 과일영양주스 랍니다.

먹기에도 참 좋게 달달하니 좋아요..

이렇게 비타민 B3가 함유되어 있는 과라나주스 과일 영양주스 두잔 마시고 운동갑니다.

비가 내리기 전에, 운동을 나섰답니다.

아무래도 비가내린다면 걷기에 나쁘니까요..

예전에 양동근이 노래했어던 골목길이랍니다.

원곡도 좋치만, 이것도 색다르니, 좋아요!!

https://www.youtube.com/watch?v=KXYoD_UuQh0

https://www.youtube.com/channel/UCG0ybE0tJ84ZnK4l0YrYNEg

골목길을 걷다가 보면은 전에 그냥 지나칠수 잇는것들을 볼수 있답니다.

벽에 넝쿨이 올라타는 모습이 인상적인듯 해요.

비가 내린 골목길은 청명해서 깨끗함이 좋답니다.

골목길을 걷다가 보면, 평소에 안보이던것들이 보인답니다.

운동두 좋지만, 안보이던 것들을볼수 있음이 좋은듯 해요.

골목길이다!

사진으로 볼수 있는것 처럼, 광장히 깨끗함을 볼수 있다.

깨끗한 골목길을 걸으면, 모든게 선명하니, 기분도 좋아진다.

눈이 시원해진다!!

골목길걷기를 다해간다.

이제,집에 거의다와 간다.

이팝나무 특징!!

향기로운 백색 꽃이 20여 일간 잎이 안 보일 정도로 나무 전체에 피었다가 가을이면 콩 모양의 보랏빛이 도는 타원형 열매가 겨울까지 달려 있어서 정원수나 공원수, 가로수로 적합한 나무라고 이야기할 수 있다. 옛날 사람들은 이팝나무 꽃이 잘 피면 풍년이 들고 그렇지 못하면 흉년이 든다고 했다. 모든 식물들이 적절한 수분 공급이 되었을 때 꽃이 잘 피게 되는데, 그 시기가 벼 못자리 철로 물이 많이 필요하므로 수리시설이 변변치 못하던 그때의 일기는 농사의 풍 · 흉과 깊이 관련될 수 있는 것이다. 전국에 이팝나무가 천연기념물로 지정되어 있는 8주를 포함하여 200~500년 된 20여 주의 노거수가 현존하고 있다. 그중에서 승주군 쌍암면에 있는 500년쯤 된 나무(천연기념물 제36호)가 가장 오래되었고, 김해 신천리의 이팝나무는 지금도 정월 대보름날 마을 사람들이 모여 한 해의 안녕을 빌고 있는 당산목이다. 또한 어청도와 포항에는 상당히 넓은 군락지도 있다.

이팝나무 어린 잎은 말려서 차를 끓여 먹기도 하고, 뜨거운 물에 살짝 데쳐서 나물로 이용할 수도 있다. 번식은 좀 까다로워서 삽목이 잘 안되고, 종자는 이중 휴면을 하기 때문에 두 해 동안 노천매장을 해야 발아가 겨우 된다. 어릴 때 더디 자라는 흠이 있지만 옛날부터 이 땅에 우리 조상들과 함께 살아오며 애환을 같이한 이팝나무야말로 화려하게 개발된 어느 조경 수종보다도 더 귀한 우리 정서에 잘 맞는 꽃나무라고 할 수 있다.

[네이버 지식백과] 이팝나무 (우리 생활 속의 나무, 2008. 3. 25., 정헌관)

바람에 이팝나무가 길가에 떨어져 있다.

이런것들을 볼수 있음도 하나의 특권이지 않을까하네,,,

이꽃은 제충국 이라고 부르는 것이다.

그럼 제충국이란 뭘까?

국화과 식물인 제충국 Chrysanthemum cinerariaefolium Vis.의 꽃을 말린 것이다. 각지에서 심는다. 5~6월 꽃이 활짝 피었을 때 꽃을 따서 햇볕에 말리거나 50℃ 정도 되는 건조기에서 말린다. 피레트린 I · II, 치네린 I · II(신경근육독)가 들어 있다. 모기 · 파리 · 벼룩 · 빈대 등을 죽인다. 모기향, 가루, 휘발유 추출액, 석유 유제(乳劑) 등을 만들어 모기 · 파리 · 바퀴 · 빈대 · 벼룩 등을 죽이는 데 쓴다. 제충국의 살충 성분은 매우 불안정하므로 석유나 휘발유 침출액 형태로 만들어 보관하는 것이 좋다.

[네이버 지식백과] 제충국 [除蟲菊] (한의학대사전, 2001. 6. 15., 한의학대사전 편찬위원회)

운동 마치고 나서 커피한잔!!

콜롬비아 안티구아 더치커피한잔 마셨다.